Wie kann man sich keine Sorgen um ein Interview machen?

Fast jeder erlebt die Aufregung eines Interviews. Personalvermittler selbst können Stresssituationen schaffen, um die Reaktion des Bewerbers zu untersuchen. Der Erfolg des Interviews hängt oft davon ab, wie sehr er mit seinem emotionalen Zustand fertig wird.

Aufregung ist der psycho-emotionale Zustand einer Person, der mit einer geschätzten Reaktion auf aktuelle oder zukünftige Ereignisse verbunden ist, die durch die Angst vor dem Unbekannten, den Folgen und der daraus resultierenden Unsicherheit hervorgerufen wird. Der Körper reagiert also auf negative Gedanken und versucht, sich auf ein negatives Ergebnis vorzubereiten.

Die Gründe für die Aufregung vor dem Interview können sein:

• Mangel an Erfahrung und notwendigen Fähigkeiten;
• mangelndes Vertrauen in sich selbst und das eigene Wissen;
• Angst, verspottet oder abgelehnt zu werden;
• das Vorhandensein von Lebensschwierigkeiten, Geldmangel;
• schlechte Bereitschaft, geringes Bewusstsein für das Unternehmen und den vorgeschlagenen Arbeitsplatz.

Infolgedessen ist der Antragsteller extremem Stress ausgesetzt, der sich in erhöhter Angst, Schwitzen, schnellem Atmen, nervösem Zittern, Konzentrationsverlust, Steifheit, Anspannung oder umgekehrt in abnormaler Fröhlichkeit und erhöhter Aktivität äußert. Aus Erfahrungen werden Gedanken verwirrt, die Sprache wird inkohärent, es kann zu Stottern kommenund deine Hände und Knie werden anfangen zu zittern. Auf dem Höhepunkt des emotionalen Stresses können sogar Übelkeit und Erbrechen auftreten und einige können bluten.

Ein Interview in diesem Zustand ist einfach unmöglich. Je mehr Sie Angst haben, zu einem Geschäftstreffen zu gehen, desto heller erscheinen die Symptome.

Darüber hinaus weisen solche Anzeichen auch darauf hin, dass der Antragsteller lügt, obwohl dies in Wirklichkeit nicht der Fall ist. Nervosität erlaubt es nicht, seine Stärken vollständig zu offenbaren, zu zeigen und über frühere Arbeitserfahrungen zu sprechen.

Nach einer Einladung zu einem Interview kommt kurzfristige Freude und dann tritt Angst auf. Nervös, bevor das Treffen normal ist, ist dies eine natürliche Reaktion des Körpers, der absolut jeder gegenübersteht. Aber wenn die Angst stark ist, sich auf körperlicher Ebene manifestiert, den Schlaf entzieht, lohnt es sich nicht, einen solchen Zustand von selbst loszulassen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um mit Stress umzugehen.

Was passiert, wenn die Position abgelehnt wird? Was sind die unangenehmsten Fragen, die Sie während des Interviews stellen könnten? Wovor hat der Antragsteller am meisten Angst? Wir müssen uns mental die negativsten Situationen vorstellen, die auftreten können.

Und was passiert dann, wenn dies passiert? Sie können sich alles vorstellen. Überlegen Sie sich eine absurde Situation und schlagen Sie sie mental. Angenommen, der Interviewer hat geschrien, einen fettigen Witz losgelassen, sich mit Kaffee übergossen, zum Ausziehen aufgefordert oder den Beschwerdeführer als wertlos bezeichnet. Was wird der Antragsteller in diesem Fall tun? Was wird er fühlen?

Jede neue Situation sollte schlimmer und schlimmer sein als die vorherige, keine Angst vor völliger Absurdität haben, auch wenn so etwas im Leben niemals passiert. Ein Mann sollte sich so sehr erschrecken, dass die Absurdität von Fantasien zum Lachen führt.

Sie können diese Situationen vor dem Spiegel spielen, sich zu sich selbst drehen. Oder spielen Sie mit jemandem in Ihrer Nähe.

Ein Interview fühlt sich oft wie eine Prüfung an, daher müssen Sie sich auch darauf vorbereiten. Arbeiten Sie beispielsweise Antworten auf unangenehme Fragen durch. Warum hast du deinen vorherigen Job gekündigt? Was sind Ihre Stärken und Schwächen? Wie viele Kredite haben Sie und warum nehmen Sie sie auf? Sie möchten nur für Geld mit uns arbeiten? Wir wissen alles über dich! Einige Fragen können zu Stupor führen. Personalvermittler üben oft bewusst psychischen Druck aus.

In den meisten Fällen Was zählt, sind nicht die Antworten selbst, sondern die Reaktion auf Fragen und Aussagen. Für sie kann der Interviewer die Identität des Antragstellers beurteilen. Wenn Sie die Antwort auf jede knifflige Frage im Voraus durcharbeiten, fühlt sich die Person sicherer und daher ruhiger.

Trotz der reichen Erfahrung in diesem Tätigkeitsbereich oder in dieser Position Es wird empfohlen, Ihr Wissen zu aktualisieren und insbesondere auf neue Gesetze, Vorschriften und andere behördliche Dokumente zu achten. Ein Fragebogen kann von einem Test nicht nur auf Logik und Einfallsreichtum, sondern auch auf Fachwissen begleitet werden. Es wird auch Selbstvertrauen hinzufügen.

Wenn sich die Aufregung auf physischer Ebene manifestiert, lohnt es sich, seinem Beispiel zu folgen und es nicht zu ignorieren. Es besteht eine enge Verbindung zwischen dem physischen Zustand und dem psycho-emotionalen. Die Hände zittern, also müssen Sie sie wirklich schütteln. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie das Wasser geschüttelt wird und welche Spannung damit verbunden ist.

In den Augen verdunkelt - um sie zu bedecken und Atemübungen zu machen oder zu meditieren. Wenn Ihre Knie zittern, dehnen Sie Ihre Gelenke.Handflächen schwitzen - wischen Sie sie mit feuchten Tüchern ab oder spülen Sie sie mit warmem Wasser ab und machen Sie dann eine Wärmemassage.

Wenn das Selbstmanagement von Angstzuständen schwierig ist, muss das Nervensystem unterstützt werden. Es ist nichts falsch mit Beruhigungsmitteln, aber Sie sollten nicht die teuersten und stärksten wählen. Oft genug Tinktur aus Mutterkraut oder Baldrianwurzel. Wenn der Angstzustand langwierig ist, insbesondere bei einer langen Arbeitssuche, wird empfohlen, einen Neurologen aufzusuchen.

Das beste Beruhigungsmittel für den Antragsteller und gleichzeitig andere Medikamente können nur von einem Arzt verschrieben werden. Der Allgemeinzustand kann nicht nur durch Erregung, sondern auch durch Hormone sowie durch das allgemeine Wohlbefinden beeinflusst werden.

Es ist schwierig, mit Aufregung umzugehen, wenn die Gedanken ständig zum bevorstehenden Interview zurückkehren. Sie müssen abgelenkt werden und aufhören, sich einzuwickeln. Körperliche Arbeit hilft am besten. Zum Beispiel können Sie das Haus aufräumen, Müll oder Regale ausmachen, für die es keine Zeit gab. Die Reinigung stellt nicht nur das psycho-emotionale Gleichgewicht wieder her, sondern wirkt sich im Allgemeinen auch positiv auf das psychische Wohlbefinden aus.

Hilft abzulenken und körperliche Aktivität. Sie können Fitness machen, im Park laufen oder einfach nur spazieren gehen. Die Kommunikation mit geliebten Menschen ist eine gute Ablenkung. Manchmal reicht es aus, Ihre Gefühle anzurufen und zu teilen.

Vor dem Interview selbst Sie sollten gut schlafen und am Tag vor dem Meeting Lebensmittel von der Ernährung ausschließen, die Verdauungsbeschwerden verursachen können. Zum Beispiel Hülsenfrüchte, Kohl, Käse, Mehlprodukte. Diese Produkte verursachen eine erhöhte Gasbildung. Würzige Gewürze und Saucen können Sodbrennen verursachen, und Zwiebeln und Knoblauch können Mundgeruch verursachen.

Seien Sie vorsichtig mit Früchten und getrockneten Früchten. Einige können abführend wirken, z. B. Aprikosen oder Pflaumen. Und nervöse Spannungen werden die Situation nur verschlimmern. Gleichzeitig sollten Sie auf jeden Fall einen Bissen haben, auch wenn Ihr Appetit vor Aufregung verschwunden ist. Es ist unangenehm, wenn während eines Interviews ein leerer Magen schnurrt. Genug Quark oder Apfel.

Es ist besser, im Voraus beim Interview zu erscheinen. Eile spornt nur Aufregung an. In der Verlängerung können Sie sich beruhigen, telefonisch nach Informationen über das Unternehmen suchen und mit Mitarbeitern chatten.

Sie können Trinkwasser und feuchte Tücher mitnehmen, falls Sie im Hals austrocknen oder Ihre Handflächen schwitzen. Das Telefon muss getrennt sein. Bei einigen Modellen ist der stille Modus sehr laut und Vibrationen lenken sowohl den Bewerber als auch den Personalvermittler ab.

Manchmal bekommt der Interviewer ein stressiges Interview, zum Beispiel kann Sie speziell warten lassen und nicht eine Stunde. Schreien, Skandal und wütende Ausrufe sind nicht die Art von Verhalten, die demonstriert werden sollte, aber es lohnt sich auch nicht, eine demütigende Haltung zuzulassen. Es ist wichtig, Geduld und sogar Verhalten zu zeigen, sich regelmäßig daran zu erinnern, aber ohne Skandal und ohne lebhafte Manifestation von Unzufriedenheit.

Während der Kommunikation ist es wichtig, Atmung und Sprache zu überwachen. Sprechen Sie klar und langsam. Wenn es schwierig ist, mit Aufregung umzugehen, müssen Sie eine Pause einlegen und Luft holen. Die Pose sollte entspannt sein, aber das "Ausbreiten" auf dem Stuhl lohnt sich nicht. Um sich zu beruhigen, können Sie einen Gegenstand in Ihren Händen drehen, z. B. einen Stift und ein Notizbuch. Gleichzeitig sind sie nützlich, wenn Sie etwas aufschreiben müssen.

Zum Glück wird das Interview vom direkten Vorgesetzten geführt. Er ist sich der beruflichen Verantwortung und der Arbeit der gesamten Abteilung besser bewusst und kann alle Fragen von Interesse stellen.Nach dem Interview Sie sollten sich auf jeden Fall beim Personalvermittler für Ihre Zeit bedanken und die Feedback-Methode klären.

Ratschläge des Psychologen, wie man sich richtig auf das bevorstehende Interview vorbereitet, siehe unten.