Συναισθηματική μνήμη: χαρακτηριστικά και μέθοδοι ανάπτυξης

Γιατί οι περισσότεροι από εμάς θυμούνται τα κακά γεγονότα καλύτερα από τα καλά; Γιατί κάποιοι φοβούνται το σκοτάδι, άλλοι - από το νερό, άλλοι - από τη φωτιά; Κάποιος είναι έτοιμος να βοηθήσει ανά πάσα στιγμή, και κάποιος θα περάσει από τον πνιγμό; Εξίσου σημαντικό είναι το γεγονός ότι νιώθουμε ή δεν αισθανόμαστε, έχει συναισθηματική μνήμη.

Η συναισθηματική μνήμη βοηθά να κρατήσει στο μυαλό ενός ατόμου ό, τι βίωσε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Στη συνέχεια, αυτές οι πληροφορίες καθίστανται ένα σήμα για να επαναλάβουμε το παρελθόν εάν τα συναισθήματα που βιώσαμε από αυτή τη δράση στο παρελθόν ήταν θετικά ή μας εμπόδιζαν να κάνουμε μία ή άλλη ενέργεια, αν κάναμε το ίδιο πριν, βιώσαμε αρνητικό.

Pavel Petrovich Bologsky - ένας εξαιρετικός καθηγητής και φιλόσοφος του περασμένου αιώνα, μελετώντας την ψυχολογία, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται τα γεγονότα που συμβαίνουν εδώ και τώρα πολύ φωτεινότερα. Όμως, έχοντας πέσει σε μια κατάσταση παρόμοια με αυτή που συνέβη πριν, λαμβάνει αμέσως ένα μήνυμα από το παρελθόν, που τον αναγκάζει να σταματήσει ή, αντίθετα, να συνεχίσει να κάνει ό, τι ξεκίνησε με παραδείγματα του παρελθόντος. Την ίδια στιγμή ο εγκέφαλος αρχειοθετεί τέτοια αισθήματα ως έκπληξη, πόνο και φόβο ιδιαίτερα ξεκάθαρα. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για τους ανθρώπους, αλλά και για τα ζώα.

Ένα παράδειγμα είναι ένα σκυλί που πήρε κάτω από ένα αυτοκίνητο. Μετά από μια τραυματική κατάσταση, δεν θα εμφανιστεί ποτέ δίπλα στο δρόμο. Το ίδιο συμβαίνει και με τους ανθρώπους, μόνο αντίθετα με τα ζώα αυτός ο φόβος μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε αυξημένη επαγρύπνηση και προσοχή, αλλά και σε απομόνωση. Αν κάποιος στην παιδική ηλικία βίωσε συχνά αρνητικά συναισθήματα, και ειδικότερα φόβο, τότε στο μέλλον, πιθανότατα, θα γίνει ένας φοβισμένος και δυσπιστός άνθρωπος.

Αυτό αποδεικνύεται η κατάσταση της συναισθηματικής μνήμης είναι παρόμοια με έναν δείκτη της ικανότητάς μας όχι μόνο για αυτοσυντήρηση, αλλά και για συμπάθεια και συμπόνια - ενσυναίσθηση. Παρόλο που τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να μην έχουν κακές συνέπειες. Για παράδειγμα, ένας άνδρας στην παιδική ηλικία πνιγμένος σε ένα πάπια οστών, οι γονείς του ήταν τόσο φοβισμένοι που πήραν το αγόρι στο νοσοκομείο. Όλα ξεκίνησαν, αλλά τώρα ένας ενήλικας δεν ανέχεται τα παπάκια ή τη σάρκα χήνας.

Οι συνέπειες μπορεί να είναι πιο σημαντικές. Έτσι, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί βία ή εκφοβισμό στην παιδική ηλικία περιορίζουν συχνά την επικοινωνία τους, δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν στη ζωή, δεν μπορούν να αισθάνονται συμπόνια, να συμμετέχουν στα προβλήματα των άλλων.

Η ανάπτυξη συναισθηματικής μνήμης είναι εύκολη. Είναι σημαντικό να το κάνουμε αυτό από την πρώιμη παιδική ηλικία, για να σχηματίσουμε μια θετική άποψη για τον κόσμο γύρω από το παιδί, γιατί όχι μόνο θα γίνει ευγενέστερος, αλλά θα αισθάνεται επίσης πιο σίγουρος. Θυμηθείτε, όσο πιο καλές αναμνήσεις έχει κάποιος, τόσο πιο επιτυχημένη είναι η ζωή του.

Εδώ είναι μια σύντομη λίστα συμβουλών που θα βοηθήσουν σίγουρα το μωρό σας στο μέλλον.

• Να είστε πιο στοργικός με το παιδί σας, και όχι μόνο όταν έχετε ένα, για το οποίο θα πρέπει να τον επαίνετε, αλλά συνεχώς. Ακόμα και όταν περπατάτε. Δώστε την προσοχή του στα όμορφα πράγματα, μιλήστε για τη φύση, τα πουλιά, τα ζώα μόνο με θετικό τρόπο. Πιστέψτε με, αν κάθε φορά που αρχίζετε να τρέμει όταν εμφανίζεται ένα σκυλί και λέτε ότι είναι τρομακτικό, το παιδί σας είναι πιθανό να φοβάται όχι μόνο τα κατοικίδια σκυλιά αλλά και άλλα ζώα.
• Συχνά παρακαλώ το παιδί σας με φιλιά, "αγκαλιές", κάνουν τουλάχιστον μικρά ωραία δώρα. Θυμηθείτε ότι το κακό θυμάται καλύτερα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να βοηθήσετε να γεμίσετε τη συναισθηματική μνήμη με θετικές μνήμες, όχι ποιότητα, αλλά ποσότητα.
• Αν ένα παιδί είναι αναστατωμένο για κάτι, προσπαθήστε να διαγράψετε ή να διαγράψετε αυτό το συναίσθημα από τη μνήμη του.. Σκέψου τρόπους να τον αποσπάσεις. Πηγαίνετε στο τέχνασμα. Για παράδειγμα, κάνετε ένα παιδί να πιστεύει ότι η αποτυχία του είναι απλώς ένα περιττό κομμάτι χαρτιού που είναι εύκολο να πεταχτεί. Την ίδια στιγμή, να είστε βέβαιος να του δείξει αυτό το κομμάτι χαρτί, δάκρυ και απορρίψτε μαζί. Με την ευκαιρία, αυτό το τέχνασμα λειτουργεί επίσης με τους ενήλικες.
• Ένας άλλος παρόμοιος τρόπος για να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα. Μεταφέρετε τις εμπειρίες ή τις εμπειρίες σας από το παιδί σε κάποιο περιττό στοιχείο ή ακόμα και πολλά αντικείμενα, τυλίξτε το ή τα σε μια άχρηστη τσάντα και μεταφέρετε το στον κάδο απορριμμάτων.
• Περάστε το παιχνίδι με μπάλα. Μοιάζει με το γνωστό "βρώσιμο - μη βρώσιμο". Οι συμμετέχοντες σε ένα κύκλο ρίχνουν μια μπάλα ο ένας στον άλλο. Αυτός που τον έπιασε πρέπει να πει τα υπόλοιπα για κάποιο γεγονός που του έφερε χαρά. Έτσι, ο ίδιος "καθαρίζει" τη συναισθηματική του μνήμη και προσαρμόζει τους άλλους σε ένα θετικό κύμα.
• Αλλά αν στην παιδική ηλικία δεν λάβατε θετικά συναισθήματα, τότε γεμίστε το κεφάλι σας μαζί σας. Ο διαλογισμός είναι μια μέθοδος που έχει δοκιμαστεί εδώ και αιώνες. Όταν αισθάνεστε ότι "ο κόσμος είναι άδικο για σας", κλείστε τα μάτια σας και θυμηθείτε κάποια καλή στιγμή από τη ζωή σας. Το πρώτο φιλί, για παράδειγμα.
• Ένας άλλος τρόπος για να διαλογιστείτε: Κλείστε τα μάτια σας και μεταφέρετε τον εαυτό σας από το γκρίζο φθινόπωρο στη ζεστή θάλασσα, ακόμα κι αν δεν είστε εδώ και πολύ καιρό και δεν πηγαίνετε για πολύ καιρό. Θυμηθείτε ή ακόμη και να καταλήξετε με τη μυρωδιά και το χρώμα του κύματος, εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πόσο σύντομα θα αισθανθείτε την ανάσα της θαλασσινής αύρας.

Διαβάστε περισσότερα. Έχοντας βυθιστεί στην ιστορία κάποιου άλλου, αν είναι η ιστορία ενός φανταστικού χαρακτήρα ή ενός διάσημου ατόμου, θα ξεχάσετε ακούσια τις ανησυχίες και τις δυσκολίες σας.