Demophobia: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Όταν πολλοί άνθρωποι πλήθουν γύρω, είναι πάντα δυσάρεστο. Η αναστάτωση προκαλεί σύγχυση και το μείγμα διαφορετικών διαθέσεων και αιών επηρεάζει αρνητικά την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου. Αλλά αυτά τα συναισθήματα δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι, αλλά μόνο εκείνοι που είναι σε κάποιο βαθμό επιρρεπείς στη δημοφοβία. Ο φόβος του πλήθους είναι κακός για τη διάθεση και τη ζωή ενός ατόμου.

Ο άνθρωπος έχει από καιρό συνηθίσει να ζει στην κοινωνία. Ωστόσο, ορισμένοι εκπρόσωποι δεν μπορούν να παραμείνουν σε πολυσύχναστους χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω δυσφορίας. Ο έντονος χαρακτήρας της απόρριψης του πλήθους ονομάζεται φοβία. Η κατάσταση αυτή μπορεί να χωριστεί σε τρία μέρη.

• Αγοραφοβία. Πιστεύεται ότι αυτό είναι το πιο ακριβές όνομα για το φόβο του ανοιχτού χώρου. Ο ίδιος όρος αναφέρεται στον φόβο του πλήθους. Το γεγονός είναι ότι αυτή η λέξη μεταφράζεται από την αρχαία ελληνική ως "περιοχή και φόβος". Συνήθως η περιοχή είναι γεμάτη με πολλούς ανθρώπους. Έτσι αποδεικνύεται ότι η αγοραφοβία σχετίζεται άμεσα με το φόβο του πλήθους.

• Δημοφοβία. Αυτή η κατάσταση καθορίζει το φόβο ενός μεγάλου αριθμού ανθρώπων. Ένα πλήθος ανθρώπων σε οχήματα, σε γραμμές, σε ράλι προκαλεί ενόχληση, και μερικοί έχουν ακόμη και κρίσεις πανικού. Αυτά τα άτομα υπόκεινται σε μεγάλο φόβο αν πέσουν στο επίκεντρο των δημόσιων εκδηλώσεων. Επομένως, οι δημοφοβέσοι δεν εμφανίζονται σχεδόν σε εκείνους τους χώρους όπου είναι πολύ γεμάτοι.

• Ochlophobia έχει επίσης μια ομοιότητα με την έννοια της δημοφοβίας. Μπορούμε να πούμε ότι αυτοί οι όροι είναι συνώνυμοι. Η μόνη διαφορά είναι ότι το okhlofob φοβάται μόνο ένα ανοργάνωτο πλήθος ανθρώπων.Για παράδειγμα, ένας πανικός μπορεί να τον καταλάβει αν βρεθεί ξαφνικά στο κέντρο μιας ομάδας ανθρώπων που περπατούν σε μια στήλη σε ένα ράλι.

Ωστόσο, αυτό το άτομο θα παρακολουθήσει ήρεμα την προγραμματισμένη δημόσια διάλεξη. Αυτή η συμπεριφορά εξηγείται απλά: μια ανοργάνωτη συγκέντρωση ανθρώπων μπορεί να αποτελεί απειλή και μια προγραμματισμένη συνάντηση ανθρώπων σε ένα πολιτιστικό γεγονός δεν μπορεί να εξελιχθεί σε ένα ανεξέλεγκτο πρόβλημα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν προσοχή στους ξένους, αλλά αυτό συμβαίνει σε περιπτώσεις όπου δεν υπάρχει άγχος. Ορισμένα άτομα φοβούνται να βρίσκονται στο πλήθος μόνο επειδή είχαν αρνητικές εμπειρίες στο παρελθόν.

Στη συντριβή είναι εύκολο να τραβήξετε ένα πορτοφόλι ή ένα τηλέφωνο. Σε μια ισχυρή συντριβή μπορείτε να υποφέρετε. Οι ανεμιστήρες, αφήνοντας το γήπεδο, αισθάνθηκαν από καιρό την πίεση του πλήθους. Εκείνοι που έχουν υποφέρει θα θυμούνται την ταλαιπωρία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως τα αίτια της δημοφοβίας μπορεί να είναι μεγάλος αριθμός.

Ο φόβος του πλήθους δεν είναι παράλογος, εκτός και αν γίνει εμμονή, είναι όταν κάποιος αρχίζει να σκέφτεται τους κινδύνους που τον περιμένουν κάθε λεπτό. Όσοι ζουν σε μεγάλες πόλεις είναι πιο επιρρεπείς σε φοβίες αυτού του είδους λόγω της μεγάλης συγκέντρωσης ανθρώπων. Σε κάθε περίπτωση, οι φφοβικές διαθέσεις προκαλούνται από το γεγονός ότι ένα άτομο βρίσκεται σε έναν άγνωστο χώρο, ο οποίος είναι επίσης ανεξέλεγκτος και μη ασφαλής από αυτό.

Και από αυτό το άτομο βιώνει πιθανή αδυναμία πριν από το αναπόφευκτο. Είναι σαν να οδηγείται σε μια γωνία από την οποία δεν υπάρχει διέξοδος. Φαίνεται να Demophobe ότι οι γύρω του θα αισθάνονται τον φόβο του και να αρχίσουν να το γελούν, ή ακόμα χειρότερα - θα κλέψουν και ακόμη και θα τον σκοτώσουν.

Η ανάπτυξη αυτής της κατάστασης συνεπάγεται πιο σοβαρές συνέπειες. Ένα άτομο αρχίζει να φοβάται όλα όσα σχετίζονται με την έξοδο στο δρόμο. Αυτός γίνεται κοινωνικός και όλες οι πράξεις του παραβιάζουν τη λογική. Ένα σπίτι ή ένα διαμέρισμα γίνεται καταφύγιο γι 'αυτόν, από το οποίο είναι τρομερό να φύγει. Τελικά, η φοβία επηρεάζει την προσωπική ζωή, την εργασία και τη φυσική κατάσταση του άρρωστου.

Οποιαδήποτε ασθένεια έχει τα δικά της συμπτώματα. Με το φυσικό, οποιοδήποτε όργανο πονάει, με τις ψυχικές αποκλίσεις εμφανίζονται, οι οποίες δεν είναι χαρακτηριστικές της κανονικής συμπεριφοράς. Οι άνθρωποι με μια υγιή ψυχή αντιλαμβάνονται τον κόσμο γύρω τους κατάλληλα.

Ένα άλλο πράγμα είναι αν ένα άτομο αρχίζει να αντιμετωπίζει σοβαρή ταλαιπωρία όταν εμφανίζεται όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι. Συνήθως πρόκειται για τετράγωνα, αγορές, σουπερμάρκετ. Και τότε μπορούμε να πούμε με ακρίβεια ότι υπάρχουν κάποιες αποκλίσεις. Ίσως δεν είναι πολύ κοινά.

Ένα άτομο δεν μπορεί να εξηγήσει τον παράλογο φόβο στον εαυτό του ή να κλείσει τους ανθρώπους. Προκύπτει από το πουθενά και σταδιακά συλλαμβάνει ολόκληρη τη συνείδηση, στερημένη από τη συνηθισμένη σκέψη. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του. Τρέφονται από φόβο.

Στη συνέχεια εμφανίζονται τα συνοδευτικά συμπτώματα, τα οποία έχουν ως εξής:

• ζάλη αρχίζει, κεφαλαλγία εμφανίζεται στους ναούς?
• την ανάγκη για εμετό ή εμετό.
• οι παλμοί αυξάνουν, αρχίζουν οι διακοπές στη δουλειά της καρδιάς.
• το χρώμα του δέρματος αλλάζει: γίνονται ανοιχτόχρωμοι ή πορφυροί.
• πιθανή λιποθυμία.
• μπορεί να ξεκινήσει η συχνή ούρηση.
• διαταραχή του ύπνου;
• εφίδρωση.

Με τη φοβία, η ανθρώπινη συμπεριφορά αλλάζει ριζικά. Γίνεται ασυντόνιστος, προσπαθεί να μην πάει οπουδήποτε, έχει προβλήματα στην εργασία και στην οικογένεια. Ο συνεχής φόβος παίζει στο μυαλό των απρόβλεπτων καταστάσεων, όπως η απώλεια χρημάτων ή ο φόβος να πέσουν σε μια δυσάρεστη ιστορία.

Σχετικά με αυτόν τον άνθρωπο συνεχώς μιλά και προσπαθεί να υποστηριχθεί ηθικά. Ωστόσο, κανένα επιχείρημα φίλων και συγγενών δεν βοηθά. Η σολοφοβία δεν επιτρέπει την επικράτηση της κοινής λογικής.Όταν η πορεία της νόσου αρχίζει να επηρεάζει μια πλήρη ζωή και απειλεί μια φυσιολογική φυσική κατάσταση, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οποιοδήποτε άγχος μπορεί να προκαλέσει μια φοβία που θα προκύψει ξαφνικά και θα αναλάβει ολόκληρη τη συνείδηση ​​σας. Ο ειδικός θα πραγματοποιήσει πλήρη εξέταση χρησιμοποιώντας δοκιμές και εμπιστευτικές συνομιλίες.

Και αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως η ανησυχία, το άγχος πάνω από τα μικροσκοπικά ερεθίσματα, η ένταση, η εξασθένιση της μνήμης, η αίσθηση της υπερδιέγερσης και η γρήγορη κόπωση, πρέπει να τους δώσουμε σοβαρή προσοχή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι μια φοβία μπορεί να χωριστεί σε μια σοβαρά παραμελημένη και φυσιολογική κατάσταση άγχους. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών διαταραχών. Διακρίνονται σε γενικευμένο, μετατραυματικό, αγχωτικό, πανικό. Σε όλες τις περιπτώσεις, απαιτείται ατομική προσέγγιση για την εξάλειψη μιας δυσάρεστης κατάστασης.

Μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο τόσο ανεξάρτητα όσο και με τη βοήθεια ειδικού. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι η αυτοθεραπεία είναι γεμάτη με την εμφάνιση απρόβλεπτων καταστάσεων, οπότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Μετά τη διάγνωση, θα προτείνει να ενεργήσει σε ένα από τα ακόλουθα σενάρια.

• Διεξαγωγή συνεδριών ψυχοθεραπείας (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία) θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, τα στερεότυπα σκέψης του ασθενούς αλλάζουν ριζικά. Μια ήρεμη συνομιλία και το κατάλληλο περιβάλλον καθορίζουν την προέλευση μιας ιδεοψυχαίας κατάστασης. Ο θεραπευτής θα σας διδάξει πώς να χειριστείτε τη φοβία. Αλλά θυμηθείτε ότι η επιτυχία ολόκληρης της θεραπείας εξαρτάται από τον ίδιο τον άνθρωπο και από την επίμονη επιθυμία για θεραπεία. Ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι πρέπει να κάνετε αποφασιστικές αποφάσεις και να προσπαθήσετε να συμμορφωθείτε με όλες τις συστάσεις.
• Η φυσιοθεραπεία βοηθάει να απαλλαγούμε από φοβίες. Φυσικά φαινόμενα όπως το νερό, η τρέχουσα ακτινοβολία κύματος έχουν ευεργετική επίδραση στην ψυχή του ανθρώπου και στο σώμα του στο σύνολό του. Ως εκ τούτου, εξειδικευμένες διαδικασίες νερού, μασάζ διαφόρων ειδών θα συμβάλουν στην ταχεία ανάκαμψη της ψυχής.
• Φαρμακευτική θεραπεία βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της ψυχικής ισορροπίας Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι μια τέτοια θεραπεία μπορεί να φέρει τόσο οφέλη όσο και βλάβη, επομένως, η χρήση φαρμάκων είναι απαραίτητη μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν άλλες μέθοδοι δεν βοηθούν.

Τα αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά συμβάλλουν στη διατήρηση του νου σας υπό έλεγχο. Είναι συνταγογραφούνται για να ανακουφίσει γρήγορα τις ανησυχίες και τις κρίσεις πανικού. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει σωστά την ανάγκη για ένα φάρμακο και τη δοσολογία του. Η αυτοδιαχείριση τέτοιων χαπιών θα οδηγήσει σε πολύ θλιβερές συνέπειες.

Οι ψυχολόγοι πολύ σπάνια καταφεύγουν σε ακραία μέτρα. Εάν η κατάσταση δεν παραμεληθεί πολύ, τότε είναι δυνατόν να το ξεφορτωθείτε κάνοντας μια προσπάθεια. Αυτό προϋποθέτει ότι ο ασθενής και ο ειδικός συνεργάζονται. Κάποιος έκανε συστάσεις και ο άλλος εκπλήρωσε αυστηρά όλες τις εργασίες. Επιπλέον, θα πρέπει να υπάρχει σαφής επιθυμία του ίδιου του ατόμου να απαλλαγεί από την ιδεοψυχαία κατάσταση.

Οι ψυχολόγοι παρέχουν γενικές συμβουλές, οι οποίες είναι πολύ απλές, αλλά έχουν μεγάλες δυνατότητες, συμβάλλοντας στην απομάκρυνση της φοβικής διάθεσης. Τι πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε άγχος και ακόμα σε κάποιο βαθμό επιθέσεις πανικού;

• Ένας υγιής τρόπος ζωής θα έχει καλή επίδραση τόσο στην ψυχική σας κατάσταση όσο και στο σώμα σας στο σύνολό του.
• Το τζόκινγκ κάθε πρωί και βράδυ, τα μαθήματα στο γυμναστήριο θα συμπληρώσουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα.
• Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση του σώματος, επομένως συνιστάται ένας υγιής και μεγάλος ύπνος.
• Δεν υπάρχει άγχος!
• Υγιεινό και νόστιμο φαγητό μπορεί να σας ξεσηκώσει.
• Εάν δεν είναι δυνατόν να παρακολουθήσετε μαθήματα φυσιοθεραπείας, χρησιμοποιήστε ντους ή μπάνιο. Ζητάει τα θερμά νερά. Μετά από αυτές τις διαδικασίες, θα αισθανθείτε καλύτερα.
• Βρείτε κάτι που σας αρέσει. Εμπλέκεται στο πλέξιμο, κεντήματα. Ενεργοποιήστε περισσότερο τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
• Μάθετε να χαλαρώνετε και να ασχολείστε με το στρες. Για αυτό, διάφορες ασκήσεις αναπνοής θα βοηθήσουν:
  • Πάρτε μια αναπνοή αργά και κρατήστε την αναπνοή σας.
  • μετρήστε σε πέντε και εκπνεύστε αργά.
  • εκτελέστε τέτοιους χειρισμούς αρκετές φορές μέχρι να έρθει η ανακούφιση.

• Διαβάστε περισσότερα. Συνιστάται να επιλέξετε γι 'αυτό το φως και να επιβεβαιώσετε τη ζωή.
• Συμμετάσχετε σε έναν κύκλο, στον οποίο θα βρείτε συμπαθούντα άτομα.
• Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να επισκέπτεστε τους πολυσύχναστους χώρους Για μια τέτοια βόλτα, καλέστε έναν αγαπημένο (φίλη, φίλο) για να σας υποστηρίξει σε δύσκολες στιγμές. Έτσι θα είστε βέβαιοι ότι δεν είστε μόνοι και σε περίπτωση απρόβλεπτης κατάστασης δεν θα μείνετε μόνος στην καταστροφή.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα εξαρτώνται από εσάς. Και αν αποφασίσετε ότι πρέπει να καταπολεμήσετε τις φοβίες, θα ξεπεράσετε όλους τους φόβους σας.

Σχετικά με τα χαρακτηριστικά της δημοφοβίας, βλ. Παρακάτω.