Fitnessgeräte zum Schwimmen im Pool: Sorten, Tipps zur Verwendung und Auswahl

In vielen Fitnesscentern gibt es Schwimmbäder, in denen sich Aquasimulatoren befinden, die schnell an Popularität gewinnen. Sie helfen bei der Diversifizierung der Fitnesskurse und bei der Rehabilitation nach Verletzungen und Krankheiten.

Wassersimulatoren können im Sport kein neues Wort genannt werden. Diese Geräte in Schwimmbädern werden seit langem in verschiedenen medizinischen Zentren zur Genesung von Patienten mit Erkrankungen des Bewegungsapparates, des Herzens und des Nervensystems eingesetzt. Aber im Laufe der Zeit begann sich ihre Verwendung in Fitnessräumen auszubreiten. Viele Menschen kombinieren Kurse im Fitnessstudio und auf Simulatoren.

Die Antwort auf die Frage, warum Trainingsgeräte so beliebt sind, liegt an der Oberfläche. Beim Training in Gewässern wird die Effizienz erheblich gesteigert, da die zur Überwindung des Wasserwiderstands angelegte Spannung 14-mal höher ist als die gleichen Anstrengungen, die für herkömmliche Trainingsgeräte aufgewendet werden.

Gleichzeitig sollte man eine Eigenschaft des Wassers wie die Auftriebskraft nicht vergessen, die die Belastung des Herzens und der Gelenke erheblich erleichtert. Daraus können wir schließen, dass das Training mit Aquasimulatoren nützlicher ist als ähnliche Geräte im Fitnessstudio.

Um die Effektivität des Trainings im Pool zu verbessern, werden verschiedene Geräte verwendet, Betrachten Sie die am häufigsten.

• Gürtel Es erhöht das Gewicht des Schwimmers und erhöht dementsprechend den Widerstand der Wassermasse, da der Gurt den Sportler verlangsamt. Um schneller schwimmen zu können, müssen Sie erhebliche Anstrengungen unternehmen. Der Bremsriemen besteht aus einem Riemen, an dem mit Flüssigkeit gefüllte Kunststoffbehälter aufgehängt sind. Ihre Menge und ihr Gewicht können unabhängig voneinander eingestellt werden. Dieses Gerät wurde entwickelt, um die Schwimmtechniken zu verbessern und die Ausdauer zu erhöhen.

• Wasserfahrrad. Dies ist ein gewöhnliches Heimtrainer aus Edelstahl, der sich nur im Pool befindet. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen für den Unterricht. Es ist ideal für Menschen, die Angst vor dem Schwimmen haben, da der Auszubildende auf diesem Gerät maximal in die Brust eintaucht. Die Vorteile sind enorm. Regelmäßiges Training stabilisiert die Funktion des Herzmuskels, verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verringert dank der Stärkung des Venensystems das Risiko von Krampfadern. Es kann auch Menschen behandeln, die an Osteoporose leiden.

• Unterwasserlaufband. Trainer zum Joggen im Wasser werden verwendet, um Sportler nach Verletzungen und Operationen wiederherzustellen. Es wird auch verwendet, um Patienten zu rehabilitieren, die einen Schlaganfall hatten oder Probleme mit dem Bewegungsapparat haben. In den Fitnessräumen kombinieren Besucher Krafttraining mit Laufen im Wasser - das ist nicht einfach, aber erfrischend.

• Flossen. Sie laden die Beine gut, aber Sie müssen bedenken, dass nur kurze mit harten Klingen dazu beitragen, den gewünschten Effekt zu erzielen.

• Sie können auch als Unterwassersimulator verwenden Gummigurt. Nachdem Sie es an den Knöcheln befestigt haben, müssen Sie erhebliche Anstrengungen unternehmen, um den Widerstand des Gummis zu überwinden.

• Fallschirm oder Tasche zum Schwimmen. Während des Schwimmens öffnet es sich und spielt die Rolle einer Bremse, wodurch eine große Last entsteht. Alle Muskelgruppen sind angespannt und die Wirbelsäule ist gestreckt. Verwenden Sie diesen Simulator jedoch mit Vorsicht.

Das Training im Pool ist eine schnelle Möglichkeit, Ihre sportliche Form nach einer längeren Pause wieder in ihren früheren Zustand zu versetzen. Die einzige Einschränkung: Lassen Sie sich nicht mitreißen und beginnen Sie zügig. Die Regeln sind ziemlich einfach:

• Die Schulung sollte unter Anleitung und Aufsicht eines erfahrenen Trainers erfolgen.
• Der Unterricht sollte nicht länger als 60 Minuten dauern. Die optimale Zeit beträgt eine Dreiviertelstunde.
• Es ist ratsam, drei bis vier Mal pro Woche zu tun;
• Die Tiefe des Pools sollte 80 bis 120 cm betragen.
• Eine Laufbahn muss mit Handläufen ausgestattet sein.
• Bevor der Unterricht den Simulator visuell inspiziert, muss er in gutem Zustand sein.
• Vor dem Training sollten Sie sich aufwärmen, um die Muskeln aufzuwärmen.
• Nach den Übungen in der Halle müssen Sie sich abkühlen, wenn Sie sich sofort im Wasser erkälten können.
• Während des Unterrichts ist es nicht erforderlich, den Körper übermäßig zu belasten. Wenn sich Ihr Zustand ständig verschlechtert, sollte das Training abgebrochen werden.

Es gibt viele Unternehmen, die Simulatoren für das Training im Pool herstellen. Um die richtige Wahl zu treffen, ist es am besten, sich von Spezialisten beraten zu lassen. aber zuerst, um einige Geheimnisse zu kennen und auf sie zu achten.

• Erstens ist dies das Material, aus dem der Simulator hergestellt ist. Es befindet sich immer im Wasser und sollte daher keiner Korrosion ausgesetzt sein. Meistens bestehen Wassersimulatoren aus hochwertigem Edelstahl, Gummi und Kunststoff.
• Zweitens die Art der Befestigung in einem Teich. Die Sicherheit beim Sport hängt davon ab. Der Simulator muss fest befestigt sein, damit er während des Trainings nicht herunterfällt und den Athleten, Patienten oder normalen Besucher des Fitnesscenters verletzt.
• Drittens die Eigenschaften und Funktionalität der Produkte.Geräte für das Training im Pool sollten so bequem wie möglich sein und keine Unannehmlichkeiten während des Trainings verursachen. Vor dem Kauf müssen Sie das Gerät auf sichtbare Schäden untersuchen.

Eine Übersicht über den Taillentrainer finden Sie weiter unten.