Ανθρωποφοβία: τύποι και μέθοδοι θεραπείας

Η ανθρωποφοβία είναι ένας από τους χειρότερους φόβους από φόβο ανθρώπων. Όποιος φοβάται τα έντομα δεν μπορεί να ταξιδέψει σε πυκνά δάση και κάποιος που είναι πανικός για τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να χρησιμοποιήσει τρένα και λεωφορεία. Ωστόσο, η ζωή σε πλήρη απομόνωση από τους ανθρώπους δεν θα λειτουργήσει.

Η ανθρωποφοβία μπορεί να συμβεί με διάφορους τρόπους: από ήπια δυσφορία μεταξύ των ανθρώπων σε απτά σωματικά συμπτώματα, μεταξύ των οποίων συχνά υπάρχει ναυτία ή ζάλη. Ο φόβος των ανθρώπων μπορεί να εξαπλωθεί σε όλους τους αντιπροσώπους της ανθρωπότητας, αλλά πιο συχνά ένας ασθενής με ανθρωποφοβία φοβάται συγκεκριμένες κοινωνικές ομάδες ή όλους τους ξένους.

Ο φόβος των στενών κατηγοριών ανθρώπων ονομάζεται με τον δικό του τρόπο ανάλογα με το συγκεκριμένο επάγγελμα, το φύλο, την ηλικία. Οι ανθρωπόφοβοι συνήθως συνδυάζουν φόβο σε τουλάχιστον μερικές κοινωνικές ομάδες.

Οι αιτίες της ανθρωποφοβίας, σε αντίθεση με πολλές άλλες φοβίες, είναι πολύ μεταβλητές. Συχνά αυτό είναι συνέπεια τραυματισμού.

Οι έννοιες της ανθρωποφοβίας και της κοινωνικοφοβίας συχνά συγχέονται, αν και είναι πολύ κοντά και μερικές φορές αλληλοσυμπληρώνονται. Ωστόσο, αυτές οι έννοιες πρέπει να διακριθούν, αφού είναι λίγο πιο εύκολο για έναν κοινωνικό κόσμο να υπάρχει στον κόσμο μας από ένα πραγματικό ανθρωπόφοβο.

Ο φόβος μιας κοινωνίας των ανθρώπων (έτσι είναι η έννοια της κοινωνικοφοβίας) αντιμετωπίζοντας έντονο φόβο, πανικό και εμμονή στο άγχος ενώ βρίσκεστε σε μια συγκεκριμένη ομάδα ή σε μια μεγάλη ομάδα. Ωστόσο, η ανθρωποφοβία γίνεται όλο και πιο περίπλοκη: για έναν τέτοιο ασθενή, ακόμη και μια εταιρεία ενός ατόμου μπορεί να είναι άβολα.

Αν μια κοινωνική φοβία διαταράσσεται από διάφορες κοινωνικές καταστάσεις και πλήθη σε ένα μέρος, οι ανθρωποφοβές φοβούνται όχι μόνο να αλληλεπιδράσουν με ένα άλλο άτομο, αλλά απλά να είναι κοντά. Οι φόβοι συνδέονται με δυσκολίες στην κατανόηση των προθέσεων ενός άλλου προσώπου: φαίνεται στον ασθενή ότι όλοι οι άνθρωποι είναι κίνδυνος γι 'αυτόν.

Μερικές φορές μια φοβία ανθρώπων αναδύεται σε άτομα με αμφιβολία ότι αυτοαποκαλούνται, φοβούνται να παρεξηγηθούν, να γελοιοποιηθούν ή να ταπεινωθούν. Σε αυτή την περίπτωση, αποφεύγουν επίσης την επαφή με τους ανθρώπους, αλλά ακόμη και μόνο ένα άτομο που διέρχεται μπορεί να είναι μια πιθανή απειλή. Είναι συνήθως αναποτελεσματικό να θεραπεύεται ειδικά η ανθρωποφοβία - οι επαγγελματίες καταλαβαίνουν τις αιτίες της και ανακαλύπτουν ποια χαρακτηριστικά γνωρίσματα προσωπικότητας εμποδίζουν ένα άτομο να αισθάνεται άνετα σε μια ανθρώπινη κοινωνία.

Τις περισσότερες φορές, η ανθρωποφοβία αρχίζει στην εφηβεία. Δεδομένου ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η ψυχή είναι πιο ευάλωτη και ένα άτομο λαμβάνει πολλές νέες εμπειρίες και νέες πληροφορίες, σε ηλικία 12-17 ετών, πολλοί άνθρωποι συνολικά και οι άνθρωποι αρχίζουν να τρομάζουν πολλούς. Η ανθρωποφοβία μπορεί να επηρεαστεί εξίσου τόσο από τους νέους όσο και από τα κορίτσια. Μερικές φορές μια φοβία ξεφεύγει από μόνη της καθώς μεγαλώνει, αλλά συχνά παραμένει για τη ζωή σε ένα ή άλλο βαθμό, έως ότου ένα άτομο γυρίσει σε ψυχολόγο.

Οι ειδικοί παροτρύνουν πρώτα απ 'όλα να αναζητήσουν τις αιτίες της ανθρωποφοβίας που εμφανίστηκαν σε οποιαδήποτε ηλικία στην παιδική ηλικία. Ανεπιθύμητες και δύσκολες συνθήκες ανάπτυξης, μια εχθρική κατάσταση συγκρούσεων για ένα παιδί στην οικογένεια - πολλοί παράγοντες μπορούν να γίνουν η βάση για τον σχηματισμό της νεύρωσης. Πολύ συχνά, η αιτία είναι η έμπειρη σωματική βία, άλλοι ψυχολογικοί τραυματισμοί, σοβαρό άγχος που σχετίζεται με τους ανθρώπους κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο: όλα αυτά μπορούν να γίνουν μια σοβαρή ώθηση για την ανάπτυξη μιας τέτοιας φοβικής διαταραχής.

Έχοντας επιβιώσει από μια δυσμενή κατάσταση ή βρίσκεστε σε ένα εχθρικό περιβάλλον, που μπορεί να είναι οικογένεια ή σχολείο, με το πέρασμα του χρόνου, το παιδί καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το να είσαι μόνος μαζί του είναι πιο ασφαλές, πιο άνετο και πιο ήρεμο από ό, τι με οποιονδήποτε άλλο. Τίποτα δεν είναι απειλή, δεν χρειάζεται να περιμένετε ένα τέχνασμα, μπορείτε να χαλαρώσετε, να είστε ο εαυτός σας και να μην προσπαθήσετε να προσαρμόσετε τους επιβαλλόμενους κανόνες συμπεριφοράς.

Όσο περισσότερο αναπτύσσεται η φοβία, τόσο πιο δύσκολο είναι για ένα μικρό άτομο να ξεφορτωθεί τη δυσπιστία του κόσμου και την ευγένεια. Με την πάροδο του χρόνου εξαφανίζεται κάθε περιέργεια στην ανθρώπινη κοινωνία. Επιπλέον, η μοναξιά μπορεί εύκολα να παραμελήσει τους κοινωνικούς κανόνες: αν μια τέτοια συμπεριφορά δημιουργήθηκε στην παιδική ηλικία, σε ένα ενήλικο κράτος, ακόμα και μετά την επιτυχή αντιμετώπιση μιας φοβίας, η αποκατάσταση των επικοινωνιακών και συμπεριφορικών δεξιοτήτων στην κοινωνία απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια.

Η συχνή επιθετική κριτική και η απόλυτη απόρριψη από σεβαστούς ή στενούς ανθρώπους προκαλεί ένα αρνητικό συναίσθημα έντονης αυτοπεποίθησης. Ως αποτέλεσμα αυτού, επειδή είναι κοντά στους ανθρώπους, ο ασθενής αναμένει συνεχώς κάποιο είδος βρώμικου τέχνασμα, επιθετικότητα, αρνητικότητα. Φαίνεται στον άνθρωπο ότι οι άλλοι τον καταδικάζουν, γι 'αυτό συμπεριφέρεται προκλητικά και περίεργα για την κοινωνία, και οι άνθρωποι πραγματικά αρχίζουν να τον καταδικάζουν.

Ο ασθενής βρίσκει επιβεβαίωση των σκέψεών του και η φοβία εντείνεται μόνο. Η διάσπαση του φαύλου κύκλου από μόνη της χωρίς τη βοήθεια ψυχολόγων σε προηγμένες περιπτώσεις είναι σχεδόν αδύνατη, Εκτός από το έργο ενός ειδικού, η υποστήριξη και η κατανόηση από συγγενείς είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας.

Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτή η φοβία συνοδεύεται από φόβο να ξεχωρίσει κάποιος από την πλειοψηφία, ένα άτομο προσπαθεί να είναι αόρατο και να χάσει εντελώς την προσωπικότητά του. Οι πάσχοντες από μια τέτοια φοβία συχνά αντιλαμβάνονται τα χαρακτηριστικά της εμφάνισής τους ή της συμπεριφοράς τους αρνητικά, φοβούνται να γίνουν αντικείμενο γελοιοποίησης. Είναι ο φόβος της απόρριψης που συχνά υποκρύπτει την ανθρωποφοβία.

Αξίζει να σημειωθεί οι δύσκολες εμπειρίες από την παιδική ηλικία δεν οδηγούν πάντοτε στην ανάπτυξη σοβαρών νευρώσεων - Μερικές φορές ένα άτομο αντιμετωπίζει με τον εαυτό του στα πρώτα στάδια και διατηρεί την ψυχική υγεία. Και μερικές φορές οι φοβίες αναπτύσσονται και σε εκείνους για τους οποίους η μοίρα δεν υπήρχε καμία προϋπόθεση για αυτούς: ακόμα κι αν το παιδί μεγάλωσε σε μια καλή οικογένεια, δεν αντιμετώπισε ηθική και σωματική βία.

Στην περίπτωση αυτή, είναι προσωπικές ιδιότητες που έρχονται στο προσκήνιο - εκείνα τα χαρακτηριστικά που κάνουν ένα άτομο προδιάθετο στο φόβο των ανθρώπων, για παράδειγμα, συστολή ή καχυποψία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια μικρή ώθηση μπορεί να είναι αρκετή για να αναπτύξει μια φοβία.

Στο ερώτημα τι ακριβώς είναι η ίδια η ανθρωποφοβία και ποια είναι τα χαρακτηριστικά της, οι ψυχολόγοι έχουν μια απάντηση. Τα συμπτώματα της ανθρωποφοβίας μπορεί να ποικίλουν μόνο σε συνδυασμό με άλλες ψυχικές διαταραχές (για παράδειγμα, σχιζοφρένεια και άλλες ψυχώσεις, αυτισμός, διπολική διαταραχή ή άνοια).

Στις περισσότερες περιπτώσεις, σε όλους τους ανθρώπους, η φοβία εμφανίζεται περίπου η ίδια και πηγαίνει σε συνδυασμό με τους ακόλουθους εμμονής φόβους.

• Ο φόβος όλων των ανθρώπων εν γένει. Σε ασθενείς αυτού του είδους, ο πανικός ή η ενόχληση μπορεί να προκαλέσει ακόμη και έναν ξένο να πλησιάζει έναν ξένο στο δρόμο και η επικοινωνία με τους ανθρώπους ή η σωματική αλληλεπίδραση γίνεται αντιληπτή ακόμα πιο έντονα.
• Φόβος από τους ξένους, τους ξένους. Είναι δύσκολο για ένα άτομο που πάσχει από μια διαταραχή ενός τέτοιου σχεδίου να οικοδομήσει νέες κοινωνικές σχέσεις για τον εαυτό του. Οποιαδήποτε επαφή με νέους ανθρώπους συνοδεύεται από ψυχαναγκαστική ανησυχία, και μερικές φορές τρόμο, ζάλη, ναυτία.
• Ο φόβος να αγγίξει άλλους ανθρώπους συχνά συνοδεύει επίσης την ανθρωποφοβία. Συχνά αυτός ο φόβος είναι το αποτέλεσμα τραύματος. Είναι πολύ δύσκολο για αυτούς τους ανθρώπους να βρίσκονται σε ένα πλήθος, στο οποίο τους πληγούν τυχαία οι ξένοι: σε σοβαρές περιπτώσεις, η φοβία μπορεί να συνοδεύεται από σωματικό πόνο.
• Ο φόβος των ανθρώπων με ορισμένα εξωτερικά χαρακτηριστικά - για παράδειγμα, με τα σγουρά μαλλιά, τα μωρά ή τα παχουλάκια. Αυτά τα εξωτερικά χαρακτηριστικά για κάθε άτομο με φοβία θα είναι πολύ ατομικά.
• Ο φόβος ανθρώπων συγκεκριμένου φύλου, ηλικίας, εθνικότητας. Είναι επίσης μια διαταραχή που συχνά συνδέεται με τραυματισμούς στην παιδική ηλικία ή την ενηλικίωση. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που επιβιώνουν από τη βία συχνά φοβούνται τους άνδρες μετά από αυτό.

Οι ανθρωπόφοβοι πολύ συχνά φοβούνται να κοιτάξουν στα μάτια άλλων ανθρώπων, ανησυχούν επίσης για το ενδεχόμενο ότι οι άλλοι θα τον κοιτάξουν προσεκτικά ή θα δουν τα μάτια του.

Η καθιέρωση μιας ακριβούς διάγνωσης της ανθρωποφοβίας μπορεί να είναι μόνο επαγγελματίας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής. Αυτή η διαταραχή είναι πολύ εύκολο να συγχέεται με τους άλλους, συνεπώς η εμπειρία ενός ειδικού έχει σημασία. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να εξεταστούν όλα τα πιθανά κριτήρια για αυτή την ασθένεια, καθώς σε προηγμένες περιπτώσεις συχνά μπερδεύεται ο αυτισμός.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε καμία περίπτωση η απροθυμία επικοινωνίας με κάποιον δείχνει μια σοβαρή παθολογία. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το χαρακτήρα και την ιδιοσυγκρασία: για παράδειγμα, η εσωστρέφεια δεν θεωρείται παθολογία. Η φοβία μπορεί να αποδοθεί μόνο στον ψυχικό φόβο, ο οποίος παρεμποδίζει σοβαρά ένα άτομο από το να ζει και να κοινωνιώνει.

Μερικές φορές δεν αρκεί να γνωρίζουμε τα συμπτώματα για σωστή διάγνωση της ανθρωποφοβίας. Μια αναμνησία είναι επίσης σημαντική, επικοινωνία όχι μόνο με τον ασθενή, αλλά και με τους συγγενείς του, τους αγαπημένους, τους στενούς φίλους ή τους συναδέλφους. Οι συνθήκες διαβίωσης ενός ατόμου και το επάγγελμά του μπορούν επίσης να μιλήσουν πολύ σε έναν έμπειρο ειδικό.

Μεταξύ άλλων, οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν τις ακόλουθες διαγνωστικές μεθόδους για τον προσδιορισμό της ανθρωποφοβίας.

• Διαγνωστικά ECG, Προβολή υπολογιστικής τομογραφίας ή μαγνητικής τομογραφίας. Αυτά τα μέτρα καθιστούν δυνατή την ακριβή εκτίμηση του βαθμού της αγχωτικής ή πανικού κατάστασης σε μια κοινωνική κατάσταση δυσάρεστη για έναν ασθενή. Τα δεδομένα συλλέγονται για την κατάσταση των αγγείων του εγκεφάλου και για τις παρορμήσεις που εμφανίζονται σε ορισμένες ζώνες του εγκεφάλου.
• Η εμπειρική μέθοδος είναι απλούστερη και συχνά χρησιμοποιείται. Είναι επίσης σχετικό με την παρουσία άλλων διαταραχών με παρόμοια συμπτώματα.
• Συνέντευξη ή δοκιμή ασθενούς - Αυτή είναι η κύρια διαγνωστική μέθοδος, η οποία είναι η πιο προσιτή και καθολική. Ωστόσο, η σωστή ερμηνεία των απαντήσεων και των δοκιμασιών είναι πολύ σημαντική και μόνο ένας καλός ειδικός μπορεί να την παράγει ικανοποιητικά.

Οι μορφές ανθρωποφοβίας μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τους συγκεκριμένους φόβους ενός ατόμου. Για παράδειγμα, οι ακόλουθες κατηγορίες προκαλούν πολύ συχνά πανικό.

• Οι ξένοι ξένοι συχνά γίνονται αντικείμενο φόβου ανθρωποφοβίας. Αυτό είναι πολύ δυσάρεστο, δεδομένου ότι συναντάμε αναπόφευκτα ξένους κάθε μέρα μόλις βγούμε από το σπίτι. Ένα ξεχωριστό πρόβλημα είναι η δημιουργία νέων γνωριμιών - ο ασθενής θα αποφεύγει με κάθε δυνατό τρόπο την επικοινωνία με νέους ανθρώπους και θα προτιμά τους παλιούς φίλους.
• Ένα πλήθος ανθρώπων προκαλεί συχνά φόβο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο ανθρωπόφοβος αντιτίθεται σε άλλους: ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων σε αυτή την περίπτωση οδηγεί σε μεγάλο άγχος. Με την πάροδο του χρόνου, ο ανθρωπόφοβ θα προτιμά να μην εμφανίζεται καθόλου σε πολυσύχναστους χώρους και θα τους αποφεύγει με κάθε τρόπο.
• Ο φόβος της επικοινωνίας αποτελεί επίσης συχνά μέρος της ανθρωποφοβίας. Δεν μιλάμε για εσωστρεφείς που χρειάζονται απλώς λιγότερη κοινωνική αλληλεπίδραση από τους εξωστρεφείς. Ο ανθρωποφοβικός φόβος της επικοινωνίας θα είναι προφανής και η επιθυμία να μειωθούν οι κοινωνικές επαφές θα είναι προφανής μέχρι την πλήρη μοναξιά.
• Ο φόβος ορισμένων κατηγοριών ανθρώπων είναι επίσης πολύ κοινός. Αυτό μπορεί να είναι ο φόβος των μεθυσμένων, των παιδιών, των γυναικών, των χειρούργων - ο καθένας. Αυτός ο φόβος δεν είναι πάντα μια μορφή ανθρωποφοβίας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, εμπειρογνώμονες το αποδίδουν στο φόβο των ανθρώπων. Κατά τη διάγνωση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τους λόγους. Πολύ συχνά, ο φόβος της ανθρωποφοβίας αρχίζει με μια κατηγορία ανθρώπων και στη συνέχεια αναπτύσσεται και εξαπλώνεται σε άλλους.

Ο ψυχικός φόβος του ανθρώπου είναι μια φοβία που μπορεί να αναπτυχθεί γρήγορα ή αργά και έχει διάφορα στάδια. Η συνηθισμένη πορεία της νόσου αρχίζει με ένα εύκολο στάδιο, όταν ο ανθρωπόφοβ αισθάνεται ένα συγκεκριμένο αίσθημα ανησυχίας κατά τη διάρκεια ενός εμπορικού ταξιδιού, ένα ταξίδι στις δημόσιες συγκοινωνίες ή πριν πάει σε ένα πάρτι όπου θα υπάρχουν πολλοί ξένοι.

Συνήθως, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τη φοβία σε αυτό το στάδιο μόνοι τους: εδώ η αποφασιστική σημασία της θέλησης ενός ατόμου, η ικανότητά του στην ενδοσκόπηση, καθώς και η υποστήριξη από τους συγγενείς.

Στο προοδευτικό στάδιο της ανθρωποφοβίας, γίνεται πολύ πιο δύσκολο για τον ασθενή να ελέγχει τις ενέργειες και τα συναισθήματά του με την παρουσία άλλων ανθρώπων.Εάν ένα τέτοιο άτομο έχει απροσδόκητη επαφή με νέους ανθρώπους, σε αυτή την περίπτωση υπάρχει μεγάλη πιθανότητα επίθεσης επιθετικότητας ή, αντιθέτως, πανικού και άγχους. Μερικές φορές σε ορισμένους ασθενείς με ανθρωποφοβία σε αυτό το στάδιο, οι ανεπιθύμητες συναντήσεις οδηγούν σε δάκρυα, εφίδρωση και φανερή τρόμο.

Μόνο οι επαγγελματίες μπορούν να αντεπεξέλθουν στο ξεκίνημα στάδιο. Η ανθρωποφοβία χαρακτηρίζεται εξαιρετικά από μια σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής του ατόμου. Ένα άτομο με ανθρωποφοβία ζει πολύ διαφορετικά, προτιμά τη μοναξιά, σπάνια έρχεται σε επαφή με εκείνα που έχει γνωρίσει όλη του τη ζωή, συμπεριλαμβανομένων των συγγενών, των στενών φίλων ή των εραστών.

Εάν το πρόβλημα είναι σχετικά εύκολο να επιλυθεί στα πρώτα στάδια, στην προκειμένη περίπτωση μόνο η εξαναγκασμένη θεραπεία θα είναι αποτελεσματική. Οι συγγενείς πρέπει να επιμείνουν σε μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο, αφού ο ίδιος ο ασθενής δεν θέλει πλέον να αλλάξει τίποτα.

Ένα άτομο μπορεί να ξεπεράσει την ασθένεια στα αρχικά στάδια με την υποστήριξη των αγαπημένων. Σε προηγμένες περιπτώσεις, προκειμένου να απαλλαγούμε από την ανθρωποφοβία, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο ή ακόμα και έναν ψυχίατρο.

Τα ακόλουθα μέτρα συνιστώνται από ειδικούς για την αντιμετώπιση του φόβου των ανθρώπων.

• Η συναισθηματική απόρριψη θα βοηθήσει στα αρχικά στάδια. Ένα άτομο πρέπει να μάθει να ελέγχει τον εαυτό του και να πιστεύει ότι οι άλλοι δεν αποτελούν πραγματική απειλή γι 'αυτόν, όσο πιο συχνά γίνεται. Είναι σημαντικό να θεωρείται ο ψυχαναγκαστικός φόβος από μια ορθολογική άποψη. Είναι καλό όταν υπάρχουν κοντά συγγενείς που θα υποστηρίξουν τον ανθρωπόφοβο και θα τον βοηθήσουν. Οι θετικές συναισθηματικές ενισχύσεις είναι πολύ σημαντικές - για παράδειγμα, ζωντανές εντυπώσεις και ευχάριστα γεγονότα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο που συνδέονται με τους ανθρώπους.
• Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν με τις ανησυχίες και τις κρίσεις πανικού.. Η εκπνοή θα πρέπει να είναι διπλάσια από την εισπνοή, όταν ο ανθρωπόφοβας αισθάνεται την προσέγγιση του έντονου άγχους. Ένα στενό πρόσωπο που είναι κοντά αυτή τη στιγμή μπορεί να αντιγράψει την ίδια αναπνοή, έτσι ώστε ο ασθενής να είναι ευκολότερος. Αυτή είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για εκείνες τις περιπτώσεις που η φοβία αρχίζει να εκδηλώνεται σε φυσικό επίπεδο.
• Η φυσική θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει. Στο ελάχιστο, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν την τακτική χρήση ενός ντους αντίθεσης, μασάζ. Κατά τη διάρκεια μιας κατάστασης άγχους, αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων γρηγορότερα. Είναι καλό εάν μετά από μια αγχωτική κατάσταση μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, και αμέσως την στιγμή του πανικού, ένας αγαπημένος θα σας μασάζει την πλάτη.
• Μπορούν επίσης να λειτουργήσουν μέθοδοι αποστασιοποίησης. Προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή από τη φοβία: μετρήστε τα αυτοκίνητα, τους περαστικούς ή τα αντικείμενα στο δωμάτιο. Μπορείτε να πιέσετε ή να χτυπήσετε τον εαυτό σας για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον πανικό.
• Φυτοθεραπευτικά αποτελέσματα - Αυτή είναι μια άλλη βοηθητική μέθοδος που συχνά ασκείται από ψυχολόγους με διάφορα είδη φοβικών διαταραχών. Για να μειώσετε το φόβο των ανθρώπων, πάρτε βαλεριάνα σταγόνες ή τσάι βοτάνων. Αυτές είναι ασφαλείς θεραπείες για να βοηθήσουν στην ηρεμία του άγχους. Σύμφωνα με τη συνταγή του θεράποντος ιατρού, μπορείτε να δοκιμάσετε πιο σοβαρά ηρεμιστικά ναρκωτικά εάν άλλα φάρμακα δεν βοηθήσουν. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, ως σύνθετη θεραπεία, ο γιατρός μπορεί να συστήσει διάφορα ηρεμιστικά, νοοτροπικά και αντικαταθλιπτικά για θεραπεία.

Για ταχύτερη ανάκτηση, συνιστάται η μετάβαση σωστή διατροφή, πίνετε λιγότερο αλκοόλ, τηγανητά, πικάντικα και γλυκά. Επίσης Οι γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής θεωρούνται πολύ χρήσιμες.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεπεραστεί η ανθρωποφοβία για πάντα είναι στα αρχικά στάδια της εκδήλωσής της. Ένα πολύ σημαντικό βήμα είναι η συνειδητοποίηση της φοβίας και η ανάγκη αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους.Αυτό είναι δύσκολο στην αρχή, ως εκ τούτου ο ασθενής θα χρειαστεί τη βούληση, την υποστήριξη συγγενών και ειδικών. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση φοβιών, συνιστάται να οδηγείτε μια υγιή κοινωνική ζωή και να αποφεύγετε το άγχος και να μεγαλώνετε ένα παιδί σε μια φιλική ατμόσφαιρα.

Τι είναι η ανθρωποφοβία;