Χρονόφοβια: τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε;

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ανησυχούν έντονα για να χάσουν το δικό τους χρόνο. Μερικές φορές ένας τέτοιος φόβος εκφυλίζεται σε μια φοβία. Για να επιλέξετε μια αποτελεσματική θεραπεία, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά και τις αιτίες του ανεξέλεγκτου φόβου για το πέρασμα του χρόνου.

Η χρονοφοβία (από το αρχαίο ελληνικό χρόνο - «χρόνος», φοβός - «φόβο») είναι ένας νευρικός φόβος του χρόνου. Ένα άτομο βιώνει μια τρομακτική φρίκη των στιγμιαίων πτήσεων και ετών, οδηγώντας αναπόφευκτα σε θάνατο. Τις περισσότερες φορές, ο ανυπέρβλητος φόβος εμφανίζεται τη στιγμή της αναμονής για ένα πολύ σημαντικό ή επιθυμητό γεγονός: κάθε ειδική περίσταση, γάμος, εξέταση ή παρακολούθηση του αγαπημένου σας προγράμματος. Ένας άνδρας οδυνηρά αρχίζει να μετράει μήνες, ημέρες, λεπτά μέχρι την αναμενόμενη στιγμή. Η ζωή μετατρέπεται σε πλήρη εφιάλτη.

Αυτή η φοβία μπορεί να συμβεί αυθόρμητα τουλάχιστον κατά τη διάρκεια περιόδου έντονου ψυχο-συναισθηματικού στρες. Για παράδειγμα, μερικοί σύγχρονοι έφηβοι αρχικά βιώνουν ανεξήγητο ενθουσιασμό όταν επιλέγουν ένα σχολείο. Καθώς ο χρόνος μειώνεται πριν από την αποφοίτηση, το άγχος αυξάνεται και σταδιακά μετατρέπεται σε φόβο. Και λίγες εβδομάδες πριν από το πάρτι αποφοίτησης, ένας έφηβος που δεν έχει αποφασίσει για τη μελλοντική του ειδικότητα, το άγχος μπορεί να μετατραπεί σε φοβία.

Τις περισσότερες φορές, μια φοβία εμφανίζεται σε ύποπτα άτομα με μια ασταθή ψυχή.Μερικές φορές οι άνθρωποι μεταξύ των 40 και 50 ετών κοιτάζουν πίσω με άγχος και συνειδητοποιούν πόσο χρόνο χάθηκε. Έχουν το φόβο μήπως δεν έχουν χρόνο για κάτι πολύ σημαντικό στη ζωή. Οι ηλικιωμένοι βιώνουν τη χρονοφοβία ως αποτέλεσμα της κατανόησης του αναπόφευκτου του θανάτου.

Για πρώτη φορά καταγράφηκε μια φοβία κατά τη διάρκεια της παρατήρησης κρατουμένων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για τους κρατούμενους, που υπηρετούν τόσο πολύ χρόνο φαίνεται να είναι κάτι πέρα ​​από την πραγματικότητα. Για μικρό χρονικό διάστημα, η αρχική ένταση των συμπτωμάτων μειώνεται.

Η εμφάνιση αυτής της παθολογίας μπορεί να συμβάλει σε διάφορους λόγους:

• κληρονομική προδιάθεση.
• τραυματικό συμβάν που συνέβη στην παιδική ηλικία.
• ανεπιτυχής εμπειρία μιας ολοκληρωμένης δράσης που δεν έφερε τα επιθυμητά αποτελέσματα.
• που υποφέρουν από άγχος εν αναμονή ενός γεγονότος.
• επέβαλε φόβο από έξω: από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, βιβλία, ταινίες, μηνύματα φίλων ή γνωστών,
• καταστάσεις άγχους: απώλεια θέσεων εργασίας, διαζύγιο, θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου,
• κατάσταση υγείας: ορμονική ανισορροπία, χειρουργική επέμβαση, καρδιακή νόσο, εμμηνόπαυση,
• κατάθλιψη, κατάθλιψη.

Σε αντίθεση με τις περισσότερες φοβίες, αυτή η διαταραχή άγχους είναι συνεχώς παρούσα στη ζωή ενός ατόμου και δεν εμφανίζεται περιοδικά κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης συνάντησης με ένα αντικείμενο φόβου. Οι θλιβερές σκέψεις στοιχειώνουν ένα άτομο κυρίως το βράδυ και τη νύχτα. Ξεκινάει να ξεριζώνει με λύπη στο κεφάλι του πόσα πράγματα κατάφερε να ολοκληρώσει σε μια μέρα, ενώ επικεντρώνεται στην ατελής διαδικασία.

Μαζί με τον παθολογικό φόβο εμφανίζονται τα ακόλουθα φυσιολογικά συμπτώματα:

• αιχμηρά άλματα στην αρτηριακή πίεση.
• ταχυκαρδία.
• γρήγορη αναπνοή.
• Διαταραχή του πεπτικού συστήματος.
• διασταλμένοι μαθητές.
• τρεμούχα πόδια και χέρια.
• κατάσταση λιποθυμίας.
• αυξημένη εφίδρωση.

Τα ψυχολογικά συμπτώματα περιλαμβάνουν την απροθυμία να σχεδιάσετε μακροπρόθεσμες επιχειρήσεις.

Οι ηλικιωμένοι ασθενείς, αντίθετα, κάνουν λεπτομερή σχέδια, φοβούμενοι ότι δεν είναι εγκαίρως. Τα ακόλουθα ψυχωτικά συμπτώματα είναι εγγενή στους πάσχοντες από τη φοβία:

• σταθερή εσωτερική τάση.
• νευρικότητα
• δυσφορία
• αϋπνία
• ένα αίσθημα αμετάκλητης απώλειας χρόνου.
• μια αίσθηση αφηρημάτων του τι συμβαίνει.
• περιόδους αποπροσωποποίησης.

Το σημάδι συμπεριφοράς της παθολογίας είναι η άρνηση να φορέσει ένα ρολόι.

Κατά το πρώτο σημάδι της φοβίας, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν έμπειρο ειδικό, ο οποίος συνήθως συνταγογραφεί περίπλοκη θεραπεία στον ασθενή. Πρώτον, ξεκαθαρίζει τη βασική αιτία της εμφάνισης της φρίκης πριν από την αδιάκοπα βιαστική περίοδο. Στη συνέχεια, προσομοιώνονται ειδικές καταστάσεις που βοηθούν να απαλλαγούμε από το φόβο της ζωντάνιας ζωής.

Ο ψυχοθεραπευτής ορίζει μια έντονη ανάγκη φαρμακολογικής θεραπείας ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά, αντιψυχωσικά. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες ενός ειδικού και υπό την άμεση εποπτεία του. Τα σύντομα μαθήματα λήψης φαρμάκων βελτιώνουν τη γενική ευεξία, αλλά δεν ανακουφίζουν εντελώς τη φοβία.

Αυτή η φοβία εκδηλώνεται σε κάθε άτομο με τον δικό του τρόπο, ως εκ τούτου Δεν υπάρχει καθολική μέθοδος. Ο θεραπευτής επιλέγει μια ατομική προσέγγιση για κάθε άτομο. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιείται για να διδάξει στον ασθενή πώς να ελέγχει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Παράλληλα διαμορφωμένο κρίσιμη στάση απέναντι στο αντικείμενο του φόβου.

Ο ειδικός μπορεί να σας συμβουλεύσει υπνωτικές συνεδρίες. Ένα άτομο σε μια κατάσταση έκστασης, ο υπνολόγος δίνει μια εγκατάσταση στη σωστή αντίδραση της αντίληψης του ερεθίσματος. Οι αρνητικές σκέψεις βαθμιαία συμπιέζονται από τη συνείδηση. Ο άνθρωπος συντονίζει με θετικό τρόπο. Ο υπνωτιστής κατευθύνει την ψυχή της χρονοφοβίας προς τη σωστή κατεύθυνση. Μετά την ολοκλήρωση της πλήρους πορείας, τα αρνητικά συμπτώματα της νόσου εξαφανίζονται.

Οι προκατειλημμένες ιδέες για το μέλλον μετατρέπονται σε θετικές σκέψεις.

Ένα άτομο είναι σε θέση να βοηθήσει τον εαυτό του με τακτική αυτο-κατάρτιση, η οποία μειώνει τα επίπεδα άγχους. Ο υπερβολικός νευρωτικός φόβος της απώλειας χρόνου είναι εξαντλητικός, αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος. Η αυτόματη οδήγηση συμβάλλει στη μεταβολή της ακατάλληλης εγκατάστασης.

Επιβεβαιώσεις, χαλάρωση, μαθήματα γιόγκα σας αποσπούν πολύ καλά από ενοχλητικές σκέψεις. Ένας ενεργός τρόπος ζωής προάγει την αύξηση των ενδορφινών και των ορμονών ευτυχίας και χαράς. Το νευρικό σύστημα βάμματα του hawthorn, βαλεριάνα, παιώνια και τσάι βοτάνων που βασίζονται σε μέντα, ρίγανη, βάλσαμο λεμονιού είναι καλά ηρεμισμένο. Η παρουσία κατοικίδιων ζώων έχει ευεργετική επίδραση στον ασθενή.

Η αυτοθεραπεία είναι αποτελεσματική στο αρχικό στάδιο της νόσου.

Δείτε τις κορυφαίες 5 φοβίες παρακάτω.