Πώς να φροντίζετε τα πόδια σας και τι σημαίνει να χρησιμοποιείτε;

Με την έναρξη της ζεστής εποχής, πολλές γυναίκες και ακόμη και άντρες αρχίζουν να βάζουν τα πόδια τους σε τάξη, επειδή το καλοκαίρι είναι η ώρα για ανοιχτά παπούτσια, σύντομα φορέματα και σορτς. Ως εκ τούτου, τα πόδια θα πρέπει να φαίνονται τακτοποιημένο και καλλωπισμένο.

Η φροντίδα των ποδιών πρέπει να εξομοιώνεται με περιποίηση προσώπου και τρίχας. Η κατάσταση των ποδιών είναι ένας από τους δείκτες της υγείας του σώματος, καθώς και ένας δείκτης της καθαριότητας ενός ατόμου. Αυτό ισχύει για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, φύλου και επαγγέλματος. Στα σανδάλια ή τα παπούτσια, το πόδι σας πρέπει να φαίνεται όμορφο, να μην έχει ζημιά, τραχύ δέρμα, καλαμπόκι και άλλα ελαττώματα.

Φυσικά, για το θηλυκό υπάρχουν πολύ πιο διαφορετικές διαδικασίες. Μπορεί να είναι όλα τα είδη φλούδες, τρίψιμο, μάσκες και λουτρά. Επίσης, δεν μπορείτε να αφήσετε περιττές τρίχες στα πόδια σας (γι 'αυτό, το θεμιτό θέρετρο σε διάφορα είδη αποτρίχωσης). Στη συνέχεια έρχεται ένα πεντικιούρ με βερνίκι για να προστατέψει την πλάκα των νυχιών από ζημιές και να δώσει στα πόδια μια άψογη εμφάνιση. Πολλοί φοβούνται από έναν τόσο μεγάλο κατάλογο διαδικασιών, αλλά είναι πολύ χειρότερο να έχετε αδέξια πόδια από το να περάσετε κάποιο χρόνο φροντίζοντας τον εαυτό σας.

Τα πόδια ενός ατόμου βρίσκονται κάτω από καθημερινή πίεση, γεγονός που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα ακόλουθα προβλήματα:

• τραχύ δέρμα?
• καλαμπόκι, εκδορές, ρωγμές.
• πρήξιμο.
• αύξηση των φλεβών.
• πελματιαία κονδυλώματα.
• μυκητιακές αλλοιώσεις.
• επώδυνο χρώμα δέρματος με κηλίδες.
• συνεχής εφίδρωση.

Οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα μπορεί να επηρεάσει όλους. Όλοι τους χαλάσουν την εμφάνιση, οπότε δεν πρέπει να ξεχάσετε τα πόδια. Χρειάζονται σωστά καθαριστικά, ενυδατικά και άλλα μέτρα υγείας και ομορφιάς. Από χονδροειδές δέρμα και άλλα ελαττώματα στο σπίτι, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τα "λαϊκά", αλλά και από επαγγελματικά προϊόντα, καθώς και από ολοκληρωμένη φροντίδα. Ας εξετάσουμε τις κύριες αποχρώσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Οι διαδικασίες SPA και η χρήση ειδικών καλλυντικών σχεδιασμένων για τα πόδια μπορούν να διατηρήσουν την υγεία και την ομορφιά τους. Υπάρχουν όμως και άλλοι βασικοί κανόνες, χωρίς τους οποίους η αποχώρηση θα είναι κατώτερη ή ακόμη και άχρηστη.

Είμαστε σε συνεχή κίνηση: κάπου σε μια βιασύνη, αργά, τρέξτε το πρωί ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Εξαιτίας αυτού, τα πόδια είναι κάτω από ακραία πίεση. Ως αποτέλεσμα, οίδημα, μπορεί να εμφανιστούν κνίδωση, οι φλέβες μπορούν να επεκταθούν. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να παρέχεται επαρκής ανάπαυση για τα πόδια. Μπορεί να είναι συνηθισμένες βόλτες στο γκαζόν ή στην άμμο. Τα πόδια θα λάβουν ένα σημειακό αποτέλεσμα μικρών κόκκων άμμου και βότσαλα, που θα επηρεάσουν ευνοϊκά τη ροή του αίματος. Επίσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να διαθέσετε τουλάχιστον λίγο χρόνο για να τεντώσετε τα πόδια σας και να χαλαρώσετε τους μυς σας.

Παρά το γεγονός ότι κάθε μέρα τα πόδια υποβάλλονται σε στρες, χρειάζονται ειδικές χρήσιμες ασκήσεις. Μπορείτε να περπατήσετε στα τακούνια ή τα δάχτυλα των ποδιών σας, να περιστρέψετε τα πόδια σας ή να αρπάξετε αντικείμενα με τα δάχτυλά σας. Έτσι οι μύες θα τεντώσουν. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται ο κίνδυνος διόγκωσης.

Η συμμόρφωση με τους γενικούς κανόνες υγιεινής είναι απαραίτητη όχι μόνο για να διατηρούνται τα πόδια καθαρά, αλλά και για την πρόληψη ασθενειών όπως μύκητες και πελματιαία κονδυλώματα. Οποιεσδήποτε βλάβες και φλεγμονώδεις διεργασίες είναι επικίνδυνες επειδή οι άνθρωποι δεν τις παρατηρούν μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα. Και τότε αυτές οι ασθένειες μπορούν να πάνε σε ένα πιο σοβαρό στάδιο, το οποίο θα βλάψει όχι μόνο τα πόδια, αλλά ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα.

Οι διαδικασίες που στοχεύουν στην φροντίδα των ποδιών μπορούν να είναι καθημερινές και περιοδικές (πραγματοποιούνται μετά από κάποιο χρονικό διάστημα).

Οι διαδικασίες που πρέπει να εκτελούνται καθημερινά περιλαμβάνουν διάφορες βασικές δραστηριότητες.

• Λουτρά ποδιών. Θαλασσινό αλάτι, αιθέρια έλαια και αποξηραμένα βότανα είναι εξαιρετικά για αυτή τη διαδικασία. Τα λουτρά ποδιών καθαρίζουν το δέρμα των ακαθαρσιών, ανακουφίζουν από το πρήξιμο μετά από μια σκληρή μέρα εργασίας και ανακουφίζουν από τη δυσάρεστη οσμή του ιδρώτα. Μια χούφτα θαλάσσιου ή επιτραπέζιου αλατιού προστίθεται στο δοχείο με ζεστό νερό. Τα σκέλη τοποθετούνται στο παρασκευασμένο διάλυμα και διατηρούνται σε αυτό για 20 λεπτά. Το δέρμα υπό την επίδραση του αλατιού μαλακώνει. Μπορείτε επίσης να πάρετε αντίθεση λουτρών με εναλλασσόμενο κρύο και ζεστό νερό. Κάνουν εξαιρετική δουλειά με οίδημα, αλλά απαγορεύονται με κιρσοί.

• Μασάζ Το μασάζ στα πόδια μειώνει τον πόνο και την κόπωση στα πόδια. Επίσης, μια τέτοια διαδικασία θα είναι χρήσιμη για την αποκατάσταση της φυσιολογικής κυκλοφορίας του αίματος. Για να εξασφαλίσετε ολίσθηση κατά τη διάρκεια της μαζικής κίνησης, μπορείτε να πάρετε λάδι από καρύδα ή κρέμα γάλακτος. Η θεραπεία της κυτταρίτιδας θα προκαλέσει ένα φαινόμενο αποστράγγισης, το οποίο θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των υγρών από τους ιστούς. Οι αστραγάλες πρέπει να μαλακώνουν απαλά, προς την κατεύθυνση από τα τακούνια στα πόδια. Το χαβιάρι ζυμώνουμε πάνω και κάτω. Thumbs ζυμώνουν την περιοχή πάνω από τα γόνατα.

• Καθαρισμός δέρματος με σκληρές βούρτσες, ελαφρόπετρα. Λόγω της συχνής έκθεσης σε σκόνη και μικρούς κόκκους άμμου, το δέρμα στα πόδια μπορεί να γίνει τραχύ και μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές. Επομένως, καθημερινά είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε τις πιο δύσκαμπτες περιοχές με κυκλική κίνηση, απομακρύνοντας την περίσσεια του δέρματος.

• Η διατροφή της επιδερμίδας. Το δέρμα των ποδιών χρειάζεται καθημερινή διατροφή. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές λιπαρές κρέμες ή φυσικά έλαια που θα ενυδατώνουν τα πόδια, εξαλείφοντάς τα από χονδροειδείς περιοχές.

Ξεχωριστά, η διαδικασία πεντικιούρ πρέπει να επισημανθεί.Η πλάκα των νυχιών, όπως και το δέρμα, χρειάζεται προσοχή. Ως εκ τούτου, πρέπει να επισκεφθείτε τακτικά τον πλοίαρχο ή να πραγματοποιήσετε ανεξάρτητα αυτή τη διαδικασία στο σπίτι.

Ένα πεντικιούρ πρέπει να γίνεται κάθε δύο εβδομάδες, ακολουθώντας κάποιους απλούς κανόνες:

• το νύχι πρέπει να κοπεί ευθεία χωρίς να κάνει το πιάτο πολύ στρογγυλό.
• η άκρη του καρφιού θα πρέπει να αρχειοθετείται έτσι ώστε η πλάκα να μην αποκολλάται.
• οι μικρογραφίες μπορούν να γίνουν μακρύτερες από άλλες.
• η επιδερμίδα αντιμετωπίζεται με ένα ειδικά σχεδιασμένο εργαλείο.
• το βερνίκωμα όχι μόνο θα κάνει την πλάκα των νυχιών πιο όμορφη και καλυμμένη, αλλά θα την προστατεύσει επίσης από πιθανές μυκητιακές βλάβες.

Προκειμένου να αποφευχθούν οι ρωγμές και το τραχύ δέρμα στο μέλλον, πρέπει να κάνετε τακτικά μασάζ με σκληρές βούρτσες και στη συνέχεια να μαλακώσετε τις περιοχές που έχουν υποστεί επεξεργασία. Βοηθήστε αποτελεσματικά τρίβει που αφαιρούν την κεράτινη στιβάδα. Στο σπίτι, είναι καλύτερο να φοράτε κάλτσες ή παντόφλες από φυσικά υλικά (βαμβάκι, μαλλί).

Όπως ήδη αναφέρθηκε, εκτός από τα καλλυντικά για την περιποίηση των ποδιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια και φυτικά αφέψημα. Τα φυσικά συστατικά έχουν θετική επίδραση στα νύχια και τα πόδια.

Επιπλέον, οι περισσότερες φυσικές θεραπείες μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο σε προσιτή τιμή.

• Τα αιθέρια έλαια ενυδατώνουν τέλεια και δίνουν μια υγιή λάμψη στο δέρμα των ποδιών. Επιπλέον, εξαλείφουν τη φλεγμονή και θεραπεύουν τις πληγές. Τα έλαια μπορούν να προστεθούν στα θεραπευτικά λουτρά ποδιών ή να αναμιχθούν με θρεπτικές κρέμες για την ενίσχυση του αποτελέσματος. Τα λάδια αβοκάντο, ροδάκινο, αμύγδαλο και τριανταφυλλιά είναι κατάλληλα για τα πόδια.

• Τα βότανα ήταν πάντα αποτελεσματικό φάρμακο για οποιαδήποτε ασθένεια, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης υγιών ποδιών. Τα λουλούδια καλέντουλας και χαμομηλιού βοηθούν με φλεγμονή και γρατζουνιές. Το νομισματοκοπείο, το βαλσαμόχορτο και οι τσουκνίδες μειώνουν την εφίδρωση. Το ζωμό πατάτας με χαμομήλι μαλακώνει το τραχύ δέρμα. Σχεδόν κάθε άτομο έχει αλόη στο σπίτι. Ο χυμός αυτού του φυτού θεραπεύει ρωγμές και σκασίματα. Το Celandine έχει συνταγογραφηθεί για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων. Τα λουτρά ποδιών με καλέντουλα και χαμομήλι έχουν απολυμαντικό αποτέλεσμα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να συλλέγονται ανεξάρτητα φαρμακευτικά βότανα, μπορούν να αγοραστούν έτοιμα αποξηραμένα λουλούδια και φύλλα.

Η βότανα συλλέγεται σε βραστό νερό και το απαραίτητο δέρμα επεξεργάζεται με το λαμβανόμενο υγρό ή προστίθεται στα λουτρά.

• Για τρέχουσες ρωγμές, ετοιμάστε μια λύση από 2 κουταλιές της σούπας αμύλου και 1 λίτρο νερού.
• Μπορείτε επίσης να υγράσετε το ύφασμα σε φύλλα τσαγιού και να το ξεπλύνετε με σαπούνι πλυσίματος. Στη συνέχεια θα πρέπει να τυλίξετε το πόδι της και να την αφήσετε μια μέρα στην άλλη. Το επόμενο πρωί, το δέρμα θα γίνει πολύ πιο μαλακό και οι ρωγμές θα αρχίσουν να θεραπεύονται.
• Ένα μήλο προστίθεται στο βραστό γάλα (1 φλιτζάνι) και βράζεται για 10 λεπτά. Μετά από αυτό, ολόκληρο το δέρμα αφαιρείται από το φρούτο, και ο πολτός μετατρέπεται σε πολτοποιημένες πατάτες, προσθέτοντας μερικές σταγόνες καστορέλαιο σε αυτό. Η προκύπτουσα ιλύς εφαρμόζεται στα σκισμένα τακούνια και διατηρείται για μισή ώρα. Στη συνέχεια, τα πόδια πλένονται με ζεστό νερό. Μια τέτοια συμπίεση ανακουφίζει από κόπωση και πρήξιμο.

• Μια μάσκα ποδιών αυγών θα βοηθήσει στην καταπολέμηση μιας δυσάρεστης οσμής. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 1 ωμό ωμό κοτόπουλο, 1 κουταλιά της σούπας ξύδι και την ίδια ποσότητα φυτικού ελαίου. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και εφαρμόζονται στα πόδια. Να φοράτε κάλτσες για τη νύχτα.
• Το ξεφλούδισμα με φλούδες πορτοκαλιού καθαρίζει καλά το δέρμα. Για να γίνει αυτό, οι φλούδες του πορτοκαλιού στεγνώνουν και συνθλίβονται σε μια λεπτή ψίχα, προσθέτοντας ελαιόλαδο σε αυτό. Το προκύπτον μείγμα εφαρμόζεται στο δέρμα και τρίβεται με κινήσεις μασάζ.

Το καλοκαίρι, τα πόδια προσελκύουν ιδιαίτερη προσοχή.

Και αν το δέρμα των ποδιών είναι τραχύ, υπάρχουν ρωγμές, και τα νύχια είναι άνισα, κιτρινωπή στο χρώμα, τότε είναι καλύτερα να μην φορέσετε ανοιχτά παπούτσια, αλλά να τακτοποιήσετε τα πόδια σας, λαμβάνοντας αυτό κατά κανόνα.Για να διατηρείτε πάντα τα πόδια σας υγιή, πρέπει να ακολουθήσετε τις γενικές συστάσεις.

Τα παπούτσια δεν πρέπει να προκαλούν ενόχληση. Μετά από όλα, βασικά η κατάσταση των ποδιών μας εξαρτάται από αυτό. Μην ελευθερώνετε χρήματα για την αγορά ποιοτικών υποδημάτων. Εάν πρόκειται για χειμερινές μπότες, τότε πρέπει να είναι κατασκευασμένες από φυσική γούνα και δέρμα ή σουέτ. Η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή έτσι ώστε να μην επιδεινώνεται το βάδισμα και η στάση του σώματος. Για τη ζεστή εποχή, πρέπει επίσης να αγοράσετε παπούτσια μόνο από φυσικά υλικά στα οποία το δέρμα θα "αναπνεύσει". Είναι καλύτερα να ξοδέψετε λίγο περισσότερο, αλλά να αγοράσετε ένα αξιόπιστο πράγμα που θα σας προσφέρει άνεση.

Αν επιλέξετε τεχνητά υλικά, τότε να είστε προετοιμασμένοι για αυξημένη εφίδρωση, δυσάρεστες οσμές και την πιθανότητα κορώνων. Τέτοια παπούτσια είναι σίγουρα φθηνότερα, αλλά θα διαρκέσουν μόνο μία σεζόν. Και τα πόδια της θα αισθάνονται συνεχή ταλαιπωρία.

Επιπλέον, τα παπούτσια που φοράτε καθημερινά πρέπει να πλένονται περιοδικά. Μετά από όλα, η ακαθαρσία που παραμένει στην εσωτερική σόλα θα συσσωρευτεί, πράγμα που θα οδηγήσει σε αυξημένη εφίδρωση και ισχυρή οσμή.

Κρατήστε τα πόδια σας καθαρά. Πάρτε ένα ντους κάθε μέρα και ξεπλύνετε τα πόδια σας σχολαστικά. Ο καθαρισμός είναι απαραίτητος μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή την εκπαίδευση.

Και κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής περιόδου, όταν η σκόνη μπαίνει σε ανοιχτά παπούτσια, μπορείτε να πλύνετε τα πόδια σας δύο φορές την ημέρα. Για να φροντίσετε τα πόδια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε συνηθισμένο σαπούνι ή αφρόλουτρο, ή αντιβακτηριακά. Το αντισηπτικό σαπούνι όχι μόνο ξεπλένει τη σκόνη και τη βρωμιά, αλλά επίσης εξαλείφει τα βακτήρια, τη μυρωδιά του ιδρώτα.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το σκληρό νερό στεγνώνει ακόμη περισσότερο το δέρμα. Ως εκ τούτου, μετά τη διαδικασία, τα πόδια και οι περιοχές μεταξύ των δακτύλων σκουπίζονται με μια μαλακή πετσέτα και στη συνέχεια εφαρμόζεται μια κρέμα. Ως πρόσθετες δραστηριότητες, μπορείτε να αναπαράγετε λουτρά με αλάτι και φυτικά σκευάσματα, τα οποία περιγράφονται παραπάνω.

Ακόμα κι αν δεν έχετε προφανή προβλήματα με τη μορφή τραχύ δέρμα, αυτό δεν σημαίνει ότι τα πόδια σας δεν χρειάζονται ενυδάτωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο κρέμα, αλλά και καρύδα ή ελαιόλαδο. Τέτοιες φυσικές θεραπείες είναι πολύ ωφέλιμες.

Είναι πολύ πιο εύκολο να εντοπιστούν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου παρά να θεραπευθεί περαιτέρω η χρόνια μορφή της. Ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συνιστάται να εξετάσουν ανεξάρτητα το δέρμα και το νυχιών των ποδιών.

Το δέρμα στα πόδια είναι εξίσου εκτεθειμένο στο ηλιακό φως, το οποίο μπορεί να το καταστήσει ερυθρό. Για να απαλλαγείτε από τους λεκέδες ηλιακό έγκαυμα, μπορείτε να πάρετε τριαντάφυλλο, λεμόνι και γλυκερίνη. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε όλα τα συστατικά και να εφαρμόζετε την προκύπτουσα μάσκα στις ερυθρωμένες περιοχές του δέρματος. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται για 3 εβδομάδες.

Η αυξημένη εφίδρωση προκαλεί ένα μεγάλο πρόβλημα στο άτομο. Αυτό δεν είναι μόνο μια δυσάρεστη οσμή, αλλά και σταθερή καλαμπόκι. Ειδικά φάρμακα για την υπερίδρωση πωλούνται στα φαρμακεία, αλλά πολλά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να πλένετε τα πόδια σας και να βάζετε τις βαμβακερές κάλτσες πιο συχνά. Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο από βότανα.

Για να διατηρήσετε την υγεία και την καλλωπισμένη εμφάνιση των ποδιών, πρέπει να φροντίζετε τακτικά τα πόδια σας. Μην νομίζετε ότι είναι αρκετή η επίσκεψη σε έναν κύριο πεντικιούρ μία φορά το μήνα. Εξάλλου, ακόμη και για να διατηρήσετε ένα εξωτερικό αποτέλεσμα, πρέπει να καταβάλλετε λίγη προσπάθεια, για να μην αναφέρουμε την υγεία, η οποία απαιτεί πρόληψη και συνεχή εφαρμογή διαφόρων δραστηριοτήτων.

Ως εκ τούτου, αξίζει να διαθέσετε ημερήσιο χρόνο για SPA και θεραπείες ευεξίας για τα πόδια. Το δέρμα πρέπει να ενυδατώνεται και να τρέφεται καθημερινά (ειδικά για τις γυναίκες). Τα νύχια πρέπει πάντα να είναι τακτοποιημένα. Θυμηθείτε ότι το βερνίκωμα μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο μύκητα που μπορεί εύκολα να μολυνθεί στις δημόσιες παραλίες ή στις πισίνες. Φροντίστε τον εαυτό σας με αιθέρια έλαια και λουτρά βοτάνων.Μην είστε τεμπέλης να αφιερώσετε χρόνο σε τέτοιες διαδικασίες, γιατί η υγεία, η άνεση και η αυτοπεποίθηση είναι η καλύτερη επένδυση.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να φροντίζετε σωστά τα πόδια σας σε αυτό το βίντεο.