Ελεύθερος χρόνος: τι είναι και πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Πρόσφατα, ο ενθουσιασμός freeriding κερδίζει δυναμική - ελεύθερη μέθοδο γραφής. Ανοίγει μεγάλες ευκαιρίες για την ανάπτυξη της προσωπικότητας και για την υλοποίηση καθημερινών δραστηριοτήτων. Αυτό το άρθρο θα σας πει τι είναι πίσω από αυτή την ξένη λέξη και πώς να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο.

Εάν δεν χάσατε τα μαθήματα αγγλικών στο σχολείο, τότε πιθανότατα θα συνειδητοποιήσατε αμέσως ότι μιλούσαμε για την ελεύθερη γραφή κειμένων.

Ίσως η τεχνική freeriding να είναι γνωστή σε όλους μας. Ποιος δεν ζωγράφισε ποτέ στα περιθώρια του βιβλίου ή του σημειωματάριό του; Αλλά τέτοιες εικόνες, ακόμα και αν δεν σημαίνουν κάτι συγκεκριμένο, είναι στοιχεία ελευθερίας. Αλλά αν το κάναμε σχεδόν ασυνείδητα, τότε άλλοι άνθρωποι κατάλαβαν τι έκαναν, αντλώντας τα δικά τους χειρόγραφα.

Θυμηθείτε τα κλασικά. Τόσο ο Αλέξανδρος Πούσκιν όσο και ο Νικολάι Γκόγκολ όχι μόνο συνόδευαν τις δημιουργίες τους με "εικόνες" στα χωράφια, εκεί εξέφρασαν τις σκέψεις τους, που προέκυψαν κατά τη διάρκεια της σύνταξης ενός έργου. Ορισμένοι θεωρούν γενικά Νικολάι Βασίλιεβιτς και Αλέξανδρος Σεργκέιεβιτς, οι πρόγονοι της ελευθερίας.

Ποια είναι η σημασία του; Οι κανόνες είναι απλοί, όπως όλοι οι έξυπνοι - πάρτε ένα φύλλο χαρτιού (δημιουργήστε ένα νέο έγγραφο στον υπολογιστή) ένα στυλό (μολύβι, πληκτρολόγιο) και αρχίζουμε να γράφουμε ό, τι έρχεται στο μυαλό μας.

Για όλη την ανάθεση που έχετε μόνο 5, μέγιστο - 10 λεπτά. Και πιστέψτε με, μετά από αυτό το διάστημα, όχι μόνο δημιουργικοί άνθρωποι θα βρουν απαντήσεις σε χυδαία ερωτήματα. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε ένα ενδιαφέρον θέμα για ένα μελλοντικό άρθρο ή ακόμα και ένα βιβλίο. Αλλά με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να λύσετε και άλλα θέματα - επιχειρηματικές εργασίες ή προσωπικά προβλήματα. Αυτό είναι κάτι σαν μια περίοδος brainstorming.

Τα οφέλη από αυτές τις δραστηριότητες είναι πολύ περισσότερο από βλάβη. Αλλά υπάρχει ένας κίνδυνος. Η ροή των σκέψεών σας που εσείς χωρίς δισταγμό έβγαλε σε χαρτί, δεν μπορεί μόνο να σας βοηθήσει, αλλά και να σας τρομάξει. Ειδικά αν είστε λεπτές. Ζητάμε, λοιπόν, από τους αλαζονικούς να απομακρυνθούν από τις οθόνες, για όλους τους άλλους - να συνεχιστούν.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο σε διάφορες καταστάσεις ζωής. Αν ο στόχος σας ταιριάζει με ένα από τα παρακάτω, πάρτε ένα στυλό, χαρτί και πηγαίνετε.

Έτσι, η freeriting είναι κατάλληλη αν χρειάζεστε:

• δημιουργούν μια μεγάλη ιδέα.
• απομονώστε από τις διάφορες ιδέες το καταλληλότερο για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος.
• βρείτε την απάντηση σε μια ερώτηση που σας έχει βασανίσει εδώ και καιρό.
• εντοπισμός μελλοντικών σχεδίων ·
• καταλάβετε τι σας ενοχλεί.
• καθαρίστε το κεφάλι σας από περιττές σκέψεις και συναισθήματα.
• να καταρτίσουν μια λίστα με τις εργασίες προτεραιότητας.
• να διαχωρίσετε τους κόκκους από το σκώρο, δηλαδή να καταλάβετε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και τι είναι δευτερεύον ή καθόλου σημαντικό.
• κοιτάξτε την κατάσταση μέσα από τα μάτια ενός άλλου ατόμου.
• καταλάβετε γιατί κάτι δεν λειτουργεί για σας (χάστε βάρος, κερδίστε πολλά χρήματα, εκπληρώστε τα πρότυπα του αθλητή, ξεκινήστε μια οικογένεια).
• να αποφασίσει για σχέδια για το κοντινό (μακρινό) μέλλον.
• καλά, και το πιο συνηθισμένο, ίσως, είναι ότι απλά πρέπει να μάθετε πώς να γράφετε γρήγορα.

Αποφασίσαμε για την κατάσταση του έργου, τώρα θα αρχίσουμε την εφαρμογή του. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το κυριότερο είναι να μην σκεφτόμαστε τίποτα.

Ο Αμερικανός Mark Levy διαβεβαιώνει ότι ήταν το freeriting που τον βοήθησε να γίνει ένας μεσαιωνικός αντιπρόσωπος βιβλίων για να γίνει πρόεδρος μιας επιτυχημένης εταιρείας που αναπτύσσει μοναδικές στρατηγικές μάρκετινγκ.

Συντάκτης βιβλίων "Genius για παραγγελία" Λένε ότι η επίτευξη ενός κύκλου εργασιών ενός δισεκατομμυρίου δολαρίων ετησίως είναι αρκετά απλή. Ακριβώς αρχίστε να σκέφτεστε και να γράφετε ελεύθερα, και στη συνέχεια ένας τρόπος για την επίλυση προβλημάτων θα βρεθεί από μόνη της.

Για το λόγο αυτό, ο Mark Levy συμβουλεύει τα εξής:

• πρέπει να γράψετε γρήγορα και να μην διακόψετε.
• να ορίσει ένα σαφές χρονικό πλαίσιο για την άσκηση ·
• γράψτε ό, τι νομίζετε.
• Μην πιέζετε και δεν επιδεικνύετε υπερδυνάμεις - η υπερδύναμη δεν χρειάζεται εδώ, μάλλον η διαδικασία της εξαγωγής των απαραίτητων πληροφοριών από τους μακρύτερους πίσω δρόμους του εαυτού είναι πιο σημαντική.
• αναπτύξτε όσα καταφέρατε να βγείτε ενώ συνεχίζετε να γράφετε τις σκέψεις σας.
• αλλάξτε τη διατύπωση της ερώτησης που θέλετε να απαντήσετε, με άλλα λόγια, ανακατευθύνετε την προσοχή σας για να βρείτε τη λύση που χρειάζεστε.

Οι ειδικοί στον τομέα της ελεύθερης γραφής έχουν διαιρέσει αυτή τη μέθοδο σε διάφορες υπο-μεθόδους. Έτσι, αλλάζοντας τις συνθήκες του καθήκοντος της συνεδρίας ελευθέρωσής σας, θα επιτύχετε τον στόχο σας αργά ή γρήγορα. Και για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω τεχνικές.

Πρέπει να απαλλαγείτε από περιττές, μερικές φορές εμμονή σκέψεις. Όταν γράφετε όλα όσα βράζουν σε χαρτί (σκέψεις, εμπειρίες, ίσως ακόμη και δυσαρέσκεια), θα είναι πιο εύκολο για σας να ασχοληθείτε με πιεστικά θέματα. Ως εκ τούτου, συνιστάται να εκτελέσετε αυτή την άσκηση το πρωί, να «καθαρίσει» τον εαυτό του από περιττές σκέψεις για όλη την ημέρα.

Προκειμένου να μην χάσετε χρόνο επιλέγοντας λέξεις, κάντε ένα μικρό βιβλίο φράσεων για τον εαυτό σας. Εισάγετε σε αυτό συντομογραφίες των λέξεων που χρησιμοποιούνται πιο συχνά, εικόνες μιας ή άλλης εικόνας ή, ενδεχομένως, δράσης.

Μην ζητάτε από άλλους να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας. Ψάξτε τους στα βάθη του εαυτού σας. Είναι σίγουρα εκεί. Δεν μπορεί να βρεθεί αμέσως, αναδιατυπώστε την ερώτηση. Αργότερα ή αργότερα, θα διαβάσετε την ακριβή διατύπωση του μελλοντικού σχεδίου δράσης σας σε ένα κομμάτι χαρτί.

Αλλάξτε τις ερωτήσεις που σας ρωτάτε. Ακόμη και σε μια συγκεκριμένη περίπτωση υπάρχουν περισσότερα από αυτά που φαίνεται με την πρώτη ματιά. Για παράδειγμα, οι ερωτήσεις "Τι συμβαίνει στη ζωή μου;" και "Πώς αισθάνομαι;" με την πρώτη ματιά παρόμοια. Αλλά πιστέψτε με, αρχίζοντας να τους απαντήσετε με freeriting, Θα πάρετε τελείως διαφορετικές απαντήσεις. Από εδώ θα αρχίσουν να ρέουν νέες ερωτήσεις, όπως "Τι θέλω;" και "Τι χρειάζομαι για αυτό;", "Τι έχω ήδη για αυτό, και τι λείπει;" και ούτω καθεξής.

Μην είστε τεμπέληδες. Και αργά ή γρήγορα θα φτάσετε σίγουρα στο σημείο.

Κάντε μια λίστα με τις εργασίες που έχετε προγραμματίσει για αυτήν την ημέρα. Και στη συνέχεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ελέγξτε τα δεδομένα από τη λίστα σας με αυτά που πραγματικά καταφέρατε να ολοκληρώσετε.

Ίσως την επόμενη φορά πριν προχωρήσετε στην εκτέλεση μιας επιχείρησης, κάνετε ακόμα μια λογική ιδέα για αυτό που χρειάζεστε για αυτό και αν το χρειάζεστε καθόλου, αλλά με τη βοήθεια της πλήρους ερασιτεχνικότητας.

Το πιο σημαντικό πράγμα και δύσκολο, όπως σε κάθε άλλη επιχείρηση, ξεκινήστε το. Αν και δεν έχετε τίποτα να πείτε στο λευκό φύλλο σας, γράψτε: "Δεν έχω τίποτα να γράψω." Κάνετε αυτό μέχρι να φτάσουν σε σας άλλες σκέψεις. Αλλάξτε τα θέματα που θέλετε να συζητήσετε με τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας freeriting. Ρωτήστε τον εαυτό σας πρόσθετες ερωτήσεις.

Μια άλλη εκδοχή αυτής της άσκησης είναι επικίνδυνη για την υγεία, αλλά μερικές φορές πολύ παραγωγική. Παρεμπιπτόντως, ο γνωστός Αμερικανός συγγραφέας Ernest Hemingway τον περιέγραψε σε μια φράση που αργότερα έγινε ένας αφορισμός.

Προσδιορίστε τον εαυτό σας για το πιο βολικό εργαλείο για freeriding. Ένα στυλό, ένα μολύβι, ένα φύλλο χαρτιού, ένα σημειωματάριο, ένα σημειωματάριο, ένα φορητό υπολογιστή, ένα δισκίο και ούτω καθεξής - αυτή η επιλογή είναι αποκλειστικά δική σας.

Προετοιμάστε το για δουλειά ώστε να μην εμφανίζεται τη σωστή στιγμή που το μολύβι έχει σπάσει, η πένα δεν γράφει και ο φορητός υπολογιστής δεν φορτίζεται. Με την ευκαιρία Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή εγγραφής: πείτε όλα όσα βράζουν και μετά ακούστε αυτό που εμπιστεύεστε τον ηλεκτρονικό σας φίλο, είναι πολύ πιο εύκολο για κάποιους να μιλήσουν παρά να γράψουν.

Ωστόσο, η γραφή λέξεων σε χαρτί εξακολουθεί να θεωρείται πιο αποτελεσματική άσκηση. Καθορίστε το χρόνο για τα μαθήματά σας - 5, 10, 15 λεπτά. Το κυριότερο είναι ότι κανείς και τίποτα δεν σας ενοχλεί. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, απενεργοποιήστε την τηλεόραση, κλείστε στο μπάνιο τελικά. Μείνε μόνος με τον εαυτό σου και τις σκέψεις σου.

Γράψτε όλα όσα έρχεται στο μυαλό σας. Αν, όμως, μπαίνεις σε μια στοργή και οι σκέψεις σου δεν θέλουν να πάνε έξω, προσπαθήστε να τις κάνετε να το κάνουν χρησιμοποιώντας τέτοια θέματα δοκίμιου.

• Γράψτε ένα σύντομο δοκίμιο σχετικά με το θέμα: "Μόλις ήθελα να το κάνω αυτό, αλλά δεν το έκανα, γιατί ..."
• Δώστε πέντε απαντήσεις στην ερώτηση, σε τι ανησυχείτε τώρα;
• Καταχωρίστε με βάση τα σημεία που ονειρεύεστε (ονειρεύεστε πριν);
• Περιγράψτε λεπτομερώς πώς αισθάνεστε στο ραντεβού του γιατρού.
• Αναφέρετε τα 20 πράγματα που βρίσκονται ακριβώς μπροστά στα μάτια σας.
• Στη συνέχεια, κάντε μια λίστα με τους ήχους που σας περιβάλλουν.
• Περιγράψτε συνοπτικά πώς κάνατε κάποια σημαντική απόφαση.
• Γράψτε 10 λόγους για τους οποίους πρέπει να μάθετε Αγγλικά ή άλλη γλώσσα.
• Κατάλογος 10 πράξεων για τις οποίες ντρέπεστε ή για τις οποίες θα μπορούσατε να ντρέπεστε.
• Κατάλογος 10 πράγματα για τα οποία δεν θα πειράξετε την τελευταία δεκάρα.
• Περιγράψτε το διαμέρισμά σας για λογαριασμό της αγαπημένης σας γάτας, αν δεν έχετε καν κάνει έναν γούνινο φίλο ή δεν σχεδιάζετε σε αυτό κατ 'αρχήν.
• Ελάτε με οδηγίες για το πώς να διδάξετε αυτή τη γάτα να χορέψετε ένα βαλς.
• Φανταστείτε ότι οι εξωγήινοι κατεβαίνουν στη γη σε πανούκλες, πείτε πώς θα αλλάξει η ζωή σας.
• Γράψτε μια σύντομη, αλλά κατά προτίμηση συγκινητική ιστορία για ένα άδειο ψυγείο.
• Θυμηθείτε ότι έχετε θυμόταν πρόσφατα και περιγράψατε την κατάστασή σας και όλα όσα σκέφτεστε για αυτό, ξεκινώντας από τις λέξεις "Όταν τα δέντρα ήταν μεγάλα ...".

Μοιραστείτε με το κομμάτι χαρτί σας τα πάντα - και τις χαρές και τις θλίψεις. Μην ντρέπεστε τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας (ακόμα και το πιο μυστικό και όχι το πιο αξιοπρεπές), όλα αυτά θα παραμείνουν ανάμεσα σε εσάς (τον συγγραφέα και ένα κομμάτι χαρτί). Και σύντομα ο αριθμός των ευχάριστων λεπτών στη ζωή σας θα ξεπεράσει σημαντικά τον αριθμό των θλιβερών. Θα καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε, βρείτε την απάντηση στο ερώτημα πώς να το επιτύχετε αυτό και τελικά θα φτάσετε στην κορυφή της τελειότητας. Και πού είναι και πώς φαίνεται, εξαρτάται από εσάς.

Πάρτε για τον εαυτό σας το σύνθημα των λέξεων του συγγραφέα του βιβλίου λατρείας "Αλχημιστής" Paulo Coelho: "Αν θέλετε να είστε επιτυχείς, πρέπει να σέβεστε έναν κανόνα: ποτέ μην ψέματα στον εαυτό σας". Και, τελικά, το χαρτί, τελικά, είναι γνωστό ότι υπομένει όλα.