Πώς να θυμάστε τα πάντα γρήγορα;

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν στιγμές που πρέπει απλά να θυμηθείτε κάτι το συντομότερο δυνατό. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η αφομοίωση μεγάλου όγκου πληροφοριών για τους μαθητές και τους μαθητές. Σήμερα, το Διαδίκτυο είναι κυριολεκτικά γεμάτο από τεχνικές διαφόρων ειδικών με συστάσεις για το πώς να θυμάστε γρήγορα τα πάντα, όπου μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή, ανάλογα με τα προσωπικά χαρακτηριστικά του ατόμου.

Η μνήμη είναι αυθαίρετη και ακούσια. Οι αυθόρμητες πληροφορίες θυμούνται με έντονες εντυπώσεις ή ενδιαφέροντα, καθώς και κάτι ασυνήθιστο ή καινούργιο. Δηλαδή, αυτό που προκαλεί ενδιαφέρον για ένα πρόσωπο είναι θυμόμαστε από μόνη της. Η αυθαίρετη μνήμη ενεργοποιείται με τη χρήση της θέλησης - είναι λογική σκέψη, απομνημόνευση.

Οι λόγοι για κακή μνήμη μπορεί να είναι.

• Έλλειψη ενδιαφέροντος στο πεδίο που απαιτεί απομνημόνευση.
• Χαμηλή περίοδος προσοχήςέλλειψη δεξιοτήτων διαχείρισης προσοχής. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό της σύγχρονης κοινωνίας, φιλτράροντας καθημερινά τη ροή περιττών πληροφοριών. Η διαδικασία που έχει γίνει μια συνήθεια περιπλέκει την ανάπτυξη των δεξιοτήτων αφομοίωσης του υλικού στο σύνολό του.
• Έλλειψη δεξιοτήτων προσοχής. Η μνήμη πρέπει να αναπτυχθεί σε όλη τη ζωή μας.
• Φυσιολογικοί παράγοντες - Όπως οι ανεπάρκειες των βιταμινών και η έλλειψη καθαρού αέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά την ικανότητα μνήμης του εγκεφάλου.
• Κατάθλιψη

Η πιο συνηθισμένη μέθοδος είναι η προσεκτική ανάγνωση ή η κατανόηση της ουσίας. Ομοίως, είναι χρήσιμο να απομνημονεύσετε μικρές ποσότητες πληροφοριών. Για μεγάλα κείμενα, θα πρέπει πρώτα να σπάσετε το υλικό σε κομμάτια. Η διαδικασία θα είναι η εξής.

• Αργή, προσεκτική ανάγνωση του υλικού. Κυρίως έξω δυνατά. Προσδιορίζουμε την ουσία και τη βασική ιδέα των πληροφοριών.
• Αν το υλικό χωρίζεται σε μέρη, τότε κατανοούμε ξεχωριστά κάθε τμήμα και καθορίζουμε τις λέξεις-κλειδιά σε κάθε μία.
• Ξαναγράψουμε με μη αυτόματο τρόπο το υλικό σε χαρτί, το οποίο βυθίζεται στην ουσία.
• Επαναλάβετε την επανεγγραφή.
• Ξαναγράψουμε ό, τι θυμόμαστε.
• Και πάλι, διαβάστε εκ νέου ολόκληρο το ποσό των πληροφοριών και επαναλάβετε.

"Εφέ Edge" Ο Γερμανός ψυχολόγος Herman Ebbinghaus βασίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο θυμάται γρήγορα τις πληροφορίες που βρίσκονται στην αρχή και στο τέλος του κειμένου. Αυτή η μέθοδος βοηθά να θυμόμαστε ακριβώς τις πιο περίπλοκες και ακατανόητες στιγμές του υλικού. Για να γίνει αυτό, επιλέξτε τέτοια θραύσματα και προσπαθήστε να τα μάθετε πρώτα ή τελευταία.

Μια άλλη μέθοδος ονομάζεται καμπύλη Ebbinghaus. Ο επιστήμονας δημιούργησε μια ειδική τεχνική για να μπορείτε να θυμάστε τις πληροφορίες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η βάση είναι επανάληψη υλικού σε τακτά χρονικά διαστήματα: η πρώτη φορά - αμέσως μετά την ανάγνωση, η δεύτερη - μετά από 20 λεπτά, η τρίτη - μετά από 8 ώρες, η τέταρτη - μία ημέρα μετά την τρίτη επανάληψη.

Ο φυσικός R. Feynman πρότεινε αυτόν τον αλγόριθμο, με βάση το πλεονέκτημα της εξήγησης σύνθετου υλικού με απλά λόγια. Αυτό διευκολύνει πραγματικά τη διαδικασία απομνημόνευσης. Η αρχή της λεγόμενης μεθόδου Feynman έχει ως εξής:

• διατριβή εγγράφως τις απαραίτητες πληροφορίες?
• σύνθετα θραύσματα πρέπει να γράφονται με απλά λόγια χωρίς περίπλοκες προτάσεις και ιδέες.
• όλο το υλικό συλλέγεται σε ένα κείμενο έτσι ώστε ένας μαθητής δημοτικού (περίπου 8 ετών) να το καταλάβει.

Αναδημιουργώντας ή ακούγοντας ένα τέτοιο κείμενο, ένα άτομο εξομοιώνει εύκολα το υλικό και παρατηρεί πιθανά κενά γνώσης. Ως επιταγή, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο, συγγενή ή το ίδιο παιδί αν ενδιαφέρεστε για το θέμα. Ο ακροατής μπορεί και πρέπει να υποβάλει ερωτήσεις και να ζητήσει διευκρινίσεις σε ορισμένα σημεία. Εάν δεν μπορείτε να εξηγήσετε με σαφήνεια το υλικό, τότε αξίζει να κατανοήσετε καλύτερα το θέμα. Μπορείτε επίσης να γράψετε εξηγήσεις. Ιδιαίτερη προσοχή σε τέτοιες περιπτώσεις δίνεται στις πιο συγκεχυμένες και παράλογες πτυχές.

Μέθοδος παρεμβολής πράξεις αυτού του είδους. Παρόμοιες μνήμες έχουν τη δυνατότητα να αναμειγνύονται και να οδηγούν σε ανακριβείς πληροφορίες. Παρόμοιες πληροφορίες διδάσκονται καλύτερα σε διαφορετικά δωμάτια (ή σε διαφορετική ρύθμιση) και σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Παρόμοια μπλοκ πληροφοριών πρέπει να εναλλάσσονται με τελείως διαφορετικά.

Υπάρχουν 3 κύριοι τρόποι απομνημόνευσης του απαραίτητου υλικού.

1. Ορθολογική απομνημόνευση. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει τη χρήση λογικής μνήμης. Κατά την ανάπτυξη της πληροφορίας, πραγματοποιείται η διαδικασία ευαισθητοποίησής της, γεγονός που απλοποιεί σημαντικά την αποθήκευση του υλικού. Η ορθολογική απομνημόνευση όχι μόνο βοηθά στην απομνημόνευση, αλλά συμβάλλει επίσης στην εκπαίδευση των πληροφοριών. Αυτή η μέθοδος απομνημόνευσης περιλαμβάνει την κατανομή των μικροθημάτων στο υλικό, προσδιορίζοντας τη σημασία κάθε υποτομής, κάνοντας σχέδια, δημιουργώντας μια λογική σύνδεση μεταξύ των επιλεγμένων θεμάτων.
2. Ο τρόπος μνημονικής απομνημόνευσης. Μια πολύ ασυνήθιστη και χρήσιμη τεχνική που μπορεί να σώσει ένα άτομο από την ξεχασμό, αυξάνει την καθημερινή απομνημόνευση. Η μέθοδος βασίζεται στην απομνημόνευση, ξεκινώντας από την εμπειρία ζωής, μεταφράζοντας πληροφορίες σε εικόνες γνωστές στη συνείδηση. Είναι τόσο εύκολο να μάθετε μεγάλους όγκους υλικού που δεν έχουν νόημα. Για παράδειγμα, διεύθυνση, αριθμοί τηλεφώνου.
3. Η μέθοδος της μηχανικής αποθήκευσης. Αυτή είναι η συνηθισμένη συσσώρευση του υλικού. Η μέθοδος είναι η πιο δημοφιλής, αλλά λιγότερο αποτελεσματική.Τέτοιου είδους απομνημόνευση μπορεί εύκολα να αποτύχει, να μπερδευτεί, ειδικά με τον παραμικρό δισταγμό στην βαθμολόγηση του οδοντωτού υλικού. Με την ηλικία, η ικανότητα απομνημόνευσης μειώνεται σημαντικά.

Αξίζει να εξεταστεί λεπτομερέστερα η mnemotechnical μέθοδος. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές τέτοιες τεχνικές, που καθιστούν δυνατή την επιλογή κάποιου με βάση το γούστο σας και τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Τα μνημονικά σας επιτρέπουν επίσης να μάθετε γρήγορα ξένες γλώσσες και ογκώδη κείμενα. Οι κύριες τεχνικές μνημονίου είναι οι ακόλουθες.

• Η αλυσίδα. Οι πληροφορίες που πρέπει να απομνημονευθούν συνδέονται μεταξύ τους από ενώσεις. Έτσι, συνδέουμε το πρώτο κομμάτι με το δεύτερο, το δεύτερο με το τρίτο, και ούτω καθεξής. Τα θραύσματα θα πρέπει να έχουν περίπου τον ίδιο όγκο.
• Matryoshka. Η λήψη είναι παρόμοια με την προηγούμενη, αλλά κάθε επόμενο μπλοκ πληροφοριών έχει μικρότερο όγκο και περιλαμβάνεται στην προηγούμενη.
• Μέθοδος Cicero. Η υποδοχή περιλαμβάνει τη δημιουργία μιας αλυσίδας εικόνων αναφοράς. Με τη μνήμη τους, ένα άτομο μπορεί να αναπαράγει στη συνέχεια όλες τις πληροφορίες. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι εικόνες πρέπει να είναι πολύ ζωντανές και αξέχαστες.
• Οι ελεύθερες ενώσεις είναι παρόμοιες με τη μέθοδο Cicero, αλλά μόνο οι εικόνες πρέπει να είναι αυθόρμητες, όχι λογικά καθορισμένες.
• Μέθοδος εικονογράμματος. Για μια τέτοια λήψη, είναι απαραίτητο να συντάξουμε μια επιστολή που αποτελείται από χαρακτήρες που υποδηλώνουν την έννοια των προτάσεων ή φράσεων.
• Πολλαπλοί αριθμοί και αριθμοί μπορεί να θυμηθεί διαιρώντας σε ζεύγη αριθμών, με τις οποίες μπορεί να συσχετιστούν ορισμένες ημερομηνίες ή γεγονότα.

Υπάρχουν 11 απλά και αποτελεσματικά μυστικά για την γρήγορη απομνημόνευση υλικού.

1. Κατά την ανάγνωση, αξίζει να επισημανθούν τα κυριώτερα σημεία και οι σημαντικές λέξεις στο κείμενο με ένα φωτεινό δείκτη.
2. Τραγουδήστε το κείμενο του υλικού για οποιοδήποτε λόγο που σας αρέσει ή διαβάστε με τον τρόπο ενός ποίημα στην πεζογραφία.
3. Οι πληροφορίες ανάγνωσης πρέπει να συνεχίζονται μέχρις ότου γίνει πλήρως κατανοητή.
4. Η έντονη ανάγνωση ενός κειμένου με μια έκφραση είναι πιο πιθανό να εστιάσει την προσοχή σε σημαντικά θραύσματα.
5. Επαναγράψτε το κείμενο του υλικού με ένα άλλο (άβολο) χέρι.
6. Προσέλκυση συνεργάτη (βοηθός) για εκπαίδευση.
7. Καταγράψτε κείμενο στη συσκευή εγγραφής και ακούστε περιοδικά.
8. Επαναλαμβανόμενη χρονική διαφορά υλικού σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα.
9. Κάθε 20 λεπτά απομνημόνευσης, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.
10. Η απομνημόνευση του υλικού μεταφέρεται καλύτερα σε άλλη χρονική στιγμή, εάν αισθανθείτε αδιαθεσία.
11. Για κόπωση συνιστάται σύντομος ύπνος για την αύξηση της αποτελεσματικότητας του εγκεφάλου.

Πρέπει πάντα να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμα και τους πιο πρωτόγονους τρόπους και μεθόδους, καθώς είναι σε θέση να διατηρήσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα σε καλή κατάσταση.