Φόβοι και φοβίες: τι είναι, οι κύριες ομοιότητες και διαφορές, επιλογές θεραπείας

Περιοδικά, κάθε άτομο βιώνει μια αίσθηση φόβου. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό, άλλοι λιγότερο. Συχνά, ο φόβος οδηγεί σε διαταραχή άγχους, η οποία συμβάλλει στον σχηματισμό φοβιών.

Ο φόβος είναι το φυσικό ευεργετικό συναίσθημα ενός ατόμου που κινητοποιεί το αμυντικό σύστημα του σώματος και έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει ένα άτομο από τον κίνδυνο. Κατά τη διάρκεια μιας έντονης τρομοκρατίας, η αδρεναλίνη ρίχνεται στο αίμα στο σήμα του εγκεφάλου, η καρδιά αρχίζει να χτυπά έντονα και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο αποφασίζει αμέσως για δράση. Το ένστικτο των έργων αυτοσυντήρησης.

Ο βιολογικός φόβος προέρχεται από δυνητική απειλή και συνδέεται άμεσα με απειλή για την ανθρώπινη υγεία και ζωή. Ο καθένας μας σε κάποιο σημείο της ζωής μας μπορεί να φοβηθεί από την εμφάνιση ενός φιδιού, μιας αράχνης, ενός σκύλου, ενός τσιμπήματος βελόνας, της αντανάκλασης στον καθρέφτη κ.ο.κ. Αυτή η στιγμιαία φρίκη δικαιολογείται και ελέγχεται. Αλλά αυτά τα ίδια αντικείμενα και φαινόμενα μπορεί να είναι ο λόγος για την εμφάνιση μη προκληθέντος φόβου.

Οι νευρωτικοί φόβοι κρύβονται στα βάθη του υποσυνείδητου του ατόμου. Δεν αποτελούν πραγματικό κίνδυνο για την ανθρώπινη ζωή. Ο φόβος για το σκοτάδι, η αποσύνδεση του Διαδικτύου, ο περιορισμένος χώρος, η εργασία, η ανάπτυξη νέων τεχνολογιών είναι δύσκολο να εξηγηθεί σε έναν λογικό άνθρωπο. Το παράλογο άγχος που συμβαίνει όταν συναντάμε ορισμένα συγκεκριμένα αντικείμενα οδηγεί το άτομο σε μια ψυχική διαταραχή. Υπάρχει λοιπόν μια φοβία.

Τα συγκλονισμένα συναισθήματα είναι παρόμοια με τον ορθολογικό φόβο και τη φοβία. Η ομοιότητα παρατηρείται σε μερικές φυσιολογικές αντιδράσεις του σώματος στον έμπειρο τρόμο. Σε όλες τις περιπτώσεις εμφανίζεται αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξάνεται ο εφίδρωση, μπορεί να συμβεί ζάλη. Αλλά δεν είναι κάθε φόβος μια φοβία, η οποία είναι μια πιο περίπλοκη κατάσταση. Ο φόβος και η φρίκη αποτελούν μέρος της δομής της φοβίας · αποτελούν μέρος αυτής.

Η διαφορά παρατηρείται σε μια οδυνηρή οδυνηρή κατάσταση όταν συναντάμε ένα τρομακτικό αντικείμενο ενός προσβληθέντος ατόμου. Ο συνηθισμένος φόβος είναι στιγμιαία. Δεν μπορεί να συμβεί στην επόμενη σύγκρουση με το ίδιο φαινόμενο. Ο άνθρωπος φοβήθηκε από την κατσαρίδα που έπεσε πάνω του, αλλά άλλη φορά το ίδιο έντομο δεν προκαλεί συναισθηματικό σοκ. Η φοβία διαφέρει από το συνηθισμένο φόβο πάντα με τον παθολογικό φόβο των κατσαρίδων. Ένα θλιμμένο πρόσωπο δοκιμάζει πανικό φρίκη και δυσφορία στο βλέμμα τους συνεχώς.

Ο ορθολογικός φόβος διαφέρει από τη φοβία στις αισθήσεις και στους μηχανισμούς. Σε αντίθεση με τον φυσικό φόβο, οι διαταραχές άγχους χαρακτηρίζονται από την ύπαρξη κρίσεων πανικού, που οδηγούν στην απώλεια ελέγχου ενός ατόμου πάνω στον εαυτό του. Συχνά, η απώλεια αυτοέλεγχου όταν συναντάμε το αντικείμενο πανικού ανεξέλεγκτου φόβου ξεπερνάει το άτομο σε μια πολύ ακατάλληλη στιγμή, για παράδειγμα, όταν οδηγεί.

Ο σχηματισμός οποιασδήποτε φοβίας συμβαίνει παρουσία βιολογικής και ψυχολογικής προδιάθεσης. Εντυπωσιακοί, ευάλωτοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτήν την ασθένεια. Συχνά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους με την κατάστασή τους.

Μια πιθανή αιτία μπορεί να είναι ένας βιολογικός παράγοντας. Η φοβία μεταβιβάζεται μερικές φορές από γενιά σε γενιά με κληρονομικότητα. Για την ασφάλειά τους, οι αρχαίοι άνθρωποι κρυβόταν από μια καταιγίδα. Αυτός ο φόβος γι 'αυτούς μπορεί να εκδηλωθεί μέσα από χιλιετίες. Συμβαίνει ότι ένα ψυχολογικό τραύμα προκαλείται από το γεγονός ότι παρουσία των αγοριών ο σύντροφος τους πνίγηκε. Το άγχος ρυθμίζει τη δουλειά των γονιδίων, μειώνει ή αυξάνει τη δραστηριότητά τους.

Η κοινωνική αιτία της φοβίας θεωρείται άγχος. Μια επίθεση από ένα σκυλί ή μια επιθετική γάτα, ένα δάγκωμα φιδιού, ο θάνατος ενός φίλου σε ένα αεροπορικό δυστύχημα, η απώλεια αγαπημένων μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε διαταραχή άγχους. Μια τραυματική κατάσταση συχνά συμβάλλει στη φοβία. Το μικρό κορίτσι, που πρώτα μπήκε στο χωριό, φοβήθηκε πολύ από τις χυδαίες χελώνες. Μεγαλώνοντας, θα μπορούσε να ξεχάσει αυτό το επεισόδιο, αλλά ο νευρικός φόβος των πτηνών και των φτερών των πτηνών παρέμεινε για τη ζωή. Μια γυναίκα με κάθε τρόπο αποφεύγει αντικείμενα που προκαλούν φόβο πανικού της.

Σε αντίθεση με τον φυσικό φόβο, τα συμπτώματα της φοβίας χαρακτηρίζονται από σταθερότητα και σταθερότητα. Ο ανεξέλεγκτος τρόμος συχνά συνοδεύεται από τα ακόλουθα σωματικά συμπτώματα:

• αυξημένη εφίδρωση.
• που τρέμουν στα χέρια και τα πόδια, και μερικές φορές σε όλο το σώμα?
• ταχυκαρδία.
• γρήγορη αναπνοή.
• αίσθημα ασφυξίας
• πόνος στην περιοχή του θώρακα.
• ναυτία
• γαστρεντερική αναστάτωση.
• ρίγη?
• καυτές αναλαμπές.
• Ζάλη
• ημικρανία
• εμβοές;
• κατάσταση λιποθυμίας.

Υπάρχουν διανοητικές εκδηλώσεις:

• μια αίσθηση της αλήθειας του κόσμου.
• αποπροσωποποίηση;
• ο φόβος του θανάτου.
• μειωμένη έκταση προσοχής.
• ο φόβος της απώλειας του ελέγχου και του αυτοελέγχου.
• ευερεθιστότητα.
• ισχυρό άγχος.

Ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει τους φυσικούς φόβους και μια ήπια μορφή φοβίας από μόνος του. Ο βραχυχρόνιος φόβος δεν χρειάζεται θεραπεία, είναι μια φυσική προστατευτική αντίδραση του σώματος σε πραγματικό κίνδυνο. Εάν ο φόβος πάει σε μια ιδεοψυχαία κατάσταση, προκαλεί ενόχληση, μετατρέπει τη ζωή σε έναν πλήρη εφιάλτη, πρέπει να ληφθούν μέτρα για την εξάλειψή του.

Οι επιβεβαιώσεις, οι διαλογισμοί, οι φυτικές εγχύσεις, τα χαλαρωτικά λουτρά χρησιμοποιούνται για οποιονδήποτε φόβο και φοβία. Συμβάλλουν στην αποστροφή από τις αρνητικές σκέψεις και τη διάθεση για θετικά συναισθήματα.

Εάν υποψιάζεστε σοβαρή εξέλιξη της νόσου, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από εξειδικευμένο ειδικό. Μόνο ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής μπορεί να διαγνώσει τη διαταραχή.

Η σύγχρονη ψυχολογία έχει επαρκές αριθμό αποτελεσματικών τεχνικών. Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές μεθόδους ονομάζεται art therapy. Οι μαθήματα σε τραγούδια, μουσική, μοντελοποίηση, σχέδιο επιτρέπουν την αλλαγή από ένα τρομακτικό αντικείμενο στο αγαπημένο σας δημιουργικό χόμπι.

Η ανάπτυξη τεχνικών αυτο-ύπνωσης, ο υγιεινός τρόπος ζωής και οι αθλητικές δραστηριότητες βοηθούν τους άντρες να αντιμετωπίσουν την αυτοπεποίθηση και την ανασφάλεια και να απαλλαγούν από φοβίες. Οι άνδρες φοβούνται συνήθως το αντίθετο φύλο:

• φόβος για σεξ?
• άγχος για μια πιθανή σύγκριση με τον πρώην άντρα της κυρίας της καρδιάς.
• φόβο μιας μη προγραμματισμένης εγκυμοσύνης του δεύτερου εξαμήνου.
• φόβος να κερδίσει λιγότερα από μια γυναίκα.
• φρίκη της μοναξιάς.
• ο φόβος να εγκαταλειφθεί.
• φόβος ενός γάμου.

Για να αφαιρέσετε τα κύρια συμπτώματα, είναι απαραίτητη η σύνθετη θεραπεία. Αποτελεί μια επίμονη συνήθεια να ανταποκρίνεται επαρκώς σε τρομακτικές καταστάσεις και να ελέγχει τη συμπεριφορά της. Δεν υπάρχει μόνο σημαντική βελτίωση στην κατάσταση του ασθενούς, αλλά και η εναρμόνιση ολόκληρης της ζωής του.

Οι υπνωτικές συνεδρίες οδηγούν σε βιώσιμο αποτέλεσμα. Η εισαγωγή ενός ατόμου σε μια κατάσταση έκστασης επιτρέπει στον υπνωτιστή να κάνει μια μαλακή και έμμεση πρόταση, να ρυθμίσει την ψυχή και να κατευθύνει τις σκέψεις του ασθενούς προς τη σωστή κατεύθυνση. Μέχρι το τέλος της πορείας της ύπνωσης, το άγχος διαχέεται, η φοβία αντικαθίσταται από μια θετική στάση.

Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός περιλαμβάνει τη συλλογή και ανάλυση πληροφοριών σχετικά με τις εκδηλώσεις φοβιών, τον εντοπισμό των πόρων για την αντιμετώπιση των εμποδίων και την επίτευξη των απαραίτητων αποτελεσμάτων. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι του NLP είναι η τεχνική της «ταλάντευσης» και της οπτικής-κιναισθητικής διάστασης.

Η μέθοδος του Richard Bandler στοχεύει στη γρήγορη διάσπαση των ισχυρών συναισθημάτων από μόνος του. Βασίζεται στην παρατήρηση του εαυτού του από την πλευρά του. Η πολυδιάστατη διάσταση επιτρέπει στον ασθενή να κάνει τον εαυτό του ισχυρό θετικό άγκυρα, να δημιουργήσει μια ταινία για τα συναισθήματά του, να μετακινηθεί προς τα εμπρός και πίσω, να ζήσει την κατάσταση με την αντίστροφη σειρά. Σε κάθε επόμενο επίπεδο, ο διαχωρισμός μειώνεται. Στη συνέχεια, υπάρχει πλήρης αφαίρεση όλων των συμπτωμάτων της φοβίας.

Το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με την προσθήκη φαρμάκων στην ψυχοθεραπεία. Τα ηρεμιστικά σταματούν το επίπεδο άγχους. Τα αντικαταθλιπτικά μειώνουν το φόβο. Τα αντιψυχωσικά σταθεροποιούν τη συμπεριφορά του ασθενούς, ανακουφίζουν από κρίσεις πανικού, αυτοκτονικές σκέψεις, επιθετικότητα και παραλήρημα. Οι αναστολείς της βήτα σταματούν τα σωματικά συμπτώματα.

Μπορείτε να μάθετε πώς να χειρίζεστε φοβίες από το παρακάτω βίντεο.