Wie lerne ich Fahrrad fahren?

Im Alltag ist ein Fahrrad eines der bequemsten und wirtschaftlichsten Transportmittel. Aber trotz seiner einfachen Verwaltung hat nicht jeder die Fähigkeit, damit zu fahren. Heute werden wir darüber sprechen, wie man Fahrrad fahren lernt.

Bevor Sie anfangen zu lernen, müssen Sie sich daran erinnern, dass die Hauptsache ist gut eingestellter Sitz. Durch die richtige Einstellung können Sie Ihren Fuß zu Beginn der Bewegung auf dem Boden ruhen lassen. Um Fahrrad fahren zu können, benötigen Sie spezielle Kleidung.

Eine solche Übung ist notwendig, um zu sehen, wie sich das Fahrrad beim Kippen des Körpers und Drehen der Arme verhält. Wenn Sie das Fahrrad spüren, können Sie weiterfahren. Beim Einsteigen in ein Fahrrad müssen Sie sich entspannen und nicht in Panik geraten. Ihr Körpergewicht sollte gleichmäßig auf Ihre Gliedmaßen verteilt sein. Sie müssen sich reibungslos bewegen und versuchen, plötzliche Bewegungen zu vermeiden. Versuche nach vorne zu schauen, nicht unter deinen Füßen.

Sie können in jedem Alter Fahrrad fahren lernen. Betrachten Sie den Unterschied in der Bildung von Erwachsenen und Kindern.

Wenn Sie Ihr Kind zum Sportfahren trainieren möchten, können Sie mit zwei Jahren beginnen. Zunächst kann ein Kind mit zusätzlichen Rädern auf einem Fahrrad trainieren. Mit vier Jahren können Sie auf ein zweirädriges Analog umsteigen. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Ihr Kind damit fahren kann, können Sie Analoga für das Training verwenden.

Wenn alle Vorsichtsmaßnahmen getroffen wurden, kann das Training beginnen.

Wählen Sie zunächst ein Fahrzeug, das für das Kind geeignet ist. Es ist ziemlich einfach festzustellen, ob das Modell richtig ist. Stellen Sie sicher, dass die Beine des Kindes beim Fahrradfahren den Boden erreichen und sich in einer leicht gebogenen Position befinden. Setzen Sie das Baby hinter das Lenkrad und treten Sie mit den Füßen in die Pedale. Stützen Sie das Kind auf der Seite und rollen Sie das Fahrrad. So lernt der Radfahrer schnell, das Gleichgewicht zu halten.

Wenn sich das Baby im Sattel sicherer fühlt, können Sie in offenen Bereichen wie einem Park spazieren gehen.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass beim Unterrichten eines Kindes zum Fahrradfahren eine erhöhte Liebe zum Detail erforderlich ist:

• Achten Sie beim Reiten darauf, dass das Kind den Rücken gerade hält.
• Skaten sollte nach dem Essen ausgeschlossen werden;
• Kinder unter 13 Jahren können bis zu zehn Kilometer zurücklegen, Kinder unter 15 Jahren können die Entfernung auf zwanzig Kilometer erhöhen.

Im Gegensatz zu einem Kind Für einen Erwachsenen ist es viel einfacher, die Fähigkeiten des Radfahrens zu erlernen. Dies liegt an der Tatsache, dass das Muskelsystem eines Erwachsenen viel besser entwickelt ist. Aber in stressigen Situationen kann ein Erwachsener sehr gequetscht werden, und ein so einfacher Vorfall wie ein Sturz kann den Wunsch nach weiterem Lernen entmutigen.

Dazu können Sie den Fahrradsitz absenken und die Pedale entfernen. So kann sich eine Person auf den Boden lehnen und nicht verletzt werden.

Wenn sich eine Person sicher fühlt, können Sie in Gebiete mit unebenem Gelände gehen. Sie können die Pedale nur zurückgeben, wenn der Schüler die einfachsten Manöver beherrscht. Sie sollten sich bewusst sein, dass Sie in Kurven nicht in die Pedale treten sollten, da die Gefahr eines Herunterfallens vom Fahrrad größer ist. Um das Gleichgewicht zu halten, drehen Sie das Lenkrad in Richtung Ihrer Neigung.

Wenn Sie ein Anfänger sind, dann Überlasten Sie sich nicht sofort. Zunächst wird empfohlen, nicht mehr als einen Kilometer pro Tag zu fahren. Wenn Sie der Meinung sind, dass der Abstand zu klein für Sie ist, können Sie den Abstand vergrößern. Wenn eine Person gelernt hat, das Gleichgewicht zu halten, kann sie versuchen, selbstständig zu fahren. Wenn der Schüler immer noch nicht in der Lage ist, mit den Pedalen umzugehen, sollten Sie in seiner Nähe bleiben, falls die Person die Kontrolle verliert oder die Bremsen vergisst.

Es gibt eine große Anzahl von Fahrradmodellen. Jeder von ihnen hat seine eigenen Merkmale im Management. Wenn Sie mit einem zweirädrigen Fahrrad trainieren, sollten Sie den Sattel so einstellen, dass Ihr Bein gerade ist, wenn Sie das Pedal berühren. Dann müssen Sie verstehen, wie die Bremsen funktionieren. Beginnen Sie mit der Hinterradbremse. Setzen Sie sich in den Sattel und versuchen Sie, während Sie den hinteren Bremsgriff halten, das Gleichgewicht zu halten. Nehmen Sie einfach Ihre Füße vom Boden ab. So können Sie das Prinzip der Balance auf einem 2-Rad-Fahrrad lernen und verstehen, ob es für Sie auf dem Sitz bequem ist.

Um sich zu bewegen, müssen Sie den Boden abstoßen. Wenn Sie vom Fahrrad steigen müssen oder das Gefühl haben, zu fallen, sollten Sie bremsen. Das Fahrrad sollte immer gerade fahren. Wenn Sie verstehen, dass sich die Technik nach links neigt, sollten Sie sich in die gleiche Richtung drehen. Das Drehen kann sowohl bei hohen als auch bei niedrigen Geschwindigkeiten erfolgen. Wenn Sie sich langsam bewegen, können Sie mit dem Lenkrad eine Kurve machen.

Eine Besonderheit von Hochgeschwindigkeitsrädern ist Übertragung. Die Hauptfunktion eines solchen Geräts besteht darin, die Bewegung eines Radfahrers zu erleichtern. Dank ihnen kann ein Mensch seinen Weg frei überwinden.

Es gibt verschiedene Regeln für die Verwendung von Übertragungen:

• Wenn Sie mit dem Aufstieg beginnen, sollten Sie einen Modus auswählen, der die Geschwindigkeit verringert.
• Beobachten Sie die Kette genau - es sollten keine Verzerrungen auftreten.
• Versuchen Sie, nur während der Fahrt zu schalten.
• Vermeiden Sie plötzliche Gangwechsel, warten Sie, bis Ihr Fahrzeug im ausgewählten Modus vollständig funktioniert, und schalten Sie dann um.
• Um Ausfälle und Fehlfunktionen zu vermeiden, sollten Sie die Bewegung nicht mit dem Getriebe mit der höchsten Geschwindigkeit starten.

Im Durchschnitt wiegt dieses Fahrzeug 7 bis 20 Kilogramm. Der Gewichtsunterschied hängt davon ab, welches Modell präsentiert wird. Wenn das Fahrrad eine Masse von bis zu 10 Kilogramm hat, ist dies ein typisches Carbonmodell. Wenn das Fahrrad mehr als 13 Kilogramm wiegt, eignet sich ein solches Modell für Downhill oder Freeride (Abstieg von unvorbereiteten Gipfeln).

Wenn Ihre Wahl schwer fiel MountainbikeDann sollte beachtet werden, dass es keine Federung gibt, was bedeutet, dass ein solches Fahrrad keine häufigen Reparaturen erfordert. Dieses Modell ist besser auf einfachen Straßen zu verwenden, da das Fahren auf der Straße Ihnen Unbehagen bereitet. Bisher gilt das teuerste Modell unter den Mountainbikes 2-Suspension. Trotz der hohen Kosten eignet sich ein solches Fahrrad aufgrund der Federung vorne und hinten perfekt für das Fahren im Gelände.

Wie bereits erwähnt, sind Mountainbikes für das Fahren im Gelände konzipiert. Daher ist ein Helm ein wesentlicher Bestandteil der Ausrüstung, der Ihre Ohren nicht überfordern und Ihre Sicht beeinträchtigen sollte. Eine Besonderheit von Mountainbikes kann als ihre Struktur bezeichnet werden, nämlich das Vorhandensein von Schlammlücken. Dieses Design ist ideal für das Fahren im Gelände. Das Fahrrad ist mit Reifen ausgestattet, die ein kombiniertes oder Offroad-Muster aufweisen. Diese Methode zum Schutz des Reifens von innen verhindert Schäden an den Rädern aufgrund des schwierigen Weges.

Mountainbike-Räder sind mit hochfesten Felgen ausgestattet, die immer höheren Belastungen standhalten. Zur Serienausstattung von Mountainbikes gehören zwei Aufhängungen - an den Hinter- und Vorderrädern. Es ist aber auch erlaubt, nur die Vorderradaufhängung zu haben. Beim Fahren eines Mountainbikes sollten einige Merkmale beachtet werden.

Wenn Sie einen steilen Hang hinaufsteigen, stellen Sie möglicherweise fest, dass das Vorderrad vom Boden abhebt. Um dies zu vermeiden, verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne. Dies wird dazu beitragen, den Schwerpunkt zu verschieben und ein Gleichgewicht zwischen den Rädern herzustellen. Während des Abstiegs haben Sie möglicherweise ein Problem der entgegengesetzten Natur. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr Fahrrad vorwärts rollt. Um dies zu vermeiden, müssen Sie auf die Pedale treten, während Sie die Knie gebeugt halten, und Ihren Körper ein wenig nach hinten schieben, um sich zur Sitzkante zu bewegen.

Wir listen einige Empfehlungen von Spezialisten auf, die für einen Anfänger nützlich sein werden.

1. Beim Reiten sollte man nicht nur physisch, sondern auch psychisch vorbereitet sein. Niemand ist vor Verletzungen und Stürzen sicher. Die Hauptsache beim Radfahren ist die Manifestation von Ausdauer.
2. Es sollte beachtet werden, dass es bei niedriger Geschwindigkeit ziemlich schwierig für Sie ist, das Gleichgewicht zu halten. Versuchen Sie daher, ein durchschnittliches Tempo beizubehalten, um das Fahren zu erleichtern.
3. Keine Klemmung erforderlich. Durch Verspannungen werden Ihre Muskeln schneller müde und Ihr Wunsch, Fahrrad zu fahren, verschwindet schnell. Reibungslose Bewegungen sollten gemacht werden.
4. Sie müssen das Lenkrad nicht mit aller Kraft drücken, aber Sie sollten es auch nicht loslassen, wenn Sie Verletzungen vermeiden möchten.
5. Es ist verboten, scharf zu bremsen.
6. Wenn Sie sich für eine Fahrt entscheiden, lohnt es sich, einen Fahrradhelm zu kaufen. Sie müssen immer darin fahren, um Verletzungen zu vermeiden.
7. Versuchen Sie zu Beginn Ihres Trainings, kurze Strecken zu fahren. Erhöhen Sie die Distanz, wenn Sie an Fähigkeiten gewinnen. Aber vergessen Sie niemals, dass Sie sich wohl fühlen sollten.
8. Ihr Fahrzeug muss für Ihren Komfort ausgestattet sein. Beeilen Sie sich nicht, Fahrrad zu fahren, wenn Ihnen etwas nicht passt. Versuchen Sie, zu einem anderen Modell zu wechseln.

Im nächsten Video lernen Sie die Grundregeln für Anfänger kennen, um sicheres Fahrradfahren zu lernen.