Trichophobia: γιατί προκύπτει και πώς να το αντιμετωπίσουμε;

Ο φόβος της ανθρώπινης τρίχας θεωρείται μια από τις πιο κοινές φοβίες στον σύγχρονο κόσμο. Είναι πιθανό ότι ο καθένας μας γίνεται άβολος όταν τα μαλλιά πέφτουν σε ρούχα ή τρόφιμα, αλλά ο εμμονή φόβος μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε για τα χαρακτηριστικά της φοβίας των μαλλιών, τις πιθανές αιτίες της ανάπτυξής της, τα συμπτώματα και τις μεθόδους θεραπείας.

Ο φόβος των μαλλιών ονομάζεται τρικλοφοβία. Πρόκειται για μια πολύ συχνή διαταραχή που συνήθως υποφέρουν οι γυναίκες, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε άνδρες και παιδιά. Μέσα σε λογικά πλαίσια, υπάρχει κάποιο όφελος από αποστροφή προς τα μαλλιά, αυτό δείχνει την καθαριότητα ενός ατόμου.

Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι ένα άτομο φοβάται την απώλεια μαλλιών, επειδή σχετίζεται με κάτι νεκρό, νεκρό μέρος του σώματος. Άλλοι πιστεύουν ότι η φοβία οφείλεται σε αυξημένη προσοχή στην υγιεινή γενικότερα. Ωστόσο, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, ο φόβος αυτός είναι ασυνείδητος - ένα άτομο που πάσχει από μια φοβία δεν μπορεί να εξηγήσει στον εαυτό του γιατί τα μαλλιά του τον ωθεί σε ακραίο βαθμό.

Η θεραπεία οποιασδήποτε μορφής φοβίας ξεκινά με τον εντοπισμό των αιτιών της. Αν προσπαθήσετε να ξεφορτωθείτε μόνο το φόβο, χωρίς να σκεφτείτε τι την προκάλεσε, η φοβία μπορεί να επιστρέψει ή ακόμα και να επιδεινωθεί. Οι αιτίες της φοβίας μπορεί να είναι εσωτερικές και ακόμη και κληρονομικές. - Ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα μας κάνουν να είμαστε προδιάθετοι σε ορισμένους φόβους.Επιπλέον, συχνά προκαλεί και εξωτερικές - η εμπειρία μας στη ζωή και οι καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη της φοβίας των μαλλιών.

Οι ψυχολόγοι εντοπίζουν πολλούς παράγοντες που, υπό δυσμενείς συνθήκες, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη μιας τέτοιας διαταραχής σε ένα άτομο, όπως η τρικλοφοβία. Εξετάστε τα πιο συνηθισμένα από αυτά.

• Κληρονομικός παράγοντας Δεν μπορεί κανείς να αρνηθεί ακόμη και ψυχικές ασθένειες όπως φοβίες. Οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι εάν υπήρχε κάποιος μεταξύ των συγγενών που υπέφεραν από τρικλοφοβία, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα οι συγγενείς του να εκτίθενται επίσης στην ίδια φοβία. Έτσι, ο φόβος μπορεί να μεταδοθεί γενετικά. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο πρότυπο δεν θα είναι απαραιτήτως. Εάν ο συγγενής σας είχε τρικλοφοβία, μπορείτε να αποφύγετε αυτήν την διαταραχή - η κληρονομικότητα σας δίνει μόνο προδιάθεση και τα υπόλοιπα εξαρτάται από άλλους παράγοντες.
• Τραυματισμός στην παιδική ηλικία - Αυτός είναι ο συνηθέστερος λόγος που οι ψυχολόγοι τείνουν να εξετάζουν κατά κύριο λόγο όταν εργάζονται με φοβία σε έναν ασθενή. Το γεγονός είναι ότι τα παιδιά είναι πολύ εντυπωσιακά, ευπαθή σε εξωτερική επιρροή και έχουν μια πλούσια φαντασία για κάθε είδους ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών. Εάν ένα άτομο βιώνει έντονο φόβο κατά την παιδική ηλικία, συνήθως δεν ξεχνάει - ακόμα κι αν ένας ενήλικας δεν μπορεί να θυμηθεί τις λεπτομέρειες, αυτές οι εντυπώσεις είναι πολύ καλά αναβληθεί στο υποσυνείδητο. Και αυτό το φαινόμενο πολύ συχνά γίνεται η αιτία της ανάπτυξης της φοβίας. Σε αυτή την περίπτωση, ο στόχος του ψυχολόγου είναι μέσα από μια συνομιλία με τον ασθενή και διάφορες τεχνικές για να βρεθεί ο πραγματικός λόγος που προκάλεσε φόβο στην πρώιμη παιδική ηλικία.
• Αρνητική εμπειρία ζωής επίσης πολύ συχνά συνδέεται με την ανάπτυξη φοβιών. Ήδη στην ενήλικη ζωή, ένα άτομο θα μπορούσε να επιβιώσει από ένα είδος σοκ που σχετίζεται με τα μαλλιά. Σε αυτή την περίπτωση, εάν το σοκ ήταν αρνητικό, ο κίνδυνος μιας ξαφνικής εμφάνισης φοβίας σε έναν ενήλικα είναι πολύ πιθανό. Δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό, επειδή συνδέεται με πραγματικό φόβο, τον οποίο ένα άτομο θυμάται πολύ καλά, αλλά έμπειροι ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές επιλύουν με επιτυχία αυτό το πρόβλημα.
• Ο φόβος που επιβλήθηκε - Αυτός είναι ένας ενδιαφέροντος λόγος που άρχισαν να μιλούν ενεργά μόλις πριν από λίγα χρόνια. Συνίσταται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν πάσχει πραγματικά από μια διαταραχή, αλλά έχει πολλές επαφές με ανθρώπους επιρρεπείς σε trichohobia. Βλέποντας τον ερεθισμό και τον πανικό που προκαλεί η τρίχα ενός φίλου, ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο και στο μέλλον μπορεί να αναπτύξει μια πραγματική φοβία. Όλοι μπορούν να μολυνθούν από τη φοβία σε δυσμενείς συνθήκες, ωστόσο, οι άνθρωποι που υποκύπτουν στην επιρροή και την εξάρτηση των άλλων ανθρώπων από άλλους ανθρώπους είναι πιο ευαίσθητοι σε αυτό.
• Κατάσταση άγχους συχνά προκαλεί και φοβία. Σε αυτή την περίπτωση, οι ψυχικοί πόροι ενός ατόμου εξαντλούνται - οι ψυχολόγοι γνωρίζουν πολύ καλά ότι το άγχος επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα και την υγεία εν γένει. Σε καταθλιπτική κατάσταση, προκύπτουν όλα τα είδη φόβων που καταπιέζουν ακόμα περισσότερο ένα άτομο. Εάν δεν εξομαλύνετε την ψυχική υγεία, η έξοδος από αυτή τη φοβία είναι πολύ δύσκολη.
• Αλλες ψυχικές διαταραχές, όπως η νεύρωση και η ψύχωση, συχνά αποτελούν τη βάση για την εμφάνιση της τρικλοφοβίας. Το γεγονός είναι ότι υπό αυτές τις συνθήκες η ανθρώπινη ψυχή είναι εξαιρετικά ευάλωτη και ευαίσθητη - είναι εύκολα ερεθισμένη και ευκόλως δεκτική πανικού. Ταυτόχρονα, οι αντιδράσεις στο ερέθισμα γίνονται συνήθεια - εάν ένα άτομο έχει αισθανθεί επανειλημμένα μια αποστροφή στα μαλλιά στο πλαίσιο μιας νεύρωσης, οι φοβίες συχνά αναπτύσσονται από αυτό.

Κάθε άτομο πάσχει από φοβία με διάφορους τρόπους, ωστόσο, μπορεί να διακρίνεται ένας αριθμός κοινών συμπτωμάτων που διακρίνουν αυτή την ασθένεια. Παρακάτω είναι οι συνηθέστερες.

• Επιθέσεις πανικού, οι ανεξέλεγκτες χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου συχνά διακρίνουν τη φοβία από το κοινό φόβο. Είναι σαν να χάσει κάποιος την επαφή με την πραγματικότητα και δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του.
• Μερικές φορές εμφανίζεται ζάλη και είναι δύσκολο για ένα άτομο να σταθεί στα πόδια του. Θα προσπαθήσει να καθίσει, να κλίνει, να πάρει κάποιον από το χέρι.
• Αίσθημα παλμών και αυξημένη πίεση - Ένα άλλο σημάδι. Με αυτόν σε συνδυασμό είναι υπερβολική εφίδρωση, άνιση αναπνοή, τρέμουν στη φωνή.
• Κράμπες στο κάτω ή άνω άκρο μπορεί επίσης να υποδεικνύει την παρουσία μιας πραγματικής φοβίας σε ένα άτομο. Αυτό οφείλεται στη μυϊκή καταπόνηση - από το φόβο, ένα άτομο που τεντώνει τους μυς όσο το δυνατόν περισσότερο, και το σώμα δεν αντέχει το φορτίο.
• Λίθος είναι δυνατή κατά καιρούς. όταν κοιτάζετε τα μαλλιά του σώματος ή στα τρόφιμα. Αυτό το σύμπτωμα δεν εξαρτάται καν από τη δύναμη της φοβίας, αλλά γενικά από την τάση του ατόμου να λιποθυμεί.
• Ναυτία, έμετος και διάρροια είναι επίσης συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τρικλοφοβία. Κάνουν τη ζωή του ασθενούς πολύ άβολα, καθώς μπορούν να εκδηλωθούν σε οποιαδήποτε τυχαία συνάντηση με τα χαμένα μαλλιά.

Στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της φοβίας, τα συμπτώματα είναι συχνά καθαρά ψυχολογικής φύσης - πρόκειται για ψυχαναγκαστικό φόβο, πανικό, αηδία, σοβαρό άγχος που συνοδεύεται από την απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο αίμα. Ως εκ τούτου, η αναπνοή πηγαίνει παραστρατημένη και η καρδιά επιταχύνεται. Ταυτόχρονα, στα μεταγενέστερα στάδια, φυσιολογικά συμπτώματα όπως κράμπες και διαταραγμένη γαστρεντερική οδός γίνονται αισθητές.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της φοβίας, αλλά πρέπει να το κάνετε αυτό. Εάν η ασθένεια αφεθεί στην τύχη, θα προχωρήσει μόνο και θα μειώσει όλο και περισσότερο την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Ανάλογα με τον βαθμό ανάπτυξης της φοβίας, μπορείτε να επιλέξετε διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης της διαταραχής - προσπαθήστε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας ή να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Ο αυτοέλεγχος της φοβίας θα είναι αποτελεσματικός στην αρχή της ανάπτυξης της νόσου. Πρέπει να έχετε μεγάλη θέληση, να είστε ενήμεροι για τον φόβο σας και να απολαμβάνετε την υποστήριξη των αγαπημένων σας. Για την καταπολέμηση της φοβίας από μόνος σας εμπειρογνώμονες συνιστούν τα ακόλουθα μέτρα.

• Αναπνευστικές ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το άγχος και να μάθει να ελέγχει καλύτερα τον εαυτό του. Δώστε ασκήσεις αναπνοής 15 λεπτά την ημέρα. Σε μια αγχωτική κατάσταση, προσπαθήστε να τραβήξετε μαζί και να αρχίσετε να αναπνέετε βαθιά - αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μην πανικοβληθείτε. Με την πάροδο του χρόνου, η ειρήνη θα γίνει συνήθεια, και μπορείτε εύκολα να ελέγξετε τον εαυτό σας.
• Γιόγκα και διαλογισμό - Επίσης χρήσιμες πρακτικές που αποσκοπούν στην ηρεμία και χαλάρωση. Μπορείτε να βρείτε έναν καλό προπονητή ή να το κάνετε μόνοι σας, αλλά προσπαθήστε να κάνετε όλες τις ασκήσεις σωστά και προσεκτικά.
• Δοκιμάστε τις φυσικές θεραπείες για χαλαρωτικές, για παράδειγμα, τα τσάι βοτάνων βοηθούν πολύ. Κάνετε μια συνήθεια να πίνετε μέντα, βάλσαμο λεμονιού ή βαλεριάνα κάθε βράδυ - δεν θα λειτουργούν αμέσως, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες θα παρατηρήσετε ότι η υγεία σας θα βελτιωθεί.
• Αθλητισμός επίσης πολύ σημαντική για τη διαχείριση του άγχους. Το γεγονός είναι ότι στη διαδικασία της εμπειρίας των αρνητικών συναισθημάτων, πολύ αδρεναλίνη ρίχνεται στο αίμα. Για να ανακουφίσει αυτό το άγχος θα βοηθήσει την έντονη σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της άσκησης χορηγείται ενδορφίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για καλή διάθεση και θετική.
• Η σωστή διατροφή - Ένα άλλο σημαντικό σημείο. Το σώμα μας είναι ένα χημικό εργοστάσιο και λειτουργεί πολύ καλύτερα αν όλες οι ουσίες έρθουν σε επαρκείς ποσότητες. Η γενική υγεία θα συμβάλει επίσης στη διαχείριση του άγχους.

Μερικές φορές οι ψυχοθεραπευτές συνταγογραφούν φάρμακα για την καταπολέμηση της φοβίας. Αυτό συμβαίνει συνήθως σε προχωρημένες περιπτώσεις, όταν δεν είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε τη νόσο μόνοι σας. Μπορεί να είναι διαφορετική αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, καθώς και ορμονικά δισκία για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Όλα αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού και κατόπιν σύστασης του.

Εάν συμβουλευτείτε έναν ειδικό σε ένα προγενέστερο στάδιο ανάπτυξης της φοβίας, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε χάπια. Αρχικά, ένας ικανός ψυχοθεραπευτής θα προσπαθήσει να προσδιορίσει την πραγματική αιτία της φοβίας σας στη διαδικασία της επικοινωνίας, των ερευνών ή των εξετάσεων. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πάντα διάφοροι λόγοι - συνήθως είναι ένας συνδυασμός παραγόντων που οδηγούν σε ψυχική διαταραχή. Το καθήκον ενός ειδικού είναι να εντοπίσει τις κυρίαρχες αιτίες.

Η θεραπεία μπορεί να είναι ατομική - στη διαδικασία της επικοινωνίας, ο θεραπευτής θα σας ωθήσει να λύσετε το πρόβλημα, δείχνουν διαφορετικές εξόδους και δίνουν συμβουλές. Ωστόσο, μην ελπίζετε ότι ο γιατρός θα κάνει όλη τη δουλειά για σας. Ο αγώνας κατά της φοβίας είναι ένα εσωτερικό έργο, πρέπει να γνωρίζετε το πρόβλημα και να προσπαθείτε να το λύσετε με κάθε τρόπο. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια ενός επαγγελματία μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Έχουν καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της φοβίας ομαδική θεραπεία. Έτσι, οι ασθενείς καταλαβαίνουν ότι δεν είναι μόνοι στο πρόβλημα τους. Υποστηρίζουν ο ένας τον άλλο και μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν μαζί μια φοβία.