Μασάζ ποδιών: βασικοί κανόνες και τεχνικές

Όλοι γνωρίζουν για την θεραπευτική δύναμη του μασάζ. Αυτή είναι μια από τις παλαιότερες τεχνικές για την αποκατάσταση του σώματος και τη θεραπεία πολλών ασθενειών τόσο του σώματος όσο και της ψυχής. Μια ιδιαίτερη θέση στον κατάλογο των ζωνών μασάζ καταλαμβάνεται από τα πόδια. Κάθε μέρα, ένα τεράστιο φορτίο τοποθετείται στα πόδια και τα κάτω πόδια. Είμαστε τόσο εξοικειωμένοι με το γεγονός ότι μπορούμε να περπατήσουμε και να σταθούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, ότι απλά σταματήσαμε να σκεφτόμαστε ποιες θα είναι οι συνέπειες της υπερβολικής έντασης των άκρων χωρίς μια αποτελεσματική και έγκαιρη ανάκαμψη. Ωστόσο, εάν μάθετε τα βασικά στοιχεία του σωστού μασάζ ποδιών, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία σας, να αποκτήσετε μεγάλη ποσότητα ενέργειας και ζωτικότητας.

Όλοι δεν γνωρίζουν ότι ένας τεράστιος αριθμός αντανακλαστικών ζωνών συγκεντρώνεται στα πόδια, τα οποία συνδέονται με σχεδόν κάθε όργανο στο σώμα μας. Επιπλέον, αυτοί οι υποδοχείς είναι υπεύθυνοι όχι μόνο για τη φυσική κατάσταση των οργάνων, αλλά και για το ενεργειακό συστατικό του σώματος στο σύνολό του. Το πιο συνηθισμένο μασάζ των πέλματος που λαμβάνεται στην ανατολική ιατρική.

Αυτή η τεχνική επεξεργασίας είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για διάφορους λόγους:

• Ο οργανισμός δεν προκαλεί βλάβη από τη χρήση των φαρμάκων. Εξάλλου, δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι χάπια για τη θεραπεία μιας πάθησης αναπόφευκτα συνεπάγονται ορισμένες συνέπειες σε σχέση με άλλα συστήματα του σώματος.
• Το μασάζ έχει μια συστηματική προσέγγιση στη θεραπεία. Μέσα από ορισμένα σημεία σε ένα μέρος στο σώμα, μπορούν να θεραπευτούν εντελώς διαφορετικά όργανα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλα στο ανθρώπινο σώμα διασυνδέονται. Ως εκ τούτου, τα εσωτερικά όργανα μπορούν να αποκατασταθούν αποτελεσματικά μέσω του δέρματος.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, 36 σημαντικά σημεία και πάνω από 70.000 νευρικές απολήξεις μέσω των οποίων μπορείτε να δράσετε σε συγκεκριμένα όργανα βρίσκονται στα πόδια ενός ατόμου. Για παράδειγμα, τα δάχτυλα των ποδιών είναι "υπεύθυνα" για όλα όσα σχετίζονται με την κατάσταση της υγείας του κεφαλιού. Τα τακούνια - πέρα ​​από τη λεκάνη και τα γόνατα. Η επάνω περιοχή της σόλας έχει σημεία που συνδέονται με τα όργανα όρασης και ακοής, καθώς και τον εγκέφαλο. Το κύριο μέρος του ποδιού, το μεγαλύτερο, επηρεάζει άμεσα το έργο των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων, καθώς και το συκώτι.

Κάποιος μπορεί να πει με ακρίβεια ότι η διαδικασία του μασάζ ποδιών εμφανίζεται σε κάθε άτομο, ειδικά εάν η καθημερινή σας δραστηριότητα συνεπάγεται πολύ άγχος στα πόδια σας: πρέπει να σταθείτε ή να περπατήσετε πολύ. Είναι σημαντικό να διεξάγεται τακτικά μια τέτοια διαδικασία, τότε τα οφέλη θα είναι αισθητά. Απλά σταματάτε να αρρωστήσετε και θα επιτύχετε μεγάλη επιτυχία στη ζωή.

Εάν εργάζεστε με ενεργά σημεία στα πόδια, μπορείτε να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• να ανακουφίσει το ψυχολογικό στρες.
• να απαλλαγείτε από τη σωματική ταλαιπωρία.
• Αντί για πολλές χρόνιες ασθένειες.
• να αποτρέψει την εμφάνιση νέων προβλημάτων υγείας ·
• αποκαταστήστε την αρμονία του σώματος και της ψυχής.
• βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και της ανάπαυσης.
• αποκαταστήστε το σώμα μετά από άγχος ή παρατεταμένη σκληρή δουλειά.
• βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος ·
• να καθιερωθεί η λειτουργία της γαστρεντερικής οδού ·
• αποκαθιστούν την ισορροπία των ορμονών.

Και αυτό απέχει πολύ από μια πλήρη λίστα των θαυμαστών αποτελεσμάτων που μπορούν να επιτευχθούν με τη φυσική αλληλεπίδραση στα πέλματα των ποδιών. Το μασάζ στα πόδια παρέχει μια βιασύνη αίματος, που σημαίνει ότι βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος, τους παρέχει πλήρη αναπνοή και παρέχει δύναμη για ανάκτηση. Η κόπωση ανακουφίζεται αμέσως, ακόμα και μετά από μία συνεδρία. Οι τακτικές διαδικασίες βοηθούν να απαλλαγούμε από τα προβλήματα με τα σκελετικά και λεμφικά συστήματα, να παρατείνουμε τη ζωή και να διατηρούμε τη νεολαία όσο το δυνατόν περισσότερο.

Οι πραγματικοί δάσκαλοι του μασάζ με πόδι θεραπείας θα σας διαβεβαιώσουν ότι δεν υπάρχουν απόλυτες αντενδείξεις σε μια τέτοια διαδικασία, αφού με σωστή θεραπεία μπορείτε να αποκαταστήσετε πλήρως το σώμα και να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ασθένεια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν είναι πάντοτε η προϋπόθεση ενός ειδικού να αποφύγει σίγουρα τις συνέπειες του ακατάλληλου μασάζ.

Επομένως, να είστε προσεκτικοί με το να θερμαίνετε τα πόδια σας αν έχετε:

• προοδευτικές ογκολογικές ασθένειες ·
• αιμοφιλία και ανωμαλίες στο κυκλοφορικό σύστημα.
• ανοικτή φυματίωση.
• προβλήματα ουρικού και χολόλιθου.
• σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
• ψυχικά προβλήματα στην οξεία φάση.
• αγγειακή θρόμβωση.
• πυρετός
• κυκλοφορικά προβλήματα.

Είναι επίσης σημαντικό να είστε προσεκτικοί ή καλύτερα να αποφύγετε εντελώς από το μασάζ ποδιών εάν ένα άτομο:

• είναι μεθυσμένος.
• πάσχει από υπερβολική πίεση ·
• επιρρεπής στην εκδήλωση οξείας εκδήλωσης αλλεργιών διαφόρων ειδών.
• που παρουσιάζουν ναυτία, εμετό, καθώς και πόνο στο γαστρεντερικό σωλήνα.
• έχει πυώδη λοιμώξεις της επιδερμίδας, ψωρίαση, δερματίτιδα, έκζεμα.

Δεδομένου ότι το μασάζ ποδιών έχει μάλλον ισχυρή επίδραση στην κατάσταση του σώματος στο σύνολό του, είναι σημαντικό να παρακολουθείται προσεκτικά η κατάσταση του ατόμου κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης. Όταν παρατηρείται η επιδείνωση της κατάστασης, οποιαδήποτε χειραγώγηση θα πρέπει να διακοπεί αμέσως.

Το μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι με δική σας. Αλλά γι 'αυτό είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά όλες τις λεπτομέρειες και τα χαρακτηριστικά αυτής της διαδικασίας. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα επωφεληθούν από το χειρισμό, δεν θα βλάψουν το σώμα.Εάν δεν είστε ακόμα βέβαιοι ότι είστε ευχαριστημένοι με την τεχνική της σωστής επούλωσης ή χαλάρωσης μασάζ ποδιών, τότε είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με τους επαγγελματίες σε ένα εξειδικευμένο σαλόνι.

Η διαδικασία περιλαμβάνει την επίδραση όχι μόνο στις σόλες, αλλά και στα κάτω πόδια, τους μηρούς, τις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος. Κάθε τύπος μασάζ απαιτεί κάποια προετοιμασία και τεχνική.

Ωστόσο, υπάρχουν καθολικές απαιτήσεις που πρέπει να γνωρίζετε:

• Το δωμάτιο στο οποίο θα γίνει η σύνοδος θα πρέπει να είναι άνετο. Η βέλτιστη θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι τουλάχιστον 22 μοίρες. Το φως δεν πρέπει να είναι φωτεινό. Οι εξωγενείς δυνατοί ήχοι πρέπει να αποκλειστούν. Στην ιδανική περίπτωση, θα είναι ένα ήσυχο, ήσυχο δωμάτιο με υποτονικό φως, το οποίο θα επιτρέψει σε ένα άτομο να χαλαρώσει και να αποσπάσει από τις καθημερινές ανησυχίες.
• Τα πόδια πριν τη συνεδρία πρέπει να ελεγχθούν για συμμόρφωση με όλους τους τυπικούς κανόνες υγιεινής. Πρέπει να είναι απολύτως καθαρά και στεγνά. Αν τα πόδια είναι κρύα, είναι απαραίτητο να προθερμανθούν με κινήσεις των χεριών, με έντονη κίνηση. Δεν μπορείτε να εκτελέσετε σύνθετους χειρισμούς σε κρύα πόδια.

• Οι επαγγελματίες συνεργάζονται με τον ασθενή, με την προϋπόθεση ότι βρίσκεται σε ύπτια θέση. Εάν εσείς ο ίδιος τεντώστε τα πόδια σας, τότε μπορείτε να πάρετε οποιαδήποτε θέση όσο το δυνατόν πιο άνετη, η οποία δεν θα εμποδίσει τη ροή του αίματος.
• Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε σίγουρα ένα ειδικό λάδι ή κρέμα για μασάζ. Αυτό θα βελτιώσει την ολίσθηση και θα εξαλείψει την εμφάνιση δυσάρεστων και επώδυνων αισθήσεων από την επαφή και το τρίψιμο του ξηρού δέρματος. Είναι επιτακτική ανάγκη η σύνθεση των κεφαλαίων να είναι φυσική. Ως εκ τούτου, τα φυσικά έλαια χρησιμοποιούνται συχνότερα για μασάζ: καρύδα, σησάμι, κλπ. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, τρίβετε το προϊόν στο δέρμα, διεισδύει βαθιά μέσα στα κύτταρα. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό ότι τα έλαια είναι υψηλής ποιότητας και φυσικά.
• Απαιτείται να παρέχει στον ασθενή άνεση και χαλάρωση όχι μόνο πριν, αλλά και μετά τη διαδικασία. Σε καμία περίπτωση μην σηκώσετε το άτομο αμέσως μετά τη σύσκεψη - δώστε του λίγο ανάπαυση.

Τα χαρακτηριστικά της τεχνικής μασάζ ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της διαδικασίας. Σήμερα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών τύπων διαδικασιών για τα πόδια. Μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο σύμφωνα με τις αρχαίες παραδόσεις όσο και με τις σύγχρονες τεχνολογίες. Η επιλογή μιας συγκεκριμένης επιλογής εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας σας και το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε. Παραθέτουμε τους πιο κοινούς τύπους μασάζ ποδιών:

Αυτή η επιλογή μασάζ σας επιτρέπει να επιτύχετε μια γενική ενισχυτική επίδραση στο σώμα, να επιταχύνετε τη διαδικασία της επισκευής ιστών, να αυξήσετε τον τόνο, να απαλλαγείτε από υπερβολική διόγκωση, να ενισχύσετε τις αρθρώσεις των ποδιών.

Το κλασικό μασάζ ποδιών, όπως και κάθε άλλο, περιλαμβάνει τη χρήση των ακόλουθων βασικών τεχνικών: χάιδεμα, τρίψιμο, δόνηση και ζύμωμα. Όλες οι κινήσεις θα πρέπει να πραγματοποιούνται προς την κατεύθυνση από την περιφέρεια έως τον λεμφαδένα. Πρώτα πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια, στη συνέχεια, όλους τους κύριους μύες των ποδιών, καθώς και οι αρθρώσεις. Ζεστάνετε το δέρμα των ποδιών για να το προετοιμάσετε κατάλληλα για περαιτέρω εντατικούς χειρισμούς. Στη συνέχεια, τρίψτε το δέρμα σε όλη την επιφάνεια των ποδιών στην κατεύθυνση που υποδεικνύεται. Απλά προσέξτε να μην αφήσετε υπερβολικό πόνο. Στη συνέχεια προχωρήστε στο ζύμωμα των ιστών και το τελικό στάδιο της συνεδρίας θα είναι δόνηση.

Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και θα επηρεάσουν τη γενική ευημερία ενός ατόμου. Προκειμένου να επιτευχθεί ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να διεξάγονται αυτές οι διαδικασίες συστηματικά, περίπου 2 ή 3 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα, να ακολουθήσετε την αντίδραση του σώματος και να ξεκινήσετε ξανά τις διαδικασίες. Η βέλτιστη διάρκεια μιας συνεδρίας είναι περίπου 30-60 λεπτά.

Αυτός ο τύπος μασάζ ανήκει στην κατηγορία πιο σοβαρών διαδικασιών και δεν έχει μόνο ένα χαλαρωτικό, αλλά και ένα αποτέλεσμα αποκατάστασης. Με τη βοήθεια τέτοιων χειρισμών, θα βοηθήσετε το σώμα να ανακάμψει ακόμα και μετά από σοβαρή ασθένεια. Είναι σημαντικό μόνο οι υψηλού επιπέδου επαγγελματίες να ασχολούνται με τις επεξεργασμένες διαδικασίες. Μην εμπιστεύεστε την υγεία σας σε άπειρους επαγγελματίες.

Ανάλογα με την ασθένεια που υποφέρει ο ασθενής, επιλέγονται ορισμένες περιοχές του ποδιού, οι οποίες θα έχουν τον κύριο αντίκτυπο. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε με ολόκληρο το πόδι μία φορά για να επιτύχετε το μέγιστο θεραπευτικό αποτέλεσμα. Με τη βοήθεια ορισμένων χειρισμών, θα είναι δυνατή η επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης ιστών μετά από τραυματισμούς, η απαλλαγή από αιματώματα και η βελτίωση της κατάστασης του σώματος μετά από χειρουργική επέμβαση. Πολλοί επαγγελματίες αθλητές προσφεύγουν συχνά σε αυτό το είδος της διαδικασίας μασάζ.

Ένα χαρακτηριστικό της διαδικασίας είναι η εναλλαγή της έκθεσης στο κρύο και στη θερμότητα. Η θέρμανση των ιστών επιτυγχάνεται με ειδικά περιτυλίγματα με λάσπη θεραπείας, παραφίνη ή κρέμες θέρμανσης. Αυτό βοηθά στη μείωση του πόνου, την απαλλαγή από τις κράμπες και τη μείωση της ευερεθιστικότητας των μυών. Δεδομένου ότι η έκθεση στο κρύο, οι κρύες πέτρες, ο πάγος ή ακόμα και το χιόνι χρησιμοποιούνται. Το κρύο σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από οίδημα, έχει αντιφλεγμονώδη και αναισθητικά αποτελέσματα.

Η ένταση μιας τέτοιας θεραπείας μασάζ εξαρτάται από την πολυπλοκότητα της νόσου. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, απαιτούνται αρκετές συνεδρίες ημερησίως, ενώ μερικές συνεδρίες εβδομαδιαίως είναι επαρκείς για την πρόληψη ασθενειών ή για τη διατήρηση του επιτευχθέντος αποτελέσματος.

Η τεχνική μασάζ από μια ζεστή εξωτική χώρα έχει αποκτήσει ευρεία διανομή και αναγνώριση σε όλο τον κόσμο. Οι Θάοι ήταν σίγουροι ότι η κύρια συνιστώσα της ανθρώπινης υγείας είναι η αρμονία του φυσικού σώματος και του πνεύματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το Ταϊλανδικό μασάζ δεν περιλαμβάνει μόνο μια σειρά μηχανικών αλληλεπιδράσεων σε ορισμένα σημεία, αλλά μια ολόκληρη πρακτική. Ο κύριος αντίκτυπος είναι στα ενεργειακά κανάλια προκειμένου να απελευθερωθεί η ενέργεια και να επιτραπεί να κυκλοφορήσει σωστά σε όλο το σώμα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο ο άνθρωπος θα είναι σε πλήρη αρμονία με το σώμα και την ψυχή του. Ο νους θα είναι ήρεμος και το σώμα θα είναι υγιές.

Πριν προχωρήσετε στο κύριο μέρος του Ταϊλανδικού μασάζ, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε ένα άτομο καλά. Ο ειδικός αρχίζει με μετρημένες ελαφρές κτυπήσεις των ισχίων και των αστραγάλων. Έπειτα έρχεται η στροφή του τεντώματος των μυών (τόσο επιφανειακά όσο και βαθιά). Κατά μέσο όρο, μια περίοδος τέτοιας θεραπείας διαρκεί περίπου μία ώρα, αλλά δεν υπάρχει σταθερό διάστημα. Για να επιτευχθεί ένα βιώσιμο θεραπευτικό αποτέλεσμα, συνιστάται να κάνετε συνεδρίες καθημερινά. Για προληπτικούς λόγους, αρκετές φορές σε 2 εβδομάδες είναι αρκετές.

Αν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ή έναν αγαπημένο σας, τότε μπορείτε να μάθετε την τεχνική του αυτο-μασάζ. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική και ευχάριστη. Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από τη διαδικασία, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε μπάνιο με αλάτι και αιθέρια έλαια προτού αρχίσετε το μασάζ, στη συνέχεια τρίψτε τα πόδια σας με μια μαλακή πετσέτα. Έτσι προετοιμάζετε το δέρμα και τους μυς για περαιτέρω χειρισμούς.

Τώρα προετοιμάστε οποιοδήποτε φυσικό λάδι και θερμαίνετε το στα χέρια σας. Αποδεχτείτε οποιαδήποτε άνετη θέση, εξασφαλίστε τον εαυτό σας ειρήνη, απαλλαγείτε από εξωτερικούς ήχους που θα μπορούσαν να σας επηρεάσουν. Τώρα ζυμώστε τα πόδια διαδοχικά από τα δάχτυλα στους αστραγάλους, τους μόσχους, τα γόνατα και το μηρό.Μην αφήνετε τον πόνο. Ακούστε τα συναισθήματά σας και εστιάστε σε αυτά. Στο τέλος της διαδικασίας, αγγίξτε τα πόδια σας για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια μην σηκωθείτε, ξεκουραστείτε για άλλα 10 λεπτά.

Αυτός ο τύπος διαδικασίας εμφανίστηκε στην Ιαπωνία και έγινε ευρέως διαδεδομένος σε όλο τον κόσμο. Η ουσία της διαδικασίας είναι διαδοχική πίεση σε ορισμένα σημεία. Πριν ξεκινήσετε το μασάζ σιάτσου, θα πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά το χάρτη των νευρικών απολήξεων στο πόδι, καθώς και την κατάσταση της υγείας σας. Μόνο τότε μπορείτε να σχεδιάσετε ένα ατομικό μασάζ.

Αντίθετα, αυτό δεν είναι άλλο είδος μασάζ, αλλά ένα φαινόμενο από την κινεζική κουλτούρα. Είναι να αντιμετωπίζουμε τα παρόμοια με τα παρόμοια. Μπορεί να σχετίζεται με κάθε τύπο μασάζ και διαφορετικές περιοχές, είτε πρόκειται για τα πόδια, τους ώμους ή τους γλουτούς.

Το μασάζ κενού ή κενού χρησιμοποιείται όχι για θεραπευτικούς σκοπούς, αλλά για καλλυντικούς σκοπούς. Χρησιμοποιώντας το, μπορείτε να κάνετε το δέρμα όμορφο, τονισμένο και εύπλαστο. Αυτό είναι ένα αναπόφευκτο περιεκτικό μέτρο στη διαδικασία της απώλειας βάρους. Αυτή η διαδικασία εκτελείται σε πολλά σαλόνια αισθητικής ιατρικής, αλλά μπορείτε να αντιμετωπίσετε τέτοιους χειρισμούς στο σπίτι. Αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, απομακρύνεται η περίσσεια του υγρού, αποβάλλεται η συμφόρηση των λεμφαδένων, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και κατανέμονται οι συσσωρευμένες λιπαρές καταθέσεις κάτω από το δέρμα.

Οι τράπεζες για αυτή τη διαδικασία μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε λατέξ ή κουτιά σιλικόνης, καθώς δεν απορροφούν τα κεφάλαια, δεν παραμορφώνονται. Χρειάζεται μόνο ένα βάζο με το σωστό μέγεθος. Για να ξεκινήσετε, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο, σκουπίστε τα πόδια σας με ένα scrub ή σκληρό washcloth. Στη συνέχεια, πρέπει να εφαρμόσετε ένα ειδικό λάδι μασάζ με αντικυτταριτιδικό αποτέλεσμα σε ολόκληρη την επιφάνεια των ποδιών. Μπορεί να αγοραστεί στο κατάστημα ή να προετοιμαστεί ανεξάρτητα.

Τώρα ήταν η στροφή των δοχείων. Συνδέστε το βάζο στο δέρμα και περιστρέψτε το σε κύκλο, μετακινώντας από κάτω προς τα πάνω. Η ερυθρότητα και ο πόνος είναι φυσιολογικές, τότε θα περάσουν γρήγορα. Ωστόσο, ο πόνος δεν πρέπει να είναι ανυπόφορος. Χειριστείτε το βάζο με μεγάλη προσοχή, ώστε να μην αφήνετε τους μώλωπες στα πόδια σας. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, για να επιτευχθεί μέγιστη επίδραση, δεν είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε το λάδι. Είναι καλύτερα να τυλίξετε τα πόδια σας με αλουμινόχαρτο, να τοποθετήσετε ζεστά ρούχα και να ξεκινήσετε τη σωματική άσκηση.

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους τύπους μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι. Επομένως, θα αναλύσουμε ένα άλλο παράδειγμα μιας διαδικασίας που είναι χρήσιμη σε άτομα που πάσχουν από κιρσοί. Πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, δεδομένου ότι μια τέτοια ασθένεια δεν επιτρέπει την εφαρμογή επιθετικών τεχνικών, για παράδειγμα, μπορεί να κάνει μασάζ κενού, μέλι για απώλεια βάρους.

Αλλά η συμπίεση ή η λεμφική αποστράγγιση μασάζ θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με κιρσούς.

Στο σπίτι, αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει με τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια ειδική κρέμα. Πατώντας τις κινήσεις, οι μύες των μοσχαριών επεξεργάζονται προσεκτικά για περίπου 15 λεπτά. Μετά από τέτοιους χειρισμούς, είναι απαραίτητο να σταθείτε στις κάλτσες και να ανεβαίνετε πάνω τους 15-20 φορές. Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά το αποτέλεσμα του μασάζ.

Σημαντικό: αυτή η διαδικασία μπορεί να εφαρμοστεί μόνο στα πρώτα στάδια της νόσου. Εάν στην περίπτωσή σας οι κιρσοί φτάσουν σε σοβαρή ανάπτυξη, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού προχωρήσετε σε ανεξάρτητες ενέργειες στο σπίτι.

• Στο τέλος κάθε συνεδρίας μασάζ, είναι καλύτερο να σκουπίσετε τα πόδια σας με μια μαλακή πετσέτα βυθισμένη σε ζεστό νερό, μετά τα σκουπίστε και να εφαρμόσετε κρέμα.
• Όλες οι κινήσεις που συνθέτουν το μασάζ πρέπει να είναι ομαλές, προκαλώντας χαλάρωση.
• Εάν πηγαίνετε σε μια συνεδρία με έναν ειδικό, αλλά υποσυνείδητα δεν τον εμπιστεύεστε, είναι καλύτερα να αρνηθείτε ένα τέτοιο γεγονός. Μετά από όλα, το μασάζ ποδιών δεν είναι μόνο εργασία με το φυσικό σώμα, αλλά και αλληλεπίδραση με λεπτές ενέργειες.

Γιατί πρέπει να γίνει μασάζ ποδιών - οι πληροφορίες περιέχονται στο πρώτο βίντεο.

Πώς να κάνετε μασάζ ποδιών μόνοι σας, μπορείτε να μάθετε από το βίντεο.