Wie gehe ich nach einer Trennung mit Depressionen um?

Menschen treffen sich, verlieben sich und beginnen einen gemeinsamen Zeitvertreib. Aber nach einer langen Beziehung kann eine Pause kommen. Es ist immer unerträglich schmerzhaft für Männer und Frauen. Depressionen treten blitzschnell auf und erfassen jeden Teil von Körper und Seele. Es ist notwendig, diesen Zustand zu bekämpfen, und wenn es nicht von alleine funktioniert, müssen Sie um Hilfe bitten.

Erst gestern schien die ganze Welt offen zu sein und Sonnenstrahlen füllten den ganzen Raum. Heute, als es eine Trennung zwischen Menschen gab, die in einer langen Beziehung standen, verschwand diese farbenfrohe Welt. Der Schmerz der Seele lässt nicht nach, obwohl Sie sich sehr bemühen, ihn zu lindern. Tränen kommen mir in die Augen. Andere hingegen haben einen Kloß im Hals und „trockene“ Augen sehen „nirgendwo“ aus.

Dies sind Anzeichen dafür, dass Sie ein psychisches Problem haben. Es gibt eine deutliche Depression. Es entwickelte sich vor dem Hintergrund der Tatsache, dass Sie ein Stück von sich selbst verloren haben, nämlich: einen geliebten Menschen. Zusammen mit ihm verschwand der Glaube an die eigene Stärke, der Glaube an die Zukunft. Sie haben jetzt Angst, dass Sie niemals jemanden lieben können. Und wenn Sie sich verlieben, kann sich dieselbe Situation bei Ihnen wiederholen - es kommt zu einem Bruch der Beziehungen.

Die Tatsache, dass neue Probleme mit neuen Problemen einhergehen können, ist jetzt nicht mehr erwägenswert. Darüber hinaus leiden Sie im Moment unter schwerem Leiden, und die Gefühle für den ehemaligen Seelenverwandten haben sich noch nicht erschöpft. Heute werden Sie definitiv nicht den geringsten Wunsch haben, sich kennenzulernen und eine Affäre mit jemand anderem zu beginnen. Dies ist ein normales Ereignis.Deshalb geraten Sie auf keinen Fall in Panik und denken Sie nicht, dass all die guten Dinge, die noch in Ihrem Leben passieren könnten, für Sie bereits beendet sind.

In diesem Stadium ist es wichtig, das Problem zu erkennen und zu erkennen, dass Sie nicht in einer sehr guten emotionalen Form sind. Und wenn es um die Erkenntnis geht, dass man, nachdem Stress in einen Stupor geraten ist, anfangen kann, weiter zu handeln.

Geben Sie vor allem zu, dass Sie gerade sehr nervös sind. Dieser Faktor wird zum Anstoß für die Überwindung der negativen Situation. Halte dich nicht in Erfahrungen auf, sondern mache gleichzeitig deine Erfahrungen bewusst. Dies ist die Bedeutung des Beginns der Rehabilitation.

Nach der Trennung von verschiedenen Menschen wird der emotionale Zustand auf unterschiedliche Weise ausgedrückt. Einige können sich lange Zeit keine Sorgen machen und leiden. Optimisten vergessen schnell, was passiert ist, und finden für sich neue Hobbys.

Andere hingegen können länger als ein Jahr mit Schmerzen in ihrer Seele leben. Für eine kleine Anzahl von Personen bleibt diese Erfahrung wie ein Splitter und dauert ein Leben lang. Es hängt alles von der Natur der Person ab.

Daher gibt es drei Hauptstadien eines depressiven Zustands.

• Die erste Stufe ist die Verneinung. Manchmal vergeht es unbewusst, da es als Schutzreaktion angesehen wird. Aufgrund dieser Eigenschaft kann die menschliche Psyche keinen sehr starken negativen Auswirkungen ausgesetzt werden und schützt die Person dadurch vor schwerwiegenderen Folgen wie Psychosomatik. Einfach ausgedrückt, in dieser Situation nimmt unser Bewusstsein negative Faktoren, die unsere Stimmung beeinflussen, nicht spezifisch wahr.
• Die zweite Stufe ist ein aggressiver Zustand. Wenn die erste Phase vorbei ist, kommt eine Zeit, in der eine Person handeln möchte. Da das Bewusstsein immer noch unter Schock steht, können sich vor diesem Hintergrund Nebenwirkungen entwickeln. Die beleidigte Person kann sich nichts einfallen lassen und wird langsam wütend. Sie müssen dieses Gefühl loswerden, weil Wut zu nichts Gutem führen kann. Probleme sind nicht gelöst, sondern wachsen wie ein Schneeball.
• Die dritte Stufe ist ein apathischer Zustand. Es trägt auch nichts Gutes. Zu diesem Zeitpunkt ist es dem Menschen egal und er möchte die umgebende Realität nicht wahrnehmen. Die Welt ist in grauen Farben zu sehen. Dieser Zustand kann sehr schnell enden, wenn eine Person stark im Geist ist. Wenn die Person anfällig für träge Depressionen ist, kann Apathie jahrelang anhalten. Und einige Menschen können ihr ganzes Leben lang unter dieser Krankheit leiden.

Jeder Mensch hat seine eigene Einzigartigkeit. Bei der Behandlung von Depressionen muss dieser Faktor berücksichtigt werden. Die Hauptsache ist, die Entwicklung verschiedener Komplexe zu verhindern, nachdem eine Person nach dem Aufbrechen einer ernsthaften Beziehung Einsamkeit erfahren hat.

Zum Beispiel kann eine Person aggressiv gegenüber sich selbst oder gegenüber den Menschen um sie herum werden. Hier kann sich die Situation in verschiedenen Szenarien entwickeln.

• Die beleidigte Person wird anfangen, sich zu rächen, und es spielt keine Rolle, für wen und warum. Die Ziele können unterschiedlich sein. Hier kann alles sehr schlecht enden. Der Rächer selbst und derjenige, an dem er sich rächen wollte, werden leiden. Härte wird eine Person für die Menschen um sie herum unerträglich machen. Freunde und Verwandte können sich von ihm abwenden. Einsamkeit wird das Problem erhöhen. Und dann brauchen Sie möglicherweise ärztliche Hilfe.
• Eine weitere Option ist der Opferkomplex. Es ist auch ein schwerwiegender Zustand einer beleidigten Person. In diesem Fall wird der Einzelne passiv und glaubt aufrichtig, dass er für die Tatsache verantwortlich ist, dass ihm ein solches Unglück passiert ist. Solche Bedingungen können sich schnell verschlechtern. Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, führt dies dazu, dass alle positiven Aspekte des Lebens vollständig geleugnet werden. Der Mensch wird zum Nihilisten. Es ist schwierig, diesen Geisteszustand zu bekämpfen, daher ist es besser, ein solches Ergebnis nicht zuzulassen.

Für diejenigen, die diese Situation zum ersten Mal erleben, zum Beispiel ein Mädchen (Mann), ist es besonders schwierig, eine Depression zu überleben. Es ist wichtig, schwerwiegendere Folgen wie Selbstmord zu vermeiden. Daher sollten Eltern Rücksicht auf ihre Kinder nehmen.

Die gemeinsamen Anstrengungen der Angehörigen sind erforderlich, damit eine Person einen obsessiven Zustand loswerden kann. Um dieses Problem zu lösen, hilft am besten ein Spezialist. Allerdings hat nicht jeder die Möglichkeit, auf seine Hilfe zurückzugreifen.

Ein geliebter Mensch kann Ihnen helfen, nicht depressiv zu werden. Und dafür kann er folgende Tipps verwenden.

• Zunächst ist es notwendig, die Situation zu ändern. Machen Sie Urlaub oder besuchen Sie enge Freunde in einer anderen Stadt. Dort werden Sie positive Emotionen erhalten und die Umgebung wird Sie nicht an Ihre frühere Beziehung erinnern. Und wenn Sie Glück haben, treffen Sie dort vielleicht eine neue Liebe. Sei optimistisch und glaube heilig daran.
• Vergessen Sie Ihren ehemaligen Partner. Es ist schwer zu tun, aber alles hängt von dir ab. Wenn Sie das wirklich wollen, wird alles klappen. Je schneller Sie sich davon überzeugen, dass eine Wiedervereinigung mit der Liebe der Vergangenheit unmöglich ist, desto eher werden Sie erkennen, dass Sie offen für neue Beziehungen sind.
• Beschäftigen Sie sich nach der Reise mit der Arbeit. Es spielt keine Rolle, um welche Art von Aktivität es sich handelt, die Hauptsache ist, dass sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit vollständig auf sich zieht. Sie füllen also das Budget auf und vergessen Ihren Kummer.
• Und wenn nach einem anstrengenden Tag noch Zeit ist, können Sie Sport treiben. Im Stadion finden Sie Gleichgesinnte, vielleicht treffen Sie dort neue Liebe. Handeln Sie, sitzen Sie nicht still, und dann können Sie selbst mit düsteren Gedanken fertig werden.

• Lehnen Sie sich nicht an Essen. Überessen hat noch niemandem geholfen. Durch überschüssige Kalorien werden Sie fett und dann wird mit Sicherheit niemand mehr benötigt. Gleichzeitig sollten Sie sich in keinem Fall vollständig weigern, etwas zu essen. Wenn es keinen Appetit gibt, verwenden Sie Willenskraft. Um das Negative zu überwinden, benötigen Sie Ressourcen, die nur durch eine ausgewogene Ernährung bereitgestellt werden können.
• Ändern Sie Ihr Aussehen vollständig. Lass deine Freunde aufhören, dich zu erkennen. Für diese Kurse wird viel Zeit aufgewendet, und die Stimmung steigt automatisch. Möglicherweise wird Ihr ehemaliger Partner es bereuen, dass er Sie zuvor nicht geschätzt hat.
• Es kommt auch vor, dass es von Zeit zu Zeit unerträglich wird, die Flut der Angst zu ertragen. Antidepressiva helfen, aus diesem Zustand herauszukommen. Lassen Sie sich von einem professionellen Arzt beraten und er hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Arzneimittels.
• Wenn der Ehemann (die Ehefrau) mit Ihnen in derselben Wohnung wohnt, versuchen Sie so schnell wie möglich, diese auszutauschen. Wenn sich dieser Vorgang verzögert, wohnen Sie vorübergehend bei Verwandten oder mieten Sie ein Haus. Glauben Sie mir, es wird sofort einfacher für Sie, weil Sie kein Objekt sehen, das Sie nervt.

Geben Sie Emotionen nicht nach. Sie sind schlechte Berater. Verwirrung, Scham, Wut und Traurigkeit müssen in Freude verwandelt werden. Ja, es ist unmöglich, es sofort zu tun, aber erziehe dich selbst und gehe zur Selbstverbesserung. Dies wird Ihr erstes Hobby nach der Pause sein, das Sie zum Erfolg führen wird.

Wenn der Morgen mit dem Gedanken beginnt, dass Ihr geliebter Mensch nicht mehr zu Ihnen kommt, müssen Sie diese Gedanken in sich selbst überwinden. Verbieten Sie sich einfach, an ihn oder sie zu denken.

Egal, ob Sie ein Mann, ein Mann oder ein Mädchen sind, Sie müssen Ihren Schmerz immer noch unabhängig von Verlust überwinden. Wie Sie es tun und wie lange es dauern wird, hängt alles von Ihnen ab.

Einfache Maßnahmen helfen, negative Folgen zu vermeiden.

• Zuallererst spielen diese Sport. Es gibt spezielle Übungen, um Stress abzubauen. Laufen auf der Stelle, Atemtraining. All dies kann im Fitnessstudio durchgeführt werden. Ein professioneller Ausbilder wählt die erforderlichen Aufgaben für Sie aus und stellt sicher, dass sie korrekt ausgeführt werden.

• Selbsthilfetraining gibt einen Anstoß zur Überwindung von Depressionen. Mache Yoga oder beginne Gedichte zu schreiben. Was Sie tun werden, ist nicht wichtig. Hauptsache, dieses Geschäft bringt Ihnen moralische Befriedigung. Beginnen Sie mit dem Stricken oder Nähen. Handarbeiten helfen dabei, Geld für zusätzliche Ruhe zu verdienen und die weitere Arbeit anzuregen.
• Hör auf, Depressionen zu genießen. Ja, das könnte sein! Bis zu einem gewissen Grad tut sich eine Person gerne selbst leid. Er weint vor Freude und beschwert sich bei allen um ihn herum über das unglückliche Schicksal. Dadurch fühlt er sich besser. Erleichterung ist in diesem Fall ein vorübergehendes Phänomen. Ein Zustand wie eine Droge macht süchtig und erfordert immer mehr emotionale Anteile. Am Ende können Sie in eine Betäubung fallen.
• Hör auf, dich als Perfektionist auszugeben. Warum hast du beschlossen, dass alles reibungslos mit dir gehen soll, wie durch Notizen? Es muss daran erinnert werden, dass alle Menschen Schwierigkeiten haben. Jeder hat seine eigenen, aber dadurch werden diese Schwierigkeiten nicht weniger einfach. Akzeptieren Sie daher die Tatsache, dass das Leben aus hellen und dunklen Streifen besteht. Es ist nur so, dass einige Leute in der Lage sind, sich positiv einzustellen, wenn ein dunkler Streifen kommt, während andere dies nicht können.

• Das Vermeiden ernsthafter Probleme hilft auch dabei, das Schuldgefühl zu unterdrücken, das Sie sich in jeder Situation auferlegen. Warum hast du entschieden, dass du für das eine oder andere negative Ereignis verantwortlich bist, das dir passiert ist? Die Umstände sind stärker als wir. Wir können nicht alles kontrollieren. Daher treten von Zeit zu Zeit Fehler auf, und Sie sind einigen unerwünschten Faktoren ausgesetzt.

Und zum Schluss: Verabschieden Sie sich von Depressionen. Schreiben Sie dazu alle Ihre Probleme und Beschwerden auf Papier und verbrennen Sie das Papier. Asche gegen den Wind entwickeln.

Denken Sie daran, dass sich Ihre spirituelle Welt zu erholen beginnt, sobald Sie die Tür schließen und Ihre Gefühle hinter sich lassen. Bemühen Sie sich - lassen Sie neues Glück herein.

Sehen Sie im nächsten Video, wie Sie aus einer Depression herauskommen, nachdem Sie sich getrennt haben.