Πώς να ξεπεραστεί η τεμπελιά;

Lazy, τόσο ωραία, δεν μπορείτε να απαγορεύσετε τη ζωή. Αλλά ο συνδυασμός μεταξύ τους είναι απίθανο να επιτύχει. Για να πετύχετε, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε την τεμπελιά. Και αυτή, ο κακοποιός, μας επισκέπτεται ο καθένας. Κάποιος πιο συχνά, κάποιος λιγότερο. Πώς να την καταπολεμήσετε; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Η λιτότητα δεν είναι μια ασθένεια, ούτε ένας τρόπος ζωής, ούτε συνήθεια και όχι χαρακτηριστικό χαρακτήρα. Η λιτότητα είναι μια αίσθηση που, όπως η αγάπη, μπορεί να ξεσπάσει τυχαία ανά πάσα στιγμή. Αυτό δεν αποτελεί πάντα πρόβλημα. Μερικές φορές ένα άτομο πρέπει απλά να σταματήσει και να κάνει ένα διάλειμμα.

Αλλά πιο συχνά η έλλειψη επιθυμίας να κάνει κάτι οδηγεί σε ανεπιθύμητες συνέπειες. Και για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια απρεπή κατάσταση, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε από πού προήλθε το πρόβλημα. Διαφορετικά, τα προβλήματα θα αυξηθούν σαν μια χιονόμπαλα. Δεν θα έχετε χρόνο να αντιμετωπίσετε ακόμα και τα πιο απλά καθήκοντα και επομένως αργά ή γρήγορα απλά δεν θα καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε. Από εδώ θα εμφανιστούν νέες δυσκολίες - αυταπάτη, ενοχή.

Στη συνέχεια εξαφανίζονται κάθε είδους επιθυμίες, επειδή δεν έχετε χρόνο να κάνετε τίποτα. Επιπλέον - αρχίζουν να ψάχνουν για την αλήθεια στο κρασί, αργά ή γρήγορα η κατάθλιψη και άλλες παρενέργειες της αδράνειας έρχονται. Και εδώ θα είναι δύσκολο να γίνει χωρίς τη βοήθεια ειδικών. Αυτά είναι πρόσθετα έξοδα - τόσο ψυχικά όσο και υλικά. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την απροθυμία να σηκωθείτε και να περπατήσετε μόνοι σας.

Η απροθυμία μας να δουλεύουμε, να σπουδάζουμε, να βγούμε, να παίζουμε αθλήματα και να πηγαίνουμε κάπου επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Το πιο συνηθισμένο και συνηθισμένο - ένα άτομο μόλις κουράζεται. Επομένως, αν η τεμπεία σου επιτέθηκε ξαφνικά, πρώτα απ 'όλα θυμηθείτε την τελευταία φορά που ήσασταν σε διακοπές. Αυτό που ξοδέψατε στις δουλειές του σπιτιού, να κάνετε επισκευές ή να φύτεψετε πατάτες στη χώρα, δεν μετράει.

Ο καθένας μας έχει το δικαίωμα να ξεκουραστεί, το ίδιο και να δουλέψει. Συχνά στον σύγχρονο κόσμο, ένα άτομο απλά "οδηγεί" ο ίδιος να εργαστεί. Για να αισθανθείτε υπερ-κόπωση, δεν είναι απαραίτητο να φορτώνετε φορτάμαξες.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τους εαυτούς μας. Απαντήστε σε μια σειρά ερωτήσεων με ειλικρίνεια.

• Σας αρέσει αυτό που κάνετε;
• Καταλαβαίνετε τι θέλετε να επιτύχετε;
• Πώς ξοδεύετε τον ελεύθερο χρόνο σας;
• Το έχετε καταρχήν;
• Τι παίρνει τη μεγαλύτερη προσπάθεια (σωματική και συναισθηματική);
• Τι σας δίνει ευχαρίστηση;
• Έχετε προβλήματα υγείας;
• Αδυνατίζει η αϋπνία;

• Είστε άνετοι στο περιβάλλον σας;
• Ποιος ή ποιος σας ενοχλεί, μια αίσθηση θυμού;
• Τι σας εμποδίζει να κάνετε την εργασία αποτελεσματικά και εγκαίρως;
• Σας αρέσει η πόλη στην οποία ζείτε;
• Έχετε κάνει μια μετεγκατάσταση στο σπίτι ή το χώρο εργασίας σας για μεγάλο χρονικό διάστημα;
• Πότε ήταν η τελευταία φορά που πλένασες τις κουρτίνες σου;
• Είστε άνετοι στις συνθήκες στις οποίες ζείτε;
• Τι ακριβώς δεν σας ταιριάζει;

Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν είμαστε έτοιμοι να διακρίνουμε γρήγορα την τεμπελιά από άλλους λόγους που μας εμποδίζουν να κάνουμε τίποτα. Το θέμα είναι ότι εμφανίζονται με παρόμοιο τρόπο. Ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο ή ακόμα και υπνηλία και κατηγορεί όλα για τεμπελιά. Αν και στην πραγματικότητα, όλα μπορούν να είναι πολύ πιο σοβαρά. Το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ της κατάθλιψης και της τεμπελιάς.

Μας φαίνεται συχνά ότι κάποια στιγμή δεν κάνουμε τίποτα θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα, ωστόσο, δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε. Ακούστε τον εαυτό σας, ίσως δεν είναι εύκολο για εσάς να κάνετε τη δουλειά, επειδή βρίσκεστε σε κάποιο ψυχικό τραύμα. Και είναι δυνατόν αυτό ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Θα βοηθήσει στην κατανόηση της διαφοράς μεταξύ της τεμπελιάς και της αναβλητικότητας. Είναι επίσης μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπίζεται με τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή.

Τα κύρια συμπτώματα της αναβολής - δεν μπορείτε να αρχίσετε να εκπληρώνετε τα καθήκοντά σας με οποιονδήποτε τρόπο, αφήστε τα πάντα στην άκρη μέχρι το πέμπτο ή το δέκατο φλιτζάνι καφέ, βρείτε έναν τόνο άλλων πράξεων, απλώς να μην ξεκινήσετε μια συγκεκριμένη εργασία. Η λιτότητα είναι ένα συντριπτικότερο συναίσθημα, δεν αναβάλλει κανένα πράγμα, αλλά σκοντάφτει την εργασιακή δραστηριότητα κατ 'αρχήν. Είναι πιο εύκολο να λέει τεμπελιά από την αδυναμία.

Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια που συμβάλλει στη διάκριση της τεμπελιάς από την απροθυμία να κάνει κάτι μπορεί να κρύβεται σε δυσαρέσκεια με τις δραστηριότητες. Ίσως δεν σας αρέσει αυτό που κάνετε, αλλά δεν υπάρχει δύναμη να το παραδεχτείτε. Για να το κατανοήσουμε λεπτομερέστερα, παίρνουμε τους καταλόγους που συντάχθηκαν νωρίτερα και ξαναδιαβάσαμε το αποτέλεσμα. Διαβάστε κάθε στοιχείο προσεκτικά. Πρόκειται για μια αναμνησία που πρέπει να μελετήσετε είτε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια ενός γιατρού.

Αν οι απαντήσεις έχουν πολλή αρνητικότητα, δυσαρέσκεια με τον εαυτό του και με αυτό που περιβάλλει, το θέμα δεν είναι τεμπελιά ή όχι μόνο σε αυτό. Πιθανότατα, πρέπει να αλλάξετε πολλά στη ζωή σας. Εάν όλοι εσείς, ή τουλάχιστον σχεδόν όλα σας ταιριάζουν, αλλά δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, τότε πιθανότατα είστε πραγματικά τεμπέλης και ήρθε η ώρα να το ελέγξετε.

Η υπέρβαση της τεμπελιάς δεν είναι πιο δύσκολη από τη θεραπεία ενός ήπιου κρυώματος. Αλλά πριν να απαλλαγείτε από αυτήν, θα πρέπει να εξετάσετε το "πρόσωπο" της. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι της επέτρεψε να κερδίσει, να αποκτήσει ένα προσωρινό πλεονέκτημα. Για να το κάνετε αυτό, επιστρέφουμε ξανά στις λίστες σας. Σίγουρα δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι ανησυχίας; Εάν όχι, απλά πρέπει να τραβήξετε μαζί και να σταματήσετε να είστε τεμπέληδες. Αν υπάρχουν ενοχλητικές στιγμές, τότε προσπαθήστε να αφαιρέσετε, ή ακόμα καλύτερα, να εξαλείψετε εντελώς τους ενοχλητικούς παράγοντες από τη ζωή.

Μόνο αφού κατορθώσετε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από ό, τι είναι περιττό, φέρνοντας πόνο, μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας. Η τοποθέτηση της τάξης χωρίς προσπάθεια θα αποτύχει. Πρέπει να έχετε ένα αρκετά ισχυρό κίνητρο. Για να ξεπεραστούν οι φόβοι και οι αμφιβολίες, δοκιμάστε μερικές μεθόδους.

• Φανταστείτε τι θα συμβεί αν δεν κάνετε κάποια δουλειά. Δεν έχει σημασία - ψυχική ή σωματική. Αυτό θα δημιουργήσει πραγματικά προβλήματα, και ίσως τίποτα δεν θα αλλάξει στη ζωή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να αφήσετε αυτή την επιχείρηση και να προχωρήσετε σε πιο σημαντικά.
• Διαχωρίστε όλα τα πράγματα τα οποία αναβλήθηκαν για κάποιο λόγο, κατά βαθμό σπουδαιότητας.
• Θυμηθείτε τι σας έκανε να σταματήσετε τα πράγματα. Ίσως την τελευταία φορά που χάσατε κάτι σημαντικό. Αντί να κάνουν ό, τι είναι πραγματικά απαραίτητο, ξόδεψαν χρόνο για ανοησίες.
• Υπολογίστε πόση ώρα, ενέργεια, χρήματα που χάσατε σε σχέση με μια επίθεση τεμπελιάς.
• Εάν καταλαβαίνετε ότι χάσατε μια στιγμή, ήρθε η ώρα να το πιάσετε. Αρχικά, ας πάμε με έναν έλεγχο εργασίας.

Η δουλειά σας δεν είναι πάντα εύκολη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Είναι πιθανό ότι το υπάρχον πρόγραμμα εργασίας δεν ταιριάζει με τον πραγματικό σας βιολογικό ρυθμό. Εάν είστε "πρωί πρόσωπο", στη συνέχεια, προσπαθήστε να κάνετε όλα τα δύσκολα πράγματα το πρωί, μην αποστασιοποιηθεί το πρωί, ακόμη και για ένα φλιτζάνι καφέ. Και μετά το μεσημεριανό γεύμα, κάνετε λιγότερες εντατικές εργασίες. Ένας τέτοιος ρυθμός θα είναι βέλτιστος και άνετος.

Εάν είστε "κουκουβάγια" και το κεφάλι σας αρχίζει να εργάζεται μόνο πιο κοντά στο μεσημέρι, μην το ξεχειλίζετε νωρίτερα. Πρώτα ασχολείστε με τα ευκολότερα καθήκοντα, αφήστε τα σοβαρά για αργότερα. Στην περίπτωσή σας, το πρωί της βραδιάς δεν είναι πιο δύσκολο. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε συναδέλφους, προσέξτε τη δική σας τύχη. Και καθαρίστε την επιφάνεια εργασίας σας. Απομακρύνετε όλα τα περιττά, αποσπούν την προσοχή σας από την εκτέλεση των άμεσων καθηκόντων. Απελευθερώστε τον προσωπικό σας χώρο, αφήστε τον σε καθαρό αέρα.

Εναλλακτικά διαφορετικά είδη εργασίας - διανοητική, δημιουργική, σωματική. Εάν οι ευθύνες σας δεν αποφορτίζουν τα μηνύματα, δεν έχει σημασία. Ρυθμίστε τις σωματικές σας ασκήσεις. Δέκα καταλήψεις ή στροφές δεν θα πάρουν πολύ χρόνο, αλλά η δύναμη θα έρθει. Διοργανώστε διαγωνισμούς. Αν δεν θέλετε να συναγωνιστείτε με συναδέλφους ή δεν παρουσιάζουν μια τέτοια επιθυμία, καταθέστε ένα τουρνουά ενός ατόμου. Να είστε βέβαιος να δηλώσετε μια ανταμοιβή για τη νίκη. Ως βραβείο, αγοράστε ένα μπαρ σοκολάτας ή πιστοποιητικό σε ένα ινστιτούτο αισθητικής. Αλλά τα χρησιμοποιείτε μόνο όταν φτάνετε πραγματικά σε νέα ύψη.

Προσπαθήστε να περιπλανηθείτε με τους επιτυχημένους ανθρώπους · οι ηττημένοι με τα αιώνια προβλήματα και τις καταγγελίες τους προσβάλλονται καλύτερα. Έτσι, θα σώσετε τον εαυτό σας από τα περιττά προβλήματα των άλλων ανθρώπων και αρχίστε να χρεώνεστε με τη θετική ενέργεια των θετικών και σκόπιμων φίλων, συναδέλφων, απλά τυχαίων γνωριμιών. Εσείς δεν θα παρατηρήσετε τον τρόπο με τον οποίο η εργασιακή σας ικανότητα θα αυξηθεί σημαντικά.

Πριν ξεκινήσετε από το κρεβάτι το πρωί, διανοητικά μεταβείτε στη λίστα των καθηκόντων που έχουν περιγραφεί για αυτήν την ημέρα. Είναι αδύνατο να επιτύχουμε, ναι, κατά πάσα πιθανότητα, δεν είναι απαραίτητο. Πριν βρεθείτε στην επιχείρηση, καθορίστε πόσο σημαντικό είναι να το ολοκληρώσετε αυτή τη στιγμή. Προσπαθήστε να μεταβιβάσετε μέρος των οικιακών εργασιών σε άλλα μέλη της οικογένειας. Τα παιδιά μπορούν επίσης να πλύνουν τα πιάτα, ή ίσως ήρθε η ώρα να αγοράσουν ένα πλυντήριο πιάτων. Προσπαθήστε να κάνετε τη ζωή σας όσο πιο άνετη γίνεται. Μην ελευθερώνετε χρήματα γι 'αυτό. Πιστέψτε με, όλα αυτά τα έξοδα θα πληρώσουν με ενδιαφέρον και θα σας προσδώσουν δύναμη για να εκτελέσετε πιο σημαντικά καθήκοντα.

Μια ακόμα συμβουλή - προσπαθήστε να συνδυάσετε διάφορες εργασίες. Μαγειρέψτε τη σούπα λάχανου και ταυτόχρονα ελέγξτε την εργασία και τα μαθήματα του παιδιού σας.Ας βγούμε από το δωμάτιο στην κουζίνα, αρπάξτε όλα τα κύπελλα που τοποθετούνται σε διαφορετικές γωνιές του σπιτιού κατά μήκος του δρόμου. Κατά τη διάρκεια της ηλεκτρικής σκούπας, ακούστε το ηχητικό βιβλίο. Πολλά πράγματα μπορούν να γίνουν ταυτόχρονα. Χρειάζεται μόνο να είσαι έξυπνος και επινοημένος.

Ένα άλλο σημαντικό αξίωμα: τεμπελιά – ένα μολυσματικό πράγμα σαν μια επιδημία. Εάν ο σύζυγος βρίσκεται όλη την ημέρα στον καναπέ με ένα βάζο αφρού, τότε η σύζυγος αργά ή γρήγορα θα ρίξει ένα κουρέλι και θα χάσει το ενδιαφέρον για τις υποθέσεις της. Εάν ο μιλάς έχει περάσει ώρες μιλώντας άδειο με τους φίλους, τότε το δεύτερο δυνατό μισό του θα αρχίσει επίσης να είναι τεμπέλης. Μόλις δείτε ότι η τεμπελιά έχει εισέλθει στο σπίτι, κυνηγήστε το. Πάρτε το σύντροφό σας τουλάχιστον κάτι. Για να ξεκινήσετε, ρωτήστε τους να ρίξουν τα σκουπίδια ή να πάρετε κάποιο ψωμί.

Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά. Το παιδί αρνείται να καθίσει για εγχειρίδια; Εξηγήστε σε αυτόν τον λόγο για τον οποίο πρέπει να κάνετε την εργασία, ζητήστε βοήθεια από συγγενείς. Αλλά μην το παρακάνετε. Ίσως το νοικοκυριό σας να είναι πραγματικά κουρασμένο. Μάθετε να διακρίνετε το ένα από το άλλο.

Πριν ξεκινήσετε, κάντε ένα σχέδιο δράσης. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό το βράδυ πριν. Μην ξεχάσετε να διαχωρίσετε τους κόκκους από το στέλεχος, το οποίο είναι σημαντικό από τα μη απαραίτητα, και ελέγξτε το εσωτερικό βιολογικό ρολόι. Μην κάνετε όλα τα πράγματα αμέσως. Έτσι δεν θα δείτε ενδιάμεσα αποτελέσματα και η πιθανότητα ότι θα χάσετε αργά ή γρήγορα τα χέρια σας θα είναι μεγάλη. Θυμηθείτε - είναι αδύνατο να συμβαδίσετε με τα πάντα.

Κατά τον προγραμματισμό αφήστε χρόνο για απρόβλεπτες καταστάσεις. Δεν μπορούν να προβλεφθούν όλα στη ζωή μας. Μπορεί οι περιπτώσεις ανωτέρας βίας να μην γίνουν εμπόδιο στο δρόμο σας. Τα μυστικά των κινήτρων και της αυτοπειθαρχίας είναι αρκετά απλά. Πρώτον, πρέπει να σταματήσετε να φοβάστε τις δυσκολίες. Συχνά η αβεβαιότητα προκαλείται από τις μικρότερες αποτυχίες. Δεν είχα χρόνο να ολοκληρώσω την εργασία εγκαίρως - την επόμενη φορά που θα ξεπεραστείτε από το φόβο ότι αυτό θα συμβεί ξανά.

Ο καθένας έχει το δικαίωμα να κάνει λάθος. Ποτέ μην σταματήσετε εκεί. Αφού ολοκληρώσετε την εργασία, φροντίστε να ελέγξετε αν μπορείτε να προσθέσετε κάτι σε αυτήν ή να βελτιώσετε το αποτέλεσμα.

Μερικές φορές φαίνεται ότι δεν μπορεί να βρεθεί λύση. Σταθείτε πίσω για ένα λεπτό, κοιτάξτε την κατάσταση από διαφορετική γωνία. Υπάρχει πάντα μια διέξοδος. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από συναδέλφους, φίλους, νοικοκυριά. Εάν αισθάνεστε ότι η κούραση είναι συντριπτική, δώστε στο σώμα την ειρήνη. Καθίστε για τουλάχιστον δέκα λεπτά στη σιωπή, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα. Μετά από αυτό, η εξεύρεση λύσης και η αντιμετώπιση ακόμη και της πιο δύσκολης εργασίας θα είναι πολύ πιο εύκολη.

Σχεδιάστε όχι μόνο την επιχείρηση, αλλά και τη χαλάρωση. Οι διακοπές ξεκινούν από τη στιγμή που αρχίζει η επιλογή των εισιτηρίων και των ξενοδοχείων. Μην γεμίζετε τη ζωή σας με περιττές πράξεις, άδειες συνομιλίες και διαφωνίες. Αλλά το στοίχημα είναι ευπρόσδεκτο. Μπορούν να ολοκληρωθούν ακόμη και με τον εαυτό του. Αλλά είναι καλύτερο να έχουμε έναν εταίρο σε αυτό το θέμα. Υποσχεθήστε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας να κάνουν ό, τι δεν θα μπορούσατε να κάνετε μέχρι την προθεσμία. Έχετε κάποιον να ακολουθήσει αυτή την υπόσχεση.

Εάν, παρά τις προσπάθειες, εξακολουθεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθούμε στο έργο και να αναπτύξουμε αποφασιστικότητα, ορίστε ένα χρονοδιακόπτη. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται επίσης "ντομάτα". Το όνομα και η ίδια η μέθοδος εφευρέθηκαν από έναν Ιταλό φοιτητή Francesco Cirillo, ο οποίος δεν κατάφερε να καταλάβει πού πηγαίνει ο χρόνος του. Χρησιμοποίησε το συνηθισμένο χρονοδιακόπτη κουζίνας με τη μορφή ντομάτας, το ξεκίνησε για 25 λεπτά, κατά τη διάρκεια του οποίου δεν διέκρινε για ένα δευτερόλεπτο την εκτέλεση συγκεκριμένης άσκησης. Σύντομα η επιχείρησή του ανέβαινε. Και η αυθόρμητη μέθοδος διαχείρισης χρόνου έχει γίνει μια από τις πιο συνηθισμένες στη διαχείριση του χρόνου. Σας επιτρέπει να ζείτε ενεργά και σε σύντομο χρονικό διάστημα να γίνετε ένα πραγματικά παραγωγικό πρόσωπο.

Η αλλαγή της ζωής και της στάσης σας στην εργασία δεν είναι τόσο δύσκολη όσο φαίνεται. Μία και για πάντα, εγκαταλείψτε τα πάντα περιττά. Φαίνεται σε έναν ενήλικα ότι είναι εύκολο γι 'αυτόν να δώσει χρήσιμες συμβουλές. Στην πράξη, είναι δύσκολο να δεχτούμε πολλούς σημαντικούς και ταυτόχρονα απλούς κανόνες.

• Για να αυξήσετε την ικανότητα εργασίας, μην σηκώνετε τη ράβδο.
• Ένας επαγγελματίας υπάλληλος μπορεί να απαντήσει "όχι" ακόμη και στις πιο ελκυστικές προσφορές.
• Μην αναλάβετε το έργο ολόκληρης της ομάδας. Μην επωφεληθείτε από όλες τις δουλειές του σπιτιού σας.

Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι τέτοια που αγωνίζεται πάντα για περισσότερα. Ωστόσο, η διατριβή ότι δεν υπάρχει ποτέ πάρα πολλά χρήματα έχει επικριθεί περισσότερο από μία φορά. Πρέπει να είστε σε θέση να σταματήσετε. Τουλάχιστον μερικές φορές νομίζετε ότι θα πείτε στα εγγόνια σας τη ζωή σας. Θα σας ενδιαφέρουν να ακούσετε πώς εργάσατε ακούραστα, άφησες όλη την υγεία στην εργασία; Αντίθετα, θα εμπνευστούν περισσότερο από ιστορίες για τα θαυμάσια ταξίδια σας, τα ρομαντικά γεγονότα, τις ανακαλύψεις. Μη λατρεύετε από την τεμπελιά ή την εργασία.

Δώστε μεγαλύτερη προσοχή στον εαυτό σας. Κάντε τον κανόνα να πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή την πισίνα μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Περιλάβετε ταξίδια στο θέατρο, τον κινηματογράφο και τα μουσεία στη λίστα που πρέπει να έχετε. Ξαπλώστε για τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες. Να είστε στον καθαρό αέρα περισσότερο. Τουλάχιστον ενίοτε αντί για γενικό καθαρισμό του σπιτιού, οργανώστε εκδρομές πεδίου με όλη την οικογένεια ή με φίλους. Βρείτε κάτι που σας αρέσει: χορός, κεντήματα, πλέξιμο, πεζοπορία στα βουνά - οτιδήποτε σας φέρνει ευχαρίστηση θα κάνει.

Μάθετε να αποστασιοποιούνται από τις καθημερινές ανησυχίες ρουτίνας. Και τότε έχετε αρκετή δύναμη για να μην αφήσετε τεμπελιά ούτε στη ζωή σας ούτε στη ζωή των ανθρώπων γύρω σας. Το πρώτο βήμα είναι πάντα το πιο δύσκολο, αλλά κάθε επόμενο θα γίνει ευκολότερο και πιο εύκολο, θα είναι εύκολο να ξεπεραστεί η τεμπελιά.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος να αντισταθεί η τεμπελιά. Καλείται επίσης "Κανόνας 5 δευτερολέπτων."