Ressentiments: Was, Arten und Wege der Vergebung

Ressentiments sind ein komplexes Gefühl, das jeder erlebt. Ressentiments verkomplizieren das Leben erheblich und wirken sich negativ auf den Gesundheitszustand aus, da auf psychosomatischer Ebene starke Ressentiments häufig zur Entwicklung schwerer Krankheiten führen. In diesem Artikel werden wir beschreiben, wie und warum Menschen beleidigt sind, was die Straftaten sind und wie man mit ihnen umgeht.

Ressentiments sind ein uraltes und sehr starkes Gefühl, das uns fast von der Geburt bis ins hohe Alter innewohnt. Eine Beleidigung in der Psychologie wird normalerweise als unzureichende (negative) Reaktion einer Person auf Ereignisse bezeichnet, Beziehungen, die sie für ungerecht und beleidigend hält. Die Emotionen einer enttäuschten, beleidigten Person, die er für unfair beleidigt hält, haben immer einen negativen emotionalen Charakter. Wenn Traurigkeit hell (kreativ) oder dunkel (Sehnsucht) ist, hat Ressentiments immer nur einen negativen, schmerzhaften emotionalen Hintergrund, der vor allem denjenigen schmerzt, die dieses destruktive Gefühl erleben.

Wenn Sie die Beleidigung sorgfältig betrachten und in ihre Bestandteile zerlegen, wird deutlich, dass sie aus Empörung über die Handlungen eines Menschen, Wut über den Täter und Mitleid mit seiner eigenen Person besteht. Normalerweise empfinden die Menschen den stärksten Groll, wenn unter den gegebenen Umständen nichts geändert werden kann. Dies ist der Hauptunterschied zwischen einem bitteren Groll und der üblichen Behauptung oder dem üblichen Vorwurf einer Person, eine andere Person zu veranlassen, etwas in der Situation zu ändern.

Ressentiments sind sehr eng mit dem Konzept der Gerechtigkeit verbunden. Es ist leicht, eine Person zu beleidigen, die einen erhöhten Sinn für Gerechtigkeit hat. Negative Gefühle entstehen, wenn eine Person glaubt, dass sie ungerecht behandelt wird, dass ihre Rechte verletzt werden, und ihm etwas vorenthält. Wenn aus Sicht einer Person alles richtig passiert ist, gibt es nichts, womit man beleidigt werden könnte - man kann nur verärgert sein.

Ist ein Gefühl von Ressentiments normal, kann es für eine Person als natürlich angesehen werden? Es ist definitiv schwierig, diese Frage zu beantworten, da sie der Psyche und dem Gesundheitszustand einen schweren Schlag versetzt. Unter diesem Gesichtspunkt kann es nicht als natürlich angesehen werden. Diese Version wird auch durch die Tatsache bestätigt, dass niemand mit Beleidigung geboren wird. Ein Neugeborenes kann weder absichtlich noch unfreiwillig beleidigt werden. Es kann körperliche Schmerzen verursachen, ihn erschrecken, aber das Neugeborene weiß einfach nicht, wie es Anstoß nehmen soll. Brüste haben die Grundlagen angeborenen Zorns, Ressentiments sind zu komplex.

Kinder machen normalerweise ihre ersten „Erfolge“, wenn sie die Wissenschaft der Straftat im Alter von 1 bis 1,5 Jahren verstehen, indem sie sie zunächst einfach von Erwachsenen oder Gleichaltrigen kopieren. Dann verbessert das Kind nur diese zerstörerische Fähigkeit, einige schaffen es, seine Eltern und andere Erwachsene mit einer guten Hilfe zu manipulieren. Kinder werden im Jugendalter zu Meistern auf dem Gebiet der Beschwerden.

In jedem Alter ist der Mechanismus der Entwicklung von Ressentiments sehr einfach, und wenn Sie es verstehen, können Sie leicht lernen, mit diesem negativen Gefühl umzugehen, ohne sich selbst zu schädigen. Der Beginn des Vergehens führt zu einem Missverhältnis zwischen unseren Erwartungen und der Realität: Von der Person haben wir eines erwartet, aber das Gegenteil. Jeder Groll kann leicht in vier mentale innere Operationen eingeteilt werden:

• Zuerst bauen wir unsere Erwartungen auf (stellen Sie sich vor, wie alles sein sollte, wie und was wir bekommen, wie wir behandelt werden);
• dann beobachten wir die Realität für einige Zeit (wie alles tatsächlich passiert, was uns angeboten wird, wie wir behandelt werden);
• Vergleichen Sie unsere Erwartungen mental mit der Realität, vergleichen Sie, finden Sie Unterschiede;
• Wir treffen eine fundierte Entscheidung über die Reaktion (wir sind beleidigt und glauben, dass die Diskrepanz unfair ist).

Ressentiments sind anders. Sie sind durch eines verbunden - dieses Gefühl kommt aus der Kindheit. Deshalb wird oft über einen extrem empfindlichen Erwachsenen gesagt, dass er sich wie ein Kind verhält. Trotzdem unterscheiden Psychologen verschiedene Arten von Beschwerden. Zuallererst demonstrative und versteckte Beleidigungen. Dies ist eine Möglichkeit, die Welt über Ihre Entscheidung zu informieren: Einige sind beleidigt, so dass es für alle offensichtlich ist (demonstrativ), andere zeigen nicht den Verstand, aber sie sammeln Ressentiments in der Seele an, verstecken sie, schätzen und pflegen sie. Der zweite Typ ist der gefährlichste, der am häufigsten zu Krankheiten wie Onkologie und schweren systemischen Autoimmunerkrankungen führt. Interne Beschwerden hindern Sie daran, normal zu leben und gesunde Beziehungen aufzubauen.

Der berühmte Psychologe, Meister der systemischen Vektorpsychologie Yuri Burlan, schlug eine sehr einfache und gleichzeitig detaillierte Klassifizierung der Arten von Beleidigungen vor:

• pro Person;
• zu einer Gruppe von Menschen;
• zur Welt (Leben);
• zu höheren Mächten (Gott, Schicksal, Vorsehung) und sich selbst.

Bei der ersten und zweiten Art von Straftaten sind alle Sinnesorgane beteiligt. Eine andere Person kann eine Person mit einem Wort, einem Blick, einer Handlung beleidigen. Die Diskrepanz zwischen Erwartungen und Realität ist sehr deutlich zu erkennen. Ressentiments gegen eine Gruppe von Menschen sind weiter verbreitet. Einzelne Menschen können von einer religiösen, nationalen Gruppe, einem Beruf oder einem Geschlecht beleidigt sein (ein Mann, der von allen Frauen beleidigt wird, eine Frau, die von allen Mitgliedern des stärkeren Geschlechts bitter beleidigt wird).

Normalerweise ist die Grundlage eines solchen Ressentiments die persönliche Erfahrung eines Ressentiments gegen eine bestimmte Person aus einer solchen Gruppe, wodurch die beleidigte Person beginnt, ihre Gefühle zu verallgemeinern und auf andere Vertreter der Gruppe zu übertragen, was tatsächlich keine solche Haltung hervorrief.Solche Beleidigungen erschweren es einer Person, mit der Gesellschaft, mit bestimmten Personen, zu interagieren.

Ressentiments gegen das Leben, die Welt ist eine sehr schwierige Art von Ressentiments. Eine solche Person ist überhaupt beleidigt. Er weigert sich, die Welt angemessen zu akzeptieren. Infolgedessen dreht sich seine Wut oft ohne ersichtlichen Grund, den seine Arme erreichen: bei der Katze oder neuen Kinderschaukeln im Hof, bei den Unverschämten, die versuchten, zum Arzt zu gelangen, ohne in der Schlange zu stehen. Wir brauchen nur einen Grund, uns an der Welt zu rächen, zu schlagen, zu brechen, zu zerstören. Im Körper solcher Menschen treten auch destruktive Prozesse auf.

Die schwierigste Sichtweise ist jedoch die letzte - eine Beleidigung höherer Mächte. Es ist bedingt in zwei Unterarten unterteilt: Ressentiments gegen Gott direkt wegen der Tatsache, dass „es anderen gegeben wird, aber es wird mir nicht unverdient gegeben“ und Ressentiments gegen sich selbst. Solche Leute sind fast immer schlecht gelaunt, sie sagen oft, dass höhere Mächte ihnen gegenüber unfair sind, normalerweise haben sie Schwierigkeiten, sich zumindest zu einer Religion zu bekennen. Diejenigen, die von sich aus beleidigt sind, sind echte „Samojeden“, sie starten tatsächlich die inneren unbewussten Prozesse der Selbstzerstörung. Daher gibt es schwierige Diagnosen mit einer von Ärzten ungeklärten Ursache, ständigen Problemen, die sowohl häuslich als auch schicksalhaft sein können.

Es wird angenommen, dass Ressentiments aus mehreren häufigen Gründen auftreten.

• Wunsch zu manipulieren (die absichtliche Entscheidung einer Person, beleidigt und demonstrativ explizit zu sein, um das gewünschte von einer anderen Person zu erreichen). Dies ist häufig der Fall bei Kindern, denen ihre Mutter den Kauf eines Spielzeugs verweigert oder die sie auf dem Hof ​​spazieren lassen, ebenso häufig bei Mädchen oder Frauen, die einen Partner oder Ehepartner zwingen möchten, ihre Entscheidung oder ihr Verhalten zu ändern, um das zu tun, was sie brauchen. Manchmal handeln Männer, aber für Vertreter des stärkeren Geschlechts sind solche Ursachen für Ressentiments weniger verbreitet als für andere. Die Ausnahme bilden Rentner. Im Alter wird der Wunsch, Aufmerksamkeit zu erregen, andere zu zwingen, das zu tun, was ein älterer Mensch braucht, oft durch demonstrative Ressentiments zum Ausdruck gebracht.
• Unfähigkeit zu vergeben (der häufigste Grund). Dies ist auch eine Manipulation, nur unbewusst, unfreiwillig. Um ehrlich zu sein, frage ich den Beleidigten, warum er beleidigt war und warum er dieses Vergehen braucht. Es ist unwahrscheinlich, dass er diese Fragen selbst beantworten kann, weil er nicht weiß, was passiert. Er selbst würde sich freuen, das unangenehme Sediment in der Seele loszuwerden, weiß aber nicht wie, und kehrt geistig ständig zu negativen Erfahrungen zurück.
• Unwillen, sich mit der Realität abzufinden (getäuschte Erwartungen). Natürlich hat jeder gehört, dass niemand jemandem etwas schuldet, niemand ist verpflichtet, den Ideen eines anderen zu entsprechen, aber sehr oft hoffen wir aufrichtig, dass Freunde sich selbst Hilfe anbieten, sie müssen nicht darum bitten, dass der Ehepartner genau errät, was er muss in einer bestimmten Situation tun.

Die Symptome von Ressentiments hängen davon ab, ob sie explizit oder verborgen sind. Beleidigt verändert trotzig den Gesichtsausdruck, kann „schmollen“, sich abwenden, sich weigern, das Gespräch fortzusetzen. Bei all seiner Erscheinung zeigt er, dass er voller Empörung, Empörung und Wut ist, dass seine besten Gefühle „mit Füßen getreten“, „gescholten“ wurden. Gleichzeitig geht der Beleidigte nicht zur Seite, er versucht seinen Groll spürbar zu machen, sonst verliert die "Leistung" ihre Bedeutung.

Menschen, die ihren Groll fleißig in den entlegensten Winkeln ihrer Seele verbergen, verhalten sich ganz anders. Sie wollen Privatsphäre, sie mögen Isolation, besonders vom Gegenstand von Beleidigungen.Bis der „Vulkan“ im Inneren reift, können sie sich ruhig verhalten, aber dann werden sie notwendigerweise gereizt, wütend und hemmungslos.

Die Fähigkeit, Anstoß zu nehmen, wird in bestimmten Lebensabschnitten aktiviert.

Es ist schwierig, eine Person auf dem Planeten zu finden, die von niemandem beleidigt werden würde. Wir haben jedoch nicht die Aufgabe, die Straftat als Phänomen auszurotten und zu zerstören. Sie müssen nur lernen, wie man es kontrolliert, versteht, fühlt und rechtzeitig loslässt - lassen Sie es fliegen. Eine Person, die gesund und erfolgreich sein will, ist eine solche Last der Negativität völlig nutzlos.

Ich möchte auch über eine solche pathologische Beleidigung sprechen, die zu einem Charakterzug wird - über geistige Beleidigung. Es gibt Menschen, die sich fast ständig beleidigt fühlen. Sie selbst wissen nicht wirklich was und warum, aber sie sind immer beleidigt. Ein solcher Groll entsteht in der Kindheit. Ein Kind, dem nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird, erkennt schnell, dass Sie die Ansichten von Erwachsenen betrachten und das bekommen können, was Sie wollen, häufig mit einer manipulativen Beleidigung. Er ist es so gewohnt, sich so zu verhalten, dass dieses destruktive Gefühl bald Teil seiner Persönlichkeit wird.

Diese Art von Ressentiments ist glücklicherweise nicht so verbreitet. In jedem Fall ist jedoch eine professionelle Psychokorrektur erforderlich, die von einem erfahrenen Psychiater, Psychotherapeuten, durchgeführt werden sollte.

Da das Gefühl des Ressentiments destruktiv und destruktiv ist, ist es notwendig, es loszuwerden. Dies wird nicht nur dazu beitragen, Beziehungen aufzubauen, sondern auch alle Bereiche der Existenz eines Menschen erheblich erleichtern (es wird für die Seele einfacher, es wird einfacher zu arbeiten, es wird einfacher, Entscheidungen zu treffen, wenn es eine Krankheit gibt, wird die Gesundheit spürbar besser).

Sie müssen sofort verstehen, dass Don Quijotes Kampagne gegen Windmühlen die Bekämpfung von Straftaten ist, um sie zu bekämpfen, wie viele wenig bekannte Psychologen im Internet raten. Darüber hinaus ist der Versuch, etwas zu leugnen, das bereits ein Teil von Ihnen geworden ist (Ressentiments), der richtige Weg zu einem Krankenhausbett. Es sind genau solche Versuche, den eigenen Ärger zu unterdrücken und zu verbergen, die normalerweise zu einer schweren, schwierigen Krankheit führen. Ressentiments sind erforderlich:

• erkennen und akzeptieren;
• Verantwortung nur für uns selbst zu übernehmen (wir selbst haben entschieden, dass wir beleidigt sind!);
• Zerlegen Sie es in "Komponenten", verstehen Sie jeden der vier Denkprozesse der klassischen Entwicklung von Ressentiments;
• Ersetzen Sie negative Emotionen in jeder Phase durch positive.

Um zu lernen, wie man mit destruktiven Gefühlen wie Ressentiments umgeht, schuf 1993 ein Psychologe und Professor Juri Orlow eine Methode des sanogenen (heilenden) Denkens. Wenn Sie die Essenz kurz umreißen wollen, dann Der Professor schlug vor, das gesamte Pathogene (Wut, Aggression und Ressentiments) dem Positiven und Kreativen (Freude, Liebe, Vergebung) gegenüberzustellen. Orlovs Methodik wird jetzt aktiv in Empfehlungen für Lehrer, Ärzte, Fachkräfte, die mit Gefangenen arbeiten, Menschen mit Behinderungen sowie zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet.

Überlegen Sie anhand eines bestimmten Beispiels, wie Sie eine Beleidigung durch die Methode des sanogenen Denkens verzeihen können. Zum Beispiel wird eine Mutter von ihrem Sohn oder ihrer Tochter beleidigt, die erwachsen geworden sind und ihr fast keine Zeit widmen. Diese Beleidigung hat lange genagt, es wird immer schwieriger, sie zu übertragen. In der ersten Phase muss die Mutter ein kleines Notizbuch anfertigen, in das sie ihre Selbstbeobachtungen eintragen und aufschreiben kann, welche Lebensminuten, unter welchen Umständen, wie oft pro Tag sie geistig zu dem Gefühl des Grolls gegen ihr erwachsenes Kind zurückgekehrt ist.

Als nächstes muss die Frau über vier mentale Operationen sprechen, die die Essenz von Ressentiments sind (wir haben oben darüber geschrieben). Im selben Notizbuch muss sie eine Seite in vier Teilen zeichnen und jeweils schreiben:

• Erwartungen (wie sie die Beziehung zu ihrem Sohn sah, wie er in ihrem Verständnis handeln sollte, was er sagen, tun, geben usw. sollte);
• Realität (was er tut, was er sagt und in der Realität gibt);
• der Unterschied zwischen dem ersten und dem zweiten (hier müssen Sie alle Unterschiede zwischen Erwartungen und Realität aufschreiben);
• die Art der Straftat (hier muss genau angegeben werden, wie die Straftat begonnen hat: trotzig oder implizit, weiß das Kind, dass seine Mutter beleidigt ist, ist der Charakter der Manipulation eine Straftat).

Das ultimative Ziel ist es, klar zu erkennen, dass Erwartungen nur eine Erfindung Ihrer Vorstellungskraft sind und dass die Realität genau das ist, was angemessen akzeptiert werden muss. So entsteht das Verständnis, warum ein Sohn oder eine Tochter genau das tut, was sie tut. Damit einher geht die interne Akzeptanz ihrer Handlungen. Dies bedeutet bereits Rechtfertigung und Vergebung.

Niemand sollte nur für Sie „bequem“ und bequem sein. Daher besteht der Hauptteil der Arbeit darin, mit Ihren eigenen Erwartungen an eine bestimmte Person oder an eine Gruppe von Menschen aus der Welt zu arbeiten. Es ist nützlich, sich zu fragen, woher tatsächlich solche Erwartungen kamen, ob die Leute Gründe dafür hatten, dass solche Erwartungen aufgebaut wurden, ob Ihre Erwartungen realistisch sind oder ob Sie unmögliche Dinge von Ihren Lieben wollen. Normalerweise ergibt dies ein ziemlich schnelles Ergebnis, und eine Person beginnt, die Realität objektiver zu bewerten.

Ebenfalls effektiv kann eine Methode sein, die darauf abzielt, sich an die Stelle Ihres Täters zu stellen. Versuchen Sie sich vorzustellen, ob er weiß, wie er sich hätte verhalten sollen, damit Sie nicht beleidigt sind. Sie können verstehen, warum er nicht getan hat, was wir wollten, wenn Sie die Motive verstehen, die ihn geführt haben. Mit dieser Methode kann festgestellt werden, dass der Sohn (die Tochter) der älteren Mutter nicht weniger Aufmerksamkeit schenkt als zuvor. Er hat einfach viel Arbeit, er hat seine eigene Familie, Kinder, er hat Probleme, die angegangen werden müssen.

Vergeben heißt verstehen. Sie können jeden verstehen, die Hauptsache ist, dass es den Wunsch gibt, die qualvollen Gefühle loszuwerden, die Sie durch Wut und Selbstmitleid zerstören. Und es gibt keinen großen Unterschied, ob es sich um eine leichte oder eine schwere Straftat handelt, der Täter hat sich entschuldigt oder nicht - alle Arten dieses destruktiven Gefühls zerstören auf die eine oder andere Weise unsere Gesundheit, unsere Persönlichkeit.

Der Umgang mit einer Straftat ist eine große Sache, aber es ist viel wichtiger, selbst zu lernen und unseren Kindern beizubringen, nicht beleidigt zu sein und keinen Groll zu hegen. Es wird Zeit und Lust brauchen, an sich selbst zu arbeiten. Der Rat praktizierender Psychologen kann dabei helfen.

Jeder hat das Recht auf seine eigene Meinung, auf seine eigenen Schlussfolgerungen. Wenn Sie danach gefragt werden, können Sie gerne sagen, was Sie für richtig halten. Wenn nicht, sollten Sie nicht versuchen, einem anderen das aufzuzwingen, was nur Ihnen eigen ist. Andernfalls funktioniert das Vermeiden offensiver Situationen nicht.

Es ist gut in jedem. Wenn Sie versuchen, diese Körner des Guten zu sehen, können sie sogar Tonnen des Schlechten leicht zurückschieben. Wenn Sie jemand beleidigt, versuchen Sie, die Kette von vier „beleidigenden“ mentalen Prozessen zu durchbrechen, und erinnern Sie sich an mindestens eine Situation, in der diese Person gut und angenehm für Sie gehandelt hat. Ressentiments können vermieden werden.

Wenn eine Person Ihnen nicht vertraut ist und Sie keine positiven Erfahrungen mit ihr gemacht haben, notieren Sie sich mental etwas Gutes in ihrem Aussehen (schöne Augen oder Frisur).Während Sie dies mental tun, wird der Mechanismus der Entwicklung von Ressentiments verletzt, ein negatives Gefühl wird sich nicht bilden.

Auch wenn es schwer zu verstehen ist und auf den ersten Blick fast unmöglich ist. Versetzen Sie sich nur mental an die Stelle eines anderen. Dies wird helfen, die Hauptsache zu sehen und nicht darauf zu achten, Kleinigkeiten zu beleidigen, keine unnötigen Illusionen aufzubauen und dann nicht von Kleinigkeiten enttäuscht zu werden.

Erinnern Sie sich jedes Mal, wenn Ressentiments in der Seele zu kochen beginnen, an diese abgedroschene Wahrheit. Das Leben ist wirklich eins - es neu zu schreiben wird dann nicht wieder funktionieren. Lohnt es sich daher, jede Stunde und jeden Tag damit zu verbringen, sich mit Wut und Hass und Selbstmitleid zu zerstören? Versuchen Sie sich im Alter vorzustellen - haben Sie etwas, an das Sie sich gut erinnern können, wenn Sie im Laufe Ihres Lebens am häufigsten destruktive Gefühle hatten.

Andererseits hat Ihr Täter auch ein Leben.

Es gibt immer und wird Menschen geben, die die Aufgabe haben, Sie zu beleidigen, das heißt, sie werden absichtlich beleidigen. Das Ziel solcher Leute ist es, härter zu schlagen, dort zu kneifen, wo es weh tut, um eine Reaktion auszulösen. Müssen Sie sich und Ihre Gesundheit aufgrund des Konflikts eines anderen gefährden? Es scheint, dass nein. Daher wäre es eine angemessene Maßnahme, Versuche zu ignorieren, Sie für die Lebenden zu beleidigen.

Mitleid mit einer Person mental (Konflikt, glauben Sie mir, das Leben ist sehr schwierig!), Beachten Sie sich ein paar seiner positiven Eigenschaften, bleiben Sie ruhig. Es wird nichts geben, was den Täter gegen eine solche „Mauer“ stellen könnte.

In der Liebe, im Alltag, in der Freundschaft treten oft kleine Missstände auf. Wir nennen sie so - Kleinigkeit. Um sie zu überwinden, ist es wichtig, nur zu versuchen, die Situation als Ganzes vollständig zu sehen und sich nicht auf die kleinen Dinge zu konzentrieren, die Sie dazu bringen, diese sehr schädliche Entscheidung zu treffen - den Prozess des Ressentiments zu beginnen. Ehemann brät Kartoffeln nicht in Streifen, sondern in Würfeln, obwohl Sie darum gebeten haben, dies in Streifen zu tun? Überlegen Sie, was er überhaupt tut, bevor Sie den Mund für wütende Reden öffnen - er brät Kartoffeln für Sie. Er will etwas Schönes machen. Lohnt es sich wütend zu sein? Darüber hinaus sind die Kartoffelwürfel auch sehr lecker, wenn Sie sich nicht auf die kleinen Dinge konzentrieren.

Es ist nicht notwendig, anderen zu sagen, dass Sie ihnen vergeben haben, es ist nicht notwendig, zu versuchen, an Beziehungen festzuhalten, aber Vergebung ist unerlässlich. Mit Vergebung geht die Schwere in der Seele vorüber. Deshalb auf jeden Fall auf Wiedersehen. Geändert - Entschuldigung, lass los. Verraten - vergib und kehre nicht in deinem eigenen Gedächtnis darauf zurück. Vergib dem Lümmel und dem Unverschämten, dem Verbrecher, dem Dieb, sie leben so, wie sie wissen und sind nicht verpflichtet, das zu sein, was du willst.

Sehen Sie im nächsten Video, wie Sie Ressentiments loswerden und lernen, zu vergeben.