Νεοφοβία: τι προκύπτει και πώς να ξεφορτωθεί;

Δεν είναι κάθε άνθρωπος ήρεμος για αλλαγές στον συνήθη τρόπο ζωής τους και προσαρμόζεται γρήγορα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Η αλλαγή των καθιερωμένων στερεοτύπων μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, σοβαρό συναισθηματικό σοκ και να οδηγήσει σε νεοφοβία.

Ο φόβος για όλα τα νέα λέγεται νεοφοβία (Λατινική Νεοφοβία - φόβος για το νέο). Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το φόβο οποιασδήποτε αλλαγής: μετεγκατάσταση, γάμος, επιλογή πανεπιστημίου, αλλαγή θέσεων εργασίας, δαπανηρή αγορά, ανάπτυξη νέου τεχνικού εξοπλισμού. Ορισμένοι έχουν ανησυχίες για το να τρώνε άγνωστα τρόφιμα ή ασυνήθιστα τρόφιμα.

Δεν είναι όλοι ικανοί να προσαρμοστούν εύκολα σε ακόμα άγνωστες καταστάσεις ζωής. Ο φόβος της αλλαγής βασίζεται σε μια αίσθηση αυτοσυντήρησης. Οι άνθρωποι με μια τέτοια ασθένεια βιώνουν περιττές εμπειρίες, συχνά γίνονται αυτοσυνείδητες, προτιμούν να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο τους μόνο, να έχουν λίγη επαφή με άλλους, να προσπαθήσουν να αποφύγουν οποιοδήποτε διάλογο και μερικές φορές να επιδείξουν επιθετικότητα.

Η κατάσταση φόβου για νέα φαινόμενα και εντυπώσεις δεν θεωρείται σοβαρή παθολογία, δεν προκαλεί μεγάλη βλάβη στην υγεία, αλλά η παρουσία της επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Οι δυσάρεστες συνέπειες μπορούν να επηρεάσουν την εφαρμογή ανθρώπινων σχεδίων, την κατασκευή οικογενειακής εστίας.

Ο φόβος του νέου μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.

• Τεχνοφοβία - Παθολογικός φόβος καινοτόμων τεχνολογιών, φόβος απόκτησης του πιο σύγχρονου εξοπλισμού, σύγχρονη τεχνολογία.
• Γνωσσοφóβια - φόβος νέων γνώσεων, άγνωστες πληροφορίες.
• Futurophobia - φόβος για το μέλλον. Οποιαδήποτε σκέψη για μια επερχόμενη εκδήλωση προκαλεί μεγάλη ενόχληση.
• Ergasiophobia - φόβος εργασίας, έντονη δραστηριότητα, εκπλήρωση ενεργειών και κινήσεων.
• Νεοφοβία τροφίμων - φόβος να φάει ένα νέο πιάτο. Σε κάποιο βαθμό, αυτή η φοβία προστατεύει ένα άτομο από την πιθανότητα να δοκιμάσει ένα δηλητηριώδες προϊόν.

Οι νεόφοβες είναι άτομα με προβλήματα προσαρμογής στο νέο περιβάλλον. Οι ειδικοί εντοπίζουν τις εξωτερικές και εσωτερικές αιτίες της εμφάνισης της πάθησης. Οι συναισθηματικά ασταθείς άνθρωποι εκτίθενται σε αρνητικές επιρροές από έξω. Η οικονομική, κοινωνική και πολιτική αστάθεια συχνά συμβάλλει στο φόβο του καθενός νέου.

Εσωτερικές αιτίες προκύπτουν λόγω της φύσης του ατόμου, των προσωπικών του ιδιοτήτων:

• άκαμπτο νευρικό σύστημα.
• συντηρητικές απόψεις.
• την απροθυμία να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσης.
• αύξηση της κατάστασης και της προσωπικής ανησυχίας.
• ύποπτη, καχυποψία, εγγύτητα.
• αυτο-αμφιβολία, σύμπλεγμα κατωτερότητας.
• χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• αρνητική εμπειρία στο παρελθόν ·
• αυστηρή εκπαίδευση ·
• υπερβολικά υψηλό επίπεδο ευθύνης και επιμέλειας ·
• χαμηλό επίπεδο απαιτήσεων.

Σε μικρά παιδιά, η νεοφοβία συνήθως εκδηλώνεται με το φόβο ότι θα δοκιμάσει ένα νέο πιάτο. Μπορεί να οφείλεται σε υπερευαισθησία σε πικρή γεύση ή λοίμωξη του μέσου ωτός. Οι φόβοι για τρόφιμα 2/3 καθορίζονται γενετικά.

Οι λόγοι για τους φόβους των παιδιών να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα μπορεί να είναι οι προτιμήσεις για ορισμένα τρόφιμα που έχουν αναπτυχθεί σε αυτό το σημείο. Για παράδειγμα, ένα παιδί αγαπά τα γλυκά. Αίσθημα πικρίας ή πικρίας στη γλώσσα του, αρνείται να φάει για λόγους ασφαλείας. Η αρνητική εμπειρία του κοιλιακού πόνου από το να μην τρώτε αρκετά ώριμα φρούτα ή την δηλητηρίαση που συνέβη νωρίτερα μπορεί να επηρεάσει τη μελλοντική στάση του παιδιού σε άγνωστα τρόφιμα.

Στη συνέχεια, το μωρό αρχίζει να φοβάται να δοκιμάσει νέα πιάτα. Μερικές φορές ένα παιδί φοβάται από την εμφάνιση ενός προϊόντος άγνωστου σε αυτόν, του οποίου ο φόβος μπορεί να συνοδεύεται από έντονο διάβημα.

Η συνάντηση με κάτι νέο και άγνωστο μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο σε μια κατάσταση από ήπιο άγχος σε μια επίθεση πανικού. Με μια πάθηση παρατηρούνται συχνά τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πνιγμός, δύσπνοια,
• τρόμος
• καρδιακές παλλιέργειες;
• αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• συμπίεση ή τσούξιμο στην περιοχή του στήθους.
• Ζάλη
• ημι-συνειδητή κατάσταση, λιποθυμία?
• ομίχλη ή κυματισμούς στα μάτια?
• οπτική ανεπάρκεια;
• μια αίσθηση αφηρημάτων του τι συμβαίνει.
• η παρουσία των σκέψεων του θανάτου.
• αϋπνία
• απόσπαση της προσοχής.
• επιθυμία να κρυφτεί.
• αυξημένη εφίδρωση.
• δυσκαμψία ορισμένων τμημάτων του σώματος.
• διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα.
• ναυτία, έμετος
• ξηροστομία
• αδυναμία να αρθρωθούν σωστά.

Η διάκριση από τις ιογενείς ή μολυσματικές ασθένειες θα βοηθήσει αυτό, μαζί με τα παραπάνω συμπτώματα, ένα άτομο να βιώσει ένα φόβο για κάτι άγνωστο. Υπάρχει φόβος να τερματιστεί μια νέα κατάσταση με αποτυχία, απώλεια ή και επιτυχία. Ένα άτομο μπορεί να φοβάται γελοιοποίηση, άρνηση, φτώχεια, θάνατο, πόνο, απογοήτευση.

Η αναμονή ενός μωρού να γεννηθεί μπορεί επίσης να προκαλέσει νεοφοβία, ειδικά με μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη. Ο φόβος ενός άγνωστου μέλλοντος μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή στη διάθεση, σε μια νευρική κατάρρευση και σε μια επιθυμία να απαλλαγούμε από ένα παιδί. Οι ψυχολογικές εκδηλώσεις παρατηρούνται σε συνεχή κατάθλιψη, αυξημένο άγχος και αδυναμία συγκέντρωσης.Τα συμπτώματα μπορούν να εκδηλωθούν ακόμη και με μια σκέψη για την επικείμενη αλλαγή στη ζωή, ανεξάρτητα από το τι θα ακολουθήσει: αλλαγή επαγγέλματος ή αγορά νέου ψυγείου.

Κατά τη διάγνωση νεοφοβίας σε παιδιά και ενήλικες, απαιτείται ειδική βοήθεια. Τα παιδιά συχνά φοβούνται νέα τρόφιμα, οπότε είναι καλό να χρησιμοποιούμε όχι μόνο τη βοήθεια ενός ψυχολόγου αλλά και ενός διατροφολόγου. Μερικές φορές χρειάζεται αρκετές προσπάθειες να εισαχθεί ένα νέο προϊόν στη διατροφή του μωρού. Με την ηλικία, η φοβία μειώνεται σταδιακά και στη συνέχεια εξαφανίζεται τελείως. Ορισμένες συστάσεις για τους γονείς:

• δεν πρέπει να τροφοδοτήσετε το παιδί με τρόφιμα που αρνείται.
• είναι απαραίτητο να διδάξει το μωρό την κουλτούρα της διατροφής, να μιλήσει για τα οφέλη και τους κινδύνους των διαφόρων τροφίμων: τα τρόφιμα δεν καταναλώνεται πάντα για την ευχαρίστηση?
• Συνιστάται να τον ενδιαφέρει σε μια ιστορία για την προέλευση του πιάτου.
• είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε στο παιδί ότι μερικές φορές τα τρόφιμα αρχίζουν να αρέσουν όχι αμέσως, αλλά μετά από επαναλαμβανόμενη κατανάλωση.
• είναι απαραίτητο να πείτε στον μικρό άνθρωπο διάφορες ιστορίες σχετικά με τη σταδιακή μετάβαση κάποιου άγαμου προϊόντος στην κατηγορία των λατρεμένων τροφίμων, ενώ συνιστάται να βασίζεστε στη ζωή σας.
• είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσουμε τη διατροφή.

Για ενήλικες, υπάρχουν κάποιες αποτελεσματικές θεραπείες. Ο ψυχοθεραπευτής ή ψυχολόγος θα βοηθήσει να ξεφορτωθεί το φόβο του άγνωστου και να προσαρμοστεί στις υπάρχουσες πραγματικότητες. Αλλάζοντας την κατεύθυνση της σκέψης, πείθοντας ότι τα μελλοντικά γεγονότα δεν δημιουργούν πιθανή απειλή, συμβάλλουν στη σταδιακή εξάλειψη των φοβιών.

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας θα απαιτήσει συνεχή εργασία: διαλογισμό, χαλάρωση, εκπαίδευση. Σε περίπτωση αγχωτικής κατάστασης, είναι απαραίτητο να πιείτε ένα ποτήρι καθαρού νερού, συνιστάται να τρίβετε ουίσκι με αμμωνία. Είναι επιτακτική η παρακολούθηση της αναπνοής σας: μια αργή αναπνοή μέσω της μύτης και η εκπνοή με καθυστέρηση στην αναπνοή μέσω του στόματος γίνεται με πλήρη στήθος. Πρέπει να αναπνέετε ομοιόμορφα.

Είναι απαραίτητο να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τρομακτικές σκέψεις, ενώ πρέπει να θυμηθείτε κάποια ευχάριστα γεγονότα. Η εστίαση στο περιβάλλον συμβάλλει στην επαναφορά της συνείδησης στο φυσιολογικό. Μια λεπτομερής περιγραφή αντικειμένων, ένας λογαριασμός στο μυαλό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον επικείμενο φόβο. Μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε σωματική άσκηση. Επαναλαμβανόμενες καταλήψεις βοηθούν καλά. Εάν είναι δυνατόν, πιέστε πολλές φορές.

Μόνο ένας έμπειρος ειδικός μπορεί να βρει το σωστό φάρμακο. Τα ηρεμιστικά και τα ηρεμιστικά βοηθούν στην αποκατάσταση του νευρικού συστήματος και στη μείωση των συμπτωμάτων. Παρόλο που τα φάρμακα είναι ένα καλό ηρεμιστικό, το κύριο πρόβλημα με αυτά δεν είναι πάντα εξαλειμμένο.

Ο ψυχολόγος θα βοηθήσει να διαπιστωθεί η αιτία της εμφάνισης αυτής της φοβίας, βαθιά ριζωμένη στην ψυχή. Ο ειδικός θα αναλύσει την τρέχουσα κατάσταση, θα ανοίξει τα μάτια του για τις αδυναμίες και τα πλεονεκτήματα των μελλοντικών αλλαγών. Ένα άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει όλα τα πλεονεκτήματα των επερχόμενων αλλαγών, καθώς και να προετοιμαστεί ψυχικά για να ξεπεράσει πιθανές δυσκολίες. Η προσοχή του ασθενούς πρέπει να επικεντρώνεται στην αναζήτηση εποικοδομητικών λύσεων και όχι σε ψυχολογικά προβλήματα του παρελθόντος. Καταπολέμηση της ασθένειας που ονομάζεται:

• ειδικά σχεδιασμένα διάφορα ψυχοτεχνικά?
• neurolinguistic προγραμματισμό?
• ψυχολογικές εκπαιδεύσεις.
• συνεδρίες ύπνωσης.

Ο θεραπευτής μπορεί να διδάξει στον πελάτη να χαλαρώσει εγκαίρως, να επικεντρωθεί στη δική του κατάσταση και να αποσπάσει τον εαυτό του από τον έξω κόσμο. Αυτές οι δράσεις συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της αναπνοής, του καρδιακού ρυθμού και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο φόβος υποχωρεί σταδιακά, εμφανίζεται μια διακριτική άποψη της ζωής, η ικανότητα να εκτιμά την κατάσταση και να ξεπερνά τις δυσκολίες.