Μασάζ ποδιών: τι είναι χρήσιμο και πώς να το κάνετε;

Αρχικά, η τέχνη του μασάζ ποδιών ήταν διαθέσιμη μόνο στους ασκούμενους της ανατολικής ιατρικής και στη συνέχεια πέρασε με ασφάλεια στους Ευρωπαίους. Έχει αναπτυχθεί συνεχώς και σήμερα όλοι μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες των ποδιών με κινήσεις μασάζ και να χαλαρώσουν τα πόδια μετά από μια κουραστική μέρα.

Ας ξεκινήσουμε με μια σύντομη ανατομική εκδρομή. Το πόδι μας είναι το απώτερο τμήμα του κάτω άκρου, το οποίο αποτελείται από είκοσι έξι κόκαλα και τριάντα τρεις αρθρώσεις. Το πόδι μας παρέχει ελευθερία κινήσεων, την ικανότητα να διατηρούμε ισορροπία και αντίσταση κατά τη διάρκεια διαφόρων κινήσεων.

Το διαμήκες και εγκάρσιο τόξο του ποδιού "ξεφορτώνει" τα κάτω άκρα, τη λεκάνη και τη σπονδυλική στήλη. Η σωστή θέση του ποδιού παρέχεται όχι μόνο από τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία. Εκατοντάδες επτά συνδέσμοι, τριάντα ένας τένοντες και εβδομήντα χιλιάδες τερματισμοί νεύρων στηρίζουν το πόδι.

Οι τελευταίες αποτελούν αντανακλαστικές ζώνες που σχετίζονται με την εργασία των εσωτερικών οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Δεν είναι τυχαίο ότι τα πόδια είναι μια άμεση αντανάκλαση της υγείας μας, επειδή η κατάστασή τους δείχνει την παρουσία ασθενειών. Έτσι, το δέρμα των ποδιών σε λευκές αποχρώσεις "μιλάει" για αναιμία, και κόκκινο - για την παρουσία διαβήτη ή καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα υγρά και κρύα πόδια "σηματοδοτούν" την ασθένεια του θυρεοειδούς και τα ζεστά πόδια μπορεί να είναι σημάδια υπέρτασης ή αθηροσκλήρωσης.

Συχνά, η διαδικασία ξεκινά με ήρεμα κτυπήματα και τελειώνει μαζί τους. Έτσι, όχι μόνο ανακουφίζετε την ένταση από τους μυς των ποδιών, αλλά και βελτιώνετε ολόκληρο το σώμα.

Πριν προχωρήσουμε στις περιπλοκές της τεχνολογίας μασάζ, ας δούμε πώς είναι χρήσιμη αυτή η ιατρική διαδικασία.

Η ευεργετική επίδραση στο σώμα επιτρέπει τη χρήση του μασάζ ως βοηθητική θεραπεία. Με τη βοήθειά του, διορθώνονται οι ορθοπεδικές παθολογίες, όπως τα επίπεδα πόδια, το hallux valgus, τα κλαδιά ή η αρθροπάθεια. Το μασάζ ποδιών συχνά συνταγογραφείται με την παρουσία των πρώτων σημείων των κιρσών και της αθηροσκλήρωσης. Σε ασθενείς με διαβήτη, μπορεί να αποτρέψει μια σειρά επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένου του «διαβητικού ποδιού».

Δέκα έως είκοσι λεπτά την ημέρα, αφιερωμένο στην καταπραϋντική μασάζ των ποδιών, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ανακουφίζουν από τις ημικρανίες. Οι κινήσεις ελαφριάς μασάζ μειώνουν το άγχος, χαλαρώνουν και βελτιώνουν τον ύπνο. Το μασάζ ανακουφίζει τα συμπτώματα του PMS στις γυναίκες και οι άντρες προσφύγουν σε αυτή τη ρεφλεξολογία για να αποτρέψουν τις ασθένειες των πυελικών οργάνων. Ανεξάρτητα από το φύλο, οι κινήσεις χαλάρωσης βελτιώνουν τη γενική κατάσταση, αναζωογονούν το σώμα, ομαλοποιούν τις μεταβολικές διαδικασίες και βελτιώνουν τη διάθεση.

Εξάλλου, μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών στα πόδια και τους αστραγάλους, συμβάλλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Εάν έχει ήδη συμβεί κάποιο πρόβλημα, είναι δυνατό να επιταχυνθεί η ανάρρωση και να ανακουφιστεί ο πόνος στους τραυματισμένους μύες, χάνοντας χαλάρωση και τρίψιμο.

Με όλα τα πλεονεκτήματα, το μασάζ είναι μια φυσιοθεραπευτική διαδικασία, η οποία δεν επιτρέπεται σε όλους.

• Η ρεφλεξολογία αντενδείκνυται απόλυτα σε ασθενείς που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές, χολολιθίαση και δερματολογικές παθήσεις.
• Το μασάζ είναι απαράδεκτο παρουσία γάγγραιου και σπαστικού συνδρόμου, τροφικών ελκών και θρομβοφλεβίτιδας.
• Με τη φυματίωση, τις ασθένειες του συστήματος αίματος, την ογκολογία, απαγορεύεται επίσης. Ένας πυρετός ή έξαρση μιας χρόνιας ασθένειας είναι επίσης μια άμεση αντένδειξη.

Εκτός από τις πλήρεις απαγορεύσεις της διαδικασίας, υπάρχουν ορισμένοι χρονικοί περιορισμοί.

• Ο λόγος για την απαγόρευση του μασάζ σε μια έγκυο γυναίκα είναι ένας αυξημένος τόνος της μήτρας. Επίσης, οι γυναίκες απαγορεύονται από τη φυσιοθεραπεία παρουσία ενός φιδώματος ή μιας κύστης. Οποιεσδήποτε κινήσεις μασάζ μπορεί να αντενδείκνυνται σε περίπτωση υπέρτασης, κιρσών και σακχαρώδη διαβήτη.
• Οι ασθένειες των αρθρώσεων των ποδιών, η τάση για αιμορραγία, η αλλεργία στο οξύ στάδιο ή οι συνέπειες ενός εμφράγματος του μυοκαρδίου δεν είναι επίσης ενδείξεις για την εκτέλεση διαδικασιών μασάζ.

Εάν το φάρμακο δίνει το πράσινο φως, προχωρήστε στο μασάζ, τηρώντας όλες τις συστάσεις του γιατρού. Εάν κατά τη διάρκεια του μασάζ το πόδι πονάει και μετά από τη διαδικασία δεν αισθάνεστε ενοχλήστε, αρνούνται κάθε είδους πίεση, τρίψιμο και χαϊδεύοντας και μην τραβάτε με ένα ταξίδι στον θεράποντα γιατρό.

Εάν θέλατε να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία των αγαπημένων σας με ένα μασάζ ποδιών, το κάνετε λαμβάνοντας υπόψη τις ζώνες αντανακλαστικών που βρίσκονται στο πόδι.

Η θέση τους πρέπει να είναι γνωστή για μια ποιοτική και πλήρη διαδικασία.

• Το κέντρο της φτέρνας προβάλλει τις ωοθήκες. Εάν η παραμικρή πίεση οδηγεί σε πόνο ή δυσφορία, δείτε έναν γυναικολόγο: είναι πολύ πιθανό να πρέπει να σταματήσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία. Για τους άνδρες, το κέντρο της φτέρνας μαλάσσεται για να ενισχύσει την υγεία των ανδρών, η παραμικρή ταλαιπωρία θα πρέπει επίσης να χρησιμεύσει ως λόγος για να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
• Οι ενεργές δράσεις μασάζ που στοχεύουν στην αψίδα του ποδιού βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.
• Τα συμπτώματα των ασθενειών του στομάχου, των επινεφριδίων και των νεφρών θα διευκολύνουν το μασάζ ενός σημείου βαθιά στην αψίδα.

• Το μασάζ των πλευρικών τμημάτων των σόλων «θεραπεύει» τις παθήσεις των αυτιών. Επίσης, αυτός ο τύπος χειραγώγησης είναι χρήσιμος για τον πονόλαιμο ή τη βρογχική πάθηση.
• Με ρινική καταρροή και παραρρινοκολπίτιδα, θα πρέπει να ζυμώνετε ενεργά τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Στο πόδι υπάρχουν περίεργα "κουμπιά" που σας επιτρέπουν να ενεργείτε σε ορισμένα όργανα. Έτσι, ο αντίχειρας είναι μια προβολή της υπόφυσης, το μπροστινό μέρος της σόλας και το τόξο του αριστερού σκέλους είναι υπεύθυνες για τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός. Ο τελευταίος διεγείρεται επιπροσθέτως με μασάζ της προεξέχουσας ζώνης κάτω από τον αντίχειρα.

• Η άκρη του κάθε δάχτυλο είναι μασάζ για να απαλλαγούμε από ημικρανίες.
• Η χειραγώγηση της πτυχής του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου διεγείρει το οπτικό νεύρο.
• Το κεντρικό τμήμα του ποδιού εμπλέκεται ενεργά εάν ο ασθενής πάσχει από πνευμονικές, ασθματικές ασθένειες ή δύσπνοια.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη βελτίωση του σώματός σας, αλλά θα αναφέρουμε μόνο τις δημοφιλείς.

Το μασάζ ρεφλεξολογίας θεωρείται το πιο εύκολο και αποτελεσματικό. Ακόμη και οι αρχαίοι Κινέζοι θεραπευτές διαπίστωσαν ότι η μασάζ ορισμένων ζωνών παρέχει μια εισροή qi - ενέργειας που επιστρέφει την υγεία. Ως εκ τούτου, η ουσία αυτού του μασάζ είναι να επηρεάσει ορισμένες περιοχές του ποδιού προκειμένου να αποκατασταθεί η ροή του αίματος. Αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών και στην αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης των ιστών. Η επίδραση στις ζώνες θα πρέπει να χαλαρώνει και η επεξεργασία της ίδιας της γλώσσας θα πρέπει να γίνεται ανάλογα με την αυξανόμενη δύναμη της πίεσης.

Σίγουρα κάποιος που ενδιαφέρεται για την άσκηση ιαπωνικού μασάζ acupressure, που ονομάζεται "shiatsu". Η τεχνική του εκτελείται με ρυθμική πίεση στα βιοδραστικά σημεία της σόλας. Το Shiatsu έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει την ανοσία και να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Ωστόσο, να έχετε κατά νου: η εκτέλεση μιας διαδικασίας σε αυτήν την τεχνική απαιτεί εμπειρία, δεξιότητες και γνώσεις. Αν θέλετε να γνωρίσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του σιάτσου, επικοινωνήστε με έναν έμπειρο θεραπευτή μασάζ.

Η τεχνική της Ταϊλάνδης ανακουφίζει τον πόνο στα πόδια και καταπολεμά την ένταση των μυών και επίσης βοηθά στην αποκατάσταση των λειτουργιών κάθε εσωτερικού οργάνου.

Αυτό συμβαίνει λόγω του μασάζ των δακτύλων των ποδιών, καθένα από τα οποία είναι "υπεύθυνο" για ένα συγκεκριμένο όργανο.

• Ο αντίχειρας (δηλαδή η κορυφή του) προβάλλει το έργο του ήπατος πάνω στο ίδιο και το κάτω μέρος του, που προέρχεται από την εξωτερική άκρη των νυχιών, είναι υπεύθυνο για την εργασία του σπλήνα και του παγκρέατος.
• Ένα "γενικό" μασάζ των αντίχειρων βοηθά να αντιμετωπίσετε ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές, ημικρανίες, ίκτερο, γαστρίτιδα και έλκος.
• Το μασάζ στο δεύτερο δάκτυλο βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και προάγει την καλύτερη απορρόφηση των τροφίμων.
• Ρεύματα ενέργειας συνδέουν το μικρό και το παχύ έντερο με το τρίτο δάκτυλο, τη χοληδόχο κύστη - με την τέταρτη. Το ουρογεννητικό σύστημα συσχετίζεται με το μικρό δάκτυλο.

Μαζί με την Ταϊλάνδη, υπάρχει ένα σύστημα Ayurvedic μασάζ που βασίζεται στην αρχαία ινδική φιλοσοφία. Ο βασικός του ισχυρισμός είναι η ενότητα της πνευματικής, σωματικής και διανοητικής αρχής, η οποία επιτυγχάνεται με το μασάζ ορισμένων ζωνών στο πέλμα ενός ατόμου. Κάθε ζώνη συνδέεται με ένα από τα στοιχεία του σύμπαντος. Για παράδειγμα, η φτέρνα είναι η προβολή της Γης, η αψίδα της σόλας είναι το νερό. Τα πέλματα των ποδιών συνδέονται με το στοιχείο φωτιάς, τα δάχτυλα συνδέονται με τον αέρα και τα πέλματα των δακτύλων είναι μια προβολή του Αιθέρα.

Συχνά, τόσο οι έμπειροι όσο και οι αρχάριοι μασέρ χρησιμοποιούν ροζ ή λάδι σανδαλόξυλου. Αν προτιμάτε βασικές συνθέσεις, προσθέστε τις στο βασικό σας λάδι. Το ευχάριστο άρωμα των ελαίων εμπνέει ένα χαλαρωτικό ή ερωτικό μασάζ, όταν η σόλα τρίβεται με απαλές, ελαφρές κινήσεις, συμπιεσμένες από το εσωτερικό και έξω, και ακόμη και ελαφρώς βουρτσισμένες.

Ο κόσμος δεν παραμένει ακίνητος, η ανάπτυξη της τεχνολογίας επηρέασε επίσης το συνηθισμένο χειρωνακτικό μασάζ. Οι πρώτες συσκευές εμφανίστηκαν τον δέκατο όγδοο αιώνα. Λοιπόν, σήμερα υπάρχει μια τέτοια κατεύθυνση όπως το μασάζ υλικού, που αντιπροσωπεύεται από μια σειρά από υπερήχους, vibro και υδρομασάζ.

Τα τελευταία είναι ιδιαίτερα δημοφιλή στα σαλόνια ομορφιάς, όπου οι γυναίκες μασάζ τα πόδια πριν ή μετά τη διαδικασία πεντικιούρ. Η δημοτικότητα των ηλεκτρικών μασάζ acupressure αυξάνεται, η οποία είναι μια υψηλής ποιότητας απομίμηση των δημοφιλών τεχνικών μασάζ.

Απέναντι, φτάσαμε στο γεγονός ότι εμείς οι ίδιοι άρχισε να κάνει το μασάζ. Ας δούμε τα στάδια της προετοιμασίας και της διεξαγωγής της διαδικασίας, τα οποία θα σας βοηθήσουν να το εκτελέσετε σωστά.

Καταρχήν, ρίξτε μια ματιά σε μερικούς απλούς κανόνες.

• Ετοιμάστε ένα μέρος για ένα επερχόμενο μασάζ. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο θα πρέπει να είναι άνετη, η καρέκλα ή ο καναπές θα πρέπει να είναι άνετα.
• Βγάλτε το μαξιλάρι ή το μαξιλάρι για να το τοποθετήσετε κάτω από τα γόνατά σας. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να ρίξετε μια πετσέτα σφιχτά. Αν σκοπεύετε να κάνετε μασάζ, προετοιμάστε μια άνετη βάση.
• Τα πόδια μαζεύονται με τη σειρά τους, καλύπτοντας το ελεύθερο πόδι με μια μαλακή πετσέτα ή θερμό καρό.
• Το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία σας επιτρέπει να εξάγετε τη χρήση κρέμας και ελαίων. Είναι ένα είδος καταλύτη για τονωτικό, χαλαρωτικό και θερμό αποτέλεσμα. Η χρήση ειδικής κρέμας ψύξης είναι επίσης αποδεκτή.

• Αν το χαλαρωτικό μασάζ ποδιών είναι σημαντικό για εσάς, μπορείτε να προετοιμάσετε το λάδι μόνοι σας. Λαμβάνετε ως βασική βάση το καστορέλαιο, το ελαιόλαδο ή το σογιέλαιο (όχι περισσότερο από δύο κουταλάκια του γλυκού). Τρεις σταγόνες λάδι λεβάντας και μια σταγόνα από έλαια γερανίου και χαμομηλιού προστίθενται σε αυτό, και στη συνέχεια όλα τα συστατικά αναμιγνύονται. Το φίλτρο είναι αρκετό για μια συνεδρία, ένα κουταλάκι του γλυκού θα πάει σε μια σόλα. Πριν από τη διαδικασία, το λάδι πρέπει να θερμανθεί σε τριάντα επτά βαθμούς, και στο τέλος του μασάζ, βάλτε τις ζεστές κάλτσες.
• Προετοιμάστε ένα κάλυμμα για έναν καναπέ ή μια καρέκλα, ώστε να μην λεκιάσετε τα έπιπλα.
• Οι βραδινές ώρες θεωρούνται η καλύτερη στιγμή για χαλαρωτικές περιποιήσεις όταν είστε στο σπίτι και χαλαρώνετε μετά από μια κουραστική μέρα.

• Το μασάζ δεν γίνεται αμέσως μετά το φαγητό: τουλάχιστον μία ώρα πρέπει να περάσει από το δείπνο μέχρι την έναρξη της συνεδρίας. Λίγο πριν τη συνεδρία, είναι χρήσιμο να πιείτε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μετά τη συνεδρία, πρέπει να κάνετε το ίδιο για να βοηθήσετε το σώμα να αφαιρέσει τις τοξίνες και τις τοξίνες.
• Δεν πρέπει να καπνίζετε αμέσως μετά το μασάζ, καθώς ένα χαλαρό σώμα γίνεται εύκολα ευάλωτο στις επιβλαβείς ουσίες.
• Πλένουν τα πόδια τους και ζεσταίνουν τα χέρια τους πριν από το μασάζ: πρέπει να παραδεχτείτε ότι η επαφή με τις παγωμένες παλάμες δεν είναι πολύ ευχάριστη.
• Το μασάζ ποδιών εκτελείται με χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα και ακόμη και δονητικούς χειρισμούς και εσείς ή ο δυνητικός πελάτης σας πρέπει να αισθάνεστε πλήρη χαλάρωση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Η προπαρασκευαστική "εργασία" έχει ολοκληρωθεί · προχωράμε σε δράση. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας, γι 'αυτό θεωρήστε την απλούστερη τεχνική του αυτο-μασάζ.

Θα πρέπει να καθίσετε, να τεντώσετε ένα πόδι μπροστά σας, να λυγίσετε το άλλο στο γόνατο και να αρχίσετε να κάνετε μασάζ.

• Η κορυφή της σόλας είναι χαλαρή με μαλακά εγκεφαλικά επεισόδια. Αυτό το θερμαίνει και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Οι κινήσεις πρέπει να ξεκινούν από πάνω, και στη συνέχεια να "χαμηλώσουν" σταδιακά προς τον αστράγαλο. Το χτύπημα της κορυφής του ποδιού γίνεται τουλάχιστον πέντε έως έξι φορές και στη συνέχεια γίνεται μασάζ στο κάτω μέρος του ποδιού με τον ίδιο τρόπο.
• Για να χαλαρώσετε τις σόλες και τις αρθρώσεις, η παλάμη του ενός χεριού πρέπει να αρπάξει τη φτέρνα, στερεώνοντας το πόδι. Με το ελεύθερο χέρι σας, πιάστε τις άκρες των δακτύλων. Στη συνέχεια, γυρίστε απαλά το πόδι πέντε φορές από τα δεξιά προς τα αριστερά και αντίστροφα.
• Όταν οι αρθρώσεις χαλαρώσουν, μπορείτε να επεκτείνετε τα δάχτυλά σας. Ένας βραχίονας κρατά το πόδι σταθερά κάτω από τον ανελκυστήρα. Με τον αντίχειρα του δεύτερου, θα πρέπει να πιέσετε το κάτω μέρος του μεγάλου δάχτυλου του ποδιού ώστε να τεντωθεί σιγά-σιγά.Μετά από αυτό, το δάκτυλο θα πρέπει να περιστρέφεται γύρω από τον άξονά του, να το συσφίγγει με τον αντίχειρα και το δείκτη.

• Η κίνηση ονομάζεται ομαλή ολίσθηση. Το ένα χέρι καλύπτει και στερεώνει τη φτέρνα, και τα δάχτυλα του δεύτερου ομαλά μετακινούνται εμπρός και πίσω μεταξύ των δακτύλων. Η ολίσθηση γίνεται έξι έως επτά φορές για κάθε σκέλος.
• Ο ανελκυστήρας συμπιέζεται έτσι: με το ένα χέρι στερεώνετε τη φτέρνα και με το κάτω μέρος του δεύτερου, πιέστε την βάση του ποδιού εναλλάξ προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Κατά την εκτέλεση αυτών των ενεργειών, δεν χρειάζονται πρόσθετες προσπάθειες, καθώς ο ανελκυστήρας είναι ευαίσθητος στις συμπιεστικές αισθήσεις.
• Το τελευταίο στάδιο της διαδικασίας είναι η χαλάρωση που είναι ήδη γνωστή σε μας. Εκτελέστε τα, βάλτε τις ζεστές κάλτσες στο σπίτι και απολαύστε την οικιακή άνεση και την ευχάριστη διαμονή σας.

Η διεξαγωγή των διαδικασιών μασάζ είναι πολύ απλή, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ ομοιόμορφη.

Για να μην βαρεθείτε να εκτελέσετε τους ίδιους χειρισμούς, ακούστε τις συστάσεις των ειδικών.

• Για να μελετήσετε τις νευρικές απολήξεις και τα κανάλια ενέργειας των ποδιών, μπορείτε και πρέπει να συνδέσετε αυτοσχέδια υλικά. Για παράδειγμα, σε κουτί χαμηλής όψης, μπορείτε να πασπαλίζετε ομαλές πέτρες, μπιζέλια, κάστανα ή φασόλια. Είναι επίσης κατάλληλο ένα αγορασμένο χαλί που μοιάζει με βότσαλα στη θάλασσα. Το να πατάτε ξυπόλητος σε τέτοιες ανώμαλες επιφάνειες είναι μια εξαιρετική προπόνηση από μόνη της.
• Μην παραμελείτε τη συνηθισμένη γυμναστική για τα πόδια. Αυτό είναι το περπάτημα στα τακούνια και τα δάχτυλα των ποδιών, την κάμψη και την επέκταση της σόλας. Αυτό περιλαμβάνει επίσης πατινάζ μια μπάλα μασάζ ή προσπαθεί να σηκώσει ένα αντικείμενο όπως ένα μολύβι με ένα λυγισμένο πόδι. Με τις κανονικές τάξεις, αυτές οι ασκήσεις έχουν ένα ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα και είναι μια εξαιρετική πρόληψη του πρήξιμο, των επιληπτικών κρίσεων και των φλεβικών παθήσεων.

• Οι κανονικές λείες ραβδώσεις με διάμετρο τουλάχιστον τεσσάρων εκατοστών θα βοηθήσουν να ξεπεραστούν ο πόνος, οι κράμπες, η βαρύτητα και η κόπωση των ποδιών. Δεν χρειάζεται τίποτα ιδιαίτερο, απλά να τα κυλάτε με τα πόδια για δύο λεπτά. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να παρασυρθείτε με την ιδέα της αγοράς ειδικών ραβδιών με στρογγυλεμένες άκρες που διεγείρουν βιολογικά ενεργά σημεία και είναι σχεδιασμένα για επαγγελματική χρήση.
• Στο σπίτι, η χρήση διαφόρων κυλιόμενων κυλίνδρων είναι επιτρεπτή. Βοηθούν να ζεσταθούν τα ευαίσθητα σημεία της σόλας στην οποία προβάλλονται τα εσωτερικά όργανα. Εάν ο πόνος εμφανίζεται σε οποιοδήποτε σημείο του ποδιού, μην το αγνοείτε. Προσπαθήστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να ξεκινήσετε την έγκαιρη θεραπεία. Οι τακτικές ασκήσεις θα καταστρέψουν την επώδυνη σκλήρυνση, η οποία θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, αλλά θα χρησιμοποιήσει το μασάζ μόνο με την άδεια του γιατρού.

• Μια άλλη μεγάλη εφεύρεση είναι οι μαγνητικές εσωτερικές σόλες με ελαστικές αιχμές στην επιφάνεια και θεραπευτικές μαγνητικές μπάλες μέσα. Η φθορά τους ταυτίζεται με το συνηθισμένο περπάτημα ξυπόλητος. Λειτουργούν πολύ απλά: βάλτε μαγνητικές πατούσες σε παντόφλες, βάλτε τα γυμνά πόδια σας και περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα για πέντε έως δέκα λεπτά. Στην αρχή, είναι δυνατές οι οδυνηρές αισθήσεις, αλλά γρήγορα περνούν. Σταδιακά, ο χρόνος με τα μαγνητικά πέλματα πρέπει να φτάσει σε δεκαπέντε λεπτά.
• Τα ζεστά λουτρά ποδιών ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος και αποτελούν εξαιρετική πρόληψη της οστεοχονδρωσίας. Θα πρέπει να εκτελούνται μετά από μασάζ πριν από τον ύπνο, διότι σε ένα όνειρο το σώμα απελευθερώνεται από συσσωρευμένες τοξίνες και το ζεστό νερό βοηθά στην ενίσχυση της διαδικασίας καθαρισμού. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι σαράντα πενήντα μοιρών, τα πόδια του να κρατούν από δεκαπέντε λεπτά έως μισή ώρα.

Κρίνοντας από τις πολυάριθμες αναθεωρήσεις, το μασάζ ήταν και παραμένει μια θαυμάσια τεχνική ρεφλεξολογίας. Όλοι όσοι έχουν δοκιμάσει τα αποτελέσματα των κατευναστικών χειρισμών θεωρούν ότι μασάζ μία από τις πιο αποτελεσματικές και χρήσιμες μεθόδους θεραπείας.

Πολλοί οπαδοί μασάζ βοηθούν όχι μόνο τους εαυτούς τους, αλλά και τους αγαπημένους τους, επιτρέποντάς τους να χαλαρώσουν μετά από μια κουραστική μέρα. Μετά από όλα, η απαλή άκρη των ζεστών χεριών ηρεμεί τα καλύτερα στον κόσμο, οι ομαλές μεθοδικές κινήσεις συμβάλλουν στη χαλάρωση και γενικά η διαδικασία αυξάνει τη διάθεση και βελτιώνει την υγεία.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το μασάζ ποδιών σε αυτό το βίντεο.