Παπούτσια για το γυμναστήριο

Πηγαίνοντας στην κατάρτιση, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τι είδους παπούτσια θα φέρει. Ωστόσο, η παραγωγικότητα και η ασφάλεια κατά τη διάρκεια των σωματικών ασκήσεων εξαρτώνται από αυτό. Τα κύρια χαρακτηριστικά των υποδημάτων γυμναστικής καθορίζονται από τους τύπους ασκήσεων που θα εκτελέσετε σε κάθε μάθημα.

Προκειμένου οι τάξεις στο γυμναστήριο να φέρουν επιπλέον ευχαρίστηση εκτός από τα φορτία, πρέπει σίγουρα να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια. Δεδομένου ότι οι ασκήσεις περιλαμβάνουν τους δύο πιο σημαντικούς τύπους άσκησης: αερόβια εκπαίδευση και κατάρτιση δύναμης, από την άποψη του εξοπλισμού σας, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για κάθε ένα από αυτά.

Η κατάρτιση δύναμης παρέχει κάποιες ασκήσεις άρσης βαρών με αθλητικό εξοπλισμό: dumbbells, barbells, μπαρ και τηγανίτες. Για να εκτελέσετε τέτοιες ασκήσεις, πρέπει να επιλέξετε σκληρά, αλλά σταθερά παπούτσια, με μια σταθερή σόλα και πτύχωση στη φτέρνα. Αυτό είναι απαραίτητο για την αύξηση της σταθερότητας, καθώς και τη μείωση της πιθανότητας απώλειας ισορροπίας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Η αερόβια άσκηση περιλαμβάνει ασκήσεις αυξημένης σωματικής δραστηριότητας, για τις οποίες χρειάζεστε ελαφριά, μαλακά άνετα παπούτσια που δεν περιορίζουν την κίνηση.Είναι επίσης σημαντικό να αισθάνεστε άνετα: έτσι ώστε τα παπούτσια να ταιριάζουν καλά και να μην δημιουργούν μια αίσθηση δυσφορίας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αξίζει να δίνετε προσοχή στο γεγονός ότι τα παπούτσια περνούν καλά.

Έτσι, αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα που είναι σημαντικό να λύσουμε: χρειαζόμαστε σκληρά και ανθεκτικά παπούτσια για ισχυρή σωματική άσκηση. Αυτά τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμα υλικά και ελαφρύ σε βάρος. Τι να επιλέξετε;

Οι επαγγελματίες αθλητές συστήνουν παπούτσια που είναι κατάλληλα για εκπαίδευση στο γυμναστήριο και στο γυμναστήριο.

Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να στερεώνουν το πόδι στον αστράγαλο και την φτέρνα, καθώς και τα πλευρικά μέρη - αυτό μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας πλαστικά ένθετα ή ένα ογκώδες πλαίσιο. Συνιστάται να επιλέξετε τα πάνινα παπούτσια με το πλέγμα - για βέλτιστο αερισμό και με μέση προστασία - για επαρκή απόσβεση.

Μια από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι ασκήσεις treadmill. Για την εφαρμογή τους, απαιτούνται παπούτσια με σόλες, για την κατασκευή των οποίων χρησιμοποιήθηκαν μικροπόροι. Πιο συχνά, τέτοια παπούτσια είναι εξοπλισμένα με ένθετα ηλίου ή ειδική στήριξη καμάρας. Όλες αυτές οι λεπτομέρειες στο σύνολό τους συμβάλλουν στη σημαντική μείωση του κινδύνου τραυματισμού και παρέχουν επίσης έναν βέλτιστο βαθμό απορρόφησης των ποδιών.

Όσο για την κορυφή του παπουτσιού, είναι καλύτερο να έχετε μια ελαφριά δομή στο μέγιστο, για να αποφύγετε το "φαινόμενο του θερμοκηπίου". Η καλύτερη επιλογή θα είναι το μοντέλο, η κορυφή του οποίου γίνεται με ένα λεπτό, αλλά ανθεκτικό αναπνευστικό υλικό, είναι επιθυμητό να μην υπάρχουν ραφές. Χάρη σε αυτό το σχέδιο, μπορείτε εύκολα να αποφύγετε το τρίψιμο του δέρματος σε λυγισμένες περιοχές του παπουτσιού με μεγάλη κίνηση.

Για τα φορτία δύναμης, την εργασία σε προσομοιωτές και την εκτέλεση ασκήσεων, η πιο κατάλληλη επιλογή θα ήταν τα πάνινα παπούτσια με αυλακωτή σόλα που εμποδίζει την ολίσθηση. Θα πρέπει επίσης να υπάρχει πάχυνση στην περιοχή του αστραπή, κατ 'ανάγκην ευρύτερη από την άνω πλευρά, συμβάλλοντας στη σταθερότητα. Τα μοντέλα των αθλητικών υποδημάτων θα πρέπει να είναι εφοδιασμένα με πλαίσιο και πτέρνα σκληρών και ανθεκτικών υλικών που αποτρέπουν κάθε είδους τραυματισμό. Η σφράγιση της σόλας του υποδήματος σας επιτρέπει να κατανείλετε ομοιόμορφα το φορτίο συμπίεσης στη σπονδυλική στήλη.

Για αυτόν τον τύπο φορτίου είναι κατάλληλα τα παπούτσια των οποίων η σόλα είναι κατασκευασμένη με μικροπόρους και η απουσία ενθέτων ηλίου. Μοντέλα με ανθεκτική κορυφή από γνήσιο ή τεχνητό δέρμα, καθώς και υφάσματα.

Τα αθλητικά παπούτσια για γυμναστήρια θα πρέπει να έχουν υπερεκτιμημένο ή μεσαίο πόδι, η πλάτη πρέπει να ακουμπούν με πάχυνση. Η καλύτερη επιλογή είναι μια πυκνή σόλα, αποτελούμενη από πολλά στρώματα. Οι αποσβέσεις ενισχύονται με ειδικά μαξιλάρια αερίου ή ενσωματωμένα ελατήρια.

Τα μοντέλα των αθλητικών παπουτσιών για γυμναστήρια θα πρέπει να έχουν ένα ευρύ τμήμα ποδιού, το οποίο συμβάλλει στον μέγιστο βαθμό σταθερότητας, πλήρη πρόσφυση με το πάτωμα και ασφάλεια στο γυμναστήριο. Όσο για τα υπόλοιπα - επιλέξτε ένα μοντέλο με κορδόνια και με πλέγμα, αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε άνετα.

Η εκλαΐκευση ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχει συμβάλει στο γεγονός ότι οι προηγουμένως ελάχιστα γνωστοί κατασκευαστές αθλητικών υποδημάτων μικρού μεγέθους έχουν φτάσει σε ένα νέο επίπεδο. Τώρα σε κάθε γωνιά μπορείτε να ακούσετε και να δείτε τις διαφημίσεις τους. Και αυτό δεν είναι μόνο ένα μάρκετινγκ - αυτοί οι κατασκευαστές ειδικεύονται πραγματικά σε αθλητικά παπούτσια.

Η αμερικανική μάρκα μας παρέχει μια μεγάλη ποικιλία παπουτσιών γενικής χρήσης με μια ανατομική εσωτερική σόλα, εξαιρετική προστασία από τα χέρια, επιπλέον ζεύγη τρυπών, αντιολισθητικές σόλες και σταθερά φωτεινό σχέδιο.

Τα αθλητικά παπούτσια της Adidas χαρακτηρίζονται από εξαιρετικά ελαφριά και αναπνεύσιμα υλικά: υφάσματα υψηλής ποιότητας σε συνδυασμό με lycra.

Η ιαπωνική μάρκα διακρίνεται από παπούτσια μακράς διάρκειας, ακριβώς επειδή ενσωματώνουν καινοτόμες τεχνολογίες για την κατασκευή αθλητικών υποδημάτων. Χάρη στην ανθεκτική σόλα παρέχεται εξαιρετική αποσβεστήρα και ένα ζεύγος παρεμβυσμάτων πηκτής κάτω από τη φτέρνα και το πρόσθιο πόδι συμβάλλουν στη σταθερότητα και ελαχιστοποιούν τα φορτία κλονισμού.

Η γερμανική μάρκα παράγει παπούτσια με υλικά υψηλής τεχνολογίας Gore Tex, αποτελούμενα από διάφορα στρώματα: μεμβράνη, εξωτερικό ύφασμα και επένδυση. Η χρήση αυτής της τεχνολογίας συμβάλλει στον αερισμό, στη φθορά και στην αντοχή στην υγρασία.

Η βρετανική εταιρεία παράγει αθλητικά παπούτσια, παρέχοντάς της μια εσωτερική σόλα με πρόσθετο επίπεδο απορρόφησης. Επίσης στα παπούτσια κάτω από την εσωτερική σόλα είναι ένα ειδικό ένθετο που απορροφά το σοκ και επιστρέφει την ενέργεια του για να ενισχύσει το επόμενο βήμα.

Η αμερικανική αθλητική μάρκα δεν διακρίνεται μόνο από την υψηλή ποιότητα και την άνεση, αλλά και από την ομορφιά του σχεδιασμού της. Όμορφα αθλητικά παπούτσια που προστατεύουν επίσης τα πόδια σας από ζημιά - αυτό είναι το New Balance

Για διάφορους τύπους φορτίων και ασκήσεων, υπάρχουν πολλές λεπτές αποχρώσεις και αποχρώσεις που πρέπει να ακολουθήσετε όταν επιλέγετε παπούτσια. Υπάρχουν γενικοί κανόνες για την επιλογή παπουτσιών και ρούχων για τάξεις στο γυμναστήριο και τις αθλητικές αίθουσες:

• Τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα και κατάλληλα για τον επιδιωκόμενο σκοπό.
• Τα πάνινα παπούτσια για το γυμναστήριο ή οποιοδήποτε άλλο είδος παπουτσιού πρέπει να είναι άνετα και πρακτικά.

• Τα πάνινα παπούτσια πρέπει να είναι εξοπλισμένα με αντιολισθητικές κυματοειδείς σόλες.
• Η σόλα πρέπει να έχει σφραγίδα για την ενίσχυση της σταθερότητας και να έχει υψηλότερη πυκνότητα για την προστασία των ποδιών κατά τη διάρκεια βαριών φορτίων.
• Μια πάχυνση στο πίσω μέρος της σόλας δημιουργεί την επιμήκυνση που είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί η απορρόφηση του θορύβου στο σωστό επίπεδο.
• Το πλαίσιο και η φτέρνα πρέπει να έχουν επαρκή ακαμψία.

• Τα παπούτσια πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ελαφρά και αναπνεύσιμα υλικά.
• Η σόλα δεν πρέπει να είναι πολύ σφιχτή. Βέλτιστη εάν είναι εφοδιασμένη με ένθετα ηλίου ή κατασκευασμένη από μικροπόρους.
• Τα μοντέλα παπουτσιών για γυμναστική στο γυμναστήριο πρέπει να είναι πρακτικά και αισθητικά σε εμφάνιση.

Αφού επιλέξετε ένα αθλητικό παπούτσι, θα πρέπει να το δοκιμάσετε. Και για να καταλάβετε αν αυτό το ζευγάρι σας ταιριάζει και τι πρέπει να είναι το συναίσθημα στα αθλητικά παπούτσια - οι ακόλουθοι κανόνες θα σας πω:

1. Η προσπάθεια για τα πάνινα παπούτσια θα πρέπει αμέσως να συνδυαστούν για να καταλάβουν πώς κάθονται στο πόδι.
2. Κατά τη διάρκεια της τοποθέτησης, θα πρέπει να φοράτε κάλτσες περίπου ίδιου πάχους με εκείνες στις οποίες πρόκειται να προπονηθείτε. Αυτό είναι απαραίτητο για τον σωστό προσδιορισμό του μεγέθους του παπουτσιού.
3. Κατά τη διάρκεια της τοποθέτησης, προσαρμόστε το κορδόνι των παπουτσιών στο πόδι σας και προσπαθήστε να περπατήσετε γύρω από το κατάστημα. Αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν το μοντέλο είναι κατάλληλο για εσάς και αν αισθάνεστε άβολα.
4. Τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να κάθονται σφιχτά, αλλά να μην πιέζουν και να τραβούν το πόδι.

Για την παραγωγή αθλητικών υποδημάτων, τα εμπορικά σήματα χρησιμοποιούν τις τελευταίες τεχνολογίες και υλικά.Κάθε μοντέλο υποβάλλεται σε δοκιμές και δοκιμές σε πολλά επίπεδα σε ινστιτούτα ανάπτυξης, προτού φτάσει στα ράφια. Τα άνετα αθλητικά παπούτσια για σωματικές ασκήσεις στο γυμναστήριο κάνουν την προπόνηση πιο παραγωγική και άνετη, η οποία συνεπάγεται πολλές ευχάριστες στιγμές, όπως η εμπιστοσύνη και η επιθυμία να φτάσετε σε νέα ύψη!