Πώς να επιβιώσετε από την απόλυση από την εργασία;

Η απόλυση είναι ένα μεγάλο άγχος για οποιοδήποτε άτομο. Για μερικούς, η δουλειά είναι μια εγγύηση σταθερότητας, η δυνατότητα να παρέχεται στον εαυτό τους και στην οικογένειά τους. Και για κάποιον αυτό είναι ένα αγαπημένο πράγμα, η ευκαιρία να εκφραστείτε, να συνειδητοποιήσετε τις ικανότητες και τις δεξιότητές σας. Σε κάθε περίπτωση, ένα τέτοιο γεγονός επηρεάζει αρνητικά την ανθρώπινη κατάσταση. Τα χέρια πέφτουν, η αυτοεκτίμηση μειώνεται, τα παράπονα, ο θυμός, η κατάληψη της απόγνωσης. Το άρθρο μας θα σας πει πώς να επιβιώσετε επαρκώς την απόλυση από την εργασία και να μετατρέψετε την κατάσταση προς όφελός σας.

Εάν η απώλεια της εργασίας δεν συνέβη από μόνη της, αυτό οδηγεί αναπόφευκτα σε μια αγχωτική κατάσταση. Είναι ιδιαίτερα προσβλητικό εάν έχει εφαρμοστεί μεγάλη προσπάθεια και προσπάθεια. Τα συναισθήματα μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την κατάσταση. Κάποιος πρώτα απ 'όλα τραυματίζεται από την υπερηφάνεια. Ο άνθρωπος συλλαμβάνεται από θυμό και αγανάκτηση.

Φαίνεται ότι το αφεντικό του υποτίμησε και τον ταπεινώθηκε. Σε αυτή την περίπτωση Είναι σημαντικό να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να αφήσετε τον χώρο εργασίας με αξιοπρέπεια, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να εκφράσετε όλες τις σκέψεις σας στη διοίκηση. Παρόλα αυτά, οι προσβολές δεν θα διορθώσουν την κατάσταση, αλλά θα εκθέσουν μόνο τον καβγατζής σε δυσμενή φως.

Για κάποιον, το κύριο πράγμα σε αυτή την κατάσταση είναι η απώλεια μιας πηγής εισοδήματος. Ο πανικός αρχίζει, φαίνεται ότι θα είναι πολύ δύσκολο ή και αδύνατο να βρεθεί άλλη δουλειά. Ιδιαίτερα επηρεασμένοι από τις απολύσεις είναι οι άνθρωποι των οποίων η ηλικία είναι κοντά στη συνταξιοδότηση (40 ετών και άνω). Είναι επίσης σημαντικό να προσπαθήσουμε να ηρεμήσουμε και να καταλάβουμε ότι η αγορά εργασίας είναι μεγάλη, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες, ακόμη και οι άνθρωποι της ώριμης ηλικίας μπορεί να είναι σε ζήτηση. Πολλά στελέχη εκτιμούν το έμπειρο προσωπικό.

Σε κάθε περίπτωση, αν απολυθήκατε, θα πρέπει να αφήσετε τις ανησυχίες αργότερα και να προσπαθήσετε να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος από την τελευταία δουλειά. Ρωτήστε το αφεντικό σας να σας γράψει αναφοράς ή επιστολής αναφοράς.

Έτσι, όλες οι διατυπώσεις διευθετούνται, και μένετε μόνοι με την κατάσταση. Από την άποψη της ψυχολογίας είναι προφανές ότι είναι δύσκολο να χαρούμε σε μια τέτοια κατάσταση. Αλλά μπορείτε να δείτε το πρόβλημα από την άλλη πλευρά. Όταν μια πόρτα κλείσει, ανοίγει μια άλλη. Έχοντας χάσει μία δουλειά, μπορείτε να βρείτε μια άλλη. Ωστόσο, μπορεί να είναι καλύτερη από πριν. Ίσως να κερδίσετε περισσότερα ή, γενικά, να αλλάξετε τον τύπο της δραστηριότητας σε μια πιο ενδιαφέρουσα για εσάς.

Αν το οικονομικό πρόβλημα δεν είναι το κύριο θέμα για εσάς, η απόλυση μπορεί να είναι μια ευκαιρία να χαλαρώσετε λίγο, να περάσετε χρόνο με την οικογένειά σας, να εμπλακείτε σε αυτοβελτίωση, να μάθετε κάτι νέο ή να αναβαθμίσετε τα προσόντα σας. Εν πάση περιπτώσει αυτή η κατάσταση μπορεί να αποτελέσει ώθηση στις θετικές αλλαγές στη ζωή σας που δεν θα είχατε αποφασίσει μόνοι σας.

Σε περίπτωση απώλειας θέσεων εργασίας, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε γιατί συνέβη αυτό. Μια ανάλυση των λόγων θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ειρήνης του μυαλού και θα καταλάβει τι αξίζει να εργαστούμε ώστε να μην ξανασυμβεί στο μέλλον.

Έτσι, οι πιο συνηθισμένοι λόγοι απόλυσης:

• ένα άτομο εκπληρώνει κακώς τα καθήκοντά του - πρέπει να μάθει να επικεντρώνεται στις επιχειρήσεις, να προσπαθεί να βελτιώσει τις δεξιότητές του, να αποκτήσει νέες γνώσεις, να αντιληφθεί επαρκώς την εποικοδομητική κριτική και να διορθώσει τα λάθη του.
• προβλήματα με την πειθαρχία - είναι απαραίτητο να αναπτύξουμε την ευθύνη, την ακρίβεια,
• κακές σχέσεις στην ομάδα - αξίζει να μάθουμε να είμαστε πιο ευγενικοί, φιλικοί, κοινωνικοί, να κουράζουμε κουτσομπολιά και να κατασκευάζουμε ίντριγκα.

Εάν η αιτία της κατάστασης είναι μια τραγική απόλυση ή η ανάγκη να ελευθερωθεί χώρος για έναν συγγενή του αφεντικού, δεν πρέπει να το σκεφτείτε καν. Εάν ο λόγος είναι ασαφής και ταυτόχρονα αρνείται να καταβάλει αποζημίωση, μπορείτε να επικοινωνήσετε με δικηγόρο για συμβουλές. Έτσι θα είστε βέβαιοι ότι όλα συμβαίνουν σύμφωνα με το νόμο και δεν προσπαθούν να σας εξαπατήσουν.

Ο ελεύθερος χρόνος πριν από την έναρξη μιας νέας εργασιακής δραστηριότητας μπορεί να δαπανηθεί ευχάριστα και ακόμη και να επωφεληθεί από αυτό.

Ξαπλώστε στον καναπέ και μην λυπηθείτε. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε ασκήσεις, πηγαίνετε για περιπάτους, μπορείτε να εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή να ξεκινήσετε το τζόκινγκ το πρωί. Θα ενισχύσει την υγεία σας και θα σας γεμίσει με ενέργεια.

Οι εργαζόμενοι στο γραφείο τρώνε συχνά ακανόνιστα και όχι πολύ καλά. Στο σπίτι μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, να μάθετε πώς να μαγειρεύετε νέα υγιεινά πιάτα.

Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, δώστε στον εαυτό σας μια καλή ανάπαυση. Μπορεί να είναι πεζοπορία ή απλά να επισκεφθείτε άλλες χώρες. Ενότητα με τη φύση, νέες εμπειρίες, φωτεινά θετικά συναισθήματα - όλα αυτά θα σας ωφελήσουν.

Ίσως, πρόσφατα, έχετε συγκεντρώσει πολλές ημιτελείς επιχειρήσεις, για τις οποίες δεν υπήρχε αρκετός χρόνος λόγω εργασίας. Επισκευή ό, τι έχει σπάσει, ξεφορτωθείτε περιττά πράγματα, ολοκληρώστε την επισκευή.

Εάν ο χρόνος το επιτρέπει, εγγραφείτε για μαθήματα συνεχιζόμενης εκπαίδευσης ή μάθετε κάτι νέο. Μπορεί να πάρει δεξιότητες χρήσιμες για μελλοντικές εργασίες (για παράδειγμα, μαθήματα ηλεκτρονικών υπολογιστών, εκμάθηση γλωσσών) ή κάποια δραστηριότητα για την ψυχή.

Η ανάπαυση περισσότερο από ένα μήνα δεν αξίζει τον κόπο. Το γεγονός είναι ότι οι δεξιότητες χάνουν την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, οι εργοδότες είναι απρόθυμοι να δεχτούν όσους έχουν παραμείνει ανενεργοί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ναι, και η ίδια η επιθυμία για εργασία μπορεί να εξαφανιστεί. Ένα άτομο συνηθίζει να μένει στο σπίτι και να χαλαρώνει, και ο ενθουσιασμός του για εργασία μειώνεται.

Αφού έχετε ηρεμήσει και έχετε συγκεντρώσει δύναμη, θα πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε για μια νέα δουλειά. Σκεφτείτε αν θέλετε να μείνετε στον ίδιο τομέα ή να κάνετε κάτι νέο. Αν επιλέξετε τη δεύτερη επιλογή, θα πρέπει να αξιολογείτε με προσοχή τις δυνατότητές σας, τις γνώσεις σας, το επίπεδο εκπαίδευσης. Σκεφτείτε τι απαιτείται για την επιθυμητή θέση και αποφασίστε ποια κενά αξίζει να συμπληρώσετε.

Αναζητώντας μια νέα κενή θέση, μην ξεχνάτε τις ευκαιρίες. Εάν το οικονομικό ζήτημα είναι οξύ, μπορείτε να πάρετε μια προσωρινή πλευρά εργασίας για μερικές ώρες την ημέρα. Αυτό θα κρατήσει στη ζωή και δεν θα παρεμβαίνει σε σοβαρές συνεντεύξεις.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν Μην κρατάτε αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό σας. Φυσικά, δεν θα πρέπει να ρίχνετε ένα σκάνδαλο στο γραφείο του προϊσταμένου σας, αλλά τα συναισθήματα μπορούν να πεταχτούν αργότερα (για παράδειγμα, διαγράφοντας ένα κιβώτιο). Μην αποκρύπτετε τον εαυτό σας από τους αγαπημένους σας, μοιραστείτε τις σκέψεις και τους φόβους μαζί τους. Σίγουρα θα νιώσετε καλύτερα.