Υπερβατικός Διαλογισμός: Χαρακτηριστικά και Τεχνική

Μερικές φορές κάποιος θέλει να ξεφύγει από όλες τις ανησυχίες τουλάχιστον για μια στιγμή. Αλλά πώς να το κάνετε αυτό, όταν υπάρχουν πολλά πράγματα μπροστά, στο κεφάλι μου - πολλά σχέδια, και τα πάντα γύρω μου είναι λυπηρά. Είναι βροχή έξω, ματαιοδοξία είναι στο γραφείο, και άπλυτα πιάτα είναι στο σπίτι. Θα ήταν καλύτερο να δούμε ένα καλό αντί αυτής της εικόνας, να κάνετε ένα διάλειμμα και ακόμα καλύτερα - να κοιμάστε έναν ήχο, ξεκούραστο ύπνο. Είναι δυνατόν και δεν απαιτείται πολύς χρόνος. Θα καταφέρετε να κάνετε τα πάντα, ακόμα και αν επιτρέψετε στον εαυτό σας να "αποσυνδεθεί" για λίγο. Και ο υπερβατικός διαλογισμός θα μας βοηθήσει με αυτό.

Ο υπερβατικός διαλογισμός, ή το ΤΜ για λίγα λόγια, είναι μία από τις πιο συνηθισμένες και χρησιμοποιούμενες τεχνικές διαλογισμού. Σύμφωνα με ορισμένες εκθέσεις, σήμερα έχει καταφέρει να κυριαρχεί από 6 έως 8 εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Και σχεδόν όλοι πιστεύουν ότι αυτό είναι το πιο σημαντικό συστατικό της ευημερίας τους, της εξαιρετικής υγείας, της ζωτικότητας και της επιτυχίας.

Πιστεύεται ότι το δόγμα εμφανίστηκε πριν από χιλιάδες χρόνια. Ωστόσο, επίσημα, η τεχνική πήρε το όνομά της περισσότερο από μισό αιώνα πριν. Ο επίσημος ιδρυτής της είναι ο γκουρού ινδός γιόγκα Maharishi Mahesh. Σύμφωνα με μερικές αναφορές, εισήχθη στην Ευρώπη από μέλη των θρυλικών τεσσάρων The Beatles. Γνώρισαν την υπερβατική τεχνολογία όταν ήταν στην Ινδία. Επιστρέφοντας στη Δύση, άρχισαν να προωθούν και να διαδίδουν αυτή τη μέθοδο. Μετά από όλα, είναι διαθέσιμο ακόμα και σε ένα πολύ απασχολημένο άτομο.

Οι οπαδοί αυτής της πνευματικής πρακτικής, ωστόσο, όπως και κάθε άλλη τεχνική διαλογισμού, είναι σίγουροι ότι επηρεάζουν ευνοϊκά τον ολόκληρο οργανισμό: τόσο το σώμα όσο και την ψυχή.Ισχυρίζονται, και αυτό, από μόνη της, έχει αποδειχθεί από ορισμένες επιστημονικές μελέτες ότι εάν κάνετε την άσκηση σωστά και το κάνετε τακτικά, θα οδηγήσει σίγουρα σε μια λύση σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα και στη βελτίωση της ευημερίας εν γένει.

Διανείμετε μόλις 20 λεπτά την ημέρα ή 40 εάν βυθίζουμε τον εαυτό μας σε υπερβατικό διαλογισμό δύο φορές την ημέρα (οι ειδικοί προτείνουν να το κάνετε αυτό την πρώτη φορά το πρωί και το δεύτερο το απόγευμα), έχουμε εντυπωσιακά αποτελέσματα:

• μια περίοδος διαλογισμού θα σας αντικαταστήσει με πλήρη ύπνο σε 8-9 ώρες.
• η αρτηριακή πίεση κανονικοποιείται.
• το σώμα σας, όπως μετά τον εμβολιασμό, θα αναπτύξει ανοσία έναντι διαφόρων ασθενειών.
• το νευρικό σύστημα γίνεται ισχυρότερο.
• θα απαλλαγείτε από την αϋπνία.
• θα αντιμετωπίσετε εύκολα τα νεύρα ή θα σταματήσετε να επιβεβαιώνεστε από το άγχος και την κατάθλιψη.
• Μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε τις κακές συνήθειες.
• δημιουργικότητα θα ανοίξει?
• Θα αρχίσετε να παίρνετε εξαιρετικά σωστές αποφάσεις ακόμη και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.
• μπορείτε να αναπτύξετε τις ψυχικές ικανότητές σας.
• η υγεία σας θα βελτιωθεί, τόσο σωματική όσο και ψυχική.
• η αυτοεκτίμηση θα αυξηθεί.

Η πρώτη και ίσως η πιο ελκυστική διαφορά μεταξύ υπερβατικού διαλογισμού και άλλων είναι η απλότητα - αυτή η μέθοδος είναι απλούστερη από τις άλλες τόσο στην ανάπτυξη όσο και στην εφαρμογή.

Ένα άλλο πλεονέκτημα που είναι επίσης αποφασιστικό για πολλούς - αυτό το είδος διαλογισμού είναι αποκλειστικά "κοσμικό" · δεν απαιτεί πλήρη εμβάπτιση σε μια συγκεκριμένη θρησκεία ή φιλοσοφία. Ενώ άλλες μορφές διαλογισμού, ως επί το πλείστον, δεν είναι μόνο ασκήσεις, αλλά μέρος του τρόπου ζωής και της κοσμοθεωρίας. Ακόμα και να γίνει ένας εκπαιδευτής στο mastering αυτή η τεχνική είναι αρκετά εύκολο, λένε όσοι έχουν ήδη περάσει με αυτόν τον τρόπο.

Υπερβατικός διαλογισμός Κατάλληλο για σχεδόν οποιοδήποτε άτομο. Τόσο οι επιτυχημένοι επιχειρηματίες όσο και τα παιδιά το χρησιμοποιούν με επιτυχία. Βοηθά να αντιμετωπίσει όχι μόνο την κόπωση αλλά και να απαλλαγούμε από προβλήματα για άτομα που έχουν υποστεί κάποια δύσκολα γεγονότα, τραυματικά επεισόδια στη ζωή, για παράδειγμα, θύματα εγκλημάτων προσωπικότητας, βία, θύματα τρομοκρατών. Άλλες μέθοδοι διαλογισμού εμπεριέχουν εστίαση σε αυτό που μας περιβάλλει, ενώ ο υπερβατικός διαλογισμός, αντίθετα, μας οδηγεί μακριά από τον έξω κόσμο και μας κάνει να το κεφάλι μέσα στον εαυτό μας. "Κάτω" ή "άνοδο" στο επίπεδο του υποσυνείδητου.

Υπάρχουν μόνο τρεις προϋποθέσεις:

• πρέπει να πάρετε μια άνετη πόζα (η μόνη προϋπόθεση είναι ότι η πλάτη σας πρέπει να είναι ευθεία)?
• Κλείστε τα μάτια σας.
• αρχίστε να επαναλαμβάνετε τη μάντρα - πρώτα ήσυχα έξω δυνατά, στη συνέχεια σε ένα ψίθυρο, στη συνέχεια στον εαυτό μου.

Ως αποτέλεσμα της επανειλημμένης επανάληψης της μάντρας, αφηγείταιτε από τον έξω κόσμο. Η συγκέντρωση μόνο σε μερικούς συγκεκριμένους ήχους θα κάνει ορισμένα εγκεφαλικά κύτταρα να λειτουργούν. Έτσι, η συνολική προσοχή γίνεται αδύναμη. Βοηθά να χαλαρώσετε και ολόκληρο το σώμα. Ο εγκέφαλός σας καθαρίζεται από περιττές σκέψεις, ελευθερώνει χώρο για νέες, πιο ορθολογικές ιδέες.

Κοιτάζετε μόνο προς τα μέσα και πηγαίνετε στο υποσυνείδητο επίπεδο. Μια προϋπόθεση που μπορείτε να βυθίσετε μέσα από υπερβατικό διαλογισμό, κάποιοι αποκαλούν "ηρεμία εγρήγορσης". Παρά την προφανή απλότητα, πριν ξεκινήσετε τον υπερβατικό διαλογισμό, οι ειδικοί εξακολουθούν να σας συμβουλεύουν να μην κάνετε αυτοδιδασκαλία, αλλά να παρακολουθήσετε διάφορες ειδικές τάξεις, κατά τις οποίες θα μάθετε περισσότερα για το πώς τέτοιες ασκήσεις επηρεάζουν το σώμα σας, μάθετε πώς να τις κάνετε όσο το δυνατόν αποτελεσματικότερα. Τέτοια μαθήματα μπορούν να μάθουν. τόσο ατομικά όσο και σε ομάδες. Αφού τα περάσετε, θα είστε σε θέση να συνεχίσετε να ενεργείτε ανεξάρτητα.

Επιλέγεται ξεχωριστά. Θα πρέπει να είναι ένας συνδυασμός γραμμάτων που θα ακούσει η ψυχή σας. Πριν βρεθείτε εσείς, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά μάντρα. Κάποιοι μπορεί να μην σας ταιριάζουν στο στύλο, άλλοι στον ήχο. Ο ιδρυτής αυτής της τεχνικής, Maharishi Mahesh Yogi, ισχυρίστηκε ότι για κάθε ηλικία υπάρχει μια μάντρα.

Έχει ακόμη αναπτύξει ένα τραπέζι στο οποίο αναφέρονται οι συνδυασμοί ήχων που συνιστώνται για χρήση σε μια ή την άλλη ηλικία. Παρεμπιπτόντως ο πλοίαρχος συνήγαγε τον τύπο των μαγικών ήχων τόσο για τους πολύ νεαρούς οπαδούς του ηλικίας 4 έως 10 ετών (συνιστά τη χρήση της λέξης "ing" ως μάντρα), όσο και για τις λευκές γκρι τρίχες - ο σπουδαίος δάσκαλος άφησε γι 'αυτόν τον όρο "Shiama" η μάντρα πρέπει να ταιριάζει σε εκείνους άνω των 60 ετών.

Ωστόσο, όλοι διαφέρουν όχι μόνο στην ημερομηνία γέννησης, αλλά και σε πολλούς άλλους παράγοντες. Προτιμήσεις γεύσης, η ικανότητα να προφέρει ένα συγκεκριμένο ήχο, η επιθυμία ή η απροθυμία να ακούσουν οποιονδήποτε συνδυασμό επιστολών, ιδιοσυγκρασίας, εθνικότητας, είδους δραστηριότητας. Η μάντρα θα πρέπει να "χαϊδεύει την ακοή" της ψυχής σας, να ενεργεί καταθλιπτικά σε σας, να συμβαδίζει με την εσωτερική σας κατάσταση. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερεθίζει ένα μόνο κελί στο σώμα σας. Ως εκ τούτου, συνιστάται ακόμη να περάσετε μια τόσο σημαντική διαδικασία επιλογής μιας μάντρας υπό την καθοδήγηση ενός μέντορα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το μάντρα σας μπορεί να φανεί «ξεπερασμένο» - γιατί δεν θα το προφέρετε ως ξόρκι, αλλά φυσικά και στη συνέχεια η ψυχή σας θα σταματήσει να ανταποκρίνεται σε αυτήν.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων προσπαθειών σας να εφαρμόσετε τη μέθοδο του υπερβατικού διαλογισμού, μπορεί να αισθανθείτε ότι στερείται συγκέντρωσης. Αφήστε αυτό να μην σας ενοχλεί, αυτό συμβαίνει επίσης με έμπειρους «χρήστες» υπερβατικού διαλογισμού. Απλά προσπαθήστε να είστε λίγο πιο εστιασμένος. Αναπνεύστε ομαλά και μην αποστασιοποιηθείτε από περιττά και εξωγενή. Ο κύριος στόχος σας είναι μέσα σας. Αλλά το κύριο πράγμα - μην ξεχνάτε ότι ο υπερβατικός διαλογισμός, όπως οποιοσδήποτε άλλος, είναι ένας μόνο τρόπος για να διατηρηθεί η ψυχική και σωματική υγεία και όχι πανάκεια για όλα τα δεινά.

Ως εκ τούτου, εκτός από τις πνευματικές πρακτικές, για την πλήρη ειρήνη του μυαλού περνούν από τις εξετάσεις ενός γιατρού. Μην δίνετε ευσεβείς πόθους. Με την ευκαιρία, οι ιδιαίτερα ευαίσθητες συνεδρίες ενός τέτοιου διαλογισμού μπορούν να οδηγήσουν σε πολύ ανεπιθύμητες συνέπειες. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το "φάρμακο" συμβουλευτείτε έναν ειδικό.