Ο 70χρονος κάτοικος της Ιταλίας είπε ποιο είναι το μυστικό της εφηβικής της φιγούρας
Ο κάτοικος της Ιταλίας Norma Williams έγινε διάσημος στον κόσμο λόγω του γεγονότος ότι στα εβδομήντα της χρόνια, έχει μια φιγούρα που μπορεί να ζηλέψει και τα νεαρά και αθλητικά κορίτσια. Και έρχεται η πολυαναμενόμενη στιγμή - αποφάσισε η Νorma αποκαλύπτουν τα μυστικά της φιγούρας σας και να τα μοιραστείτε με άλλες γυναίκες.
Η ίδια η Norma είναι βρετανική από την προέλευσή της, αλλά της αρέσει πολύ το ήπιο κλίμα της Ιταλίας και, ως εκ τούτου, μετακόμισε πριν από μερικά χρόνια στα Αντίκενα με την οικογένειά της, όπου πωλεί ακίνητα.
Με αύξηση 170 cm, η Norma μπόρεσε να διατηρήσει σταθερά βάρος 60,5 κιλά τα τελευταία 20 χρόνια. Πώς να το πετύχετε αυτό;
Πρώτα απ 'όλα, λέει η Norma, η ηλικία δεν είναι μια πρόταση, αλλά μόνο κατάσταση του νου. Προσωπικά, δεν σκέφτεται για την ηλικία καθόλου, απολαμβάνει μια όμορφη χώρα, ευχάριστο ήλιο, θάλασσα, νόστιμη ιταλική κουζίνα και κρασί. Και δεν υπάρχει χρόνος για ταλαιπωρία πέρα από την ηλικία.
Στη συνέχεια, Williams είπε, ανάγκη Συνεχώς και προσεκτικά τη θεραπεία της διατροφής. Το πρωί, πριν από την προπόνηση, ποτέ δεν έχει πρωινό, αλλά μετά την προπόνηση τρώει ένα φρέσκο κρουασάν με ένα φλιτζάνι καπουτσίνο με ευχαρίστηση.
Για μεσημεριανό γεύμα, η Norma έχει φρέσκα πορτοκάλια, μπανάνες και άλλα φρούτα που ζητάει η ψυχή. Αυτό είναι το ολόκληρο γεύμα της. Για δείπνο, ένας ηλικιωμένος συνταξιούχος τρώει πρωτεϊνικές τροφές - φασόλια, μπρόκολο, μανιτάρια, σαλάτες λαχανικών με μέλι, καρύδια και ακόμη και σπαγγέτι από σκληρό σίτο.
Στο μαγείρεμα, το Williams χρησιμοποιεί μόνο πραγματικό φυσικό ελαιόλαδο και κάθε βράδυ μετά από 19 ώρες παίρνει ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με όλη την καρδιά της.
Ο αθλητισμός, σύμφωνα με την Norma, πρέπει να είναι καθημερινά, και το περπάτημα θα πρέπει να ασκείται πολλές φορές την ημέρα. Εάν το βάρος αρχίσει να αυξάνεται τουλάχιστον μια λίβρα, θα προστίθεται αμέσως επιπλέον βόλτα, και την δεσμεύει σε κάθε καιρό και σε οποιαδήποτε διάθεση.
Τέτοιες συμβουλές, πιστεύει η Norma, θα πρέπει να βοηθήσουν τις γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία επαναφέρετε την φιγούρα σας στο κανονικό και να διατηρούνται σε καλή κατάσταση, ανεξάρτητα από την ηλικία στο διαβατήριο.
