Μασάζ ποδιού λεμφικού αποστράγγισης: τι είναι απαραίτητο και πώς γίνεται;

Οι περισσότερες γυναίκες αργά ή γρήγορα αρχίζουν να αισθάνονται σημαντική δυσφορία στα πόδια τους, ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα. Αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα δείχνουν όχι μόνο την επιδείνωση της υγείας λόγω των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία του σώματος, αλλά και την απώλεια της εμφάνισης των ποδιών, την πιθανότητα οίδημα σύντομα. Για να αποφευχθεί αυτή η διαδικασία, πολλές κυρίες καταφεύγουν σε μια διαδικασία όπως μασάζ λεμφικού αποστράγγισης. Είναι σημαντικό να εξοικειωθείτε με τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς και τις ενδείξεις για την εκ των προτέρων, ώστε να μην επιδεινώσει την κατάσταση του σώματος. Αυτό το υλικό θα δώσει λεπτομερείς απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, καθώς και πώς να κάνετε σωστά τη διαδικασία μόνοι σας.

Το μασάζ ποδιού λεμφικού αποστράγγισης είναι ένας ειδικός χειρισμός τύπου μασάζ, ο σκοπός του οποίου είναι η βελτίωση των διαδικασιών κυκλοφορίας του αίματος. Το κεντρικό αντικείμενο επιρροής σε αυτή τη διαδικασία είναι το μπούστο - το συστατικό στο αίμα που είναι υπεύθυνο για την αφαίρεση διαφόρων τοξινών από τα κύτταρα του σώματος. Επιπλέον, βοηθά στον κορεσμό των κυττάρων με διάφορα θρεπτικά συστατικά.

Λόγω της επιβράδυνσης στην κίνηση της λεμφαδένου, οι διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος μπορούν να υποστούν αρνητικές αλλαγές και προκαλούν κόπωση και δυσφορία στα κάτω άκρα. Είναι το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης που αναλαμβάνει ένα αποτέλεσμα όχι μόνο στους λεμφαδένες, αλλά και σε μικρά αγγεία, που γενικά επιστρέφουν την κανονική ταχύτητα στην κυκλοφορία του αίματος.

Στη διαδικασία αυτής της διαδικασίας, εμφανίζονται χειρισμοί με μαλακούς ιστούς.Η βάση είναι η συνήθης τεχνική μασάζ, αλλά η μέθοδος λεμφικής αποστράγγισης θεωρείται αποκλειστικά θεραπευτική. Ήταν έτοιμος από γάλλο γιατρό. Ανάλογα με τη φύση των παθήσεων, καθορίζεται ένα πρόγραμμα διαδικασιών και ο αριθμός τους.

Είναι πολύ σημαντικό να εξεταστεί η κατεύθυνση της κίνησης της ίδιας της λέμφου. Μετακινείται μέσω των λεμφικών τριχοειδών αγγείων στα αγγεία και επίσης γεμίζει τους λεμφαδένες και τους αγωγούς. Στη συνέχεια το υγρό εισέρχεται στις φλέβες. Στην περίπτωση σημαντικών παραβιάσεων αυτής της διαδικασίας, μια ασθένεια όπως οι κιρσοί μπορεί να σχηματιστεί με την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, η υπηρεσία του μασάζ λεμφικού αποστράγγισης θα πρέπει να καταφεύγουν σε έγκαιρα.

Ως αποτέλεσμα, η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος θα συμβάλει στην αύξηση του τόνου του δέρματος, στην εμφάνιση σταθερότητας και ελαστικότητας. Εάν αντιμετωπίζετε τις κιρσούς με αυτόν τον τρόπο, η διαδικασία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το ανθυγιεινό μπλε δέρμα στην περιοχή της φλεβικής συμφόρησης.

Προβλήματα που σχετίζονται με την επιβράδυνση των διαδικασιών καθαρισμού του σώματος των τοξικών στοιχείων και την υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος, μπορεί να εξηγηθεί από διάφορους λόγους.

• Φορώντας άβολα παπούτσια και ρούχα. Τα τακούνια ή τα πολύ στενά παντελόνια κάθε μέρα μπορούν σταδιακά να οδηγήσουν σε διακοπή της ροής του αίματος στα πόδια. Μερικοί προτιμούν ακόμη να αγοράζουν μικρότερα ρούχα και παπούτσια χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες. Με την πάροδο του χρόνου, τα άστρα μπορούν να σχηματιστούν στα πόδια, υποδεικνύοντας το αρχικό στάδιο του προβλήματος.
• Η οικολογία έχει τεράστιο αντίκτυπο. Πολλές τοξικές ουσίες απελευθερώνονται στον αέρα, ειδικά στις μεγάλες πόλεις. Και αυτά τα αέρια εισέρχονται στο σώμα μαζί με το οξυγόνο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να πίνουν αλκοόλ και να καπνίζουν τσιγάρα. Αυτές οι κακές συνήθειες αποτρέπουν το σώμα από τον καθαρισμό του εαυτού του από τοξίνες έγκαιρα, έτσι με την πάροδο του χρόνου, οίδημα και άλλα προβλήματα με τα κάτω άκρα εμφανίζονται.
• Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η διατροφή. Γρήγορα σνακ και γρήγορο φαγητό αντί για ένα υγιεινό και περίπλοκο γεύμα, μια αφθονία λιπαρών και πικάντικων τροφών επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, και ως εκ τούτου - στην κυκλοφορία του αίματος.

Θυμηθείτε ότι το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης επιτρέπεται να γίνει στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• εάν οδηγείτε έναν παθητικό τρόπο ζωής. εάν πάσχετε από κιρσούς.
• ως πρόσθετη διαδικασία κατά τη διάρκεια της περιόδου διόρθωσης βάρους.
• εάν έχετε προβλήματα με πρήξιμο των ποδιών.
• εάν η κυκλοφορία της λεμφαδένιας στα άκρα είναι εξασθενημένη.
• με μειωμένο μεταβολισμό.
• με υπερβολικό βάρος (που συχνά εμφανίζεται λόγω ενός προηγούμενου προβλήματος).
• παρουσία κυτταρίτιδας στα πόδια, καθώς και χαλάρωση του δέρματος.
• εάν έχετε συνεχώς κρύα πόδια και χέρια (σημεία κυκλοφορικών διαταραχών και έλλειψη ροής αίματος στα άκρα).
• σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και αυξημένη κούραση όταν το περπάτημα μπορεί να είναι το πρώτο σήμα σχετικά με την ανάγκη για μασάζ λεμφικού αποστράγγισης.

Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτή η διαδικασία έχει αρκετές αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

• Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία των νεφρών, της καρδιάς ή του αναπαραγωγικού συστήματος.
• Δεν πρέπει να προκληθεί βλάβη στο δέρμα. Αυτό ισχύει για σοβαρές πληγές, καθώς και για βαθιές γρατζουνιές και περικοπές.
• Δεν συνιστάται να κάνετε τη διαδικασία για ασθενείς με διαβήτη.
• Για τον καρκίνο, το μασάζ είναι επίσης ανεπιθύμητο.
• Κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι πάνω από την κανονική, οι χειρισμοί λεμφικού αποστράγγισης δεν συνιστώνται. Παρόμοιες συμβουλές πρέπει να ακολουθούνται για τις μολυσματικές ασθένειες.
• Με ασθένειες των φλεβών, για παράδειγμα, με θρόμβωση, μπορεί να προκληθεί μεγαλύτερη βλάβη στο σώμα.
• Οι γιατροί επίσης δεν συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες να υποβληθούν σε αυτή τη διαδικασία.

Υπάρχουν δύο βασικές τεχνικές για την εκτέλεση αυτής της διαδικασίας - εγχειρίδιο και υλικό.Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Μόνο αφού διαβάσετε όλες τις αποχρώσεις με περισσότερες λεπτομέρειες, θα πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη μέθοδο για τον εαυτό σας.

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει το χειρισμό του δέρματος με τα χέρια σας.

Αυτός ο τύπος μασάζ χωρίζεται σε δύο ποικιλίες.

• Επιφανειακή. Αυτή η επιλογή περιλαμβάνει την επίδραση στα τριχοειδή αγγεία και τα μικρά σκάφη. Χρησιμοποιώντας μια παρόμοια διαδικασία, η λεμφαία στέλνεται στους λεμφαδένες, από όπου επιστρέφει ήδη στην καθαρισμένη μορφή της. Με αυτόν τον ανώδυνο χειρισμό, ο οποίος έχει επίσης χαλαρωτικό αποτέλεσμα, οι θρεπτικές ουσίες εισέρχονται στους μύες, τους υποδοχείς και το δέρμα.
• Βαθιά. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει άμεση επίδραση στους λεμφαδένες. Η επιλογή ενός τέτοιου μασάζ μπορεί να συμβάλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και στην επίτευξη ροής αίματος στους ιστούς. Λόγω του γεγονότος ότι η διαδικασία εκτελείται προς την κατεύθυνση της μετακίνησης της λεμφικής ροής, τα λιπώδη κύτταρα διασπώνται και στη συνέχεια εκκρίνονται. Αυτή η μέθοδος συνεπάγεται μεγαλύτερη επίδραση στη διαδικασία κυκλοφορίας του αίματος.

Το μασάζ λεμφικού αποστράγγισης των ποδιών μπορεί να γίνει όχι μόνο με το χέρι, αλλά και με διάφορες σύγχρονες συσκευές. Ένας από τους δημοφιλείς μηχανισμούς για τη διεξαγωγή της διαδικασίας είναι η πιεζοθεραπεία. Περιλαμβάνει τη χρήση ειδικών παντελονιών που αντλούνται με αέρα για μασάζ. Σε αυτή την περίπτωση, λαμβάνει χώρα ένα σημειακό αποτέλεσμα στα πόδια και συνεπώς τα δοχεία ενισχύονται.

Με τη χρήση του ρεύματος πραγματοποιείται αυτή η διαδικασία. Τα πόδια πρώτα λιπαίνονται με μια ειδική λύση, τότε τα ηλεκτρόδια είναι συνδεδεμένα. Οι ελαφροί παλμοί ρεύματος περνούν μέσω ενός παρόμοιου μηχανισμού που επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η τεχνική ονομάζεται μικρορεύμα.

Το μασάζ κενού γίνεται με αντλία κενού. Περιλαμβάνει την επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος με την απομάκρυνση της υπερβολικής υγρασίας.

Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν μασάζ λεμφικού αποστράγγισης στο σπίτι από μόνοι τους. Τυπικά, αυτή η μέθοδος απαιτεί 15 διαδικασίες. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σκόπιμο να τα εκτελέσετε κάθε δεύτερη μέρα. Για κάθε σκέλος, η μέγιστη συνιστώμενη διάρκεια συνεδρίας είναι 7 λεπτά.

Η διαδικασία εκτελείται σε διάφορα στάδια.

• Πάρτε μια άνετη θέση στην καρέκλα ή την καρέκλα. Ως τα πιο κατάλληλα έπιπλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον οθωμανό στον οποίο θα καθίσετε, καθώς και ένα υποπόδιο. Θα πρέπει να βρίσκεται έτσι ώστε τα πόδια να είναι πάνω από το επίπεδο της λεκάνης σας.
• Εφαρμόστε κρέμα μασάζ ή βάλσαμο στα πόδια σας με κυκλικές κινήσεις, οι οποίες πρέπει να γίνονται απαλά. Έτσι, η περιοχή μασάζ θα ζεσταθεί και η κίνηση της λεμφαδένιας κατά μήκος των αγωγών θα επιταχυνθεί.
• Η πρώτη περιοχή μασάζ είναι η περιοχή από το γόνατο μέχρι το ισχίο. Η άκρη της παλάμης πρέπει να πραγματοποιεί την κίνηση του ολισθαίνοντος τύπου κατά μήκος της περιοχής των μηρών, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη.
• Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε κτυπήματα στο μηρό προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Αυτό θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος.

• Στη συνέχεια θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο κάτω πόδι - από τα δάχτυλα και προς το γόνατο. Το χτύπημα θα πρέπει να είναι έντονο.
• Στη συνέχεια, η κνήμη πρέπει να είναι ενωμένη με δύο χέρια και να εκτελεί κινήσεις όπως εξώθηση προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.
• Τα πόδια μαλάσσονται με πίεση προς τον αστράγαλο και τρίψιμο. Η όλη διαδικασία πραγματοποιείται με τα δάχτυλα, τα οποία βαθμιαία κινούνται προς τα πάνω στο πόδι.
• Μετά το μασάζ, δεν μπορείτε να πάρετε απότομα. Για μερικά λεπτά πρέπει να ξαπλώσετε.Είναι επιθυμητό το επίπεδο θέσης των ποδιών να είναι πάνω από το επίπεδο της κεφαλής.

Υπάρχει επίσης μια ειδική συνταγή για ένα παρόμοιο μασάζ χρησιμοποιώντας συστατικά όπως μέλι και λάδι.

Διορθώστε σωστά μια τέτοια διαδικασία χρησιμοποιώντας τις οδηγίες.

• Λίγα κουτάλια φυσικού μελιού μελισσών αραιώνονται με λίγες σταγόνες αρωματικού ελαίου.
• Στη συνέχεια, καλύψτε το προκύπτον μίγμα φοινικέ.
• Αφού πατηθούν οι παλάμες στην επιφάνεια των ποδιών, και έπειτα βγει απότομα. Έτσι, είναι δυνατόν να διανείμετε ομοιόμορφα το μείγμα μελιού και να το απορροφήσετε στο δέρμα.
• Με την πάροδο του χρόνου, τα χέρια θα αρχίσουν να κολλάνε πιο κάτω στα κάτω άκρα. Το μέλι θα πάρει επίσης μια πιο σκούρα σκιά και μια παχύτερη συνεκτικότητα και θα αρχίσει να ξεφλουδίζει με τη μορφή σφαιριδίων.
• Για να καταστεί το αποτέλεσμα πιο αποτελεσματικό, μετά το τέλος της διαδικασίας μασάζ, θα πρέπει να εφαρμοστεί ένας αντι-κυτταριτιδικός παράγοντας στο δέρμα.

Προκειμένου η διαδικασία μασάζ λεμφικού αποστράγγισης να είναι πραγματικά αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να ακούσετε τη συμβουλή των γιατρών, καθώς και τους μακροχρόνιους οπαδούς αυτής της διαδικασίας.

Εξετάστε τις πιο σχετικές συστάσεις.

• Για να κάνετε τη διαδικασία μασάζ πιο αποτελεσματική, είναι σημαντικό να προετοιμάσετε το δέρμα των ποδιών. Μια εξαιρετική επιλογή είναι μια χαλαρωτική μπανιέρα με την προσθήκη αιθέριων ελαίων.
• Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την πρόσληψη υγρών κατά τη διάρκεια των περιόδων της διαδικασίας. Μια μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού. Αλλά μετά από ένα μασάζ για δύο ώρες, θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε.
• Εάν ο σκοπός του μασάζ είναι να χάσετε βάρος, συνδυάστε το με την άσκηση για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε μικρότερο χρόνο.
• Εάν διακόψετε τη σωστή κατεύθυνση της κίνησης και μασάζ από πάνω προς τα κάτω, αυτό μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία οίδημα.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι μερικές φορές συνιστάται να υποβληθεί σε μια πορεία αυτού του μασάζ. Αυτό γίνεται για τις μέλλουσες μητέρες όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, προτού εφαρμόσετε το μάθημα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Οι κριτικές των οπαδών αυτής της διαδικασίας δείχνουν ότι το μασάζ όχι μόνο βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, αλλά μπορεί επίσης να εξαλείψει το άγχος μετά από μια δύσκολη μέρα. Επιπλέον, η διαδικασία λεμφικής αποστράγγισης συμβάλλει στην επίτευξη μιας κατάστασης χαλάρωσης και είναι ακόμα σε θέση να ανακουφίσει την αϋπνία, όπως κάθε εντατικό μασάζ. Σημειώθηκε επίσης ότι ένα τέτοιο μασάζ είναι αποτελεσματικό για τη λυμφορεία. Με το συνδυασμό μασάζ με σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα, πολλοί κατάφεραν να απαλλαγούν από το υπερβολικό βάρος.

Αυτό το βίντεο παρουσιάζει την τεχνική του μασάζ ποδιού λεμφικού αποστράγγισης για να ανακουφίσει γρήγορα το πρήξιμο στο σπίτι.