Τα πάντα για κολύμπι στην πισίνα: τι πρέπει να πάρετε μαζί σας;

Το κολύμπι στην πισίνα είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να διατηρηθεί η φόρμα. Αυτές οι προπονήσεις ωφελούν τον οργανισμό ενισχύοντας την ασυλία και την αντοχή. Ωστόσο, η αγορά συνδρομής στην πισίνα δεν αρκεί για να επισκεφθείτε το ίδρυμα, ο επισκέπτης θα χρειαστεί να πάρει μαζί του μια λίστα με τα πράγματα.

Σημαντικά χαρακτηριστικά για την κολύμβηση στην πισίνα είναι τα ρούχα και τα παπούτσια. Παρακολουθήστε μια προπόνηση είναι σε ένα αθλητικό κολυμβητήριο, το οποίο δεν πρέπει να εμποδίζει τις ανθρώπινες κινήσεις. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα μαγιό που δεν έχει δεσμούς, καθώς μπορεί να παρεμβαίνει και να ξεχειλίζει κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. Μην αγοράζετε ένα μαγιό με όλα τα είδη διακοσμήσεων, μανικετόκουμπα. Η καλύτερη επιλογή για τις γυναίκες θεωρείται κομψό μαγιό.

Το ανδρικό μισό της ανθρωπότητας αξίζει να αγοράσει κολώνες κολύμβησης ανάλογα με τον τύπο των μπόξερ ή των γλιστρων. Σε γλιστρες ένας άνθρωπος θα κινηθεί πιο ελεύθερα και πιο άνετα. Στο γυμναστήριο όπου βρίσκεται η πισίνα, αξίζει τον κόπο να περπατάτε σε παντόφλες και παντόφλες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς αντικαταστάσιμα υποδήματα κατά την επίσκεψη κολύμβησης κατάρτισης. Τα ειδικά παπούτσια αποτελούν εγγύηση προστασίας από μυκητιασικές ασθένειες, καθώς και τραυματισμούς που μπορούν να επιτευχθούν με ολίσθηση σε δάπεδο με πλακάκια.

Για να κολυμπήσετε στην πισίνα, ένα άτομο θα πρέπει να αγοράσει ένα καπέλο. Όταν βυθιστεί στο νερό, κάθε επισκέπτης πρέπει να έχει αυτό το αξεσουάρ στο κεφάλι του. Επί του παρόντος, εξετάζονται τα πιο δημοφιλή υλικά για την κατασκευή κολυμβητικών πωμάτων σιλικόνη και λάτεξ.

Επίσης, επιλέγοντας ένα καπέλο για την πισίνα, θα πρέπει να καθοδηγείται από το δικό σας γούστο, όπως Ένα ευρύ φάσμα μοντέλων επιτρέπει σε όλους να τονίσουν το ιδιαίτερο στυλ τους. Δεν θα είναι δύσκολο για τα παιδιά, τα κορίτσια, τις γυναίκες και τους άνδρες να επιλέξουν ένα εξάρτημα που θα απευθύνεται σε εσάς και είναι κατάλληλο με κόστος. Τα καλύμματα κεφαλής πρέπει να καλύπτουν τα αυτιά, να μην ασκούν πίεση στο κεφάλι, καθώς και να ντυθούν άνετα και να απογειώνονται.

Για να πάτε στην πισίνα, οι άνθρωποι μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους ειδικά γυαλιά. Φυσικά, η παρουσία αυτού του χαρακτηριστικού είναι προαιρετική, αλλά για προσωπική άνεση είναι καλύτερο να τα αγοράσετε. Ένα άτομο πρέπει να πάρει γυαλιά για κολύμπι, κατάδυση, εάν κατά τη διάρκεια μαθημάτων πότισμα των ματιών, υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας. Με ένα τέτοιο εξάρτημα θα είναι πολύ πιο βολικό να κολυμπήσετε, ένας κολυμβητής μπορεί να αποφύγει την ερυθρότητα των οπτικών οργάνων, καθώς και να μειώσει την οπτική οξύτητα.

Αυτός ο τύπος αξεσουάρ κολύμβησης μπορεί να είναι από τις ακόλουθες ποικιλίες:

• παιδιά;
• ενήλικας
• ξεκινώντας?
• επαγγελματική?
• με διοπτρίες.
• με γέφυρα μύτης χωριστών και σταθερών τύπων.

Εκτός από όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά, ένας επισκέπτης πρέπει να πάει στην πισίνα με σαπούνι, ένα πετσέτα και μια πετσέτα. Πριν αρχίσετε να κολυμπάτε στη δημόσια πισίνα, πρέπει να κάνετε ντους. Μια τέτοια διαδικασία παρέχεται από τους κανόνες του θεσμικού οργάνου, οι οποίοι έχουν ως στόχο την υγιεινή.

Η χρήση σαπουνιού στο ντους θεωρείται απαίτηση και όχι προσωπική επιθυμία του καθενός. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η χρήση στερεό σαπούνιδεδομένου ότι η πηκτή αφρού σχηματίζει μια μεμβράνη στο ανθρώπινο δέρμα

Ένα πλύσιμο ρούχων θεωρείται επίσης απαραίτητο εξάρτημα για τη λήψη διαδικασιών ύδατος πριν από την κατάδυση στο νερό της πισίνας. Αυτό το στοιχείο αξίζει να πάρει. σύμφωνα με τις προσωπικές προτιμήσεις.

Μετά από ένα ντους, κάθε άτομο θα πρέπει να σκουπίσει κάτι, αντίστοιχα, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς πετσέτα. Το υλικό αυτού του προϊόντος πρέπει να απορροφά την υγρασία καλά και να χαρακτηρίζεται από μέτρια πυκνότητα. Η καλύτερη επιλογή σε αυτή την περίπτωση είναι το προϊόν μαντίλι μικροϊνών. Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα μπουρνούζι μαζί σας, αυτή η στιγμή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις μητέρες με μικρά παιδιά.

Εκτός από τον κατάλογο αξεσουάρ, καθώς και προϊόντα προσωπικής υγιεινής, πετσέτες, αξεσουάρ μπάνιου, μάσκες, φτυάρια, ωτοασπίδες και πολλά άλλα, θα χρειαστεί ένας ενήλικας και ένα παιδί ιατρικό πιστοποιητικό. Φυσικά, αυτό το έγγραφο δεν απαιτείται σε κάθε κέντρο αυτού του σκοπού, αλλά είναι ασφαλέστερο να πάμε σε εκείνη την πισίνα όπου όλοι οι επισκέπτες είναι υγιείς. Ορισμένα από αυτά τα ιδρύματα διαθέτουν δικό τους ιατρικό προσωπικό, ο οποίος, αφού εξετάσει τους επισκέπτες, εκδίδει ένα έγγραφο σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης της δημόσιας πισίνας.

Αντενδείξεις για κολύμπι σε μια δημόσια πισίνα είναι:

• χρόνιες ασθένειες στην οξεία φάση.
• δερματίτιδα και παθήσεις του δέρματος.
• ασθένειες των ματιών?
• την παρουσία ανοιχτών πληγών.
• ασθένειες της καρδιάς και του αγγειακού συστήματος.
• την παρουσία κακοήθων όγκων.

Ένα πιστοποιητικό που επιτρέπει την κατάρτιση κολύμβησης μπορεί να εκδοθεί από κρατικούς και εμπορικούς οργανισμούς που έχουν λάβει άδεια από ιατρική αρχή. Τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν την πισίνα με πιστοποιητικό παιδίατρο.

Εάν ο γιατρός έχει υποψίες για μια κατάσταση αμφιβολίας για την ανθρώπινη υγεία, τότε δεν πρέπει να εκδώσει πιστοποιητικό. Διαφορετικά, η μόλυνση από ένα άτομο μπορεί να φτάσει σε άλλους επισκέπτες στην πισίνα μέσω του νερού.

Οι μάσκες για κολύμπι στην πισίνα θεωρούνται μια μεγάλη προσθήκη για εκπαίδευση κατά τη βύθιση και σε ανοιχτό νερό. Είναι εξοπλισμένα με ένα φαρδύ κλείστρου, λόγω του οποίου ελαχιστοποιείται το φορτίο στα όργανα όρασης όταν λούζεται. Ορισμένα μοντέλα διαθέτουν μεγάλους φακούς, οι οποίοι μπορούν να βελτιώσουν την ορατότητα.

Προσαρμοσμένη ακουστικά για την πισίνα έχουν σχεδιαστεί για να μεγιστοποιήσουν το κλείσιμο του αυτιού, χαρακτηρίζονται από καλή μείωση του θορύβου. Λόγω της μεγάλης επιφάνειας επαφής με το ακουστικό όργανο, τα βύσματα αυτιών συμβάλλουν στη στεγανοποίηση. Τα εύχρηστα αξεσουάρ επαναχρησιμοποιήσιμα για την πισίνα είναι απλά απαραίτητα για άτομα που συχνά πάσχουν από μέση ωτίτιδα.

Μια δημοφιλής μηχανή άσκησης για έναν κολυμβητή στην πισίνα είναι σπάτουλα για κολύμπι. Χάρη σε αυτό το εξάρτημα, μπορείτε να αναπτύξετε υψηλές ταχύτητες κολύμβησης αυξάνοντας το φορτίο στο μυϊκό σύστημα. Και αν κάποιος επισκέπτεται την πισίνα για να εκπαιδεύσει τους μύες του άνω μέρους του σώματος, δεν μπορεί να κάνει χωρίς φτυάρι.

Μπορείτε επίσης να πάτε στην πισίνα με κάποια απαραίτητα μικρά πράγματα. Τα απαριθμούμε.

• Ενυδατική κρέμα Δεδομένου ότι το νερό που περιέχει χλώριο μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, είναι καλύτερο να ενυδατώνει το δέρμα μετά από διαδικασίες νερού.

• Αξεσουάρ μαλλιών. Είναι δύσκολο για τους εκπροσώπους του ωραίου μισού της ανθρωπότητας να κάνουν χωρίς μια βούρτσα μαλλιών, ελαστικές ζώνες - χάρη σε τους, τα μαλλιά δεν ματιά από ένα καπέλο. Και επίσης χωρίς αυτούς είναι δύσκολο να τεθεί σε τάξη μετά το μπάνιο.

• Στεγνωτήρας μαλλιών. Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, τότε είναι καλύτερο να φέρετε μαζί σας αυτό το είδος εξοπλισμού, αφού συνήθως σε εγκαταστάσεις με δημόσια πισίνα, στεγνωτήρες μαλλιών είναι απασχολημένοι ή ακόμα και πληρώνονται.

• Αθλητικός εξοπλισμός. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει την ωμοπλάτη, τα πτερύγια, το σκάφος, το λουκάνικο. Ωστόσο, ο επισκέπτης πρέπει να ελέγξει εκ των προτέρων με τη διοίκηση της εγκατάστασης αν αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να προσκομιστούν μαζί τους. Μερικές φορές σε πισίνες ο εξοπλισμός αυτός είναι διαθέσιμος, σε άλλες απαγορεύεται τελείως.

• Νερό, φαγητό. Όπως γνωρίζετε, μετά το κολύμπι, υπάρχει πάντα μια αίσθηση πείνας, οπότε συνιστάται να πάρετε κάτι μαζί σας για ένα σνακ. Και μπορείτε επίσης να αποκαταστήσετε τη δύναμη στο καφενείο.

• Αδιάβροχο ρολόι. Αυτό το εξάρτημα όχι μόνο θα παρακολουθεί το χρόνο, αλλά θα παρακολουθεί επίσης την ακριβή απόσταση και τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται. Παραδείγματα αδιάβροχων ρολογιών υψηλής ποιότητας περιλαμβάνουν τα μοντέλα Garmin Swim και Misfit Shine.

• Turban. Αυτό το πράγμα θεωρείται απλά αναντικατάστατο για το δίκαιο φύλο - είναι σε θέση να σώσει από τις σταγόνες νερού που πέφτουν στα ρούχα με βρεγμένα μαλλιά.

• Αλλαγή ρούχων, λευκά είδη. Αφού κολυμπήσετε στην πισίνα και βάλτε ένα ντους, αξίζει να βάλετε καθαρά εσώρουχα.

• Υποβρύχιος παίκτης. Όταν κολυμπάτε για μεγάλες αποστάσεις, ο κολυμβητής μπορεί να μην βαρεθεί και να ακούσει την αγαπημένη του μουσική.

• Antifog. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο γυαλιών που εμποδίζει την ομίχλη γυαλιά.

• Βύσματα αυτιών. Αυτή η συσκευή μπορεί να είναι κατασκευασμένη από σιλικόνη. Και επίσης για τους λάτρεις κολύμβησης που είναι επιρρεπείς σε συχνή κρυολογήματα, τα μπουκιά μύτης θα είναι ένα σχετικό εξάρτημα.

• Πλαστικές σακούλες, στην οποία τα υγρά αντικείμενα μπορούν να διπλωθούν μετά το κολύμπι.

• Αθλητική τσάντα. Θα πρέπει να ληφθεί αρχικά πριν επισκεφθείτε την πισίνα. Στην τσάντα μπορείτε να βάζετε συνεχώς όλα τα απαραίτητα πράγματα και αξεσουάρ.

Υπάρχει μια λίστα με πράγματα που δεν πρέπει να βρίσκονται στην τσάντα όταν επισκέπτεστε την πισίνα, αλλά ποτέ δεν θα βλάψουν:

• ένα αντιισταμινικό φάρμακο που μπορεί να είναι χρήσιμο σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης στο χλωριωμένο νερό.
• μέσα για την πρόληψη της μυκητιακής πάθησης στα πόδια με τη μορφή ψεκασμού, αλοιφής,
• μια καλλυντική τσάντα που δεν βρέχεται.
• αντισηπτική ουσία, επίδεσμο, έμπλαστρο.

Οι άνθρωποι που επιθυμούν να κολυμπήσουν ή να το κάνουν επαγγελματικά δεν πρέπει να ξεχάσουν τέτοια απαραίτητα πράγματα όπως ένα πέρασμα ή μια συνδρομή στην πισίνα.Εκτός από τα έγγραφα που αξίζει να βάλουν ένα πιστοποιητικό από το γιατρό και ένα διαβατήριο.

Το κολύμπι είναι ένα χρήσιμο άθλημα που πρέπει να ασκείται όχι μόνο από τους ενήλικες, αλλά και από τα παιδιά, καθώς οι τάξεις ενισχύουν το μυϊκό σύστημα και την ασυλία. Πριν επισκεφτείτε αυτό το ίδρυμα, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να πάρετε ένα πιστοποιητικό από αυτόν που σας επιτρέπει να κολυμπήσετε στη δημόσια πισίνα.

Και επίσης μην ξεχνάτε τα απαραίτητα χαρακτηριστικά για την εκπαίδευση, τα οποία αναφέρονται παραπάνω. Χάρη στην παρουσία όλων των πραγμάτων που χρειάζονται για μπάνιο, ένα άτομο θα νιώθει πιο άνετα και το μάθημα θα φέρει περισσότερη ευχαρίστηση.

Σχετικά με το τι πρέπει να πάρετε μαζί σας στην πισίνα, δείτε το επόμενο βίντεο.