Πώς να επιβιώσουν ένα διαζύγιο από τον σύζυγό της;

Το διαζύγιο είναι ένα δύσκολο γεγονός, το οποίο από πολλές απόψεις, από την άποψη της ψυχολογίας, είναι παρόμοιο με την απώλεια ενός αγαπημένου. Η συναισθηματική εικόνα ενός ατόμου που υφίσταται διαζύγιο και βιώνει μια απώλεια είναι σχεδόν ταυτόσημη. Η γυναικεία ψυχή έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και επομένως τα στάδια της αποκατάστασης μετά από ένα διαζύγιο στο δίκαιο φύλο δεν προχωρούν όπως στους άνδρες. Για να επιτύχετε ευκολότερα τη διάσπαση, πρέπει να ξέρετε τι βρίσκεται μπροστά.

Οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες, δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα συναισθήματα και τα συναισθήματα, δίνουν περισσότερο χώρο στην καθημερινότητά τους. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα μπορεί να «αφήσει» το διαζύγιο ανώδυνα μόνο σε μία περίπτωση: αν δεν υπάρχουν παιδιά, και ταυτόχρονα αφήνει το σύζυγό της για τον αγαπημένο της άντρα, ο οποίος είχε προηγουμένως εραστή. Αλλά ακόμα και σε αυτή την περίπτωση, το δίκαιο φύλο για κάποιο διάστημα θα αντιμετωπίσει δυσκολίες με μια αίσθηση ενοχής. Πόσο μεγάλο θα είναι αυτό το συγκρότημα εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά της γυναίκας, την ανατροφή, την ηθική της.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, ακόμη κι αν η ίδια η γυναίκα αποφάσισε να διαζευχθεί, το μόνο βέβαιο μέτρο (ο σύζυγος ήπιε, πήρε ναρκωτικά, κτύπησε, δεν ήθελε να δουλέψει), το εύρος των εμπειριών θα ήταν αρκετά εντυπωσιακό. Η πιο οδυνηρή κατάσταση για μια γυναίκα συνδέεται με ένα διαζύγιο μετά την προδοσία ενός συζύγου, με διαζύγιο στην πρωτοβουλία του χωρίς προφανή λόγο, καθώς η γυναικεία αυτοεκτίμηση πάσχει πολύ, μπορεί να προκύψει ένα αίσθημα προσωπικής κατωτερότητας.

Η γυναικεία ψυχή είναι κάπως υπερτροφική, αυξάνει τα βάσανα, αλλά έχει επίσης και θετικές πτυχές: οι γυναίκες από την φύση τους είναι πιο ασταθείς, προσαρμόζονται πιο γρήγορα στις νέες συνθήκες, οι κυρίες έχουν πιο ανεπτυγμένη διαίσθηση και επομένως αρχίζουν να αισθάνονται όταν τελειώνει ο πόνος και είναι καιρός να αρχίσουμε τον προγραμματισμό της ζωής επόμενο. Διακρίνουν καλύτερα το ένα συναίσθημα από το άλλο και, ως εκ τούτου, είναι ευκολότερο να κατανοήσουν τους εαυτούς τους, αλλά για πλήρη αυτοανάλυση και αυτοβοήθεια, οι κυρίες μερικές φορές στερούνται ισχυρής αναλυτικής και ορθολογικής σκέψης.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι το διαζύγιο αλλάζει ριζικά τη ζωή. Καθημερινές ευθύνες, ο ρυθμός της ζωής αλλάζει, εμφανίζονται νέες εργασίες, για παράδειγμα, οικονομικές. Αν έχετε παιδιά, τώρα πρέπει να οργανώσετε τη ζωή σας με έναν νέο τρόπο - αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο από το να οργανώσετε το δικό σας. Όλα όσα μια γυναίκα θα αισθανθεί, ανεξάρτητα από την ηλικία και την κοινωνική θέση, την παρουσία των παιδιών, θα προχωρήσει σύμφωνα με ορισμένους νόμους της ψυχολογίας.

Μετά από ένα διαζύγιο, ο μεγαλύτερος φόβος συνδέεται με το φόβο του άγνωστου. Για να βοηθήσει μια γυναίκα να αντιμετωπίσει μαζί του, ας προσπαθήσουμε να πούμε τι την περιμένει στο εγγύς μέλλον μετά από ένα διαζύγιο, ποιες διαδικασίες θα λάβουν χώρα στο μυαλό της, υποσυνείδητο, στην καρδιά και την ψυχή της. Αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη αναγνώριση της κατάστασής τους και θα καταλάβει ποιο στάδιο είναι ήδη πίσω και το οποίο πρόκειται να έρθει ακόμα.

Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η πρώτη αντίδραση σε ένα διαζύγιο. Η σκηνή μπορεί να ξεκινήσει πριν από το διαζύγιο, κατά τη διαδικασία διαζυγίου ή αμέσως μετά. Εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία και την ταχύτητα της αντίληψης των γεγονότων από μια συγκεκριμένη γυναίκα. Τα ακόλουθα συμβαίνουν - αρνείται τα πάντα, αυτό που συμβαίνει φαίνεται εξωπραγματικό, σαν να συνέβαινε όχι όλα μαζί της, αλλά σε ένα όνειρο, σε μια ταινία, με κάποιον άλλο. Δεν μπορεί να δεχτεί τι συνέβη, δεν μπορεί να την αξιολογήσει, να πιστέψει σε αυτό που συμβαίνει. Ακόμα κι αν στην πραγματικότητα το ζευγάρι έχει ήδη σπάσει, μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει άρνηση και να μην πιστέψει στη σοβαρότητα του τι συμβαίνει.

Η κατάσταση μοιάζει με ένα σοκ, η αντίληψη μειώνεται, τα επιχειρήματα είναι άχρηστα, η γυναίκα δεν τα ακούει ακόμα. Μου φαίνεται ότι πρέπει απλώς να περιμένετε, να πάτε για ύπνο και όλα θα είναι όπως πριν. Σε αυτό το στάδιο, τίποτα δεν πρέπει να γίνει: καμία ενέργεια, καμία συζήτηση με συμπαθητικούς φίλους. Το σοκ θα υποχωρήσει αρκετά γρήγορα.

Το σοκ, όπως μια αναισθησία υψηλής ποιότητας, μείωσε κάπως την αντίληψη, έτσι ώστε η πραγματικότητα να μην πέσει πάνω στην ψυχή με όλο τον τρομακτικό όγκο. Μόλις περάσει ο σοκ, αισθανόμαστε πόνο. Αυτό είναι φυσικό, αν και πολύ δύσκολο. Υπάρχει μια αίσθηση ότι ο πόνος γεμίζει τα πάντα μέσα - είναι σταθερός, πόνος, που δεν επιτρέπει να επικεντρωθεί σε κάτι. Μια γυναίκα βλέπει ολόκληρο τον κόσμο μέσα από το πρίσμα του πόνου. Σε όλα βλέπει μια υπενθύμιση του παρελθόντος. Ο πόνος μπορεί επίσης να γίνει απτός: κάποιοι έχουν ψυχοσωματικούς πόνους στην καρδιά, ενώ άλλοι έχουν πονοκεφάλους και πονόδοντο. Το μέλλον φαίνεται ομιχλώδες και πιο συχνά από ό, τι δεν φαίνεται καθόλου. Η γυναίκα θέτει το έργο της επιβίωσης.

Δεν υπάρχει σχεδόν κανένας πόνος σε αυτό το στάδιο. Ήδη άρρωστος. Αλλά υπάρχει έντονος και ενοχλητικός θυμός και πολλή δυσαρέσκεια. Για μερικούς, παίρνει την κλίμακα του μίσους. Αυτό το στάδιο είναι αρκετά επικίνδυνο για μια γυναίκα - μπορεί να αρρωστήσει, οι χρόνιες ασθένειες μπορεί να επιδεινωθούν. Κάτω από την επιρροή της δυσαρέσκειας, μπορείτε να κάνετε πολλές άσχημες και ακόμη και εγκληματικές πράξεις.

Αυτό το στάδιο είναι το πιο ύπουλη από τα στάδια του διαζυγίου.Σε κάποιο σημείο, μια επιθυμία έρχεται να συγχωρήσει έναν σύντροφο, μια γυναίκα βρίσκει πολλαπλές εξηγήσεις για το τι συνέβη και κατηγορεί τον εαυτό της με πολλούς τρόπους. Υπάρχει μια ελπίδα ότι μετά τη διόρθωση των ελλείψεών τους, θα είναι δυνατή η επανένωση, η επαναφορά της ευτυχίας με ένα άτομο. Μια γυναίκα γίνεται πολύ δραστήρια και δραστήρια. Αρχίζει να τακτοποιεί τον εαυτό του, χάνει βάρος, βαφεί τα μαλλιά του και αλλάζει την ντουλάπα του. Αυτές οι ενέργειες μοιάζουν με υστερία, επειδή παραδίδονται σε αυτούς με όλη τους τη θέρμη. Αλλά δεν είναι επικίνδυνες, ακόμη και χρήσιμες.

Αυτό που είναι επικίνδυνο είναι η δραστηριότητα στην προσπάθεια να οργανωθεί μια συνάντηση με τον πρώην, την ανάκριση του πώς ζει, προσπαθεί να εντοπίσει τον πρώην σύζυγο, να του αποστείλει μηνύματα, να καλέσει ανά πάσα στιγμή. Είναι δύσκολο να σταματήσουμε - φαίνεται στη γυναίκα ότι βρήκε τη ρίζα του προβλήματος, είναι ενθουσιώδης και βλέπει το στόχο. Αλλά στερείται αυτοκριτικής, αυτοελέγχου, λογικών ικανοτήτων. Δεν σκέφτεται τις συνέπειες. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που οι άνθρωποι γράφουν στους μάγους και τους τυφλοπόντικες, εκδηλώνουν, πηγαίνουν στην εκκλησία και καταλήγουν σε διάφορες έξυπνες καταστάσεις με πλασματικές ασθένειες και προβλήματα για να παρασύρουν τους πρώτους σε μια συνάντηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όλες αυτές οι ενέργειες είναι εντελώς άχρηστες.

Ο εθισμός σε μια κατάσταση δεν αρχίζει στις πιο ευχάριστες συνθήκες. Μετά το στάδιο της δραστηριότητας, μια περίοδος ύφεσης και κατάθλιψης μπαίνει. Η γυναίκα είναι κουρασμένη, είναι ανίσχυρη. Αισθάνεται σαν αποτυχία, προτιμά να είναι μόνος, χάνει την όρεξή της και συχνά την επιθυμία της να ζει γενικά. Για την απογοήτευση προστίθεται ειλικρινή λύπη και ντροπή για όλα όσα κατάφερε να κάνει στη διαδικασία του προηγούμενου σταδίου. Είναι δύσκολο να πούμε πόσο θα διαρκέσει η κατάθλιψη. Δεν μπορείτε να μείνετε χωρίς βοήθεια σε αυτό το στάδιο.

Πρέπει να υπάρχει κάποιος κοντά και αγαπητός ποιος θα κάνει τη γυναίκα να τρώει, να πάει στη δουλειά. Αφήστε την να κάνει τα πάντα μηχανικά, αλλά το κάνει. Έχοντας ένα μωρό βοηθά σε αυτό το στάδιο. Απαιτεί φροντίδα, προσοχή, φροντίδα - το μητρικό ένστικτο συνήθως νικά πάντα την καταθλιπτική επιθυμία να βρεθεί και να κοιτάξει το ανώτατο όριο.

Ένα σημάδι της υπέρβασης της κατάθλιψης είναι η αρχή της ενδοσκόπησης. Μια γυναίκα αρχίζει να κοιτάζει τον εαυτό της και τις πράξεις της από την πλευρά, έχει την ευκαιρία να τις αξιολογήσει και να δει την κατάσταση όπως είναι. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να υπερεκτιμήσετε το σύστημα των αξιών σας, να εργαστείτε με παράπονα, να απαλλαγείτε από αυτά. Αφού συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τον πρώην σύζυγό σας, μπορείτε να αρχίσετε να επιλέγετε ένα διάνυσμα για περαιτέρω μετακίνηση - τι πρέπει να κάνετε, τι να κάνετε, εάν θέλετε να αλλάξετε δουλειά, την πόλη, αν θα ξεκινήσετε αλεξίπτωτο, αν θα πάτε σε ένα ταξίδι. Πολλοί ορίζοντες και ευκαιρίες ανοίγουν.

Έλαβε χώρα η αποδοχή. Η γυναίκα καταλαβαίνει απόλυτα τι συνέβη και πώς. Δεν υπάρχει δυσαρέσκεια, κανένα θυμό ή επιθυμία για εκδίκηση. Η ζωή αρχίζει να παίζει με νέα χρώματα, υπάρχουν πολύ συγκεκριμένα νέα σχέδια. Μετά την αποκατάσταση των θετικών σχεδίων βοηθά στην ανάκτηση και τελικά στην ανάκτηση. Δεν υπάρχει καμία επιθυμία με κάθε τρόπο να επιστρέψει ο σύζυγός της, να ανανεώσει τις σχέσεις. Υπάρχει μια εσωτερική ετοιμότητα για νέες σχέσεις που δεν θα είναι για χάρη της εκδίκησης για την πρώτη, αλλά για χάρη της προσωπικής ευτυχίας.

Θα ήθελα να σταθώ ειδικά σε αυτό το στάδιο, καθώς η επιτυχία της αποχώρησης από το κράτος μετά το διαζύγιο εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο θα ζήσει η κατάθλιψη. Αυτό το στάδιο είναι πιο επικίνδυνο για τις γυναίκες με υπερευαισθησία, πολύ ανήσυχο, ύποπτο, ευάλωτο, παιδικό, εξοικειωμένο με την φροντίδα και την κηδεμονία. Είναι αυτός ο τύπος δίκαιου σεξ που χρειάζεται ειδικευμένη ψυχολογική βοήθεια, καθώς έχει υψηλότερο κίνδυνο μετάβασης της ψυχογενετικής κατάθλιψης σε ενδογενή - τότε η πάθηση θα γίνει ψυχική ασθένεια.

Είναι δύσκολο να αξιολογήσετε τον εαυτό σας τις πιθανές δυνατότητες του δικού σας ψυχισμού. Επομένως, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε στην πρώτη ένδειξη της κατάθλιψης είναι να καθορίσετε την ημερομηνία της εμφάνισής της και να προειδοποιήσετε κάποιον που την εμπιστεύεστε. Εάν τα σημάδια της καταθλιπτικής διαταραχής υποχωρήσουν μέσα σε δύο εβδομάδες, τίποτα δεν χρειάζεται να γίνει. Εάν η κλινική εικόνα αυξάνεται μόνο, τότε μετά από δύο εβδομάδες θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή για το διορισμό κατάλληλης θεραπείας.

Πρέπει να δώσετε προσοχή στην κλασική εικόνα των ψυχιατρικών συμπτωμάτων της κλινικής κατάθλιψης:

• οι περιόδους θολερότητας και θλιβερές διαθέσεις επαναλαμβάνονται καθημερινά και εντείνουν το πρωί, πριν το μεσημεριανό γεύμα.
• μια γυναίκα σταματά να απολαμβάνει όλα όσα της άρεσε πριν, παύει να δείχνει ενδιαφέρον για το νέο, χάνει την όρεξή της.
• υπάρχει μια εξωτερική αναστολή κινητήρα, οι συναισθηματικές αντιδράσεις προχωρούν πολύ αργά.

Gτο κύριο πράγμα για να βγούμε από αυτή την κατάσταση είναι η σωστή ψυχοθεραπεία. Είναι σημαντικό για κάποιον που θα είναι με μια γυναίκα σε αυτή τη δύσκολη στιγμή για να ξέρει ότι η ψυχολογική υποστήριξη βοηθά με ήπιες μορφές κατάθλιψης. Εάν η κατάσταση είναι σοβαρή, είναι καλύτερα να πάρετε μια συνάντηση με έναν γιατρό για αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ηρεμιστικά. Σε αυτή την περίπτωση, η θεραπεία θα είναι σύνθετη.

Χρήσιμο χαλαρωτικό μασάζ, διαλογισμό, αυτόματη εκπαίδευση με προγραμματισμό για θετικές στάσεις στο μέλλον. Με σωστή υποστήριξη, μιλώντας τα συναισθήματα, τις σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας, διατηρώντας ένα ημερολόγιο αυτοπαρατήρησης, η καταθλιπτική διαταραχή υποχωρεί περίπου 1-1,5 μήνες. Αλλά η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει ακόμη περισσότερο εάν η γυναίκα είναι μελαγχολική ή χολική από τη γέννηση.

Όσον αφορά τα μέτρα αυτοβοήθειας, μια γυναίκα δεν θα πρέπει ποτέ να αρνηθεί τη βοήθεια εάν το προσφέρουν οι συγγενείς της. Χρήσιμη σωματική δραστηριότητα, βόλτες. Επιδεικνύει αποτελεσματικά τη μέθοδο σχεδιασμού του ελεύθερου χρόνου - Όσο περισσότερο η κυρία είναι απασχολημένη με κάτι, τόσο λιγότερο χρόνο θα έχει για την εμπειρία. Μια αλλαγή τόπου μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη - ένα ταξίδι στη φύση, σε μια εξοχική κατοικία, σε μια γειτονική πόλη, σε ένα θέρετρο.

Σε κατάσταση κατάθλιψης, όπως σε άλλα στάδια μετά το διαζύγιο, είναι σημαντικό να αποφεύγουμε το οινόπνευμα και τα ναρκωτικά. Δεν φέρνουν ανακούφιση, δεν λύνουν προβλήματα. Επιπλέον, ενώ ένα άτομο είναι μεθυσμένο, ο εγκέφαλός του δεν επεξεργάζεται το κύριο πρόβλημα, δηλαδή, η εμπειρία επιβραδύνεται και η διαδικασία ανάκαμψης σέρνει.

Όχι λιγότερο επιβλαβές και συγγνώμη για τον εαυτό σας. Αυτό είναι πολύ βολικό - είναι πιο άνετο για μια γυναίκα, αλλά η θέση του θύματος δεν προσφέρει καθόλου ανακούφιση, αλλά τον ωθεί περισσότερο στο μέλλον. Μην αφήνετε τον εαυτό σας και τους άλλους να σας λυπάμαι. Δεν είναι απαραίτητο να διευθετήσετε το κεφάλι και να συζητήσετε με τους άλλους τις άσχημες πράξεις του πρώτου. Μην το συζητάτε με φίλους και συγγενείς.

Αφού ζήσει όλα τα στάδια της εξόδου από ένα προσωπικό δράμα, το ζήτημα του πώς να μάθεις να ζεις περαιτέρω δεν θα είναι το πιο σημαντικό, γιατί η κατανόηση του τι πρέπει να γίνει θα βγει από μόνο του. Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις που πρέπει να εξετάζονται χωριστά. Η συμπεριφορά της γυναίκας δεν θα είναι πλέον η ίδια, μια τέτοια εμπειρία ζωής αφήνει αναπόφευκτα το σήμα της στην προσωπικότητα και τον χαρακτήρα της.

Μπορεί να είναι ευκολότερο για ορισμένες γυναίκες να ξεκινήσουν μια ανεξάρτητη ζωή · για άλλους, η ίδια η σκέψη του φαίνεται ανυπόφορη. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν όλες τις κυρίες, χωρίς εξαίρεση, να μην θεωρούν το διαζύγιο ως μια αποκάλυψη και μια καταστροφή μιας πλανητικής κλίμακας. Ο γάμος είναι σημαντικός, αλλά αυτό δεν είναι όλα. Υπάρχουν άλλα σημαντικά πράγματα για την ανθρώπινη ευτυχία: φιλία, κατάσταση αρμονίας με τον εαυτό, επαγγελματικά επιτεύγματα και στόχοι, δημιουργικότητα, φροντίδα για τα παιδιά. Και ακόμα κι αν έχετε ζήσει εδώ και πολλά χρόνια στο γάμο και φαίνεται ότι εξακολουθείτε να αγαπάτε το πρώτο, αν η προδοσία σας παγίδευε, αυτό δεν είναι το τέλος, αυτή είναι η αρχή μιας νέας ζωής στην οποία μπορείτε να γράψετε τα πάντα εκ νέου με διαφορετικό τρόπο.

Κοιτάξτε γύρω - θα δείτε πολλούς ανθρώπους που δεν είναι παντρεμένοι και ταυτόχρονα ευτυχείς. Αυξάνουν τα παιδιά, φτάνουν στα ύψη στο έργο τους, ξεκινούν εύκολα προσωπικές σχέσεις, περιβάλλονται από φίλους και ζουν μια γεμάτη, γεμάτη ζωή ζωή. Παρακολουθήστε τους. Το μυστικό τους είναι ότι έχουν πολύ καιρό καταλάβει: η ευτυχία δεν είναι στο δαχτυλίδι στο δάχτυλο και όχι στη σφραγίδα του διαβατηρίου, αλλά στην ψυχή. Εάν δεν είναι, κανένας γάμος δεν θα κάνει μια γυναίκα ευτυχισμένη.

Ξεχωριστά, θα πρέπει να μιλήσουμε για κάποιες καταστάσεις που μπορεί να επιδεινώσουν την αποκατάσταση μετά από ένα διαζύγιο.

Μια παιδική γυναίκα δεν είναι μόνο η ηρωίδα των ανέκδοτων και των σειρών, αλλά και ένα φαινόμενο που είναι αρκετά συνηθισμένο στη ζωή. Στην παιδική ηλικία, οι γονείς έδιναν όλη τη φροντίδα της κόρης τους, λύθηκαν όλα τα προβλήματά της, προστατεύονταν από τυχόν προβλήματα, τότε ο σύζυγος παρεμπόδισε τη σκυτάλη - στήριξε τη σύζυγό του, με όλα τα απαραίτητα, έκανε όλες τις βασικές αποφάσεις σύμφωνα με το σχέδιο που ήταν γνωστή από την παιδική ηλικία. Και εδώ είναι ένα διαζύγιο.

Η κατάρρευση ενός γάμου για μια τέτοια γυναίκα είναι παρόμοια με το τέλος του κόσμου. Μετά από όλα, όχι μόνο χάνει το γάμο της, αλλά και πέφτει από τη ζώνη άνεσής της. Από την άλλη πλευρά, αυτή η κατάσταση πρέπει να θεωρηθεί ως αρχική θέση. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να μάθουμε να είμαστε ανεξάρτητοι και αυτάρκεις. Πολλά εξαρτώνται από εκείνους που θα είναι γύρω στις δύσκολες στιγμές για τις γυναίκες. Απαγορεύεται αυστηρά να λυπάσαι γι 'αυτήν, αλλά είναι απαραίτητο να κατευθύνεις και να παρακινήσεις: να βρεις δουλειά, να ξεκινήσεις να κερδίζεις χρήματα, να αρχίσεις να παίρνεις αποφάσεις μόνος σου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν κλινικό ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που θα σας διδάξει πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερη αποφασιστικότητα, πώς να κινητοποιήσετε τη δύναμή σας. Η διαδικασία ανεξαρτησίας, εάν είναι ενεργή και δραστήρια, μπορεί να διευκολύνει σημαντικά τις συναισθηματικές εμπειρίες μετά από ένα διαζύγιο, επειδή η ζωή μιας γυναίκας θα γεμίσει με πολλές νέες εντυπώσεις, εμπειρίες, γνωριμίες και γεγονότα.

Η πρώην απειλητική και επιθετική συμπεριφορά, εάν μια γυναίκα γνωρίζει ότι θεωρητικά και πρακτικά ένας άνθρωπος μπορεί να θέσει τις απειλές της στη δράση, θα πρέπει να είναι ένα σαφές μήνυμα για να ξεκινήσει μια αμυντική εκστρατεία. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξετε τις κλειδαριές της πόρτας, να επισκεφθείτε τον αστυνομικό της περιοχής και να του πείτε για τις υπάρχουσες απειλές. Εάν συνδέονται με απειλή για τη ζωή και την υγεία, μια απειλή για την απαγωγή και την απομάκρυνση ενός παιδιού, θα πρέπει να γράψετε μια δήλωση στην αστυνομία.

Στην περίπτωση αυτή, ο πρώτος δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αποδείξει τον φόβο του. Υπάρχουν άνθρωποι που απειλούν μόνο για αυτοδιάθεση, τροφοδοτούνται από το φόβο και τον ενθουσιασμό άλλων ανθρώπων. Βλέποντας ότι μια γυναίκα πανικοβάλλει και φοβάται, ο πρώην σύζυγος παίρνει μια ψευδαίσθηση ότι μπορεί ακόμα να ελέγξει τη ζωή της.

Είναι καλύτερα να μην πάμε σε μια ανοιχτή σύγκρουση με επιθετικές exes. Αλλάξτε τον αριθμό τηλεφώνου, προειδοποιήστε τους συναδέλφους στην εργασία, ώστε να μην σας προσκαλούν στο τηλέφωνο εάν σας ζητηθεί ένας θυμωμένος πρώην σύζυγος. Ρωτήστε κάποιον από τους φίλους ή τους συναδέλφους σας να σας συνοδεύσει από την εργασία σας, προειδοποιήστε για πιθανά προβλήματα του δασκάλου στο νηπιαγωγείο που επισκέπτεται το παιδί.

Το διαζύγιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει συχνότερα στα νεαρά ζευγάρια, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί και σε ζευγάρια με οποιαδήποτε οικογενειακή εμπειρία. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε τη μελλοντική μητέρα και την πρώην σύζυγο σε ένα άτομο - το άγχος είναι πολύ επικίνδυνο για το μωρό. Υπό την επίδραση εμπειριών, μια γυναίκα παράγει ορμόνες στρες που εμποδίζουν μερικώς την παραγωγή ορμονών φύλου. Αυτό είναι γεμάτο από αποβολή, πρόωρη γέννηση, επιπλοκές εγκυμοσύνης, υποβαθμισμένη ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού.

Το πιο σημαντικό κίνητρο για μια έγκυο γυναίκα μετά από ένα διαζύγιο είναι η γέννηση ενός υγιούς παιδιού, το οποίο μπορεί να σηκώσει και να ανατραφεί ως αντάξιο πρόσωπο. Είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε σε αυτό ακριβώς - πηγαίνετε σε μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες, πηγαίνετε να ψωνίζετε με χαριτωμένα πράγματα για τα μωρά, αρχίζετε να αγοράζετε τα αγαπημένα σας χαριτωμένα μικρά πράγματα και τα παιχνίδια, τα μπουκάλια και τις θηλές.

Ανεξάρτητα από το αν οι σχέσεις των πρώην συζύγων παρέμειναν καλές ή κακές, είναι προτιμότερο μια γυναίκα να μην συναντήσει και να μην έχει επαφή με την πρώην σύζυγό της πριν γεννήσει. Οι υπερβολικές εμπειρίες (και είναι αναπόφευκτες σε μια συνάντηση) μπορούν να κάνουν πολύ κακό. Αφού γεννηθεί το μωρό, το ζευγάρι μπορεί να συζητήσει ήρεμα ποιο είναι το επόμενο - αν ο άντρας θα συμμετάσχει στην ανατροφή του μωρού, ποια θα είναι η βοήθειά του κ.λπ.

Μια έγκυος γυναίκα που μένει μόνος της είναι διπλά θλιβερή - ανησυχεί για τον εαυτό της και το παιδί. Ως εκ τούτου, χρειάζεται ιδιαίτερα την υποστήριξη φίλων και συγγενών. Είναι σημαντικό να μην αρνηθείτε τη βοήθεια, να σώσετε τη δική σας δύναμη, να θυμάστε καθημερινά ότι η υγεία και η κατάσταση του μωρού εξαρτάται από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Είστε η μόνη άμυνα και ελπίδα του, απλώς δεν έχετε το δικαίωμα να αποτύχετε το παιδί, να τον θέσετε σε κίνδυνο.

Το παιδί είναι άλλο μέλος του διαζυγίου. Αυτός, σαν εσένα, έχει έναν σκληρό χρόνο. Θα είναι καλό αν εισέλθετε αμέσως σε μια συμμαχία με το παιδί, καθώς και οι δύο από εσάς χρειάζονται τώρα την υποστήριξη του άλλου. Μην κρύβετε από το μωρό αυτό που συνέβη, αλλά αποφύγετε τις δυσάρεστες λεπτομέρειες, αλλά μην προσποιείτε ότι τίποτα δεν συνέβη καθόλου. Τα παιδιά της ομορφιάς νιώθουν ψέματα και ένταση.

Αυτό που είναι επικίνδυνο είναι ένα ψέμα στη σχέση μεταξύ μητέρας και παιδιού - όλοι γνωρίζουν. Το παιδί θα μεγαλώσει και θα απαντήσει στο ίδιο. Αλλά η ένταση που η μητέρα θα προσπαθήσει να μεταμφιεστεί ως κόπωση, αίσθημα κακουχίας, θα βρει σίγουρα μια διέξοδο - σε συνθήκες συναισθηματικής κατάθλιψης των ενηλίκων, τα παιδιά αρχίζουν να αρρωσταίνουν συχνότερα.

Είναι καλύτερο να πείτε ειλικρινά στο μωρό σας ότι ανησυχείτε, ότι είναι δύσκολο για σας, αλλά από κοινού θα αντιμετωπίσετε σίγουρα τα πάντα. Να θυμάστε ότι είναι κακό και για τους δύο, για να χτίσετε μαζί τον ελεύθερο χρόνο σας - να κάνετε έναν κανόνα να πάτε στο πάρκο, στο κινηματογράφο ή στο κέντρο διασκέδασης, στο μουσείο ή στο ζωολογικό κήπο μία φορά την εβδομάδα. Νέες αισθήσεις θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή από τις οδυνηρές και δυσάρεστες σκέψεις.

Το διαζύγιο δεν σημαίνει πάντα το τέλος των συναισθημάτων. Συχνά συμβαίνει ότι ένα πιστοποιητικό διαζυγίου είναι ήδη σε ετοιμότητα, και τα συναισθήματα στην ψυχή για τα πρώτα είναι ακόμα ζωντανά. Για τέτοιες γυναίκες, το πιο επικίνδυνο είναι το στάδιο των ψεύτικων ελπίδων. Μπορούν να έρθουν στην ταπείνωση, στην απώλεια της αυτοεκτίμησης, μπορούν να υποσχεθούν στον πρώην να κάνει ό, τι θέλει να αποκαταστήσει τις σχέσεις.

Ακόμα κι αν υπάρχουν συναισθήματα στην ψυχή, αυτό δεν σας δίνει το δικαίωμα να καταστρέψετε τη δική σας αξιοπρέπεια και αυτοεκτίμηση. Ταπεινωμένος και προσβεβλημένος είναι συνήθως δύσκολο να αγαπήσει και να δεχθεί. Αγαπούν πολύ διαφορετικούς ανθρώπους - αυτοπεποίθηση, αυτοπεποίθηση, θαρραλέα και χαρούμενα. Γίνετε ένας. Οι στατιστικές λένε ότι περίπου το 15% των ζευγαριών μετά από ένα διαζύγιο συγκλίνουν και πάλι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Εάν η περίπτωσή σας είναι ακριβώς η ίδια, τότε η δική σας δεν θα πάει μακριά από σας.Ο χρόνος που ξοδεύετε ξεχωριστά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με τη μέγιστη απόδοση - βάλτε τον εαυτό σας σε τάξη, να χάσετε βάρος, να βρείτε νέους φίλους και ένα συναρπαστικό χόμπι, να ακτινοβολεί ευτυχία. Μην ταπεινώσετε τον εαυτό σας, μην διώξετε τους πρώτους - οι άνδρες χρειάζονται επίσης χρόνο για να επανεξετάσουν τις αξίες τους και να αντιληφθούν τις ενέργειες. Αν δεν είστε ένα από αυτά τα 15% που δίνουν στις οικογένειές τους μια δεύτερη ευκαιρία, τότε κατά το χρόνο που χρειάζεστε για να φέρετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση και ευεξία, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν περιμένετε πια αυτό, όπως και πριν, θα είναι ευκολότερο να αποδεχθείτε ένα τελικό διαχωρισμό.

Υπάρχουν αρκετές καθολικές συμβουλές που πρέπει να εκτυπώσετε και να κρεμάσετε σε περίοπτη θέση. Σίγουρα θα σας στηρίξουν σε δύσκολους καιρούς, θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε δύσκολες μέρες και να έλθετε μαζί.

• Κανείς δεν πρέπει να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των άλλων. Τόσο εσείς όσο και ο πρώην άντρας σας έχει το δικαίωμα να είναι αυτό που όλοι θέλουν να είναι ξεχωριστά.
• Μην πηγαίνετε στα άκρα.
• Κάθε μέρα, μάθετε κάτι νέο (σε οποιοδήποτε πεδίο).
• Κάνετε μια καλή και αδιάφορη εργασία καθημερινά (βοηθήστε τους γείτονες, τους συναδέλφους, τους ξένους). Η αυτοεκτίμησή σας θα αρχίσει να αυξάνεται σε λίγες μέρες.
• Έχετε αρκετή δύναμη, θάρρος, θάρρος και εμπειρία για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Μην περιορίζετε τα όνειρά σας, μην περιορίζεστε μόνο στα όνειρα - ζωντανεύετε.
• Κάθε στάδιο της ζωής έχει το δικό του μάθημα ζωής. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι αποφάσισε να σας διδάξει μέσω διαζυγίου (υπομονή, ταπεινότητα, συγχώρεση, ανεξαρτησία, ευγνωμοσύνη για φιλία και υποστήριξη).
• Όλα θα περάσουν.