Wie kann man Faulheit überwinden?

Faul, so schön, du kannst das Leben nicht verbieten. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass eine Kombination miteinander erfolgreich ist. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie mit Faulheit fertig werden. Und sie, die Bösewichtin, besucht jeden von uns. Jemand öfter, jemand weniger. Wie kann man sie zurückschlagen? Versuchen wir es herauszufinden.

Faulheit ist keine Krankheit, keine Lebensweise, keine Gewohnheit und kein Charakterzug. Faulheit ist ein Gefühl, das wie Liebe jeden Moment versehentlich entstehen kann. Dies wird nicht immer zum Problem. Manchmal muss eine Person einfach anhalten und eine Pause machen.

Aber häufiger führt der Mangel an Lust, etwas zu tun, zu unerwünschten Konsequenzen. Und um mit solch einem apathischen Zustand fertig zu werden, muss man zunächst verstehen, woher die Probleme kamen. Andernfalls nehmen die Probleme wie bei einem Schneeball zu. Sie werden zunehmend keine Zeit mehr haben, um selbst die einfachsten Aufgaben zu erledigen, und daher werden Sie früher oder später einfach nicht verstehen, wo Sie anfangen sollen. Von hier aus werden neue Schwierigkeiten auftreten - Selbstgefälligkeit, Schuld.

Dann verschwinden alle möglichen Wünsche, weil Sie keine Zeit haben, etwas zu tun. Darüber hinaus beginnen sie, im Wein nach der Wahrheit zu suchen, früher oder später treten Depressionen und andere Nebenwirkungen des Nichtstuns auf. Und hier wird es schwierig sein, auf die Hilfe von Spezialisten zu verzichten. Dies sind zusätzliche Kosten - sowohl geistig als auch materiell. Um dies zu vermeiden, Sie müssen versuchen, mit der Zurückhaltung umzugehen, aufzustehen und alleine zu gehen.

Unsere mangelnde Bereitschaft zu arbeiten, zu lernen, auszusteigen, Sport zu treiben und irgendwohin zu gehen, wird von vielen Faktoren beeinflusst. Das häufigste und alltäglichste - eine Person wird einfach müde. Deshalb, wenn Faulheit Sie plötzlich angegriffen hat, zuallererst Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie im Urlaub waren. Die, die Sie im Haushalt verbracht haben, um Reparaturen durchzuführen oder Kartoffeln auf dem Land anzupflanzen, zählt nicht.

Jeder von uns hat das Recht, sich auszuruhen, genauso wie zu arbeiten. In der modernen Welt „fährt“ sich ein Mensch oft einfach zur Arbeit. Um eine Übermüdung zu verspüren, ist es nicht erforderlich, Wagen zu laden.

Versuchen wir uns selbst zu verstehen. Beantworten Sie eine Reihe von Fragen ehrlich.

• Gefällt dir was du tust
• Verstehst du was du erreichen willst?
• Wie verbringst du deine Freizeit?
• Hast du es im Prinzip?
• Was erfordert die größte Anstrengung (sowohl physisch als auch emotional)?
• Was macht dir Freude?
• Haben Sie gesundheitliche Probleme?
• Stört Sie Schlaflosigkeit?

• Fühlen Sie sich wohl in Ihrer Umgebung?
• Was oder wer irritiert dich, ein Gefühl der Wut?
• Was hindert Sie daran, die Arbeit effizient und pünktlich zu erledigen?
• Magst du die Stadt, in der du lebst?
• Haben Sie schon lange eine Umbildung bei Ihnen zu Hause oder am Arbeitsplatz durchgeführt?
• Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Vorhänge gewaschen?
• Fühlen Sie sich wohl in den Bedingungen, unter denen Sie leben?
• Was genau passt nicht zu dir?

Leider sind nicht viele von uns bereit, Faulheit schnell von anderen Gründen zu unterscheiden, die uns daran hindern, etwas zu tun. Die Sache ist, dass sie auf ähnliche Weise erscheinen. Eine Person fühlt sich müde oder sogar schläfrig und macht alles für Faulheit verantwortlich. Obwohl in Wirklichkeit alles viel ernster sein kann. Das Schwierigste, zwischen Depression und Faulheit zu unterscheiden.

Es scheint uns oft, dass einige Zeit, in der wir nichts tun, uns hilft, das Problem zu bewältigen. Leider ist dies jedoch nicht immer der Fall. Hören Sie sich selbst zu, vielleicht fällt es Ihnen nicht leicht, die Arbeit zu erledigen, weil Sie sich in einem mentalen Trauma befinden. Und das ist möglich Es ist Zeit, einen Spezialisten zu konsultieren. Es wird helfen, den Unterschied zwischen Faulheit und Aufschub zu verstehen. Sie ist auch eine Krankheit, die mit Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten behandelt werden sollte.

Die Hauptsymptome des Aufschubs: Sie können Ihre Pflichten in keiner Weise erfüllen, alles bis zur fünften oder zehnten Tasse Kaffee beiseite legen, eine Menge anderer Dinge finden, nur um eine bestimmte Aufgabe nicht zu beginnen. Faulheit ist ein überwältigenderes Gefühl, es verschiebt nichts, sondern versklavt die Arbeitstätigkeit im Prinzip. Es ist einfacher, Faulheit von Schwäche zu unterscheiden.

Ein weiteres wichtiges Detail, das dazu beiträgt, Faulheit von mangelnder Bereitschaft zu unterscheiden, etwas zu tun, kann in der Unzufriedenheit mit Aktivitäten verborgen sein. Vielleicht gefällt dir einfach nicht, was du tust, aber es gibt keine Kraft, es zuzugeben. Um dies genauer zu verstehen, nehmen wir die zuvor erstellten Listen und lesen das Ergebnis erneut. Lesen Sie jeden Artikel sorgfältig durch. Dies ist eine Anamnese, die Sie entweder alleine oder mit Hilfe eines Arztes studieren müssen.

Wenn die Antworten viel Negativität, Unzufriedenheit mit sich selbst und mit der Umgebung haben, ist die Sache nicht faul oder nicht nur darin. Höchstwahrscheinlich müssen Sie sich in Ihrem Leben sehr verändern. Wenn Sie alle oder zumindest fast alles zu Ihnen passen, Sie aber trotzdem nichts tun möchten, sind Sie höchstwahrscheinlich wirklich faul und es ist Zeit, sie loszuschicken.

Faulheit zu überwinden ist nicht schwieriger als eine milde Erkältung zu heilen. Aber bevor Sie sie loswerden, müssen Sie in ihr „Gesicht“ schauen. Es ist notwendig zu verstehen, was es ihr ermöglicht hat zu gewinnen, um einen vorübergehenden Vorteil zu erlangen. Dazu kehren wir wieder zu Ihren Listen zurück. Es gibt definitiv keine offensichtlichen Gründe zur Besorgnis? Wenn nicht, müssen Sie sich nur zusammenreißen und aufhören, faul zu sein. Wenn es störende Momente gibt, versuchen Sie, störende Faktoren aus dem Leben zu entfernen oder noch besser vollständig zu beseitigen.

Erst wenn Sie es schaffen, sich von allem Unnötigen zu befreien und Leiden zu bringen, können Sie Ihr eigenes Leben verändern. Ohne Aufwand Ordnung zu schaffen, wird scheitern. Sie müssen eine ziemlich starke Motivation haben. Probieren Sie einige Methoden aus, um Ängste und Zweifel zu überwinden.

• Stellen Sie sich vor, was passieren wird, wenn Sie nicht arbeiten. Es spielt keine Rolle - geistig oder körperlich. Dies wird wirklich Probleme verursachen und vielleicht wird sich nichts in Ihrem Leben ändern. Dann können Sie dieses Geschäft verlassen und zu wichtigeren übergehen.
• Trenne alle Dinge die aus irgendeinem Grund nach Grad der Wichtigkeit verschoben wurden.
• Denken Sie daran, warum Sie die Dinge verschoben haben. Vielleicht haben Sie das letzte Mal etwas Wichtiges verpasst. Anstatt das zu tun, was wirklich notwendig ist, haben sie Zeit mit Unsinn verbracht.
• Berechnen Sie, wie viel Zeit, Energie und Geld Sie im Zusammenhang mit einem Faulheitsangriff verloren haben.
• Wenn Sie verstehen, dass Sie einen Moment verpasst haben, ist es Zeit, ihn zu fangen. Lassen Sie uns zunächst eine Jobüberprüfung durchführen.

Sich arbeiten zu lassen ist nicht immer einfach. Dafür gibt es viele Gründe. Es ist möglich, dass der vorhandene Arbeitsplan nicht Ihrem tatsächlichen biologischen Rhythmus entspricht. Wenn Sie ein „Morgenmensch“ sind, versuchen Sie, all die schwierigen Dinge am Morgen zu erledigen. Lassen Sie sich am Morgen nicht ablenken, auch nicht bei einer Tasse Kaffee. Und erledigen Sie nach dem Mittagessen weniger energieintensive Aufgaben. Ein solcher Rhythmus wird optimal und angenehm sein.

Wenn Sie eine "Eule" sind und Ihr Kopf erst gegen Mittag zu arbeiten beginnt, überarbeiten Sie ihn nicht zu früh. Erledige zuerst die einfachsten Aufgaben, lasse ernsthafte für später. In Ihrem Fall ist der Morgen des Abends nicht schwieriger. Sie müssen Ihren Kollegen nicht folgen, sondern müssen auf Ihr eigenes Vermögen achten. Und bereinigen Sie Ihren Desktop. Nehmen Sie alles Unnötige weg und lenken Sie es von der Erfüllung direkter Aufgaben ab. Machen Sie Ihren persönlichen Raum frei, lassen Sie frische Luft herein.

Alternative verschiedene Arten von Arbeit - geistig, kreativ, körperlich. Wenn Ihre Aufgaben nicht darin bestehen, E-Mails zu entladen, spielt dies keine Rolle. Vereinbaren Sie körperliche Übungen. Zehn Kniebeugen oder Biegungen werden nicht viel Zeit in Anspruch nehmen, aber die Kraft wird kommen. Wettbewerbe organisieren. Wenn Sie nicht mit Kollegen konkurrieren möchten oder diese keinen solchen Wunsch zeigen, entwickeln Sie ein Ein-Mann-Turnier. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Belohnung für den Sieg erklären. Kaufen Sie als Preis eine Tafel Schokolade oder ein Zertifikat in einem Schönheitssalon. Verwenden Sie sie jedoch nur, wenn Sie wirklich neue Höhen erreichen.

Versuchen Sie, sich mit erfolgreichen Menschen zu umgeben, Verlierer mit ihren ewigen Problemen und Beschwerden sind besser beleidigt. So sparen Sie sich unnötige Probleme anderer und werden mit der positiven Energie positiver und zielgerichteter Freunde, Kollegen und nur zufälliger Bekannter belastet. Sie selbst werden nicht bemerken, wie sich Ihre Arbeitskapazität erheblich erhöht.

Bevor Sie morgens aus dem Bett aufstehen, gehen Sie im Geiste die Liste der Aufgaben durch, die für diesen Tag beschrieben wurden. Es ist unmöglich, Erfolg zu haben, ja, höchstwahrscheinlich ist es nicht notwendig. Bevor Sie zur Sache kommen, legen Sie fest, wie wichtig es ist, diese sofort abzuschließen. Versuchen Sie, einen Teil der Hausarbeit an andere Familienmitglieder zu delegieren. Kinder können auch das Geschirr spülen oder es ist Zeit, einen Geschirrspüler zu kaufen. Versuchen Sie, Ihr Leben so angenehm wie möglich zu gestalten. Sparen Sie kein Geld dafür. Glauben Sie mir, all diese Kosten werden sich mit Zinsen auszahlen und Ihnen die Kraft geben, wichtigere Aufgaben zu erledigen.

Noch ein Tipp - versuchen Sie mehrere Aufgaben zu kombinieren. Kochen Sie Kohlsuppe und überprüfen Sie gleichzeitig die Hausaufgaben und den Unterricht Ihres Kindes.Gehen wir aus dem Raum in die Küche und nehmen alle Tassen, die auf dem Weg in verschiedenen Ecken des Hauses stehen. Hören Sie sich beim Staubsaugen das Hörbuch an. Viele Dinge können gleichzeitig erledigt werden. Sie müssen nur klug und einfallsreich sein.

Ein weiteres wichtiges Postulat: Faulheit – eine ansteckende Sache wie eine Epidemie. Wenn der Ehepartner den ganzen Tag mit einem Schaumglas auf dem Sofa liegt, wirft die Frau früher oder später einen Lappen und verliert das Interesse an ihren Angelegenheiten. Wenn die Frau stundenlang leer mit Freunden geredet hat, wird auch ihre zweite starke Hälfte faul. Sobald Sie sehen, dass Faulheit das Haus betreten hat, jagen Sie es. Nimm deinem Partner wenigstens etwas. Bitten Sie sie zunächst, den Müll wegzuwerfen oder etwas Brot zu holen.

Gleiches gilt für Kinder. Weigert sich das Kind, sich für Lehrbücher zu setzen? Erklären Sie ihm, warum Sie Hausaufgaben machen müssen, und rufen Sie Verwandte um Hilfe. Aber übertreibe es nicht. Vielleicht ist Ihr Haushalt wirklich müde. Lernen Sie, sich voneinander zu unterscheiden.

Bevor Sie beginnen, erstellen Sie einen Aktionsplan. Es ist besser, dies am Abend zuvor zu tun. Vergessen Sie nicht, das Getreide von der Spreu zu trennen, was wichtig ist, und überprüfen Sie Ihre interne biologische Uhr. Machen Sie nicht alle Dinge sofort. Sie werden also keine Zwischenergebnisse sehen, und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie früher oder später Ihre Hände verlieren, ist groß. Denken Sie daran - es ist unmöglich, mit allem Schritt zu halten.

Bei der Planung Lassen Sie Zeit für unvorhergesehene Situationen. Nicht alles in unserem Leben ist vorhersehbar. Mögen Umstände höherer Gewalt nicht zu einem Hindernis auf Ihrem Weg werden. Die Geheimnisse der Motivation und Selbstdisziplin sind recht einfach. Erstens müssen Sie aufhören, Angst vor Schwierigkeiten zu haben. Unsicherheit wird oft durch kleinste Rückschläge verursacht. Ich hatte keine Zeit, die Aufgabe pünktlich zu erledigen - das nächste Mal, wenn Sie von der Angst überwältigt werden, dass dies wieder passieren wird.

Jeder hat das Recht, einen Fehler zu machen. Hör niemals dort auf. Überprüfen Sie nach Abschluss der Arbeiten, ob Sie etwas hinzufügen oder das Ergebnis verbessern können.

Manchmal scheint es, dass keine Lösung gefunden werden kann. Treten Sie für eine Minute zurück und betrachten Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel. Es gibt immer einen Ausweg. Haben Sie keine Angst, Kollegen, Freunde oder den Haushalt um Hilfe zu bitten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Müdigkeit überwältigend ist, geben Sie dem Körper Ruhe. Setzen Sie sich mindestens zehn Minuten lang schweigend hin und versuchen Sie, an nichts zu denken. Danach wird es viel einfacher sein, eine Lösung zu finden und selbst die schwierigste Aufgabe zu bewältigen.

Planen Sie nicht nur Geschäfte, sondern auch Entspannung. Der Urlaub beginnt ab dem Moment, an dem die Auswahl der Tickets und Hotels beginnt. Überladen Sie Ihr Leben nicht mit unnötigen Taten, leeren Gesprächen und Streitigkeiten. Aber Wetten sind willkommen. Sie können sogar mit sich selbst abgeschlossen werden. Aber es ist besser, in dieser Angelegenheit einen Partner zu haben. Versprechen Sie sich oder Ihrem Kameraden, das zu tun, was Sie nicht fristgerecht tun konnten. Lassen Sie dieses Versprechen von jemandem einhalten.

Wenn es trotz aller Bemühungen immer noch schwierig ist, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren und Entschlossenheit zu entwickeln, Stellen Sie einen Timer ein. Diese Methode wird auch als "Tomate" bezeichnet. Der Name und die Methode selbst wurden von einem italienischen Studenten Francesco Cirillo erfunden, der nicht verstehen konnte, wohin seine Zeit ging. Er benutzte den üblichen Küchentimer in Form einer Tomate und startete ihn 25 Minuten lang, wobei er keine Sekunde lang von einer bestimmten Übung ablenkte. Bald ging sein Geschäft bergauf. Und die spontan auftretende Methode des Zeitmanagements ist zu einer der häufigsten im Zeitmanagement geworden. Es ermöglicht Ihnen, aktiv zu leben und in kurzer Zeit eine wirklich produktive Person zu werden.

Es ist nicht so schwierig, Ihr Leben und Ihre Einstellung zur Arbeit zu ändern, wie es scheint. Ein für alle Mal alles Unnötige aufgeben. Einem Erwachsenen scheint es leicht zu fallen, nützliche Ratschläge zu geben. In der Praxis ist es schwierig, mehrere wichtige und gleichzeitig einfache Regeln zu akzeptieren.

• Erhöhen Sie die Messlatte nicht, um die Arbeitsfähigkeit zu erhöhen.
• Ein professioneller Mitarbeiter kann selbst auf die attraktivsten Angebote mit „Nein“ antworten.
• Übernehmen Sie nicht die Arbeit des gesamten Teams. Schulter nicht alle deine Hausarbeiten.

Die menschliche Psychologie ist so, dass er strebt immer nach mehr. Die These, dass es nie zu viel Geld gibt, wurde jedoch mehr als einmal kritisiert. Sie müssen aufhören können. Denken Sie zumindest manchmal, dass Sie Ihren Enkelkindern von Ihrem Leben erzählen werden. Sie werden interessiert sein zu hören, wie Sie unermüdlich gearbeitet haben, alle Gesundheit bei der Arbeit gelassen haben? Sie werden eher von Geschichten über Ihre wundervollen Reisen, romantischen Ereignisse und Entdeckungen inspiriert sein. Nicht aus Faulheit oder Arbeit kultieren.

Achten Sie mehr auf sich. Machen Sie es sich zur Regel, ein- oder zweimal pro Woche ins Fitnessstudio oder in den Pool zu gehen. Nehmen Sie Ausflüge ins Theater, ins Kino und in die Museen auf Ihre Must-Have-Liste. Schlafen Sie mindestens sieben bis acht Stunden. Sei mehr an der frischen Luft. Vereinbaren Sie zumindest gelegentlich, anstatt das Haus allgemein zu reinigen, Exkursionen mit der ganzen Familie oder mit Freunden. Finden Sie etwas, das Ihnen gefällt: Tanzen, Sticken, Stricken, Wandern in den Bergen - alles, was Ihnen Freude macht, ist ausreichend.

Lernen Sie, sich von alltäglichen Sorgen ablenken zu lassen. Und dann haben Sie genug Kraft, um weder in Ihrem Leben noch im Leben der Menschen um Sie herum Faulheit zuzulassen. Der erste Schritt ist immer der schwierigste, aber jeder nachfolgende wird einfacher und einfacher, es wird leicht sein, Faulheit zu überwinden.

Es gibt einen anderen Weg, Faulheit zu widerstehen. Er wird auch genannt "Regel von 5 Sekunden."