Σκέψη σήραγγας: τι είναι και πώς να το ξεπεράσετε;

Μπορείτε να δείτε πενήντα αποχρώσεις του γκρι; Όχι, δεν πρόκειται για την εντυπωσιακή ταινία και όχι για το χρώμα της άσφαλτος ως τέτοια. Πόσο ποικίλη είναι η κατανόησή μας για μια κατάσταση, πόσο ικανός είμαστε για να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες. Αλλά όταν ένα "μικρό σκουλήκι" κάθεται στο κεφάλι μου ονομάζεται "σκέψης σήραγγας", τότε αν δεν πέσετε στην άβυσσο, τότε μια κάθοδος σε ευθεία γραμμή σε ένα άτομο είναι πρακτικά εγγυημένη.

Ο όρος "σκέψης της σήραγγας" ήρθε στην ψυχολογία από την οφθαλμολογία. Οι οπτομετρητές ονομάζουν το όραμα της σήραγγας το όραμα των ανθρώπων στους οποίους η περιφερειακή περιοχή του αμφιβληστροειδούς είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένη ή δεν λειτουργεί καθόλου. Με απλά λόγια, ένα άτομο με μια τέτοια διάγνωση βλέπει μόνο τι είναι ακριβώς μπροστά στα μάτια του. Όλα τα άλλα είναι πέρα ​​από την αντίληψή του.

Αν για να δείτε τι υπάρχει στις πλευρές, αρκεί απλώς να γυρίσετε το κεφάλι σας, τότε για να αντιληφθείτε σωστά τη γύρω πραγματικότητα, πρέπει να σκεφτείτε διαφορετικά.

Αρχικά φαίνεται ότι κάνει τα πάντα σωστά, αλλά αν η κατάσταση είναι τουλάχιστον λίγο εκτός ελέγχου, σκοντάφτει και παγιδεύει τη ζωή του. Αυτό συχνά συναντάται σε "κορίτσια", μαθητές που είναι πλήρως αφοσιωμένοι στη μελέτη. Η πίστη σε αξεπέραστη ενσταλάσσει μέσα τους όχι μόνο τις δικές τους επιτυχίες, που σημειώνονται από τους βαθμούς στο ημερολόγιο, αλλά και τις θαυμαστικές ομιλίες των γονιών τους και τον έπαινο των δασκάλων.

Στην πραγματικότητα, τα παιδιά συχνά κρύβουν πίσω από τα βιβλία τους τα συγκροτήματα ή την απροθυμία τους να δουν και να καταλάβουν τι συμβαίνει γύρω τους. Μετά το σχολείο, εισέρχονται σε ένα αναγνωρισμένο πανεπιστήμιο. Και ήδη εκεί μπορούν να προκύψουν τα πρώτα προβλήματα. Πράγματι, για να αποκτήσει κανείς ανώτερη εκπαίδευση, δεν αρκεί να κυριαρχήσει ένα ή άλλο θέμα.

Και τι συμβαίνει στον επόμενο μας ήρωα; Αυτός είτε αρχίζει να επεκτείνει τον κύκλο των συμφερόντων, είτε μπαίνει σιγά-σιγά προς τα κάτω στην ομάδα των προβλημάτων. Δεν σκέφτεται πλέον ότι ο εγκέφαλός του είναι εξαιρετικός, όλη η νύχτα αγρυπνία πάνω στα βιβλία δεν δίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο χθεσινός αθλητής εγκαταλείπει το ινστιτούτο. Ήταν ήδη αρκετά ικανοποιημένος από τη θέση ενός υγιεινής ή υδραυλικού. Αλλά η κύρια πεποίθησή του παραμένει αναπόφευκτη. Και συχνά ακούγεται απλός - "Είμαι ο καλύτερος."

Ακόμη και μετά το πανεπιστήμιο, μπορεί να υπάρξουν δυσκολίες. Οποιοδήποτε πρόβλημα, η μηχανορραφία των ανταγωνιστών, η παρεξήγηση από τις αρχές ή, αντίθετα, οι υφιστάμενοι θα γίνουν ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο. Απλώς δεν ξέρει πώς να το πάρει γύρω του. Το μονοπάτι του είναι μόνο προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή, αλλάζει όλα όσα συναντάμε στο δρόμο. Αλλά επειδή αυτό το ίδιο το κομμάτι αρχίζει να καθαρίζει μπροστά του. Πρώτον, φίλοι, συνάδελφοι, επιχειρηματικοί εταίροι, παραβλέπουν.

Τότε το πορτοφόλι του αρχίζει να ξεθωριάζει, και δεδομένου ότι ποτέ δεν ήταν σε θέση να πλούσια συναισθήματα, η σύζυγός του (ο σύζυγος) τον αφήνει. Αυτοί οι άνθρωποι καταγράφονται επίσης σε ένα περιοδικό που ονομάζεται "εχθροί". Έχει νέους "φίλους": το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τις αιρέσεις. Κάτω από την επιρροή τους, αισθάνεται και πάλι ο καλύτερος από τους καλύτερους, ο ισχυρότερος από τους ισχυρότερους και χάνει εντελώς την επαφή με την πραγματικότητα. Απλώς κυλά σε όλη την ίδια ομαλή διαδρομή που μέχρι πρόσφατα την οδήγησε στα ύψη.

Μπορεί να είναι δύσκολο να δει κανείς αν ένα άτομο έχει φως στο τέλος της σήραγγας ή δεν πηγαίνει πουθενά. Μετά από όλα, στην εμφάνιση τους είναι συνήθως επιτυχημένοι, μορφωμένοι, σκόπιμοι άνθρωποι. Υπάρχουν πολλά σημάδια που λένε ότι όλα αυτά κρύβουν προβλήματα.

• Ο άνθρωπος δεν αναγνωρίζει τα δικά του λάθη. Εάν κάτι δεν λειτουργεί για αυτόν, δεν θα αρχίσει ποτέ να ψάχνει για έναν λόγο στον εαυτό του. Ένας τέτοιος πολίτης θα βρει αμέσως τον ένοχο: την κατάσταση, τον καιρό, τον λαό. Το κυριότερο είναι ότι αυτός και οι δικές του αδυναμίες δεν θα είναι ποτέ σε αυτή τη λίστα. Αντί να αγωνίζεται με προβλήματα, ξεκινά έναν πόλεμο με ανεμόμυλους. Οι πρώτοι παραμένουν στις θέσεις τους, οι τελευταίοι το στρίβουν σε μια τρύπα με ακόμη μεγαλύτερες δυστροφίες.
• Η σκέψη της σήραγγας δεν συνεπάγεται την παρουσία μεσαίων τόνων. Σε ένα άτομο με αυτόν τον τρόπο ζωής, τα πάντα χωρίζονται αποκλειστικά σε μαύρο και άσπρο. Επιπλέον, ποτέ δεν αλλάζουν θέσεις. Ακόμη και αν έχει ήδη αποδειχθεί ότι το είδωλό του είναι εγκληματίας, δεν θα γυρίσει ποτέ την πλάτη του σε αυτόν. Μια τέτοια πράξη θα σήμαινε ότι ο ίδιος έκανε λάθος. Και αυτό είναι απαράδεκτο. Ως αποτέλεσμα, όταν πιστέψει κανείς σε ένα συγκεκριμένο αξίωμα, έστω και αν είναι πολύ αμφίβολο, αφήνοντας τον στη σήραγγα του, δεν θα τον αφήσει ποτέ έξω από εκεί.
• Δεν χρειάζεται τη μισή επιτυχία, μέρος του βραβείου, ένα κομμάτι της κοινής πίτας. Το σύνθημά του είναι όλα ή τίποτα. Δεν ξέρει να είναι ικανοποιημένος με το μικρό, ακόμα και αν στα μάτια των άλλων είναι μεγάλη επιτυχία. Εάν πρόκειται για καλλιτέχνη, τότε δεν χρειάζεται αίθουσα συναυλιών για 5.000 άτομα, θα εκτελέσει μόνο σε τεράστια γήπεδα. Τελικά, όλα τα εισιτήρια θα πωληθούν, αλλά όχι για την απόδοσή του.
• "Είμαι πάντα σωστός! Αν όχι, διαβάστε την πρώτη παράγραφο. " Για ένα άτομο που σκέφτεται τη σήραγγα, υπάρχει μόνο μία αληθινή άποψη της ζωής - η δική του. Όλα όσα τον αντιφάσκουν είναι η αίρεση των ανόητων και των νοικοκυριών. Ποτέ δεν ακούει συμβουλές, επειδή ο ίδιος είναι "βασιλιάς και θεός".

Όλες οι αποτυχίες είναι οι μηχανορραφίες των εχθρών ή ένας ανεπιτυχής συνδυασμός περιστάσεων. Ως αποτέλεσμα, έχει χτυπήσει το κεφάλι του ενάντια στον ίδιο τοίχο για χρόνια. Και όλη αυτή τη φορά αυξάνεται μόνο η πίστη του στην ακαμψία του κόσμου. Το γεγονός ότι ο ίδιος έχει περιορίσει το χώρο γύρω του δεν εμφανίζεται στο κεφάλι του.

Όλα αυτά οδηγούν σε απογοήτευση στη ζωή, αλλά όχι στον εαυτό του. Η θλίψη και τα παράπονα είναι γεμάτα με κρασί και από αυτά τα προβλήματα μεγαλώνουν μόνο. Με την ευκαιρία, μεταξύ των αλκοολικών και των τοξικομανών η μεγαλύτερη συγκέντρωση των πολιτών με τη σκέψη της σήραγγας. Και αυτοί έφτασαν σε αυτό το κράτος οι ίδιοι, χωρίς καμία βοήθεια. Κατά τη γνώμη τους, δεν το χρειάζονται. Αλλά μπορείτε ακόμα να το κάνετε. Ειδικά στο αρχικό στάδιο της αποχώρησης από το "τούνελ κεφαλής".

Φυσικά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ο ψυχολόγος μπορεί να διενεργήσει μια διόρθωση και να βγάλει τον ασθενή από τη σήραγγα, περιλαμβανομένων και των ομαδικών εκπαιδεύσεων.

Μερικές φορές, μιλάμε με φίλους ή συγγενείς, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν να δούμε την κατάσταση από το εξωτερικό, είναι αρκετές. Αλλά γι 'αυτό, κάποιος που εξαρτάται από τη δική του ευθύτητα πρέπει να γνωρίζει το πρόβλημα. Πρέπει να καταλάβει ότι η γραμμή του δεν θα τον οδηγήσει ποτέ στον επιθυμητό στόχο και είναι καιρός να ψάξουμε για λύσεις. Αλλά, όπως και κάθε άλλη ασθένεια, αυτό είναι επίσης πιο εύκολο να αποφευχθεί παρά να θεραπευτεί.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να διδάξετε σε ένα άτομο να σκέφτεται διαφορετικά από την παιδική ηλικία. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να σκεφτείτε σωστά.

• Διαβάστε. Και όχι περιοδικά περιοδικών, αλλά έξυπνη λογοτεχνία. Η Daria Dontsova, με όλο τον σεβασμό προς τον συγγραφέα εκατοντάδων ντετέκτιβ, δεν θα λειτουργήσει. Χρειαζόμαστε βιβλία που σας κάνουν να σκέφτεστε και να αναπτύξετε, προσφέροντας όχι μόνο την εμβάπτιση σε μια εγκληματική ιστορία, αλλά και την ενσυναίσθηση, στην οποία ένα άτομο μπορεί να το αισθανθεί, να μάθει να συναισθάνομαι.
• Σύνθεση. Επαναλάβετε αυτό που είδατε, ακούσατε ή διαβάστε συχνότερα. Ακόμη καλύτερα - δηλώστε τις σκέψεις σας σε μια συγκεκριμένη περίπτωση, εργασία, πρόσωπο σε χαρτί. Είναι ευκολότερο να καταλάβετε πόσο σωστά είστε στην κρίση σας.
• Γίνετε δημιουργικοί. Μαθήματα μουσικής, χορού, ζωγραφικής βοηθούν όχι μόνο να διευρύνουν τους ορίζοντες, αλλά και να διδάσκουν κάποιον να δει τι είναι κρυμμένο. Ναι, δεν είναι όλοι μας ένας μεγάλος δημιουργός, αλλά η κατανόηση της τέχνης είναι τουλάχιστον λίγο προσβάσιμη σε όλους. Κοιτάξτε στα μάτια του Monet Lise. Ποιος πραγματικά δεν έχει σκέψης σήραγγας είναι το Leonardo da Vinci!
• Παζλ. Κάνετε λογικές ασκήσεις πιο συχνά. Αγοράστε το φθηνότερο βιβλίο εργασιών και κάντε τουλάχιστον μία άσκηση την ημέρα. Ο εγκέφαλος απλά θα αναγκαστεί να εργαστεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Αναλύστε. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί αυτό ή εκείνο το γεγονός άρχισε να ξεδιπλώνεται με αυτόν τον τρόπο και όχι αλλιώς. Γιατί ο γείτονας στα δεξιά μπορεί να πετύχει και αυτός που στα αριστερά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει ειλικρινά. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση ενός άλλου προσώπου. Δοκιμάστε τις μάσκες άλλων ανθρώπων.

Και μην φοβάστε να αλλάξετε είτε εξωτερικά είτε εσωτερικά. Δημιουργούμε τον δικό μας τρόπο σκέψης. Κανείς δεν θα μας βοηθήσει να κατεβούμε από την καμπύλη της διαδρομής μέχρι να το θέσουμε οι ίδιοι. Και θυμηθείτε τη μεγάλη ανατολική σοφία - αν το βουνό δεν πάει στον Mohammed, τότε ο Mohammed πηγαίνει στο βουνό.