Υποτυπία: περιγραφή της νόσου και της θεραπείας της

Για να οδηγήσει μια πλήρη ζωή, ένα άτομο πρέπει να κοιμηθεί επαρκώς. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα στηρίζεται, αποκαθιστά τη δύναμη και τα αποθέματα ενέργειας, τότε παράγονται οι πιο σημαντικές ορμόνες για να εξασφαλιστεί η κανονική λειτουργία του σώματος. Ο ύπνος είναι μια φυσική ανάγκη ενός ατόμου, μαζί με το φαγητό, την αναπνοή. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ύπνος δεν είναι μεγάλο πρόβλημα. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που αποφεύγουν τον ύπνο μόνο επειδή φοβούνται γι 'αυτό - αυτοί είναι υπνοφοβικοί.

Ο παθολογικός φόβος του ύπνου είναι μια ασθένεια που ονομάζεται υπνοφοβία. Αυτή η φοβία έχει άλλους όρους, όπως η κλινοφοβία και η υπνηλία. Αυτή η ψυχική διαταραχή εκδηλώνεται από φόβο ύπνου per se.γιατί σε ένα όνειρο ένα άτομο είναι αβοήθητο, ανίκανο να αποκρούσει έναν ξαφνικό κίνδυνο. Η υπονοφοβία φοβάται πανικώς ότι χάνει την επαφή με την πραγματικότητα, ελέγχει το τι συμβαίνει και τη ζωή του. Μερικοί άνθρωποι με αυτή τη φοβία φοβούνται τους εφιάλτες που θα μπορούσαν να διαταράξουν την ηρεμία τους. Υπάρχουν επίσης υπνωόφοιοι που δεν κοιμούνται μόνο επειδή λυπάται για το χρόνο να κοιμηθούν. Αλλά πολλοί φοβούνται να πεθάνουν σε ένα όνειρο και, ως εκ τούτου, προσπαθούν να αποφύγουν τον ίδιο τον ύπνο.

Ο φόβος της φυσικής ανάγκης του ανθρώπινου σώματος θεωρείται αφύσικο από την αρχή. Το άτομο βρίσκεται σε κατάσταση άγχους, ανησυχεί πολύ καθώς πλησιάζει το βράδυ, όταν πρέπει να πάτε για ύπνο.

Η αληθινή υπνοφοβία μπορεί να συντρίψει την αϋπνία για χρόνια, κοιμημένος μόνο για σύντομες χρονικές περιόδους, όταν το σώμα αρνείται ήδη να λειτουργήσει στο καθεστώς εγρήγορσης. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο απλά «απενεργοποιείται» (ενεργοποιείται ο προστατευτικός μηχανισμός του εγκεφάλου). Για να μην κοιμηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, ένα άτομο μπορεί να καταλήξει σε πολλές «απαραίτητες», κατά τη γνώμη του, δραστηριότητες και τελετουργίες.

Από όλες τις φοβικές ψυχικές διαταραχές, η υπονοφοβία θεωρείται μία από τις πιο οδυνηρές - οι άνθρωποι με μια τέτοια διαταραχή φτάνουν γρήγορα στην εξάντληση, την εξάντληση και μερικές φορές ακόμη και την απλή παραφροσύνη. Δεν υπάρχει καμία απορία στο Μεσαίωνα και στη συνέχεια στα ναζιστικά στρατόπεδα συγκέντρωσης, υπήρξαν βασανιστήρια από την αϋπνία, όταν απλά δεν επιτρέπεται σε κάποιον να κοιμηθεί για αρκετές ημέρες.

Σε μια ήπια μορφή, η υπνοφοβία οδηγεί στο φόβο να κοιμηθεί, αλλά αργά ή γρήγορα (μάλλον αργά), ένα άτομο πέφτει κοιμισμένο. Ο ύπνος που διαρκεί 2-3 ώρες σε αυτή την περίπτωση από τη στιγμή του ύπνου μέχρι την άνοδο δεν φέρνει ανακούφιση, ένα άτομο ξυπνά κουρασμένος, εξαντλημένος, ενοχλημένος. Σταδιακά, χάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή, τους ανθρώπους, τα φαινόμενα και τα γεγονότα. Η κακομεταχείριση και η επιθετικότητα αρχίζουν να κυριαρχούν στη συμπεριφορά του. Σταδιακά έρχεται πλήρης απάθεια.

Η έλλειψη ύπνου είναι γεμάτη ψευδαισθήσεις (οπτική, ακουστική, απτική), κρίσεις πανικού, μειωμένη όραση και ακοή, καταργώντας σταδιακά τη λειτουργία των αναπνευστικών, καρδιαγγειακών, νευρικών συστημάτων. Σε εξαιρετικά σοβαρές περιπτώσεις, η υπνοφοβία μπορεί να προκαλέσει θάνατο.

Σύμφωνα με στοιχεία από ιστορικά αρχεία, ο Ιωσήφ Στάλιν υπέφερε από υπνοφοβία. Στη συνέχεια οι γιατροί δεν μπορούσαν να διατυπώσουν με ακρίβεια τη διάγνωση (για προφανείς λόγους, επειδή ο γιατρός επίσης δεν θέλει να πυροβοληθεί). Ο Στάλιν αγάπησε και προτιμούσε να εργάζεται τη νύχτα. Φοβόταν να πεθάνει σε ένα όνειρο, και ως εκ τούτου έκανε ό, τι ήταν δυνατό για να αποφύγει τον ύπνο. Ο ηγέτης αρρώστησε από τεράστια κόπωση και τελικά αποκοιμήθηκε μόνο μετά από μια δόση υπνωτικών χαπιών που έδωσαν οι γιατροί.

Οι λόγοι για τους οποίους η φυσική ανάγκη καθίσταται ανεπαρκώς ασήμαντη είναι ότι όλοι φοβόμαστε τον θάνατο. Σε ποικίλους βαθμούς, με διαφορετικές συχνότητες, αλλά ο φόβος φυσικού και βιολογικού θανάτου είναι εγγενής σε όλους. Σε μια υπνοφοβία, είναι παράλογη, υπερτροφική. Εξωτερικά, ένα άτομο δεν ελέγχει την κατάσταση · είναι ευάλωτος. Και ο φόβος της ύπαρξης στο κρεβάτι συνδέεται συχνότερα με το φόβο του να υποφέρει ή να πεθάνει σε ένα όνειρο - να σκοτωθεί, να στραγγαλιστεί, να πυροβοληθεί, να πεθάνει λόγω καρδιακής ανακοπής, αναπνοής και ούτω καθεξής.

Οι ενήλικες αιτίες της ψυχικής διαταραχής έχουν συχνά κάποιο επιτακτικό λόγο. Για παράδειγμα οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις συχνά υπονομεύονται με την πάροδο των ετών. Είναι τόσο φοβισμένοι ότι η καρδιά θα σταματήσει σε ένα όνειρο, ότι προτιμούν να αποφύγουν τον ύπνο, πιστεύουν ότι σε μια κατάσταση αφυπνίσεως είναι πιο πιθανό να επιβιώσουν αν η καρδιά αρχίσει να «σκουπίζει». Ορισμένες υπνωφοβίες πάσχουν από άπνοια, ροχαλητό, βρογχικό άσθμα - ο φόβος τους είναι στενά συνδεδεμένος με την πιθανή προοπτική να πεθάνουν από ξαφνική διακοπή της αναπνοής, ασφυξία.

Η αιτία της υπνοφοβίας μπορεί να είναι εμπειρίες παιδικής ηλικίας, για παράδειγμα, εφιάλτες που το παιδί είδε συχνά σε ένα όνειρο. Στην περίπτωση αυτή, τα πρώτα σημάδια μιας φοβικής διαταραχής εμφανίζονται ακόμη και στην παιδική ηλικία ή κατά την εφηβεία. Συχνά οι εφιάλτες των παιδιών γίνονται ο κύριος τρόμος για έναν ενήλικα. Κατανοεί και συνειδητοποιεί ότι αυτοί οι εφιάλτες είναι εξωπραγματικοί, απατηλοί, αλλά δεν μπορεί να κάνει τίποτα από φόβο - ο φόβος σε αυτή την κατάσταση είναι πιο ισχυρός από ένα άτομο.

Πολύ ύποπτη, ευαίσθητη, που βιώνει ανθρώπους με υψηλό βαθμό ενσυναίσθησης, επιρρεπείς στην κατάθλιψη για οποιονδήποτε, ακόμη και ασήμαντο λόγο, έχοντας χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η υπνωφοβία συχνά δεν είναι το μόνο σύμπτωμα. Ο φόβος για τον ύπνο συχνά συνοδεύει μια μανία διωγμού (ένα άτομο με πειστική πεποίθηση ότι θέλει να τον σκοτώσει, τον παρακολουθούν, κάτι τον απειλεί), τη σχιζοφρένεια.

Οι άνθρωποι με χαρακτηριστικά προδιάθεσης ενός πνευματικού πορτρέτου μπορούν να εντυπωσιαστούν σε οποιαδήποτε ηλικία (αλλά πιο συχνά στην παιδική ηλικία) από την παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου, ενός θρίλερ, την ανάγνωση ενός βιβλίου, τρομακτικές ιστορίες που τα παιδιά αγαπούν να μιλούν ο ένας τον άλλο τόσο νύχτα.

Οι λόγοι για την εμφάνιση της υπνοφοβίας περιλαμβάνουν επίσης τις προσωπικές αρνητικές εμπειρίες που βιώνουν ένα όνειρο, για παράδειγμα, μια έντονη αφύπνιση στην παιδική ηλικία κατά τη διάρκεια μιας πυρκαγιάς, μια πλημμύρα, μετά την οποία ξεκίνησαν μια σειρά γεγονότων που επηρέασαν την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.

Συχνά η υπνοφοβία αναπτύσσεται σε ένα πρόσωπο που είναι προδιάθεση σε αυτό λόγω του νευρικού συστήματος και της φύσης, μετά από επικοινωνία με άλλες υπονοφοβίες. Οι κατασχέσεις πανικού, τρόμου και αιτιολόγησης των λόγων που προκαλούν ένα άτομο να εγκαταλείψει τον ύπνο, που περιγράφεται από αυτούς, μπορούν να κάνουν μια ισχυρή εντύπωση και θα γίνει δύσκολο να κοιμηθούμε σταδιακά, καθώς η ιδεοληπτική ιδέα ενός πιθανού κινδύνου θα είναι ένας συνεχής σύντροφος.

Τα συμπτώματα της υπνοφοβίας είναι πολλά και εξαρτώνται άμεσα από τις διαταραχές που προκαλεί η έλλειψη ύπνου στο ανθρώπινο σώμα. Ταυτόχρονα, τόσο η ψυχή όσο και η φυσική κατάσταση υποφέρουν. Σε σύνθετες περιπτώσεις παρατηρούνται κρίσεις πανικού και άγχος ακόμη και όταν προσπαθείτε να μιλήσετε για ύπνο, έτσι εκδηλώνεται μια ανήσυχη νεύρωση, η οποία είναι πολύ δύσκολη για θεραπεία.

Με το φόβο του να κοιμηθεί, ένα άτομο βιώνει γρήγορη και ρηχή αναπνοή, δύσπνοια, μέτρια σύγχυση, εφίδρωση αυξάνεται έντονα, υπάρχει αίσθημα άγχους, ξηροστομία. Ο καρδιακός παλμός γίνεται πιο συχνός, μπορεί να εμφανιστούν σημάδια ναυτίας.

Δεδομένου ότι οι προϋποθέσεις που οδηγούν στην ανάπτυξη της φοβίας δεν είναι πλήρως κατανοητές, είναι μάλλον δύσκολο να εντοπιστεί με ακρίβεια η υπνοφοβία. Οι ψυχίατροι καθοδηγούνται από αντικειμενικά σημάδια (έλλειψη επιθυμίας να κοιμηθούν το βράδυ, το απόγευμα), καθώς και τα αποτελέσματα ειδικών εξετάσεων για το επίπεδο άγχους.

Στα αρχικά στάδια, μπορεί να είναι διαθέσιμη η υπνοφοβία για αυτοθεραπεία. Μερικές φορές είναι αρκετό να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, να το κορεστείτε με κίνηση, φυσική αγωγή, αθλητισμό, έτσι ώστε η δύναμη της κόπωσης μετά από μια μέρα να ήταν υψηλότερη από τις δυνάμεις του φόβου. Ένα ενδιαφέρον χόμπι που συλλαμβάνει ένα άτομο στα αρχικά στάδια μιας φοβικής διαταραχής βοηθά στη μείωση του άγχους πριν από τον ύπνο. Χρήσιμες βόλτες βράδυ πριν από τον ύπνο (που δεν είναι λόγος για να πάρετε ένα σκυλί!), Κολύμπι.

Ταυτόχρονα, οι ανεξάρτητες προσπάθειες να απαλλαγούμε από τη φοβία και να την νικήσουμε δεν είναι επιτυχείς. Οι ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες συμβάλλουν στον εντοπισμό των αιτιών και στον σχηματισμό νέων ρυθμίσεων που θα βοηθήσουν το άτομο να αντιληφθεί τη διαδικασία του ύπνου και του ύπνου ως ευνοϊκό, απαραίτητο και θετικό. Η ταυτόχρονη γιόγκα, ο διαλογισμός και η διδασκαλία των ασθενών με μεθόδους εθελοντικής χαλάρωσης των μυών θα σας βοηθήσουν. Η υπνοθεραπεία έχει συχνά τη θέση της στη θεραπεία - τα αποτελέσματα των νέων εγκαταστάσεων στον υπνωτικό ύπνο μπορούν να ξεπεράσουν όλες τις προσδοκίες. Ο γιατρός βρίσκει όλες τις συνδέσεις που προκαλούν φόβο και τις αντικαθιστά με νέες θετικές.

Χάρη σε αυτό, ο παράγοντας φόβου είτε ισοπεδώνεται είτε εξαλείφεται εντελώς. Η βοήθεια συγγενών που συμφωνούν να κοιμηθεί δίπλα στον ασθενή κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι επίσης χρήσιμη. Μπορείτε να πάρετε ένα κατοικίδιο ζώο που θα κοιμηθεί στο ίδιο κρεβάτι με ένα υπνοφοβικό - μια γάτα, ένα μικρό σκυλί φυλής.Ένα κατοικίδιο συνιστάται ιδιαίτερα για όσους είναι ενιαίοι. Οι ψυχοθεραπευτές συχνά δίνουν την ίδια σύσταση σε περίπτωση υπονοφοβίας παιδικής ηλικίας.