Όλα για την Εξωστρέφεια

Από το υλικό αυτού του άρθρου θα λάβετε χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την αγανάκτηση και θα μάθετε τι είναι. Θα καταλάβετε τι σημαίνει να αντιπαθείτε και για ποιο λόγο αυτό το συναίσθημα εκδηλώνεται. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε.

Στην ψυχολογία, να δείχνεις μια αίσθηση αγανάκτησης σημαίνει να είσαι εξαιρετικά αγανακτισμένος, να βιώνεις έντονη δυσαρέσκεια με κάτι, κάποιον ή τον εαυτό σου. Δεν υπάρχει θυμός, θυμός, εχθρότητα, περιφρόνηση σε αυτό το συναίσθημα, καμία εξευτελιστική συμπεριφορά που απευθύνεται σε άλλο άτομο ή ομάδα ανθρώπων.

Με αγανάκτηση, η σκέψη εργάζεται ενεργά. Το άτομο θέτει τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό;
• Γιατί δεν κατάλαβα ότι αυτό θα μπορούσε να συμβεί;
• Γιατί το έκαναν αυτό;

Η δυσαρέσκεια είναι η οργή ενός αξιοπρεπούς, ευγενικού ανθρώπου. Το συναίσθημα είναι αρκετά ισχυρό και εγγενές στους ανθρώπους με έντονη κατανόηση της δικαιοσύνης, καθώς και εκείνους που θέλουν να αποδείξουν την αλήθεια τους με κάθε κόστος. Φυσιολογικά, μπορεί να έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• καρδιακές παλλιέργειες;
• αδρεναλίνη βιασύνη?
• ερυθρότητα προσώπου;
• μυϊκή ένταση?
• στύση στο λαιμό κλπ.

Ο ορισμός της λέξης "δυσαρέσκεια" μπορεί να περιγραφεί ως την κατάσταση ενός ατόμου που δεν είναι ικανοποιημένος. Το άτομο αισθάνεται περιφρόνηση ή απογοήτευση για το τι θεωρεί λανθασμένο, προσβλητικό ή άδικο. Ταυτόχρονα, είναι μια διαμαρτυρία, μια απόρριψη του τι συμβαίνει, μια επιθυμία να αλλάξει και να τακτοποιήσει τα πάντα έτσι ώστε να αποδειχθεί τι θέλει ένα άτομο.

Αυτή η πνευματική δυσαρμονία είναι μια εκτίμηση του γεγονότος:

• Δεν το κάνω αυτό.
• οι κατάλληλοι άνθρωποι δεν το κάνουν αυτό.
• αυτό δεν είναι φυσιολογικό.

Η δυσαρέσκεια συμβαίνει διαφορετικό σε κορεσμός ανάλογα με τη δύναμη της εκδήλωσης. Μπορεί να αναγνωριστεί όταν ένα άτομο εκφράζει τη δυσαρέσκειά του με προφορικά λόγια. Αυτή η κατάσταση του νου μπορεί μερικές φορές να εκφραστεί μέσω ισχυρή συναισθηματική βράση. Όντας μια απλοποιημένη μορφή θυμού, είναι πάντα αισθητή στην έκφραση του προσώπου, τις κινήσεις και τον τόνο. Για να το παρατηρήσετε στον εαυτό σας είναι αρκετά εύκολο, είναι πιο δύσκολο να μην δώσετε την έκφρασή του.

Η δυσαρέσκεια συμβαίνει σε απάντηση σε απογοητευτικά γεγονότα. Μπορεί να παρουσιαστεί ως απάντηση στις ακόλουθες ενέργειες:

• το άτομο συμπεριφέρεται απρόσεκτα προς κάποιο άλλο άτομο.
• οι δηλώσεις ή οι πράξεις του παραβιάζουν τις ηθικές πεποιθήσεις του ατόμου.
• ένα άτομο διακρίνει τα δικαιώματα ενός άλλου, προσβάλλει τα ανήθικα λόγια ή συμπεριφορά ·
• το άτομο ενεργεί άδικα προς κάποιον ή αντιμετωπίζει κάποιον άσχημα.

Όλα αυτά αφήνουν πίσω τους μια ισχυρή αρνητικές συνέπειες.

Η δυσαρέσκεια μπορεί να προκύψει αδυναμία επίτευξης ενός στόχου και στρέφεται προς τον εαυτό της, που προκύπτει κίνητρο από την αδυναμία λόγω της ανικανότητας να βοηθήσει ή να επιτύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Για παράδειγμα, ένας γιατρός δεν μπορεί να θεραπεύσει έναν απελπισμένο ασθενή, αν και θέλει πραγματικά να.

Ακολουθούν μερικά ακόμη παραδείγματα καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν αυτό το άβολο συναίσθημα:

• συμφωνήσαμε ότι δεν πρέπει να το κάνει αυτό.
• η ίδια προδοσία, πόσο ανέντιμη?
• έχει καθυστερήσει όλη την ώρα.
• με εξαπάτησε.

Ως αποτέλεσμα του ανθρώπου αισθάνεται πληγωμένος από τις ενέργειες ή την άποψη άλλων ανθρώπων που επιτρέπουν τον εαυτό τους μια τέτοια συμπεριφορά. Για τον εαυτό του, ένα πρόσωπο θεωρεί τέτοιες ενέργειες απαράδεκτες. Παραδείγματα:

• Εγώ δεν θα μπορούσα ποτέ να σπάσω τις συμφωνίες.
• ποτέ δεν πέρασε το μυαλό μου για να προδώσει κάποιον.
• Είμαι ακριβής άνθρωπος, έρχομαι πάντα στην καθορισμένη ώρα.
• υπό οποιεσδήποτε συνθήκες δεν θα εξαπατήσω κανέναν.

Δεδομένου ότι οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν λάθη, μπορεί να μην γνωρίζουν ότι κάνουν λάθη. Εάν η κατάσταση γίνεται αντιληπτή στο υποσυνείδητο επίπεδο, το άτομο μπορεί να δει τα λάθη των άλλων, ενώ δεν παρατηρεί τέτοια λάθη στον εαυτό του. Έτσι εκδηλώνεται ψυχολογική άμυνα. Σε αυτή την περίπτωση, ο αγανακτισμένος άνθρωπος δεν γνωρίζει καταστροφικές σκέψεις και συμπεριφορά στον εαυτό του, διότι, έχοντας αναγνωρίσει τον εαυτό του στον εαυτό του, θα πρέπει να εξομοιωθεί με κακούς ανθρώπους, ενώ δεν θεωρεί τον εαυτό του τέτοιους.

Εάν είστε πιασμένοι σε αυτό το αρνητικό συναίσθημα, τότε θα πρέπει να ξέρετε τι πρέπει να γίνει για να αντιμετωπιστεί εγκαίρως. Αυτό είναι δυνατό αν καταλάβετε και συνειδητοποιείτε τι σας συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Να είστε ενήμεροι για το πώς αισθάνεστε και για ποιο λόγο - αυτό θα βοηθήσει στην κατανόηση των πραγματικών λόγων για την αγανάκτηση σας.

Δεδομένου ότι η αγανάκτηση είναι ένας δείκτης που δεν μας αρέσει κάτι, όταν εκδηλώνεται, μπορούμε να κατανοήσουμε τα εξής:

• θέλουμε κάτι.
• κάτι δεν μας ταιριάζει.
• θα πρέπει να κάνουμε κάτι.

Στην περίπτωση αυτή, η αγανάκτηση είναι ένα πολύ χρήσιμο πράγμα. Το καθήκον μας είναι δικό του για τη ρύθμιση. Εξετάστε πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό.

Την επόμενη φορά που θα σας επισκεφτεί αυτό το συναίσθημα, μην βιαστείτε να το εκφράσετε σε άλλους ανθρώπους. Συνειδητοποιήστε τι σας άγγιξε για τους ζωντανούς, λαμβάνοντας υπόψη το ακόλουθο σχήμα:

• πρώτον, συμβαίνει ένα συμβάν.
• στο κεφάλι εμφανίζεται και η πνευματική του ερμηνεία.
• μετά από μια αντίδραση συμπεριφοράς.

Συχνά συμβαίνει ανθρώπινη συμπεριφορά με σχέδια και αυτόματα με βάση τις προηγούμενες πεποιθήσεις, έτσι ώστε να μην μπορούν πάντα να παρακολουθούν τις αντιδράσεις τους. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο έλαβε θετική ενίσχυση όταν χρησιμοποιεί αγανάκτηση και τώρα το εφαρμόζει κάθε φορά σε άλλα παρόμοια γεγονότα. Μόνο οι καταστάσεις είναι διαφορετικές, όπως οι άνθρωποι. Επομένως, επιλέξτε μια τακτική συμπεριφοράς ανάλογα με το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή.

Δεδομένου ότι ορισμένοι άνθρωποι τείνουν να επιμένουν από μόνοι τους, μπορούν να ανταποκριθούν στην αγανάκτηση που εκφράζεται στη διεύθυνσή τους με ένα πιο σοβαρό αρνητικό συναίσθημα. Άλλοι θα δημιουργήσουν μια απαράδεκτη ατμόσφαιρα για το άτομο που το εξέφρασε.

Επομένως, προτού εκφράσετε το βρασμό, θα πρέπει να υποθέσετε ποιες είναι οι συνέπειες της αγανάκρισής σας. Εάν η ανατροφοδότηση υποτίθεται ότι είναι αρνητική, αλλάξτε τη στρατηγική σας και προσπαθήστε να κατευθύνετε την κατάσταση σε μια ειρηνική κατεύθυνση.

Προσπαθήστε να είστε σεβασμός προς τον άνθρωπο, ανεξάρτητα από τα λόγια που ομιλεί ο ίδιος. Είναι σίγουρος ότι υπάρχουν σοβαροί λόγοι για αυτό που φωνάζει. Βρείτε τους έξω. Τότε εξηγήστε τι προκάλεσε τη δυσαρέσκειά σας. Ένα πρόσωπο έχει το δικαίωμα να γνωρίζει πληροφορίες σχετικά με το τι προκαλεί αυτό το συναίσθημα σε σας.

Τακτικές ελπίδας:

• με ειλικρίνεια και ευγένεια να πείτε στο άτομο για το συναίσθημά σας.
• εξηγήστε το λόγο για αυτό με σωστά λόγια, μην προσβάλλετε για τους ζωντανούς και μην προσβάλλετε τα λόγια.
• καθιστούν σαφές στο άτομο ότι η συναισθηματική αντίδρασή σας είναι πληροφορία γι 'αυτόν, όχι μια προσφορά για να περάσει ξίφη.

Ενημερώστε τους ανθρώπους για την αγανάκτηση σας, αλλά μην το "ρίχνετε" σε αυτά - είναι χρήσιμο, σας βοηθά να καταλάβετε καλύτερα. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει καμία καταπίεση και σύγκρουση με αυτό, θα σας ακούσουν με ευχαρίστηση. Αυτή είναι μια πολύ σωστή μεταφορά πληροφοριών στο πρόσωπο που σας ακούει και γι 'αυτό είναι έτοιμος να σας συναντήσει.

Στη σύγχρονη κοινωνία, οι αξιοπρεπείς άνθρωποι τηρούν την ηθική συμπεριφορά και τηρούν τους κανόνες της ηθικής. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μην εκφράζουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους.

Επομένως, για να μην συσσωρευτούν δυσάρεστες αισθήσεις και σε κάποιο σημείο να μην αρχίσουν να βράζουν, θα πρέπει να εξασκηθείτε πριν εμφανιστούν.

Διαδικασία

• κάποια στιγμή μετά από ένα δυσάρεστο γεγονός, να συνάγει συμπεράσματα γι 'αυτό.
• σκεφτείτε ότι σε μια παρόμοια κατάσταση την επόμενη φορά που θα θέλατε να σκέφτεστε, να αισθανθείτε και να κάνετε διαφορετικά?
• καταλήξουμε σε εναλλακτικές σκέψεις και ενέργειες που θα προσπαθήσετε την επόμενη φορά.

Θυμηθείτε ότι τα εκφρασμένα συναισθήματα με την πάροδο του χρόνου ενισχύουν περαιτέρω αυτή τη συμπεριφορά και ενισχύουν την εκ νέου εκδήλωση συναισθημάτων. Ως εκ τούτου, αντί να εκφράζετε αρνητικά συναισθήματα σε άλλους ανθρώπους, είναι προτιμότερο να περπατάτε, να καταλήγετε και να κάνετε οποιαδήποτε άλλη ενέργεια συμβατή με την κατάσταση.

Στο επόμενο βίντεο θα μάθετε τι είναι η αγανάκτηση από εσωτερική άποψη.