Πρωινή Διαλογισμός: Αντίκτυπος και Τεχνική του Ανθρώπου

Τι κάνει συνήθως ένα άτομο το πρωί; Βγαίνει από το κρεβάτι και κάνει ορισμένες διαδικασίες. Αυτά τα μέτρα μπορούν να αυξήσουν σημαντικά το pep μετά από έναν ήχο ύπνου. Ωστόσο, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι υπάρχει ένας άλλος τρόπος να αυξηθεί η ζωτικότητα. Αυτός είναι ο διαλογισμός.

Σήμερα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι μια βαθιά επικεντρωμένη κατάσταση που προκαλείται από τις ψυχικές ενέργειες ενός ατόμου. Από αυτό προκύπτει ότι με τη βοήθεια του διαλογισμού κάθε άτομο μπορεί να επαναφέρει την ψυχική του κατάσταση στο φυσιολογικό. Θα γίνει μια εναλλακτική λύση στην κατανάλωση τσαγιού με ζάχαρη ή ισχυρό καφέ για πρωινό. Ως εκ τούτου, ο διαλογισμός είναι απαραίτητος για όσους θεωρούν τον εαυτό τους ως σύγχρονο άνθρωπο. Στην εποχή της τεχνολογίας, πολλοί από εμάς έχουμε ξεχάσει τις αρχαίες πρακτικές που πάντα βοήθησαν τους ανθρώπους. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η αποτελεσματικότητά τους έχει αποδειχθεί από τους επιστήμονες.

Ο πρωινός διαλογισμός είναι ιδιαίτερα ευεργετικός για ολόκληρο τον οργανισμό. Τα πλεονεκτήματά του δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν. Για παράδειγμα, ασκούμε το πρωί, μπορείτε:

• να εξασφαλίζετε πάντα μια καλή αρχή της ημέρας - μετά από 15 λεπτά διαλογισμού, ένα άτομο έρχεται γρήγορα στη σωστή κατάσταση.
• η πρακτική δίνει επίμονη αντοχή στο στρες - με τη βοήθειά σας να προσαρμόζεται γρήγορα στο περιβάλλον, το οποίο μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβές σε μέρη.
• το μυαλό σας θα μάθει να φιλτράρει περιττές πληροφορίες ψυχολογικής φύσης - θα σταματήσετε να παρατηρείτε αρνητικά νέα και να αντιλαμβάνεστε άχρηστες διαφημίσεις ως ανεπιθύμητη αλληλογραφία.
• αρχίστε να τρώτε σε μικρές μερίδες και μόνο όταν θέλετε πραγματικά να φάτε και όχι για να πνίξετε το άγχος.
• ο διαλογισμός είναι απαραίτητος τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες που θέλουν να βρουν έναν κατάλληλο σύντροφο.
• με τη βοήθεια της εξάσκησης θα βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας - πονοκεφάλους, μυς, πόνοι στις αρθρώσεις μπορεί να αφήσει για πάντα τη ζωή σας.

Όλοι οι άνθρωποι είναι μεμονωμένοι. Ως εκ τούτου, συμμετέχουν σε διαλογισμό, επιδιώκοντας τους μεμονωμένους στόχους τους. Για παράδειγμα, μερικοί πρωινικοί διαλογισμοί γίνονται έτσι ώστε το σώμα να λάβει πλήρη αφύπνιση, αλλά και σε μια καλή μέρα. Μερικοί άνθρωποι διαλογίζονται για να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους προς το σύμπαν. Οι πρωινές ώρες είναι οι πλέον κατάλληλες για αυτό. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας και το βράδυ, πολλοί που επιθυμούν απλά δεν θα μπορούν να βρουν χρόνο για μαθήματα. Επομένως, ο πρωινός διαλογισμός γίνεται αναπόσπαστο μέρος της αρχής της ημέρας για εκείνους που αποφασίζουν να ζήσουν με τους νέους κανόνες.

Όσο πιο συχνά ένα άτομο διαλογίζεται, τόσο περισσότερο λαμβάνει από τη ζωή πρόσθετα οφέλη - τόσο υλικά όσο και πνευματικά. Το πρωί, το ενεργειακό ισοζύγιο των ανθρώπων βρίσκεται σε υψηλό επίπεδο. Έτσι αποδεικνύεται ότι ο πρωινός διαλογισμός βοηθά στην επίτευξη πολλών στόχων ταυτόχρονα. Τα κυριότερα είναι η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα από τον διαλογισμό και την ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης συνήθειας. Αν κάποιος προσπαθεί να αποκτήσει μια θετική νοοτροπία, πρέπει να ασκεί γνωστές πρακτικές. Κανείς δεν θα υποστηρίξει ότι οι πρωινές προσευχές, η γιόγκα και ο διαλογισμός έχουν πάντοτε ευεργετική επίδραση στην ψυχή.

Ο επόμενος στόχος είναι η ανάπτυξη της πειθαρχίας. Ένα άτομο που ενδιαφέρεται σοβαρά για οποιοδήποτε επάγγελμα, συμπεριλαμβανομένου του διαλογισμού, πάντα ζει σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Δεν αφήνει τον εαυτό του τίποτα περιττό. Έτσι ζει σωστά. Γι 'αυτό, ο κόσμος τον ανταμείβει με διάφορα οφέλη. Ένας άλλος στόχος είναι να αποσυνδεθείτε για κάποιο χρονικό διάστημα από τον έξω κόσμο. Συχνά, μια τέτοια διακοπή παρέχει πολλά πλεονεκτήματα για τη συνέχιση της ημέρας και μπορεί να αυξήσει σημαντικά το ενεργειακό δυναμικό, ειδικά αν χθες το βράδυ «δεν ήταν πολύ». Και θυμηθείτε ότι το πρωί μπορείτε να ορίσετε διαφορετικούς στόχους. Για εκείνους που κάνουν επιχειρήσεις, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο για να κερδίσετε πολλά χρήματα. Οι απρόσεκτοι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν την προσοχή με αυτόν τον τρόπο. Ακόμη και η διαίσθηση μπορεί να αναπτυχθεί μέσω του διαλογισμού, εάν ορίσετε έναν τέτοιο στόχο.

Λένε πολλά για το διαλογισμό. Αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο: οι διαλογισμοί έχουν ευεργετική επίδραση στην κυριολεκτικά όλες τις δραστηριότητες ζωής οποιουδήποτε ατόμου. Οι διαλογισμοί σίγουρα βοηθούν στην αποκατάσταση της ψυχικής δραστηριότητας και την αφήνουν στο σωστό επίπεδο. Αυτό συνεπάγεται την παραβίαση των κακών σκέψεων και των θετικών προοπτικών. Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες πώς το διαλογισμό επηρεάζει ένα άτομο.

Φυσικά, ο διαλογισμός δεν είναι αθλητικός. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να περιμένετε τη συγκέντρωση μυών από αυτά. Όχι μόνο αυτό, οι στάσεις στις οποίες θα ασκήσετε θα πρέπει να είναι άνετες. Εάν είστε άβολα κρατώντας την πλάτη σας ευθεία ή στη θέση Lotus, τότε απλά κάντε αυτή τη δραστηριότητα ενώ κάθεστε στον καναπέ με μαλακό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας.

Παρά τα παραπάνω, να γνωρίζετε ότι μόλις αρχίσετε να ασκείστε σοβαρά το διαλογισμό για ένα μήνα, θα αισθανθείτε μια σημαντική βελτίωση στη φυσική σας κατάσταση. Είναι πιθανό ότι οι πονοκέφαλοι σας θα πάει μακριά. Αυτό θα συμβεί λόγω του γεγονότος ότι οι διαλογισμοί συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της πίεσης. Εάν η πίεση σας είναι χαμηλή, τότε θα γίνει πιο άνετη και η υψηλή πίεση θα μειωθεί. Οι χρόνιες παθήσεις σας μπορεί να γίνουν λιγότερο αισθητές. Για παράδειγμα, εάν κατευθύνετε τις σκέψεις σας στην εξάλειψη μιας νόσου, μπορείτε να αισθανθείτε πώς τα προβλήματα που έχουν προκύψει στο σώμα σταδιακά εξαφανίζονται. Με την πάροδο του χρόνου, η ασθένεια μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς.

Επιπλέον, ο διαλογισμός, εάν τα ξοδέψετε σε ειδικές στάσεις, μπορεί να ενισχύσει τους μύες της κοιλιάς, τα πόδια, πίσω. Για να φτάσουν στη σωστή κατάσταση, δεν χρειάζεται να κάνετε ενεργές ασκήσεις. Για να ενισχυθεί, αρκεί να κρατάς τους μυς της πλάτης και των ποδιών σε καλή κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα ενώ βρίσκεσαι σε έκσταση. Είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσουμε ότι ο μακρύς και σταθερός διαλογισμός θα είναι ένα καλό κίνητρο για την πλήρη καύση του λίπους. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να εξαφανιστεί αν θέλετε. Η δύναμη της σκέψης θα εξαλείψει τα προβλήματα που σχετίζονται με το σώμα επειδή το Σύμπαν θα σας ακούσει.

Όπως γνωρίζετε, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ο εγκέφαλός σας υφίσταται εργασία. Είναι αναγκασμένος να εκτελεί λειτουργίες εντελώς ασυνήθιστες γι 'αυτόν. Τελικά, όταν αναγκάζετε τη συνείδησή σας να εκπληρώσει τις επιθυμίες σας, ο εγκέφαλός σας υποτάσσεται. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ρυθμίσετε το έργο του. Συχνά τα συναισθήματά μας αναδύονται ανεξέλεγκτα. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν μπορεί να επικεντρωθεί στο θετικό. Οι διαλογισμοί βοηθούν να επικεντρωθούν στις καλύτερες στιγμές της ζωής, κι έτσι μεταφέρουν ένα άτομο σε ένα νέο επίπεδο.

Μέσα από την εξάσκηση γίνεται κάποιος σοφός. Το Σύμπαν του δίνει ένα τέτοιο επίδομα. Η σοφία δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να κάνει ηλίθια πράγματα που μειώνουν σημαντικά την ενέργεια. Δηλαδή - ένα άτομο παύει να είναι θυμωμένος πάνω από μικροσκοπικά πράγματα, να προσέχει τις ταραχές και τις μικρές διαφωνίες. Πρέπει να προστεθεί ότι χάρη στην άσκηση, κάθε άτομο αποκτά θετικό χαρακτήρα και παύει να δίνει προσοχή σε περιττά πράγματα, όπως αρνητικές πληροφορίες που δεν τον αφορούν, κουτσομπολιά, κενή συζήτηση. Ως αποτέλεσμα, η ψυχική κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά.

Όσοι δεν έχουν ακούσει ποτέ τι είναι ο διαλογισμός, είναι καλύτερο να βρεθεί ένας έμπειρος δάσκαλος. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να πάτε στην Κίνα ή σε εκείνους τους χώρους όπου ο διαλογισμός είναι προτεραιότητα. Αρκεί να επιλέξετε έναν έμπειρο εκπαιδευτικό που χρησιμοποιεί πόρους Διαδικτύου. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να εκχωρήσετε όλες τις κρίσιμες στιγμές σε έναν ειδικό και να δώσετε ήρεμα όλη την προσοχή σας σε μια νέα κατοχή.

Οι διαλογισμοί γίνονται καλύτερα νωρίς το πρωί, στις 6 π.μ. Αυτή τη φορά θα μπορέσετε να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας όλη την ημέρα και να συνηθίσετε σε συνεχείς σπουδές. Ωστόσο, οι διαλογισμοί μπορούν να πραγματοποιηθούν ανά πάσα στιγμή για σας. Το κυριότερο είναι ότι βρίσκονται σε συνεχή βάση.

Για να εξασκηθείτε, πολλοί άνθρωποι πηγαίνουν σε ειδικούς ιερούς τόπους για να βρουν αρμονία και πλήρη απομόνωση εκεί. Ωστόσο, μια τέτοια αρμονία μπορεί να δημιουργηθεί στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, απλά επιλέξτε ένα συγκεκριμένο μέρος στο δωμάτιο, βάλτε ένα χαλί με ένα παχύ σωρό στο πάτωμα και βάλτε έναν άνετο καναπέ. Ωστόσο, για όσους θέλουν να χρησιμοποιήσουν συγκεκριμένες στάσεις (Lotus, Semi Halotos) στην πράξη, δεν απαιτείται καναπές. Άλλοι μπορεί να συμβουλεύονται να αγοράσουν μερικά πιο μαλακά μαξιλάρια για να διατηρήσουν την πλάτη τους. Επίσης Διακοσμήστε το χώρο διαλογισμού σας με θεματικά ειδώλια και εξωτικά λουλούδια.

Πρώτα πρέπει να μάθετε πώς να εστιάσετε. Έτσι κάνουμε ένα μίνι προπόνηση. Πάρτε ένα κερί (κατά προτίμηση πράσινο) και το φως. Καθίστε απέναντι από τη φλόγα και κοιτάξτε μέσα του. Αρχικά, η φωτιά θα τρεμοπαίζει και, όπως ήταν, χορεύει. Σταδιακά, το περιβάλλον θα καταρρεύσει στο ελάχιστο, και θα δείτε ένα σημείο καύσης.Αυτό σημαίνει ότι το στοιχείο της φωτιάς σας έχει καταγράψει πλήρως. Μετά από αυτό, μπορείτε να καταλήξετε ότι έχετε μάθει να εστιάζετε. Στη συνέχεια προχωρήστε στις βασικές ενέργειες.

• Αποφασίστε για το χρόνο και μείνετε μόνοι σας με τον εαυτό σας. Ενεργοποιήστε την απαλή μουσική και καθίστε άνετα.
• Χαλαρώστε και κλείστε τα μάτια σας. Μην σκεφτείτε τίποτα. Καταστέλλετε το μυαλό σας εάν αρχίσουν να έρχονται στο μυαλό σας σκέψεις.
• Ακούστε τη φωνή του σώματός σας. Νιώστε τα άκρα, αναπνεύστε ομαλά και μονότονα.
• Ας υπάρξει πλήρης αποσύνδεση από τον έξω κόσμο. Τότε θα αισθανθείτε τη συγχώνευση με το σύμπαν.
• Σε αυτό το σημείο, αρχίστε να ζητάτε τι θέλετε. Για παράδειγμα, υγεία. Φανταστείτε το άρρωστο όργανο και πώς αρχίζει να θεραπεύει. Νιώστε ότι ο πόνος πάει μακριά. Κρατήστε αυτό το συναίσθημα για λίγο.
• Μετά το διαλογισμό, εισπνεύστε πλήρως, εκπνεύστε και ανοίξτε τα μάτια σας.