Ergophobia: τι είναι και πώς να το ξεφορτωθείτε;

Ο φόβος της εργασιακής διαδικασίας, της ευθύνης, της απασχόλησης σε έναν νέο τόπο κάνει κάποιες αποφυγή επαγγελματικών δραστηριοτήτων. Μερικές φορές ξεκινά μια αδικαιολόγητη υπερβολή του δυνητικού κινδύνου και στη συνέχεια ο φόβος εξελίσσεται βαθμιαία σε μια φοβία. Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε τα αίτια της φρίκης της εργασίας.

Ένας ακαταμάχητος φόβος να κάνει δουλειά που απαιτεί ορισμένες δεξιότητες, γνώσεις, ικανότητες και επαγγελματισμό ονομάζεται εργοφοβία. Η λέξη μεταφράζεται από την ελληνική ως «φόβος εργασίας» (από το έργο της ergon + fobos). Μερικές φορές ονομάζεται ergosophobia.

Ορισμένοι πιστεύουν ότι ο φόβος της εργασίας απορρέει από τη στοιχειώδη τεμπελιά. Αυτό δεν συμβαίνει. Μια φοβία από την τεμπελιά χαρακτηρίζεται από την αύξηση του ανεξήγητου άγχους πριν από την ολοκλήρωση μιας ανάθεσης λόγω του φόβου να κάνει κάτι λάθος. Πολύ περιπλέκει τη ζωή των ανθρώπων. Δεν πρέπει όμως να αποκλείσουμε ότι κάποιοι τεμπέληδες καλύπτουν την αδράνεια τους με την εργοφοβία.

Ο φόβος της εργασίας προκαλεί σοβαρές ψυχικές διαταραχές από την κατηγορία των διαταραχών άγχους. Τα αντικείμενα τους μπορεί να είναι:

• πανικός τρόμου, ο οποίος πριν από την ολοκλήρωση μιας εργασίας προ-προγραμματίζει ένα άτομο για αποτυχία?
• ένα αυξημένο αίσθημα ευθύνης για τις δραστηριότητές τους δημιουργεί φόβο για την εξεύρεση νέας θέσης εργασίας ή δυσχεραίνει την παραμονή στην επιχείρησή σας.
• η αλλαγή του προσωπικού, η διαχείριση, εάν είναι απαραίτητο, η μετάβαση σε άλλη οργάνωση προκαλεί μεγάλη ανησυχία.

Μια φοβία μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή ανεξήγητου ελαφρού ενθουσιασμού, καθώς και να επιτύχει μια επίθεση πανικού.. Ο παθολογικός φόβος συνήθως κυλά σε κύματα.Με την απώλεια των ευκαιριών για να πάρει μια αριστοκρατική δουλειά, ένα άτομο υποκύπτει στον πανικό, που μερικές φορές οδηγεί τον ηττημένο σε έναν τρόπο ζωής. Η ργοφοβία μπορεί να προκαλέσει εθισμό σε οινόπνευμα ή ναρκωτικά. Ο άνθρωπος βαθμιαία γλιστρά στο κοινωνικό βυθό.

Η νευρώση των ιδεοληπτικών καταστάσεων εξαντλεί το νευρικό σύστημα. Το κίνητρο για εργασία μειώνεται. Υπάρχει φόβος για απώλεια βιοπορισμού. Στο πλαίσιο αυτό, ο εργαζόμενος παύει να ασκεί τα καθήκοντά του. Η προϋπόθεση αυτή ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους των οποίων οι επαγγελματικές δραστηριότητες συνδέονται με κίνδυνο για την υγεία και τη ζωή και επίσης, εάν είναι απαραίτητο, για τη μέγιστη συγκέντρωση της προσοχής.

Ο φόβος εργασίας μπορεί να προκύψει σε γυναίκες και άνδρες που έχουν εργασία και δεν έχουν εργαστεί προηγουμένως στο χώρο εργασίας. Οποιαδήποτε ψυχολογική διαταραχή χρειάζεται μια ώθηση. Εμφάνιση Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να χρησιμεύσουν ως υπερβολικός ενθουσιασμός και ισχυρές ανησυχίες για την εργασία.

• Τις περισσότερες φορές, η ergophobia έχει τις ρίζες της σε βαθιά παιδική ηλικία. Η αδυναμία να αντιληφθεί κανείς κριτική μπορεί να διαμορφωθεί λόγω της συνεχούς γονικής μέριμνας και των άδικων κριτικών. Η ανελέητη κριτική μιας μητέρας ή του πατέρα συχνά οδηγεί σε ψυχικές διαταραχές. Με την πάροδο του χρόνου, τα ένοχα συναισθήματα για τη δική του ατέλεια, ο φόβος για το παραμικρό λάθος, εξελίσσονται σε φόβο επαγγελματικής δραστηριότητας.
• Η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε αυτο-σκάψιμο, μια σκληρή ανάλυση των ενεργειών, ένα αρνητικό συμπέρασμα, κατηγορώντας τον εαυτό σας για όλες τις αμαρτίες.
• Το πρώτο έργο συχνά ενσταλάζει φόβο σε ένα άτομο. Η ανεπαρκής γνώση, η έλλειψη εμπειρίας, η πιθανότητα γελοιοποίησης των άλλων για πιθανές αποτυχίες τον τρομάζουν. Ο νέος ειδικός αισθάνεται ανασφαλής: εκτελεί σωστά τα καθήκοντα των ανωτέρων του, ακολουθεί σαφώς τις περιγραφές θέσεων εργασίας.
• Η συσκευή σε μια νέα θέση φοβάται με το άγνωστο της. Η ανεπαρκής γνώση των μελλοντικών καθηκόντων, οι αμφιβολίες για τα δικά του πλεονεκτήματα και δυνατότητες, ο φόβος των νέων αφεντικών δημιουργεί μια αίσθηση απελπισίας. Μερικές φορές ο λόγος για τον φόβο μπορεί να είναι η απόλυση από τον προηγούμενο τόπο εργασίας με πρωτοβουλία της ηγεσίας, τη μείωση του προσωπικού.
• Η προηγούμενη αρνητική εργασιακή εμπειρία μπορεί επίσης να επηρεάσει τον εκφυλισμό του ήπιου άγχους σε ένα σύνδρομο εμμονής. Η άρνηση να βρουν δουλειά θυμάται βαθιά και μετά από λίγο εμφανίζεται ως φοβία.
• Μια μακρά εργασιακή εμπειρία σε ένα μόνιμο χώρο δεν εγγυάται την απουσία φοβίας. Αυτοκριτικοί και πολύ υπεύθυνοι άνθρωποι φοβούνται ότι δεν θα μπορέσουν να αντεπεξέλθουν στην αποστολή μέχρι την καθορισμένη ημερομηνία. Φοβούνται να πραγματοποιήσουν την ανάθεση σε λάθος επίπεδο. Μερικές φορές συστηματικοί έλεγχοι, καθημερινές αναφορές και συνεχής παρακολούθηση από το αφεντικό οδηγούν σε φοβία φόβου εργασίας. Η αποστροφή προς εργασία μπορεί να προκληθεί από τη φρίκη των κραυγών του ηγέτη.
• Ο φόβος να ξεκινήσουν επαγγελματικά καθήκοντα μετά το διάταγμα προκύπτει από το φόβο της απώλειας ορισμένων δεξιοτήτων και ικανοτήτων, την εμφάνιση νέων τεχνολογιών που προηγουμένως δεν ήταν δυνατό να κατακτηθούν. Συχνά το άγχος αρχίζει να βασανίζεται λόγω πιθανής αποτυχίας, πιθανής αίσθησης ντροπής, αν ξαφνικά ένα άτομο δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στην ανάθεση.
• Ο προκύπτων τραυματισμός εργασίας προκαλεί ανησυχίες για την επανεμφάνιση της κατάστασης. Κάποιος συμπεριφέρεται πιο προσεκτικά, ενώ ο άλλος αρχίζει να φοβάται τη ροή εργασίας.
• Η αιτία της φοβίας ενίοτε γίνεται κατάθλιψη, διαταραχή του ύπνου, ψυχική ή σωματική κόπωση, παρενέργειες των ληφθέντων φαρμάκων.
• Η ergophobia μπορεί να οδηγήσει σε κακές σχέσεις ομάδας.Ο φόβος της κριτικής, των καυστικών παρατηρήσεων, των προσβολών, των ταπεινών και των λοξών απόψεων καθιστά την παραμονή στο χώρο εργασίας ποινική υποτέλεια.
• Υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους η εργοφοβία απορρέει άμεσα από την κοινωνικοφοβία.

Είναι δύσκολο για κάποιους να ξεκινήσουν δραστηριότητες στην επιχείρηση μετά από ένα μακρύ διάλειμμα, ειδικά για να πάνε στην εργασία μετά το τέλος της τακτικής άδειας ή της άδειας μητρότητας, μια μακρά ασθένεια.

Η σταθερή εσωτερική ένταση πριν από την εκτέλεση των άμεσων καθηκόντων του, ο φόβος πανικού εξαιτίας της πιθανότητας μιας κλήσης προς τις αρχές, ο φόβος της απόλυσης και η απώλεια εισοδήματος μετατρέπει τη ζωή ενός ατόμου σε έναν πλήρη εφιάλτη. Η ποιότητα της εργασίας που αρχίζει να υποφέρει. Οι εμπειρίες μπορούν να ενισχυθούν λόγω της εμπιστευμένης νέας επιχείρησης, η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη πολυπλοκότητα.

Η φοβική εκδήλωση της νόσου παρατηρείται σε πνευματικό και φυσικό επίπεδο. Είναι δύσκολο για τον άνθρωπο να αντιμετωπίσει τα ίδια τα ψυχολογικά προβλήματα:

• υπερβολικό άγχος;
• προσδοκία αρνητικών γεγονότων ·
• απώλεια αυτοέλεγχου και αυτοελέγχου ·
• την επιθυμία να κλαίει και να κρύβεται.
• εφιάλτες?
• αβεβαιότητα στις δικές τους ικανότητες και ικανότητες ·
• απαισιόδοξη άποψη του μέλλοντος ·
• αδικαιολόγητη αυτοκριτική.

Τα ergophobes έχουν τα ακόλουθα φυσιολογικά συμπτώματα:

• καρδιακές παλλιέργειες;
• έλλειψη αέρα.
• αυξημένη εφίδρωση.
• σοβαρή ζάλη.
• ημικρανία
• νεφέλωμα στα μάτια?
• μια αίσθηση αφηρημάτων του τι συμβαίνει.
• ασαφή σκέψη και ομιλία.
• γενική αδυναμία, λήθαργος.
• ναυτία
• τρόμος
• λεύκανση του δέρματος.
• μούδιασμα του σώματος.
• ρίγη?
• καυτές αναλαμπές.
• κατάσταση λιποθυμίας.
• επιδείνωση της γενικής κατάστασης.

Θέλοντας να κρύψει τα συναισθήματά του και να πάρει τον έλεγχο του ανεξήγητου άγχους, ένα άτομο μπορεί προσωρινά να κρύψει τα συμπτώματα από τους άλλους.

Είναι πολύ δύσκολο να ξεπεραστεί η ασθένεια από μόνος σας. Η εξάλειψη της φοβίας πρέπει να ξεκινά με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων. Η σύγχρονη επιστήμη προσφέρει πολλές ενδιαφέρουσες τεχνικές για την εκτόπιση της εργοφοβίας με θετικά συναισθήματα. Η ολοκληρωμένη θεραπεία βοηθάει: αυτοεκπαίδευση, γνωστική θεραπεία, διαλογισμό, χαλάρωση και φάρμακα.

Μόνο ένας έμπειρος ειδικός θα βοηθήσει να ξεπεραστεί ο φόβος της εργασίας και να προσαρμοστεί στις υπάρχουσες πραγματικότητες. Είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχοθεραπευτή που είναι σε θέση να βρει μια ατομική προσέγγιση σε κάθε πελάτη.

Ο ειδικός που δεν θα εργαστεί για νεαρούς ergophobes θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή τους και θα εξαλείψει τα υπάρχοντα συγκροτήματα. Οι προσπάθειες του ψυχοθεραπευτή απευθύνονται στην αναζήτηση κρυφών παιδικών παραπόνων, τραυματισμών και άλλων αιτιών παθολογικής αυτο-αμφιβολίας.

Εάν ένα άτομο δεν έχει υποφέρει από κάποια ταλαιπωρία πριν πάει στην εργασία, τότε μιλάμε για επίκτητες ψυχολογικές διαταραχές σε συνειδητή ηλικία. Αυτό θα απαιτήσει αλλαγή στη στάση απέναντι στα γεγονότα που έλαβαν χώρα και την εξάλειψη της καθιερωμένης στάσης έναντι της υπερβολικής ευθύνης, της παράλογης αναταραχής ή της τραυματικής κατάστασης.

Ένα άτομο μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό του αλλάζοντας τη στάση του στο φόβο. Ο αυτόνομος διαλογισμός, που διεξάγεται ανεξάρτητα στο σπίτι, βοηθά στην αύξηση της αυτοεκτίμησης και στην εμπιστοσύνη. Είναι απαραίτητο να καταλήξουμε σε ένα ευνοϊκό σενάριο για μια κατάσταση που προκαλεί τρόμο μόνο με μία μνήμη. Είναι απαραίτητο να πάρει τον έλεγχο του φόβου της εργασίας. Θα ήταν ωραίο να συγκεντρώσει την υποστήριξη των αγαπημένων.

Θα πρέπει πάντα να αναλύονται τα δυσάρεστα γεγονότα που έχουν συμβεί. Η αναζήτηση σφαλμάτων της συμπεριφοράς του ατόμου, η οποία οδήγησε σε ατέλειες, και η εξάλειψή τους θα πρέπει να συνοδεύεται από πίστη στις δικές του δυνάμεις και μια θετική στάση απέναντι στο μέλλον.

Οι αρνητικές σκέψεις για την εργασία θα πρέπει να αποφεύγονται με κάθε τρόπο, αντικαθιστώντας με τη μνήμη ευχάριστες και χρήσιμες στιγμές δραστηριότητας. Συνιστάται να ρίχνετε από το κεφάλι σας όλους τους φόβους σας που σχετίζονται με την εργασία, να μην το σκεφτείτε, αλλά να πάτε στο μέλλον με θετικά συναισθήματα.

Τα ντους αντισύλληψης είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Οι ασκήσεις αναπνοής είναι διαθέσιμες σε όλους. Είναι απαραίτητο να εισπνέετε και να εκπνέετε πλήρως. Η εκπνοή της αναπνοής θα πρέπει να καθυστερήσει ελαφρώς.

Η άσκηση είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής από τις αρνητικές σκέψεις. Οι ψυχοθεραπευτές συστήνουν να κάτσουνται και να ωθούν.

Η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται αυστηρά από έναν ψυχοθεραπευτή και υπό την επίβλεψή του. Δεν εξαλείφει εντελώς το πρόβλημα. Επιπλέον, τα περισσότερα φάρμακα είναι εθιστικά. Εάν ακυρώσετε το φάρμακο η φοβία επιστρέφεται.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η διαταραχή με φάρμακα στην οξεία φάση της εκδήλωσης της φοβίας. Απολυτικά συμβουλεύεται να ομαλοποιήσει τον ύπνο. Αντικαταθλιπτικά προστατεύουν από την εμφάνιση σοβαρής κατάθλιψης. Ταρεμιστικά που έχει συνταγογραφηθεί για εμμονές νεύρωσης. Οι μεταβολικές διεργασίες του κεντρικού νευρικού συστήματος σταματούν νοοτροπικά φάρμακα. Για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, συνιστούν οι ψυχοθεραπευτές τη χρήση βιταμινών της ομάδας Β.

Υπάρχουν ειδικές εκπαιδεύσεις που σας διδάσκουν πώς να επεξεργαστείτε τους φόβους σας. Πριν από αυτό, πρέπει να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, να επαναφέρετε την αναπνοή σας στο φυσιολογικό και να χαλαρώσετε πλήρως.

Οι ασκήσεις αναπνοής περιλαμβάνουν βαθιές αναπνοές και εκπνοές. Τη στιγμή της έμπνευσης, είναι επιθυμητό να φανταστεί κανείς το αρωματικό άρωμα ενός λουλουδιού. Κατά τη διάρκεια μιας παρατεταμένης εκπνοής, είναι απαραίτητο να απεικονιστεί με σαφήνεια η διαδικασία εμφύσησης ενός αναμμένου κεριού, που βρίσκεται περίπου ένα μέτρο μακριά από ένα άτομο.

Τεχνικές χαλάρωσης:

• Ο βελονισμός διεγείρει τα σημεία βελονισμού στο σώμα, αυξάνοντας τη ζωτικότητα, καθώς και ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση, τα ορμονικά επίπεδα και τις διαδικασίες που εμφανίζονται στο κεντρικό νευρικό σύστημα ενός ατόμου.
• Η ηλεκτροσόπα ενεργοποιεί τις διαδικασίες αναστολής στον εγκεφαλικό φλοιό, γεγονός που συμβάλλει στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος και ανακουφίζει από το ψυχικό στρες.
• χειροκίνητο χαλαρωτικό μασάζ μέσω της αντίληψης του δέρματος και των μυών οδηγεί σε αναστολή και πλήρη χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος, η οποία επηρεάζει θετικά τη δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού.

Οι ψυχοθεραπευτικές συνομιλίες, οι ατομικές διαβουλεύσεις και οι μαθήματα ομάδων αποσκοπούν στην εξάλειψη του φόβου κάθε είδους δραστηριότητας.

Η θεραπεία Gestalt αυξάνει την κατανόηση της πληρότητας και της σημασίας της ζωής, συμβάλλει στη βελτίωση της επαφής με τον έξω κόσμο και τους ανθρώπους γύρω. Οι ψυχοθεραπευτές χρησιμοποιούν συχνά μονοδράμα, που ονομάζεται μέθοδος "κενής καρέκλας". Ο ασθενής πρέπει να φανταστεί ότι ένα αφεντικό κάθεται δίπλα του. Από καιρό σε καιρό, ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να παρεμβαίνει στην επικοινωνία με έναν φανταστικό ηγέτη με έμφαση σε κάτι σημαντικό, ερωτήσεις και να κατευθύνει τη συζήτηση προς τη σωστή κατεύθυνση.

Η ενίσχυση μιας ολοκληρωμένης προσωπικότητας εικόνας ακολουθείται από την ανάπτυξη της ανεξαρτησίας του ατόμου. Η προσοχή επικεντρώνεται στις δικές τους ανάγκες, στην πραγματοποίηση των ονείρων και των χόμπι τους. Είναι απαραίτητο να το συνειδητοποιήσουμε αυτό θα πρέπει να αναζητήσετε μια δουλειά που σας αρέσει, στην οποία το ταλέντο της προσωπικότητας αποκαλύπτεται πλήρως.

Για ορισμένους ασθενείς, ο ειδικός προτείνει να περάσει από υπνωτικές συνεδρίες. Ο ασθενής εισάγεται σε κατάσταση έκστασης για σύντομο χρονικό διάστημα. Ο πλήρης τερματισμός της συνείδησης και η ενεργοποίηση του υποσυνείδητου διορθώνει τρομακτικές σκέψεις. Το άτομο επαναπρογραμματίζεται για πιθανή επιτυχία στην εργασία και την επιθυμία για εργασία. Η τεχνική είναι κατάλληλη μόνο για ανθρώπους που είναι δεκτοί στην ύπνωση.

Ο υπνολόγος κατευθύνει την ψυχή προς τη σωστή κατεύθυνση. Μετά την ολοκλήρωση της πλήρους πορείας της ύπνωσης, ο φόβος διασπάται σταδιακά, η εργοφοβία αντικαθίσταται από μια θετική στάση απέναντι στην εργασία. Με τη βοήθεια της ύπνωσης, είναι τελείως εφικτό να εξαλειφθεί η εκδήλωση της φοβίας και μια ολοκληρωμένη λύση στο πρόβλημα.

Μια προσωπική προσέγγιση σε κάθε ergophobic πάσχοντα επιταχύνει την ανάρρωση. Το καθήκον του θεραπευτή δεν είναι να βλάψει τον ασθενή. Εξάλλου, η κατάσταση ενός ατόμου μπορεί να εξελιχθεί σε κλινική κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται πρόσθετη θεραπεία.