Irrationales Denken: Merkmale, Methoden und Ursachen

Wunschdenken ist ein böser Witz, der von Menschen mit irrationalem Denken gespielt wird. Infolgedessen - Stress, Depressionen, Selbstmordversuche. Wir werden versuchen, im Rahmen dieses Artikels herauszufinden, wie schädliche Gedanken vermieden werden können und woher sie kommen.

Irrational gefühlsbasiertes Denken. Solche Gedanken erscheinen wie aus dem Nichts. Es scheint einer Person, dass er unerwartet "sein Augenlicht erhalten" hat. Oft wird ihm dies von der Seite geholfen, insbesondere wenn es um religiöse Fans geht. In der Psychologie wird das Irrationale als eine der gefährlichsten Arten des Denkens angesehen..

Oft versuchen Menschen, die es besitzen, das Leben unter Umgehung aller Regeln und Vorschriften zu etablieren. Sie erkennen allgemein akzeptierte Postulate nicht an und werden dadurch zu Geiseln ihrer eigenen Illusionen. Sie zeichnen sich durch einige Besonderheiten aus, die wir auflisten.

Gedanken, die ursprünglich prophetisch waren, führen am Ende einen Menschen zum Stillstand. Beobachterideen wie:

• Ich weiß, dass er schlecht von mir denkt;
• er weiß, dass ich schlecht von ihm spreche;
• sie halten mich für böse;
• Feinde herum usw.

Solche Gedanken stellen eine Person mit nicht existierenden und gleichzeitig unüberwindbaren Hindernissen dar. Die folgenden Signale kommen vom Kopf:

• Ich habe die Aufgabe beim letzten Mal nicht erledigt, was bedeutet, dass ich niemals Erfolg haben werde.
• Dieser Lehrer "klopft" alle Prüfungen hintereinander an, was bedeutet, dass ich den Test nicht bestehen kann.
• Dieses Mädchen weigert sich, sich mit allen zu treffen, was bedeutet, dass sie mich vom Tor aus wenden wird.

Ein Mensch beginnt, sich als „offenes Buch“ zu betrachten, in das jeder schauen kann. Er ist sicher, dass:

• sie sehen ihn durch;
• Jeder denkt, dass er nicht wie jeder andere ist.
• alle bemerken seine Aufregung;
• Jeder sieht seine Fehler.

All diese "Postulate" führen dazu, dass eine Person in einen Teufelskreis fällt, den sie nicht verlassen kann und will.

Selbst wenn Sie ein wenig verstehen, wie irrationale Gedanken in Ihrem Kopf geboren werden, können Sie sofort verstehen, dass sie nicht dorthin gehören. Nun, es sei denn, Sie haben natürlich die gleichen übernatürlichen Kräfte wie der große bulgarische Wahrsager Vanga.

Suchen Sie zunächst in Ihren Gedanken nach denen, die unter solche Beschreibungen fallen:

• erscheinen spontan;
• kluge Entscheidungen stören;
• die Arbeitsproduktivität verringern;
• das Selbstwertgefühl verringern;
• Angst und Reizbarkeit verursachen;
• die Harmonie mit der Außenwelt verletzen;
• Angst verursachen;
• zur Entwicklung von Misstrauen beitragen und zur Einsamkeit führen;
• Probleme sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Leben schaffen;
• Sucht nach schlechten Gewohnheiten;
• emittieren "Idole", deren Appelle die einzig wahren Gesetze des Lebens zu sein scheinen.

Genau Menschen mit irrationalem Denken, die dazu neigen, an Wunder zu glauben, befinden sich meist im Griff verbotener Sekten. Sie selbst bemerken nicht, wie sie unter dem Einfluss des "Zaubers" ihrer Führer Angehörige, Arbeit und Wohlfahrt verlieren. Der erfolgreiche Geschäftsmann von gestern wird buchstäblich über Nacht zu flexiblem Material in den Händen erfahrener "Puppenspieler". Die Fäden, für die sie ziehen, wirken magisch. Dies ist leider weit davon entfernt.

Ein Märchen ist eine Lüge, aber ein Hinweis darauf. Und wenn Sie dies im Erwachsenenalter immer noch nicht verstehen, haben Sie höchstwahrscheinlich Probleme. Eine Person, die Fiktion nicht von realer Geschichte unterscheiden kann, eine Lüge von der Wahrheit, die nicht verstehen kann, warum ein Ereignis eintritt, ist irrational.

Diese Eigenschaft tritt bei jedem von uns in der Kindheit auf. Wenn wir auf den Weihnachtsmann warten oder nach einer Maus rufen, die unseren Schmerz in ihr Loch nimmt, ist dies nichts weiter als eine lebendige Manifestation irrationalen Denkens. Aber wenn jemand gereift ist, sollte er erkennen, dass nicht alle Überzeugungen der Kinder wahr sind, und im Prinzip sollte ein Erwachsener nicht wie ein Kind argumentieren. Wenn dies nicht geschieht, führt dies zunächst zu dem Problem der Anpassung im Leben. Ein solcher Bürger kann seitdem kein vollwertiger Teil der Gesellschaft werden Installationen, die die Integrationsarbeit in seinem Kopf stören:

• Ich habe kein Recht, einen Fehler zu machen;
• Ich muss die Welt retten;
• Die Welt muss mich retten.
• überall um mich herum ist völliges Entsetzen;
• Ich kann damit nicht fertig werden und das überleben.

Menschen mit dieser Einstellung haben Angst vor Fehlern. Darüber hinaus haben sie keine Angst vor der Tatsache des Fehlers selbst, sondern vor der Haltung anderer um sie herum in Bezug darauf. Es scheint ihnen immer, dass sie ausgelacht und gemobbt werden.

Irrationalität unabhängig zu erkennen ist ziemlich schwierig. Wenn der Fall läuft, sollten Sie sich trotzdem an einen Spezialisten wenden.

Wenn Sie an Ihre eigenen Stärken glauben, bereit für Selbstbeobachtung und Veränderungen im Leben sind, führen Sie spezielle Übungen durch.

• Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie alle Gedanken auf, die Ihnen Angst machen oder andere negative Emotionen. Es wird bald klar werden, woher sie kommen und warum sie geboren werden. Auf diese Weise erscheint im Laufe der Zeit eine „Barriere“ in Ihrem Kopf, die keine irrationalen Ideen zulässt.
• Keine Panikwenn auch nur plötzlich es schien, als würde sich die ganze Welt gegen dich wenden. Ein Kollege oder enger Freund weigerte sich zu kommunizieren, und dies wurde zum Grund für Niedergeschlagenheit. Vielleicht sind sie nur schlecht gelaunt oder sie sind müde.Und alles, was passiert, hat nichts mit Ihren persönlichen Beziehungen zu tun. Versuchen Sie immer, die Situation von jemandem in der Nähe zu betrachten. Ist es, wenn Sie traurig sind, bereit für einen lustigen Chat? Ersetzen Sie Ihr Gegenüber. Es wird bald klar werden, dass der Teufel nicht so schrecklich ist, wie dein Bewusstsein es gemalt hat. Nur ein Freund war plötzlich verrückt. Dies passiert jedem, und dies ist kein Grund, alle Hunde auf sich selbst im Stich zu lassen.
• Finde den Mittelweg. Hör auf, von einem Extrem zum anderen zu werfen. Schließen Sie Wörter wie "schrecklich", "unmöglich", "ausgezeichnet", "am besten von allen", "am schlechtesten von allen" usw. aus dem Wortschatz aus. Versuchen Sie, mit weniger kategorialen Bewertungen zu arbeiten. Geben Sie das Recht, Fehler sowohl für uns selbst als auch für andere zu machen.
• Überkreuze dich nicht. Auch wenn es so aussieht, als sei die Situation hoffnungslos, lass niemals den Gedanken, dass es dich töten wird, das Leben unerträglich machen. Denken Sie daran, dass es wichtigere Dinge im Leben gibt.