Αργοπορία: αιτίες και μέθοδοι υπέρβασης

"Αύριο θα ξεκινήσω μια άλλη ζωή,

Αύριο θα αρχίσω πολλά ξανά,

Αύριο θα διακινδυνεύσω να σπάσει το παρελθόν

Αύριο θα ρίξω όλα όσα με ενοχλούσαν ... "

Αυτά είναι λόγια από το ειρωνικό και άλλοτε δημοφιλές τραγούδι "Αύριο" του Γιούρι Αντόνοφ. Λέει επίσης ότι ένας τέτοιος συλλογισμός είναι γνωστός στους ανθρώπους και, δυστυχώς, τυπικός. Πράγματι, οι περισσότεροι από εμάς συχνά αναβάλλουμε "για αύριο" την εκπλήρωση διαφόρων καθηκόντων και την επίτευξη οποιωνδήποτε στόχων. Ο συγγραφέας αυτού του τραγουδιού δεν κατάλαβε καθόλου ότι περιέγραψε πολύ περιληπτικά και ζωντανά κάτι τέτοιο όπως την αναβλητικότητα.

Ανακαλείται η αναβολή την ανθρώπινη συμπεριφορά στην οποία υπάρχει μια συνεχής παθολογική αναβολή των περιπτώσεων για αργότερα ή την αντικατάστασή τους με ασήμαντες και ασήμαντες δραστηριότητες. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η αναβολή είναι ένα νέο φαινόμενο και είναι εγγενές μόνο στον αιώνα μας, στον ψηφιακό και στον αιώνας υψηλής τεχνολογίας. Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχει εδώ και πολύ καιρό και περιγράφεται από αρχαίους φιλοσόφους, συγγραφείς και επιστήμονες. Και η ίδια η λέξη βρίσκεται πρώτα στα λεξικά του 16ου αιώνα. Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει αυτό το φαινόμενο όχι πολύ καιρό πριν.

Όσον αφορά την ετυμολογία, η λέξη αναβλητικότητα είναι ένα ίχνος της αγγλικής λέξης αναβλητικότητα (αναβολή, αναβολή, καθυστέρηση). Και αν κοιτάξετε το νόημα της λατινικής λέξης «αναβλητικότητα», αναδύεται η ακόλουθη εικόνα: το «pro» μεταφράζεται ως «για», «για χάρη» και «cras» ή «crastinum» - «αύριο» και «αύριο».Με απλά λόγια, η αναβολή σημαίνει αναβολή της εκτέλεσης σημαντικών, πρωταρχικών, επειγόντων καθηκόντων και καθηκόντων σε μεταγενέστερη ημερομηνία. Ταυτόχρονα, ένα άτομο κατανοεί τις συνέπειες της συμπεριφοράς του, γνωρίζει ότι αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα και να οδηγήσει σε αποτυχίες σε διαφορετικούς τομείς της ζωής, αλλά κάνει το ίδιο και δεν μπορεί να κάνει τίποτα γι 'αυτό.

Περιγράφουμε ένα από τα πολλά παραδείγματα αναβολής. Μια γυναίκα πρέπει να δει έναν γιατρό, για ορισμένους λόγους. Την ελεύθερη μέρα της, όταν ο σωστός γιατρός οδηγεί την υποδοχή και ξέρει αυτό, ξαφνικά βρίσκει πολλές οικιακές δουλειές: καθαρισμό, πηγαίνοντας στο κατάστημα, σιδέρωμα, δείπνο μαγειρέματος, κάλτσες ... Κάνει οτιδήποτε, απλά δεν πηγαίνει στον γιατρό. Έτσι περνάει η μέρα και το βράδυ, κουρασμένο από πράγματα που μπορεί να περιμένει, η γυναίκα καταλαβαίνει ότι η κλινική πρόκειται να κλείσει και η επίσκεψη στο γιατρό θα πρέπει να αναβληθεί. Αν και αυτό το συγκεκριμένο πράγμα ήταν πολύ σημαντικότερο από το υπόλοιπο.

Οι ειδικοί που μελέτησαν την αναβλητικότητα αναγνώρισαν και περιέγραψαν τους κύριους τύπους:

• Οικιακά η καθυστέρηση συνεπάγεται μόνιμη καθυστέρηση στην εκτέλεση των καθημερινών δουλειών του σπιτιού, λόγω των οποίων μπορεί να διαταραχθεί η καθημερινή ρουτίνα και ο τρόπος ζωής. Ο καθαρισμός του σπιτιού, η αγορά τροφίμων και άλλων αναγκαίων πραγμάτων, το μαγείρεμα, το πλύσιμο και το σιδέρωμα, ο καθορισμός οποιωνδήποτε προβλημάτων, οι μικρές και επείγουσες επισκευές, η καθυστέρηση του ύπνου και των ωραρίων, η εκτέλεση διαδικασιών υγιεινής και άλλα πράγματα αναβάλλονται.
• Κάτω από νευρωτικό τα ράφια κρύβουν την τακτική καθυστέρηση στη λήψη θεμελιωδών αποφάσεων για τη ζωή, όπως η επιλογή της εκπαίδευσης, ο τόπος διαμονής και εργασίας, η οργάνωση της προσωπικής ζωής, ο γάμος και η γέννηση των παιδιών.
• Ακαδημαϊκό η αναβολή σημαίνει τη συνεχή αναβολή των μαθημάτων από τους μαθητές, οι μαθητές που γράφουν δοκίμια, αναφορές, μαθήματα μαθημάτων και κάθε άλλο είδος εργασίας, προετοιμασία για εξετάσεις και εξετάσεις κλπ.
• Αργοπορία λήψης αποφάσεων συμβαίνει όταν ένα άτομο κατανοεί ότι η απόφαση να γίνει είναι πολύ σημαντική, είναι απαραίτητο να το κάνει, είναι εξαιρετικά σημαντικό και εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από αυτό, αλλά ούτως ή άλλως σπρώχνει αυτό το ζήτημα και προσπαθεί να λύσει τίποτα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Καταπιεστική η καθυστέρηση είναι η συνεχής μεταφορά διαφορετικών πραγμάτων, δηλαδή η αναβολή της συμπεριφοράς σε όλα μαζί με την αναβλητικότητα στη λήψη αποφάσεων.

Αλλά υπάρχει μια απλούστερη δομική περιγραφή:

• αναβολή κατά την εκτέλεση των καθηκόντων.
• καθυστέρηση στη λήψη αποφάσεων.

Κατά τη διάρκεια της ποικίλης αναβολής των περιπτώσεων «για αργότερα» ένα άτομο βιώνει ορισμένα συναισθήματα, από την άποψη αυτή, οι ψυχολόγοι εκπέμπουν χαλαρή και έντονη τύχη αναβολής.

Χαλαροί αναστολείς θεωρούν τα καθήκοντά τους αρνητικά, επομένως, αποφεύγονται με κάθε δυνατό τρόπο, αρνούνται και κρύβονται από αυτά. Και επικεντρώνουν την προσοχή τους σε άλλες δραστηριότητες που φέρνουν ευχαρίστηση, ψυχαγωγία και ευχάριστες αισθήσεις. Έτσι, θυσιάζουν την πραγματική ζωή στην ικανοποίηση μόνο της αισθητικής πλευράς της προσωπικότητάς τους. Εξαφανίζονται από το έργο που θα πρέπει να γίνει ακόμα, αλλά δεν αισθάνονται τον ενθουσιασμό λόγω των προθεσμιών. Είναι ήρεμοι και χαλαροί και δεν αισθάνονται ενοχή και ντροπή εξαιτίας αυτού.

Άλλα συναισθήματα επικρατούν έντονοι αναστολείς. Είναι υπό συνεχή πίεση από το βάρος των καθηκόντων και το χρονοδιάγραμμα της απόδοσής τους, γι 'αυτό και βιώνουν πολλά αρνητικά συναισθήματα. Αυτοί οι άνθρωποι υποτίθεται ότι χρειάζονται συνεχώς χαλάρωση και καθησυχασμό, καθώς δεν έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους, δεν ξέρουν πώς να επικεντρωθούν σε καθήκοντα, να σκεφτούν εκ των προτέρων ότι είναι καταδικασμένοι σε αποτυχία και αποτυχία. Ταυτόχρονα όμως, είναι ακόμα γεμάτα σχέδια, τα οποία, κατά κανόνα, είναι απίθανο να εφαρμοστούν. Απλώς θέλουν να δώσουν στους εαυτούς τους λίγο χρόνο για να χαλαρώσουν, να κερδίσουν δύναμη και να μπει σε μάχη, αλλά αυτό οδηγεί μόνο σε πρόσθετο άγχος, διότι η προθεσμία για την ολοκλήρωση του έργου λήγει και υπάρχει μια αίσθηση ενοχής,άγχος και φόβο. Όλα αυτά συνεπάγονται μια σειρά ατελείωτων αναβλημάτων και αποτυχιών, μια συνεχή ώθηση των εργασιών και των σχεδίων.

Έντονοι αναστολείς λόγω της παιδικής τους συμπεριφοράς, αποτυγχάνουν συχνά όχι μόνο στον εκπαιδευτικό, επαγγελματικό και οικονομικό τομέα, αλλά και στην προσωπική τους ζωή, δημιουργώντας πολλά προβλήματα στις σχέσεις με τους ανθρώπους. Δεδομένου ότι συχνά δεν ξέρουν τι θέλουν στη ζωή, δεν μπορούν να καθορίσουν τους στόχους τους και να τους επιτύχουν συστηματικά, αισθάνονται εξαιρετικά άβολα με τους ανθρώπους που είναι σκόπιμοι και αυτοπεποίθηση. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση της κατάθλιψης σε τέτοια άτομα, κλειδώνονται μέσα τους, κλείνουν τον εαυτό τους από τον έξω κόσμο, απομακρύνονται από τη ζωή στην κοινωνία και διακόπτουν τις επαφές με συγγενείς και φίλους. Υπάρχει μια τέτοια ταξινόμηση των τύπων αναβλητικότητας: χρόνιας και προσωρινής (μη χρόνιας).

Η χρόνια, με τη σειρά της, χωρίζεται σε:

• αποφυγή αναβλητικότητας (η αποφυγή των αργοπορητών είναι σίγουροι για τον εαυτό τους, αποφεύγοντας την δυσάρεστη εργασία και η τελική αξιολόγηση τους δίνει την ευκαιρία να μειώσουν το άγχος τους, επειδή φοβούνται το γεγονός ότι εξετάζουν το έργο τους και την αξιολόγησή τους, ακόμη και αν είναι θετικές · η προσέγγιση στην προθεσμία οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη αυξημένος ενθουσιασμός και συναισθήματα).
• καθυστέρηση στη λήψη αποφάσεων (οι αναποφάσιστοι αναχαιτιστές είναι πρακτικά ανίκανοι να λάβουν αποφάσεις σε συγκεκριμένες ημερομηνίες, κυρίως λόγω του φόβου να μην κάνουν λάθος, να κάνουν κάτι λάθος).
• ενθουσιασμένη αναβλητικότητα (σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο συνειδητά καθυστερεί την εκτέλεση των καθηκόντων, επειδή θέλει να βιώσει μια βιασύνη αδρεναλίνης: η καθυστέρηση στην ολοκλήρωση μιας εργασίας είναι ένα είδος πρόκλησης στις ικανότητές του).

Ο πρώτος και ο δεύτερος τύπος (αποφυγή και αναποφασιστικότητα) οι εμπειρογνώμονες αναφέρονται σε έναν παθητικό τύπο αναβολής, και τρίτο (διεγερμένο) - να είναι ενεργή. Η διαφορά μεταξύ τους είναι στα τελικά αποτελέσματα και στον βαθμό ικανοποίησης τους. Αυτό σημαίνει ότι οι ενεργόι αναστολείς αγνοούν σκόπιμα την έγκαιρη ολοκλήρωση των εργασιών, θέλοντας να βιώσουν τη συγκίνηση και καθόλου γιατί δεν μπορούν και δεν είναι αυτοπεποίθηση. Αντιθέτως, είναι πολύ σίγουροι για τον εαυτό τους, διότι γνωρίζουν ότι, παρά τη λήξη της προθεσμίας, μπορούν να κάνουν τα πάντα εγκαίρως και να πετύχουν τη δουλειά με επιτυχία. Μια τέτοια συμπεριφορά τις μετατρέπει και επιτρέπει να θαυμάσετε τον εαυτό σας σε κάποιο βαθμό. Αλλά οι παθητικοί αναστολείς είναι ακριβώς το αντίθετο των ενεργών και ξεκινούν τις δικές τους υποθέσεις λόγω της ανασφάλειας και των αδύναμων ικανοτήτων.

Οι ψυχολόγοι μιλάνε για έναν άλλο ξεχωριστό τύπο - ένα συγκεκριμένο ανταγωνιστική αναβλητικότητα, η ουσία της οποίας είναι η αντίθεση ενός ατόμου στο κοινωνικό σύστημα που του επιβλήθηκε ενάντια στο θέλημά του, την άρνηση όλων των κανόνων, καθεστώτων και όρων. Στην περίπτωση αυτή, ένα άτομο δεν είναι απολύτως ικανοποιημένο από την τάξη που έχει καθιερωθεί στην κοινωνία, αλλά δεν μπορεί να αλλάξει τίποτα γύρω του.

Στις μελέτες τους, οι ψυχολόγοι περιγράφουν διάφορες αιτίες αναβλητικότητας. Ας τις εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

• Οι πεποιθήσεις που προκαλούν φόβο αποτυχίας και φόβο επιτυχίας. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα άτομο υποσυνείδητα επιδιώκει να αναβάλει το έργο, καθώς δεν είναι σίγουρος ότι θα κάνει καλά και φοβάται ότι ως αποτέλεσμα θα γίνει το αντικείμενο της γελοιοποίησης και της καταδίκης από τους άλλους. Είναι βέβαιος εκ των προτέρων ότι δεν θα αντιμετωπίσει ή θα αντιμετωπίσει κακή ή μέτρια, επομένως, δεν θα προσπαθήσει, καθώς δεν βλέπει το σημείο σε αυτό.
• Τελειοποίηση. Οι τελειομανείς αγωνίζονται για την αριστεία σε όλα. Εστιάζοντας στα μικρά πράγματα, προσπαθούν να φέρουν το θέμα σε μια ιδανική κατάσταση.Οι περιορισμένες χρονικές περίοδοι δεν τις τρομάζουν, κατά κανόνα τις αγνοούν, αφού είναι πολύ χειρότερο για αυτούς να μην κάνουν τέλεια τη δουλειά τους χωρίς την παραμικρή στίλβωση. Ο ίδιος ο τελειοφιλία είναι μια καλή ποιότητα, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν γίνεται λόγος για καθυστερήσεις ή για πλήρη απόρριψη της εργασίας λόγω της πεποίθησης ότι δεν θα λειτουργήσει τέλεια.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Αυτή η ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου τον οδηγεί στην πεποίθηση ότι δεν θα μπορέσει να ολοκληρώσει μια δουλειά ή ένα καθήκον, αφού είναι ανίκανος σε τίποτα, δεν έχει ταλέντο, ικανότητες, δεξιότητες, ανεπαρκείς γνώσεις κλπ. Επομένως, αποφασίζει ότι δεν έχει νόημα να σπαταλήσουν δύναμη και ενέργεια σε μια σκόπιμα καταστροφική επιχείρηση.
• Αδιάκριτη και ανεξάρτητη διάθεση, το πνεύμα της αντίφασης και της αντιπαράθεσης. Άτομα με τέτοιο χαρακτήρα (μπορούν επίσης να αποκαλούνται nihilists, αναρχικοί και επαναστάτες) δείχνουν στον έξω κόσμο την απροθυμία τους να υπακούσουν, να απορρίψουν τους κανόνες που επιβάλλει η κοινωνία. Η αναβολή στην περίπτωση αυτή λειτουργεί ως μέσο σύγκρουσης που προκαλείται από μια δίψα για ελευθερία από την προγραμματισμένη ζωή της κοινωνίας.
• Αδυναμία προτεραιότητας. Όταν έχουν οριστεί πολλά καθήκοντα για ένα άτομο, αρχίζει να παίρνει τα πάντα, ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δυσκολεύεται να συγκεντρώνει και να διανέμει δυνάμεις και απλά σταματά να κάνει τα πάντα. Ακολουθεί το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης, αποφασίζοντας ότι όλα δεν θα είναι εγκαίρως.
• Έλλειψη αυτο-οργάνωσης. Όλα απλά εξηγούνται εδώ. Ένα άτομο δεν ξέρει πώς να κατανείμει σωστά το χρόνο του, λόγω των οποίων υπάρχουν σταθερές καθυστερήσεις και καθυστερήσεις.

• Δυσμενής και βαρετή εργασία, το οποίο ένα άτομο δεν του αρέσει καθόλου, προκαλεί συχνά αναβλητικότητα.
• Έλλειψη κινήτρων. Γνωρίζοντας ότι στο τέλος του έργου θα λάβουμε μια καλή ανταμοιβή, προσπαθούμε για ταχύτερη και καλύτερη ποιότητα εργασίας. Εάν είναι γνωστό ότι το μέγεθος της εργασίας είναι μεγάλο, θα χρειαστεί πολύς χρόνος και προσπάθεια για την ολοκλήρωσή της και, σύμφωνα με τα αποτελέσματα του εργολάβου, δεν θα υπάρξει ανταμοιβή επαρκής στη γνώμη του, τότε δεν θα προσπαθήσει να ολοκληρώσει αυτό το έργο εγκαίρως και με υψηλή ποιότητα. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει στοιχειώδες ενδιαφέρον και αν προστεθεί μια πραγματική αντιπάθεια μιας συγκεκριμένης εργασίας, σχηματίζεται μια διπλή τροφή αναβλητικότητας.

Αν παρατηρήσετε τακτικά σημάδια τεμπελιάς, κατάσταση απάθειας, συνεχή αναβολή σημαντικών πραγμάτων, μειώνοντας την προσοχή σας, μειώνοντας το επίπεδο ή την πλήρη έλλειψη αυτο-οργάνωσης και ακρίβειας ή την παρουσία άλλων παρόμοιων κακών συνηθειών στον εαυτό σας ή στα παιδιά σας, τότε είναι πολύ πιθανό η οικογένεια ζει και ευδοκιμεί σύνδρομο αναβολής.

Το ψυχολογικό χαρακτηριστικό της αναβλητικότητας είναι ότι βασίζεται συχνά στην απογοήτευση. Ίσως μια φορά που εξαπατήσατε πολύ, υπέστη μια σοβαρή αποτυχία και αυτό σας τραυμάτισε και σας φοβήθηκε. Να είστε βέβαιος να καταλάβετε τις βαθύτερες αιτίες του γιατί χρονοτριβείτε. Ίσως ο κύριος ρόλος εδώ δεν είναι καθόλου τεμπελιά. Εν πάση περιπτώσει, πρέπει να μειωθούν οι υπερβολικά υψηλοί δείκτες της κλίμακας που δείχνουν το επίπεδο της αυτο-σαμποτάζ σας. Διαφορετικά, εσείς οι ίδιοι θα μετανιώσετε αργότερα πικρά τη χαμένη ώρα και τις χαμένες ευκαιρίες.

Οι ειδικοί έχουν κάνει πολλά συμπεράσματα σχετικά με τις συνέπειες, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αναβλητικότητας. Δεν υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η αναβλητικότητα έχει αρνητικές συνέπειες και θυμάται ποιες.

Συνεχώς, μπορείτε να:

• να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του έργου τους ·
• χάνουν την ευκαιρία για επαγγελματική ανάπτυξη ή ακόμη και χάνουν τον τόπο εργασίας τους.
• να δημιουργήσετε σοβαρές οικονομικές δυσκολίες για σας.
• Σύγκρουση με συγγενείς, φίλους και συναδέλφους
• "Κερδίστε" χρόνιο σύνδρομο κόπωσης εξαιτίας της τακτικής στέρησης του ύπνου, της αϋπνίας και του νευρικού στελέχους.
• γίνονται ερεθισμένοι, πέφτουν σε προσβολή και κατάθλιψη.

Στην εργασία, ένα άτομο είναι αποστασιοποιημένο συχνές συναντήσεις καφέ και τσαγιού, διαλείμματα καπνού, κουβέντα με συναδέλφους, προσωπικές τηλεφωνικές συνομιλίες, αλληλογραφία σε αγγελιοφόρους, ανταλλαγή αστείων φωτογραφιών και βίντεο και προβολή τους, επίσκεψη σε κοινωνικά δίκτυα, ανάγνωση ειδήσεων ειδήσεων και κοινωνικών εκδηλώσεων στο Διαδίκτυο, παιχνίδια στον υπολογιστή κλπ. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε άκαιρη εκτέλεση εντολών ή στην πλήρη μη εκπλήρωση τους. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε μια επίπληξη, ένα πρόστιμο, να χάσετε επιδόματα, να υποβιβαστείτε ή ακόμα και να απορρίψετε.

Μετά από μια μακρά και σκληρή μέρα, πολλοί προτιμούν να χαλαρώνουν, ξαπλωμένοι στον καναπέ, "κάθονται" στο Internet ή βλέποντας τηλεόραση. Αγαπημένες τηλεοπτικές εκπομπές, παιχνίδια υπολογιστών, κοινωνικά δίκτυα δημιουργούν μια τεράστια ψευδαίσθηση χαλάρωσης, όχι μόνο δεν δίνουν καλή ανάπαυση στο σώμα και τον εγκέφαλό σας, αλλά, αντίθετα, τα κουράζουν ακόμα περισσότερο. Επίσης, δεν δίνουν την ευκαιρία να πραγματοποιήσουν κάποιες οικιακές δουλειές, οι οποίες στη συνέχεια συσσωρεύονται και στερούν τα μέλη της οικογένειας από την προσοχή του άλλου. Έτσι, οι ντόπιοι άνθρωποι απομακρύνονται με το χρόνο, συσσωρεύονται μικρές προσβολές και υποτιμήσεις, δημιουργείται μια ατμόσφαιρα έντασης και παρεξήγησης. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται καθημερινά προβλήματα και προβλήματα στις οικογενειακές σχέσεις.

Οι συμβουλές για την αλλαγή εργασίας που δεν φέρνει χαρά είναι πολύ ριζοσπαστικές και λίγοι τολμούν να κάνουν ένα τέτοιο βήμα. Επιπλέον, θα έχει νόημα εάν το πρόβλημα δεν έγκειται στο ίδιο το έργο, αλλά στην απουσία αυτο-οργάνωσης και υπερβολικής ανησυχίας.

Δεν υπάρχει πανάκεια που εξαλείφει εντελώς αυτό το πρόβλημα μία για πάντα, όχι, αλλά υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να σταματήσετε πλήρως την αναβλητικότητα, να αυξήσετε την παραγωγικότητα της εργασίας και τα επίπεδα εισοδήματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ικανοποίηση από τη ζωή και να απαλλαγούμε από τους φόβους και τα ψυχολογικά εμπόδια.

Πολύ σημαντικό φέρτε όλες τις υποθέσεις σας στο σύστημα σε χαρτίτότε στην πραγματική ζωή θα είναι πολύ ευκολότερο και πιο εύκολο για σας να πλοηγηθείτε. Σε αυτό το θέμα, η πρώτη βοήθεια θα παρέχεται από έναν απλό και αποτελεσματικό πίνακα Eisenhower. Είναι ένας πίνακας που αποτελείται από τέσσερα πεδία. Στην επάνω οριζόντια γραμμή γράψτε "επείγοντα θέματα" και "μη επείγοντα θέματα". Αριστερά κάθετα - "σημαντικό" και "ασήμαντο". Έτσι αποκτώνται τέσσερις ομάδες: «επείγοντα σημαντικά ζητήματα», «επείγοντα ασήμαντα θέματα», «μη επείγοντα σημαντικά θέματα» και «μη επείγοντα ασήμαντα θέματα».

Στο επάνω αριστερό πεδίο, τα "επείγοντα σημαντικά" καταγράφουν όλα τα επείγοντα, "καίγοντας" περιστατικά και τα εκτελούν αμέσως. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει από μόνο του. Στην "επείγουσα ασήμαντη" μπορείτε να φέρετε επείγουσες περιπτώσεις (για παράδειγμα, να αντικαταστήσετε μια καμένη λάμπα στην τουαλέτα), αλλά να μην απειλείται η υγεία ή η ζωή, η αποτυχία της οποίας δεν θα έχει τρομερές συνέπειες. "Μη επείγοντα σημαντικά θέματα" - Αυτά είναι τα θεμελιώδη καθήκοντα ζωής και οι στόχοι που θέτουν μια προοπτική για το μέλλον και δίνουν νόημα στην ύπαρξη. Και αυτή η κατηγορία περιπτώσεων είναι εξαιρετικά επιρρεπής στην αναβλητικότητα. Επομένως, προσπαθήστε να κάνετε κάθε προγραμματισμένο στόχο κίνητρο.

Και η τελευταία κατηγορία των περιπτώσεων είναι "Ασήμαντο και μη επείγον." Αυτές περιλαμβάνουν όλες τις ανοησίες, στις οποίες ένα άτομο έχει την τάση να ξοδεύει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου του.Είναι αυτές οι "πράξεις" που βυθίζουν τους ανθρώπους σε έναν ατελείωτο φαύλο κύκλο αναβλητικότητας και εκτρέπουν την προσοχή τους από άλλες ομάδες επαγγελμάτων και καθηκόντων και ειδικά από μη επείγοντα αλλά πολύ σημαντικά θέματα που είναι απαραίτητα για την προσωπική ανάπτυξη και επιτυχία ενός ατόμου.

Δεν αρκεί να ορίσετε κάποιους στόχους για τον εαυτό σας, αναφέροντάς τους. Είναι απαραίτητο να τα διανείμετε έτσι ώστε να καταστεί σαφές ποια μέσα θα χρειαστούν για την επίτευξή τους και πόσο χρόνο θα χρειαστεί. Οι στόχοι μπορούν να οριστούν ως σύνολο για τη ζωή, για τα επόμενα χρόνια, για το επόμενο έτος, μήνα, εβδομάδα, ημέρα. Όταν καταλαβαίνετε σαφώς ποιοι είναι οι στόχοι σας στη ζωή, τι σημαίνουν για εσάς και ποιο είναι το σημείο τους, τότε η εικόνα του παρόντος και του μέλλοντός σας θα είναι σαφής και ξεκάθαρη. ¶Και δεν θα χάσετε πια το νόημά σας και την άσκοπη περιπλάνηση στο κενό και τη μονότονη των ημερών ως αναστολείς.

Επίσης είναι σημαντικό να μάθετε πώς να υπολογίζετε τη δύναμή σας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορεί κάποιος να προσεγγίσει εύλογα το ζήτημα της επίτευξης στόχων. Εάν λίβετε τον εαυτό σας και αφήνετε να αναπνεύσετε προτού να επιτύχετε κάτι, τότε αυτό πάλι μπορεί να σας ρίξει σε ένα τζακούζι της αναβλητικότητας. Και προσπαθήστε να έχετε μια καλή ποιοτική ανάπαυση, έτσι ώστε το σώμα και ο εγκέφαλος να είναι πραγματικά εκφορτωμένοι και φορτισμένοι με θετικά συναισθήματα και νέες δυνάμεις.

Εγγραφείτε για μαθήματα ανάπτυξης, συμμετέχετε σε αυτοδιδασκαλία, διαβάζετε υψηλής ποιότητας λογοτεχνία, ασχολείστε με τη δημιουργικότητα, περάστε χρόνο με την οικογένεια, με τα παιδιά.

Καλλιεργήστε τη σκληρή δουλειά στον εαυτό σας. Η ανθρώπινη ψυχολογία είναι τέτοια που η εργασία συχνά θεωρείται εχθρός που επιβάλλεται από το σύστημα. Αλλά είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η εργασία είναι η βάση της επιτυχίας, χωρίς καλό, τίποτα καλό δεν μπορεί να επιτευχθεί στη ζωή, γι 'αυτό πρέπει να τον αντιμετωπίζετε σαν φίλο και να προσπαθείτε να αγαπάτε.

Πρέπει να καταλάβετε ότι ένα άδειο χόμπι, μια σειρά ατελείωτης ψυχαγωγίας και άσκοπη ματαιοδοξία δεν φέρνουν κανένα όφελος. Επιπλέον, προκαλούν βλάβη και βλάβη στην προσωπικότητα ενός ατόμου, παίρνοντας πολύτιμο χρόνο από αυτόν και του στερούν την ευκαιρία να βελτιωθεί.