Wie kann man aufhören, eifersüchtig zu sein?

Eifersucht ist eines der ältesten Gefühle, die dem Menschen innewohnen. Zu Beginn der Geburt der Zivilisation war es dieses Gefühl, das die Schaffung von Stämmen ermöglichte: Die Eifersucht und aggressive Reaktion der Männer erlaubte anderen Mitgliedern des stärkeren Geschlechts nicht, den Clan mit Vertretern dieser Flamme fortzusetzen. Dann führte Eifersucht zur Bildung einer monogamen Familie. Aber dieses alte Gefühl lässt unsere Zeitgenossen nicht allein, und in einer bestimmten Situation fühlt es fast jeder, unabhängig von Geschlecht, Alter, sozialem Status und Beruf. In diesem Artikel wird erläutert, wie Sie mit diesem sehr schwierigen Gefühl umgehen und aufhören können, sich selbst und andere mit Verdacht zu quälen.

Eifersucht in unserem Leben beschränkt sich nicht nur auf liebevolle Beziehungen. Es gibt Eifersucht für Kinder, es gibt Eifersucht für Freunde und Kollegen. Jede dieser Arten ist durch einen starken emotionalen „Sturm“ gekennzeichnet. Die Gefühle von jemandem, der eifersüchtig ist, können in Nuancen unterschiedlich sein; Im Allgemeinen basiert jede Eifersucht immer auf zwei Hauptgefühlen: aus Angst, etwas zu verlieren (Liebe, das Objekt dieser Liebe, Selbstwert, Autorität und Gewicht) und aus Wut, die auf ein Objekt gerichtet ist, das in dieses Persönliche "eingreift", das nur Ihnen gehört.

Unnötig zu erwähnen, dass sowohl Wut als auch Angst destruktive Gefühle sind, die allmählich die Persönlichkeit und Gesundheit nicht nur eines Eifersüchtigen zerstören, sondern auch eines, der Gegenstand von Eifersucht wird. Dies macht sich insbesondere bei paranoider, ungesunder Eifersucht bemerkbar, aufgrund derer häufig Morde und Selbstmorde begangen werden.

In der Psychologie werden verschiedene Arten von Eifersucht unterschieden, von denen jede auf ihre Weise gefährlich ist. Die einfachste und genaueste Formulierung wurde von der modernen ukrainischen Psychologin Daniela Puertas vorgestellt, die die Arbeiten von Sigmund Freud und anderen bedeutenden Spezialisten zusammenfasste und ihre Theorien in einem Konzept zusammenfasste.

• Paranoide Eifersucht - ein Zustand der psychischen Belastung, eine paranoid-wahnhafte Persönlichkeitsstörung, bei der eine eifersüchtige Person unbewiesenes Vertrauen in Verrat hat und möglicherweise auch glaubt, dass der Betrüger regelmäßig versucht, ihn zu vergiften oder auf andere Weise loszuwerden.

• Narzisstische Eifersucht - Ein Zustand, in dem ein eifersüchtiger Mann Angst hat, das Objekt der Liebe als Bestandteil seiner eigenen Persönlichkeit zu verlieren. Dies ist eher eine Manifestation großer Liebe zu sich selbst und nicht zu einer anderen Person.

• Psychopathische Eifersucht - Ein Zustand der Psychopathie, der für alle Teilnehmer der Situation sehr gefährlich ist, ist gekennzeichnet durch Unvorhersehbarkeit eifersüchtiger Reaktionen und spontaner Wutanfälle.

• Masochistische Eifersucht - Leiden um des Leidens willen. Wenn es keine Tatsache des Verrats gibt, erfindet der „Leidende“ ihn und bemitleidet sich selbst, zeigt keine Aggression, sondern versucht, Mitleid mit allen um ihn herum zu verursachen.

• Schizoide Eifersucht - Es ist eine Besonderheit für emotionslose Menschen, die auf ihre Weise von Vorteil sind, die Idee des Verrats in sich zu behalten, da dies ihnen ein gutes Gewissen gibt, Abstand zum Partner zu halten.

• Hysterische Eifersucht - gilt immer ausschließlich für körperliche, sexuelle Untreue (fiktiv oder real), während die Welt der Gefühle der Liebe und Zuneigung irrelevant ist, dh die Eifersucht befasst sich nur mit der Tatsache einer möglichen körperlichen Untreue. Es ist stürmisch.

• Zwanghafte Eifersucht - "im Dienst", Verdacht auf interne Verpflichtungen. Meistens entsteht aufgrund der in der Kindheit auferlegten Ideen, dass Liebe nur gezeigt werden kann, wenn bestimmte Bedingungen erfüllt sind (Lehren gezogen, der Raum wird gereinigt). Es manifestiert sich als langwieriges, tägliches Ritual: die Telefonnummer des Partners zu überprüfen, um herauszufinden, wer was an ihn geschrieben hat, wo er war.

In der modernen Psychotherapie unterscheiden sich verschiedene Arten von Eifersucht durch ihre emotionale Farbe. Die Typbestimmung ist sehr wichtig, um zu verstehen, wie man einer Person hilft, destruktive Gedanken und Verhaltensweisen loszuwerden.

• Weiß - keine pathologische, keine schmerzhafte Eifersucht, die von Zeit zu Zeit für jeden geistig normalen Menschen charakteristisch ist. Es gibt keine Aggression, übermäßigen Verdacht, obsessives Misstrauen, gefährliches Verhalten. Der Eifersüchtige ist angemessen, hört auf die Stimme der Vernunft, auf Argumente, Tatsachen. Oft erlaubt eine solche Eifersucht, die Beziehung in einem Paar "aufzufrischen", besonders wenn sie lange dauert.

• Blau Eifersucht mit Anzeichen erhöhter Angst. Wenn Sie einer Person nicht helfen, kann sich daraus eine neurotische Störung entwickeln. Es manifestiert sich als Verletzung der normalen Wahrnehmung, Tränenanfälle, depressive Stimmungen, Schlafstörungen.

• Grün - am Rande der mentalen Pathologie, da die Idee allmählich zu einer Obsession ausartet. Meistens erfolgt vor dem Hintergrund eines bestehenden neurotischen Zustands. In 20% der Fälle gelingt es einer Person, in die Realität "zurückzukehren", im Übrigen degeneriert Eifersucht in pathologische.

• Rot - das gefährlichste, pathologischste, paranoideste. Es geht mit Delirium einher, während ein Mensch selbst Fiktion nicht von Wahrheit unterscheidet und seine Absurdität als die einzige Wahrheit betrachtet. Benötigt eine psychiatrische Behandlung, oft mit Medikamenten.

Dieses uralte Gefühl kann die menschliche Gesundheit untergraben, wenn es nicht rechtzeitig gebremst wird.Auf der mentalen Ebene können sich Paranoia und Schizophrenie entwickeln, auf der psychosomatischen Ebene - onkologische Erkrankungen, Sehstörungen, Hörstörungen.

Aber schon im Anfangsstadium, lange vor der Entwicklung einer Krankheit oder einer psychischen Störung, verursacht Eifersucht physiologische Veränderungen: Ein Mensch beginnt schlechter zu schlafen, er hat Appetit, er wird abgelenkter und unaufmerksamer gegenüber allem, was nichts mit seiner Eifersucht zu tun hat, und er ist schmerzhaft für alles, was damit zu tun hat.

Wenn Ihre Pläne keine Scheidung, Trennung oder Unterbringung in einer psychiatrischen Klinik zur Behandlung beinhalten und Sie von der Vorstellung, dass Ihr Partner überwacht werden muss, um Beweise für seine Untreue zu finden, angewidert sind, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie dieses unangenehme Problem beseitigen können gefährliches Gefühl.

Da männliche und weibliche Eifersucht einige Unterschiede in den Mechanismen und Erscheinungsformen aufweisen, unterscheiden sich die Empfehlungen zur Beseitigung für beide.

Männliche Eifersucht steht oft in direktem Zusammenhang mit einem geringen Selbstwertgefühl. Das ist der Grund, warum sich katastrophale Gedanken einschleichen, dass jemand anderes besser im Bett liegt und mehr verdienen kann. Der vernünftigste Ausweg aus diesem Zustand für einen Vertreter des stärkeren Geschlechts besteht darin, sein eigenes Selbstwertgefühl zu steigern. Melden Sie sich im Fitnessstudio an, bringen Sie Ihren Körper in Form, ändern Sie die Arbeit in eine interessantere (und möglicherweise besser bezahlte), finden Sie sich ein Hobby, das Ihnen die Möglichkeit gibt, überschüssiges Adrenalin loszuwerden: Springen Sie mit einem Fallschirm, gehen Sie in die Berge, fliegen Sie mit Gleitschirmen . Wenn dies für Sie nicht akzeptabel ist, finden Sie ein weniger extremes Hobby. Hauptsache, es erhöht Ihren Wert in Ihren eigenen Augen.

Denk darüber nach, denn sie hat dich gewählt und nicht die andere. Dies bedeutet, dass eine Beziehung zu Ihnen mehr für sie bedeutet, als es auf den ersten Blick erscheinen mag. Frauen sind mehr an den Herd gebunden, an die Familie, und laut Statistik ändern sie sich viel seltener als Männer.

Hören Sie auf, sie zu verdächtigen, überprüfen Sie ihr Handy, wenn sie im Badezimmer ist, lesen Sie ihre Nachrichten und stöbern Sie in der Geschichte der Besuche vor Ort. Wenn sie dort nach einer Antwort auf die Frage suchte, wie man sexier werden kann, bedeutet dies überhaupt nicht, dass das Mädchen beschlossen hat, ihre Sexualität für jemand anderen zu erhöhen. Mit hoher Wahrscheinlichkeit tut sie dies für Sie.

Über alles, was reizt, ist es besser, offen zu sprechen. Dies wird dazu beitragen, Vertrauen in die Beziehung aufzubauen, die Frauen sehr, sehr schätzen, und Ihnen persönlich dabei helfen, unbegründete Eifersucht loszuwerden. Es wird auch empfohlen, psychologische Abwehrmethoden gegen neue Eifersuchtsattacken anzuwenden. Sie bestehen in der Tatsache, dass für jeden Gedanken über die mögliche Untreue einer Freundin, eines Mannes, mit seinem charakteristischen Rationalisierungsdenken mindestens drei logische Argumente, Tatsachenargumente gefunden werden müssen.

Zum Beispiel: "Sie ist bestimmt nicht bei der Arbeit geblieben!" - logische Gründe können sein: „Ihre Organisation funktioniert derzeit nicht mehr.“ „Ich habe gesehen, wie sie die Arbeit vorzeitig verlassen hat und in eine unbekannte Richtung gegangen ist.“ „Ich weiß mit Sicherheit, dass sie mit ihrem Geliebten zusammen war!“ Wenn es keine Beweise für solche Argumente gibt, gibt es keinen Grund zur Sorge. Für jede Aussage sollten Sie sich immer ein Gegengewicht geben: Ja, sie war spät dran, aber sie warnte, dass sie später kommen würde, weil sie mit ihrer Freundin in ein Geschäft gehen oder ihre Mutter anrufen musste. Vertrauen Sie Ihrem Partner. Versuchen Sie mit einem rationalen männlichen Gehirn immer, sich an die "Unschuldsvermutung" zu halten.

Die Besonderheit der weiblichen Eifersucht liegt in der Hypertrophie innerer Erfahrungen. Selbst normale, "weiße" Eifersucht kann ein unkontrollierbares Verlangen des fairen Geschlechts hervorrufen, über das Telefon ihres Partners zu stöbern und der Wahrheit auf den Grund zu gehen. Hier geht es hauptsächlich darum, es nicht zu übertreiben, denn von einer normalen und moderaten bis zu einer pathologischen Eifersucht bei einer Frau ist es ein Schritt.

Weibliche Eifersucht ist meistens mit einem Gefühl der Bedrohung des Familienherds verbunden. Es scheint ihr, dass die übliche Lebensweise notwendigerweise zusammenbrechen wird, wenn ihr Ehemann „nach links“ geht und die Situation wie bei Männern von einem geringen Selbstwertgefühl beeinflusst wird.

Was zu tun ist, ist eine schwierige Frage. Beginnen Sie besser mit einem gesteigerten Selbstwertgefühl: Machen Sie Ihre Lieblingsfrisur, verbessern Sie Ihre Garderobe, verlieren Sie ein paar Pfunde mehr und finden Sie sich ein faszinierendes und interessantes Hobby. Dies hilft nicht nur, von unangenehmen Gedanken und Verdächtigungen abzulenken, sondern erhöht auch Ihren Wert in den Augen Ihres Partners.

Sprechen Sie mit einem Partner. Ein adäquater und liebevoller Mann wird in der Lage sein, Ihre Gefühle zu verstehen und Zweifel zu zerstreuen. Vermeiden Sie Überwachung, eine große Anzahl von Anrufen pro Tag, die verlangen, zu sagen, wo der Mann jetzt ist und was er tut. Und sicherlich müssen Sie nicht in sein Auto oder Telefon eintauchen: Kontrollversuche werden sicher bemerkt, und dann sind Sie es, die sich in einer unbequemen Position befinden.

Versuchen Sie, mehr gemeinsame Aktivitäten zu planen: Von einem gemeinsamen Ladenbesuch (man kann die Einkaufstüte einfach nicht in den Kofferraum bringen, es ist schwer!) bis hin zu einem Fußballspiel zusammen mit einem Bier. Interessieren Sie sich oft für das, was für einen Mann interessant ist, lernen Sie, Rugby von Basketball zu unterscheiden, und zeigen Sie ihm, dass Sie sein Hobby wirklich mögen. Und dann wird der Grad des Vertrauens zunehmen und es wird weniger Gründe für Verdacht geben.

All dies betraf Eifersucht unvernünftig, ohne Erde. Aber was ist, wenn es einen Grund gibt oder glaubst du, dass es so ist? In diesem Fall kann der Umgang mit Beschwerden sehr schwierig sein. Lassen Sie uns sofort klarstellen, dass ein Grund für Eifersucht objektiv und subjektiv sein kann. Im ersten Fall liegt ein guter Grund für den Verdacht auf Untreue in bestimmten Kuriositäten des Verhaltens (aus dem Ring genommen, nicht zu freundschaftlichen Zusammenkünften und Treffen mitgenommen, versucht, Intimität zu vermeiden, wird oft verzögert, Bekannte haben ihn mit einem Fremden gesehen, kommt nicht schlafen, jemand sitzt eindeutig im Auto Er fährt außer Ihnen, weil der Sitz auf ungewöhnliche Weise zurückgeschoben wird usw. Am Ende haben Sie selbst einen Partner mit einem Gegner (Rivalen) gesehen. Normalerweise gibt es mehrere solcher Gründe gleichzeitig, ihre Stärke - insgesamt.

Subjektive Gründe sind Ihre persönlichen Spekulationen. Sie sind sicher, dass der Partner nur betrügt, weil er zu spät zur Arbeit kommt, obwohl Sie bereits wissen, dass seine Arbeit nicht normal ist. Denken Sie, dass Betrug nur sein kann, weil es in der Familie weniger Sex gibt? Es fällt Ihnen nicht einmal ein, dass der Partner Probleme hat, einschließlich der Gesundheit, und dass er tatsächlich müde ist.

Es ist sehr schwierig, manchmal objektive von subjektiven zu unterscheiden. Aber es gibt nicht so viele Auswege:

• Hör auf, dich selbst zu betrügen, gib Verdächtigungen und Anschuldigungen auf, überwinde deine negativen Emotionen und ersetze sie durch positive.

• Suche nach konkreten und unwiderlegbaren Beweisen für Verrat.

Im zweiten Fall erhalten Sie gute Gründe, nicht mehr eifersüchtig zu sein, wenn der Ehebruch keine Bestätigung findet.Aber es kann Sie teuer kosten: Ein Partner, der etwas über Misstrauen herausfindet, kann alle Beziehungen zu Ihnen abbrechen.

Was auch immer die Gründe sein mögen, sie unterscheiden sich von den Tatsachen in ihrer Ambivalenz und Illusion. Für jeden von ihnen gibt es eine zweite logische Erklärung, die überhaupt nichts mit Verrat zu tun hat. Wenn die Beziehung teuer ist, besteht kein Wunsch, sie mit einem Partner zu verderben, dann ist es besser, mit Eifersucht umzugehen, ohne den Weg eines "autodidaktischen Detektivs" einzuschlagen.

Dies hilft bei einigen einfachen Installationen:

• Niemand muss Ihre Erwartungen erfüllen.

• Jeder hat das Recht auf persönliche Geheimnisse, persönlichen Raum und seine eigene Freizeit, auch wenn Menschen verheiratet sind, weil die Ehe kein Gefängnis ist.

• eifersüchtige Menschen verlieren schnell den Respekt ihres Partners und mit dem Weggang eines so wichtigen Gefühls wie Respekt, Liebe geht auch, passiert es nicht anders.

Wenn Sie dies oft für sich selbst wiederholen und nichts tun, was Vertrauen und Respekt zerstören kann, wird es nicht so schwierig sein, die Eifersucht zu stoppen, wie es scheint. Wenn Sie Verdächtigungen nicht überwinden können, können Sie nicht vertrauen, es gibt andere Schwierigkeiten in der Beziehung. Es ist besser, einen Spezialisten zu konsultieren: einen Psychologen oder einen Psychotherapeuten persönlich. Es ist gut, wenn Sie auch Ihren Geliebten (Geliebten) anziehen, um sich selbst zu helfen, und offen darum bitten, dass eine Person Sie bei dieser schwierigen Aufgabe unterstützt - dem Kampf gegen Eifersucht. Das interessiert euch beide.

Sehr oft und einige Zeit nach der Auflösung der Ehe oder der Beendigung der Beziehung heizen die ehemaligen Ehegatten die Eifersucht des anderen auf Distanz weiter auf. Dies ist eher nicht einmal Eifersucht, sondern kleine „Rache“ für die Tatsache, dass Hoffnungen nicht wahr wurden, die Beziehung nicht zustande kam. Gleichzeitig stellt einer der Partner seine neue Beziehung zur Schau, tut alles, damit die erste Hälfte herausfindet, dass sich das persönliche Leben der ersten verändert hat. Der Wunsch, ihr (ihm) zu zeigen, dass Sie nicht so schlecht sind, dass er (sie) verstanden hat, welche Gabe des Schicksals sie verloren haben, ist verständlich und auf seine Weise sogar natürlich.

Warum "pickt" der zweite Partner darauf und wird fast wirklich eifersüchtig? Das Schlüsselwort hier ist "fast". Dies ist weniger Eifersucht als Ressentiments, Untertreibung, Unvollständigkeit vergangener Beziehungen; Es ist nicht schade für eine Person, dass der frühere Partner den anderen nicht getroffen hat, sondern dass "er, so gut, so schnell einen Ersatz gefunden hat!" Dies ist ein Schrei des verwundeten Stolzes und nichts weiter.

Der Umgang mit dieser Form der Eifersucht ist ganz einfach: Erkenne, dass du die Beleidigung fühlst und verstehe auch, dass diese Beleidigung das Ziel des Ex war, der dir sein neues Leben gezeigt hat. Lass dich nicht manipulieren. Hören Sie auf zu leiden und kümmern Sie sich um Ihr persönliches Leben, damit Sie dem ersteren ein paar Stunden unangenehme Gefühle darüber geben können, dass auch bei Ihnen alles in Ordnung ist.

Die Eifersucht der vergangenen Person hat eine ganz andere Natur. Es ist besonders schwierig für Männer und Frauen, die sich mit einem Partner verbinden, der Kinder aus früheren Ehen hat und freundschaftliche Beziehungen zu Ex-Frauen oder Ehemännern unterhält.

Zweifel in dieser Situation sind nicht immer unbegründet. Um eine starke Beziehung zu einem solchen Partner aufzubauen, müssen Sie sicher sein, dass die Beziehung "dort" zu ihm beendet wurde. Leider treffen sich ehemalige Ehepartner oft von Zeit zu Zeit und knüpfen intime Kontakte oder sprechen einfach aus einer alten Erinnerung, um ein Glas Tee zu trinken. Früher oder später werden solche langwierigen „Nostalgie-Anfälle“ enden, aber müssen Sie warten und leiden? Wenn die Beziehung erst am Ende abgeschlossen ist - die ersteren rufen sich oft an, korrespondieren oft, treffen sich -, müssen Sie alles an seinen Platz setzen und diese Zeit in sicherer Entfernung abwarten.

Wenn der Partner keinen Grund gibt, auf den ersteren eifersüchtig zu sein, und seine Treffen auf Treffen mit Kindern beschränkt sind, sollten Sie außerdem eine ernsthafte Beziehung haben, den Partner nicht kontrollieren und ihm nicht verbieten, mit seiner früheren Familie zu kommunizieren.Es ist unwürdig, niedrig und falsch. Es ist notwendig, ziemlich oft mit Eifersucht umzugehen, aber es ist durchaus möglich, sie zu besiegen. Alle Missverständnisse in diesem Fall helfen bei der Lösung eines vertraulichen Gesprächs.

Die sogenannte freundliche Eifersucht ist bei Erwachsenen und unabhängigen Menschen kein verbreitetes Phänomen, sie ist normalerweise charakteristisch für Kinder und Jugendliche. Wenn ein Erwachsener wegen anderer gegenseitiger Bekanntschaften auf einen Freund oder eine Freundin eifersüchtig ist, ist dies ein Zeichen für psychische und emotionale Unreifeaufgrund dessen eine Person einfach "in der Kindheit stecken bleibt". Die Haltung gegenüber solchen Freunden ist normalerweise immer sympathisch und ein wenig mitfühlend, da sie ein unvernünftiges und launisches Kind bereuen. Wenn ein Freund anfängt, ein bisschen mehr zu „handeln“, wird Mitleid durch Irritation ersetzt und die Tatsache der Freundschaft wird unter ein großes Fragezeichen gestellt. Für viele ist es viel einfacher, eine solche Person aus dem Freundeskreis zu entfernen, als ihre Launen und Eifersucht zu ertragen.

Denken Sie an all das, wenn Sie plötzlich Ressentiments und ein eifersüchtiges Gefühl verspüren, wenn Ihr enger Freund, ohne etwas zu sagen, mit anderen Freunden angeln, picknicken oder auf See ging, und Sie (die engste Person seit dem Kindergarten!) habe es nicht gesagt. Freunde schulden sich nichts. Sie müssen nicht sagen, wohin und mit wem sie gehen, wo sie einen freien Tag verbringen wollen. Übertragen Sie das Gefühl der Eifersucht nicht auf Beziehungen wie Freundschaften.

Eine ganz andere Eifersucht ist die Eifersucht der einen Hälfte gegenüber bestehenden Freunden. Gleichzeitig sind sie eifersüchtig auf ihre Kameraden und ihre Partnerkameraden. Es ist sehr einfach zu spielen und ein echter Tyrann zu werden, was die gemeinsamen Reisen von Freunden ins Kino oder in den Club, Treffen von Klassenkameraden und Klassenkameraden stören wird.

Verstehen Sie, dass Ihr Partner nicht glücklicher sein wird, wenn Sie alle seine Freunde von ihm abhalten, und Sie allein ihn niemals durch alle erforderlichen Kommunikationsmöglichkeiten ersetzen können. Wenn Sie einen Partner in Ruhe lassen, riskieren Sie, dass er Sie eines Tages auch verlässt: Er wird sich nicht mehr an Verluste gewöhnen. Außerdem wird er Sie immer dafür verantwortlich machen, dass er keine Kommunikation außerhalb des Familienkreises hat.

Lerne, dich mental an die Stelle deines Kameraden zu setzen. In diesem Fall sieht die Situation möglicherweise ganz anders aus. Diese Methode erfordert etwas Geschick, psychologisches Training und Geduld, aber die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen. Eifersucht loszuwerden ist ein schrittweiser Prozess.

Drücken Sie niemals auf Schwächen: "Sie und ich haben so viel zusammen erlebt, und Sie ...", "Als es schlecht für Sie war, weil ich es war, der Ihnen geholfen hat!" Aufrichtige und wahre Freundschaft braucht keine solchen Erinnerungen, ein Freund wird nicht für spezifische Hilfe in einer bestimmten Situation geschätzt, sondern einfach so - das Ganze mit all den Handlungen und Aussagen.

Wenn Sie Opfer freundlicher Eifersucht werden, versuchen Sie, all diese Gedanken einem Eifersüchtigen zu vermittelnund geben auch deutlich die Grenzen des Zulässigen an. Beschuldigen Sie sich nicht, lassen Sie nicht zu, dass ein Freund Ihr Leben manipuliert, in dem Sie das Recht haben, selbst zu entscheiden, was und wie zu tun ist.

Wenn Sie von einem Gefühl der Eifersucht gequält werden, hilft der Rat von professionellen klinischen Psychologen, damit umzugehen. Lassen Sie uns sie kurz vorstellen.

• Geben Sie ehrlich zu, dass Sie „krank“ sind, und behandeln Sie Ihre Eifersucht genau als eine Krankheit, die geheilt werden muss.

• Versuchen Sie unbedingt, die Ursache Ihrer Gefühle zu finden. Wenn Sie das Motiv nicht selbst finden können, wenden Sie sich an einen Psychologen oder eine vertrauenswürdige Person, um alles zu erzählen und gemeinsam die Gründe zu finden.

• Verstehe klar, welche Gefühle du in einem Anfall von Eifersucht hast: Ressentiments, verwundeter Stolz, Wut, Angst oder ein anderes Gefühl. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

• Lernen Sie, sich besser zu identifizieren: verbessern, lernen, Arbeit ändern, Image, lernen, sich im Spiegel zu mögen.

• Planen Sie Ihre Zeit klar und versuchen Sie, sich zu beschäftigen. Müßiggang ist ein fruchtbarer Boden für eine Vielzahl von obsessiven Gedanken.

• Nehmen Sie positive Korrekturen in Ihrer Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen vor. Denken Sie daran, dass Wut Wut erzeugt und totale Kontrolle der Wunsch ist zu fliehen. Versuchen Sie, gute Emotionen zu teilen, und erhalten Sie im Gegenzug die gleichen, was letztendlich dazu beiträgt, das Vertrauen ineinander zu stärken.

Wie Sie mit Eifersucht umgehen und wie Sie damit umgehen, erfahren Sie aus dem folgenden Video.