Φόβος των τηλεφωνικών κλήσεων

Τα τηλέφωνα έχουν εισέλθει σθεναρά στη ζωή μας. Με τη βοήθεια αυτών των απαραίτητων στοιχείων, μπορούμε να λύσουμε πολλά θέματα, να συζητήσουμε με τους παλιούς φίλους. Μας σώζουν από τη μοναξιά και μας σώζουν σε απρόβλεπτες καταστάσεις.

Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται τα gadgets, φοβούνται τις τηλεφωνικές κλήσεις. Η τηλεφοβία μπορεί να καταστρέψει μια καριέρα και μια ζωή.

Ο φόβος των τηλεφωνικών κλήσεων συγκρίνεται με τη γλωσσοφóβια (απροθυμία επικοινωνίας με ανθρώπους λόγω αρνητικών εκδηλώσεων).

Στη ζωή, δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου προβλήματα με τους φωνοφοβούς όταν αντιμετωπίζουν ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο.

Είναι απλά ένα τηλεφώνημα που είναι φόβος Ως εκ τούτου, τα άτομα αυτά προσπαθούν να στείλουν ένα μήνυμα ή να επικοινωνήσουν μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Και παρόλο που είναι δύσκολο για ένα σύγχρονο άτομο να φανταστεί τη ζωή χωρίς τηλέφωνο, πρέπει να το γνωρίζει αυτό υπάρχουν άνθρωποι που προσπαθούν να μην έχουν ένα τέτοιο στοιχείο.

Πρέπει να σημειωθεί ότι μια τέτοια διαταραχή αποτελεί μέρος μιας γενικής κοινωνικής φοβίας. Οι αιτίες αυτών των διαταραχών μπορεί να είναι διαφορετικές. Σε μερικούς, προέρχονται από την παιδική ηλικία. Ένας από τους ασθενείς πάσχει από τότε που πήρε το τηλέφωνο μετά την κλήση και άκουσε μια πολύ τρομακτική φωνή. Οι οπαδοί του έκαναν λάθος και το παιδί πήρε το αστείο σοβαρά. Στη συνέχεια ο φόβος στράφηκε στο υποσυνείδητο του παιδιού και κάποτε εμφανίστηκε στην ενηλικίωση. Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ ύποπτοι.

Οι άνθρωποι επιρρεπείς στην υπερβολή φοβούνται να δέχονται θανάσιμη ακτινοβολία από την έκθεση σε ηλεκτρομαγνητικό πεδίο. Ο φόβος να πάρει την ογκολογία είναι τόσο έντονος που ένα άτομο σταματά να χρησιμοποιεί τη συσκευή.

Όταν ένα άτομο λαμβάνει δυσάρεστες ειδήσεις για το θάνατο ενός στενού συγγενή του τηλεφώνου, τότε αρχίζει να φοβάται ξαφνικές κλήσεις. Ο φόβος εντείνεται τη νύχτα όταν όλοι κοιμούνται. Μόνο εκείνοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα μπορούν να καλέσουν αυτή τη στιγμή. Και από αυτές τις σκέψεις το άτομο μπορεί να βιώσει κρίσεις πανικού.

Άλλοι φοβούνται ξαφνικές κλήσεις λόγω του ότι φοβούνται να φαίνονται ηλίθιοι και να προδώσουν τις αδυναμίες τους στο χαρακτήρα. Άγχος σκέψεις προκύπτουν όταν περιμένετε μια κλήση.

Για τους ντροπαλός φαίνεται ότι μιλάει στο τηλέφωνο, θα πρέπει να πουν κάτι μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο. Αισθάνονται αμήχανα σαν να δίνουν μια ζωντανή ομιλία. Από αυτή τη φοβία εντείνεται μόνο.

Ένα άλλο πρόβλημα είναι όταν ο ασθενής φοβάται ότι μια ξαφνική κλήση θα παρεμβαίνει σε οποιοδήποτε γεγονός.

Το άτομο φοβάται ότι, λόγω της απώλειας ήχων κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ο συνομιλητής του μπορεί να μην ακούσει κάτι σημαντικό ή να παρανοήσει τη σκέψη, και το αποτέλεσμα της επικοινωνίας θα είναι μια προσβολή.

Ίσως αυτές οι φοβίες σχετίζονται με την έλλειψη επαφής

Από αυτό, αρνείται να καλέσει ή να απαντήσει στο τηλέφωνο στους φίλους και τους γνωστούς του.

Η ενοχλητική σιωπή είναι τρομακτική - όταν η συνομιλία δεν είναι κολλημένη, αλλά θέλετε να την συνεχίσετε. Από αυτή την αμηχανία, φαίνεται σε ένα άτομο ότι ενεργεί ανόητα και φαντάζει το χαμηλό επίπεδο της νοημοσύνης του σε ξένους.

Ο φόβος να μιλάτε στο τηλέφωνο έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Η προσωπική ζωή και η σταδιοδρομία διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο. Ο φόβος της άσκοπης λόγω ενός προβλήματος οδήγησε ένα άτομο σε κρίσεις πανικού.

Όταν αρχίζει να παρουσιάζει τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν ειδικό:

• στην επόμενη ξαφνική κλήση, είστε τρομοκρατημένοι.
• επίθεση πανικού με χαρακτηριστικό ήχο.
• τρόμος των άκρων, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, δυσκολία στην αναπνοή.
• ναυτία ή ακόμα και έμετο.
• ο φόβος για την απάντηση στις κλήσεις, η αδυναμία να παραγγείλετε τηλεφωνικά ή να κλείσετε ραντεβού με ένα ίδρυμα.

Μια κατάσταση συνεχιζόμενου άγχους μπορεί να υποστηριχθεί από αρνητικούς παράγοντες όπως οι αγχωτικές καταστάσεις στην εργασία και στο σπίτι.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι και όλοι έχουν δικαίωμα ύπαρξης.

Η πρώτη μέθοδος είναι μια μάλλον περίπλοκη διαδικασία λόγω του γεγονότος ότι είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί η βούληση. Μόλις ελέγξετε τη θέλησή σας, θα αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας. Είναι πολύ δύσκολο να το κάνεις, αλλά είναι απαραίτητο.

Για να ξεκινήσετε, μεταφέρετε το τηλέφωνο στον αυτόματο τηλεφωνητή. Ακούστε το μήνυμα ήρεμα και προσπαθήστε να μην σκεφτείτε την αρνητική πλευρά, η οποία φαίνεται ανυπέρβλητη σε σας.

Το άτομο που σας έστειλε ένα μήνυμα στον αυτόματο τηλεφωνητή δεν μπορεί να σας δει ούτε να σας ακούσει σε πραγματικό χρόνο. Ως εκ τούτου, ξέρετε ότι δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε. Προσπαθήστε να απαντήσετε διανοητικά σε αυτό το μήνυμα πρώτα.

Στη συνέχεια, εκφράστε τις σκέψεις σας δυνατά και ακούστε τη φωνή σας. Αναλύστε τι είπατε απαντώντας στο μήνυμα. Εάν σας άρεσε η απάντησή σας, τότε δεν μπορείτε να φοβάστε για περαιτέρω επικοινωνία μέσω τηλεφώνου.

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος: αποσυρθείτε στο εσωτερικό, στη συνέχεια, σηκώστε το τηλέφωνο, ξεκινήστε μια εικονική συζήτηση, σαν να μιλούσε ο συνομιλητής σας στο άλλο άκρο. Μια τέτοια εκπαίδευση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το φόβο να μιλάτε στο τηλέφωνο και να ανακουφίζετε την καχυποψία.

Είναι καλό για τη θεραπεία οποιουδήποτε φόβου. φαρμακολογική μέθοδος. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό που θα διεξάγει την έρευνα και θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.

Ψυχολογικές μέθοδοι βοηθήστε να απαλλαγείτε από φοβίες διαφόρων ειδών. Η ψυχοθεραπεία συνίσταται στην πρώτη διαπίστωση της αιτίας του φόβου. Στη συνέχεια, πραγματοποιείται ανάλυση σε βαθύ επίπεδο. Στη συνέχεια, πρέπει να προχωρήσετε σε μια διαδικασία που ονομάζεται ψυχοκαταστολή, δηλαδή, μοντελοποίηση καταστάσεων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον φόβο.

Το γεγονός είναι ότι ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας διαφυγής, τα προβλήματα δεν θα εξαφανιστούν, αλλά θα επιδεινωθούν. Όσο περισσότερο κάποιος θα απομακρυνθεί από την κοινωνία, τόσο περισσότερο θα βυθιστεί στην αρνητική του κατάσταση.

Το άτομο πρέπει να αποδείξει ότι η άγνοια, δηλαδή η άρνηση μιας ξαφνικής συνομιλίας στο τηλέφωνο, θα επηρεάσει την ψυχή πολύ χειρότερη από την αλήθεια.

Μόλις το άτομο μάθει την ουσία του προβλήματος, θα γίνει ευκολότερο γι 'αυτόν ότι μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση.

Είναι απαραίτητο να «συνηθίσετε» σταδιακά τον ασθενή στην επικοινωνία μέσω τηλεφώνου. Για να το κάνετε αυτό, οργανώστε σύντομες κλήσεις σε στενούς συγγενείς. Αφήστε τους να πείτε στο πρόσωπο μόνο καλά νέα και να πω ωραία λόγια.

Εκείνοι που φοβούνται να μιλήσουν με τους ξένους πρέπει να προσφέρονται φανταστική μέθοδο συνομιλητή. Πρέπει να καταστεί σαφές ότι ο κακός-ουίστερ δεν μπορεί να κάνει κακό εάν μιλάει μόνο στο τηλέφωνο.

Στο τέλος, μια δυσάρεστη συνομιλία μπορεί πάντα να διακοπεί, και αυτό δεν θα προκαλέσει μεγάλη δυσκολία στον ασθενή. Επιπλέον, επειδή ο ασθενής έχει σταματήσει την αμφίβολη επικοινωνία, δεν θα τιμωρηθεί και δεν θα υποστεί καμία απώλεια.

Όταν οι άγχοι ασθενείς μιλούν στο τηλέφωνο, πρέπει να παρουσιάζουν διάφορες ευχάριστες εικόνες σχετικές με τη φύση.

Ύπνωση - Αυτή είναι μια άλλη μέθοδος που μπορεί πραγματικά να απαλλαγούμε από την τηλεφοβία. Αυτό είναι όπου η σωστή "επιβολή" της συμπεριφοράς εμφανίζεται κατά την πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων.

Αυτοεκπαίδευση επίσης ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από μια ιδεοψυχαία κατάσταση. Ως αποτέλεσμα των τακτικών τάξεων, οι ασθενείς αρχίζουν να ξεφεύγουν από το στρες και το άγχος έρχεται να αντικαταστήσει την ηρεμία.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένας συνδυασμός διαφορετικών μεθόδων και πρακτικών οδηγεί σε ταχύτερη εξάλειψη των φοβιών και σε ένα βιώσιμο αποτέλεσμα.

Μπορείτε να μάθετε τι να κάνετε με το φόβο τηλεφωνικών κλήσεων στο επόμενο βίντεο.