Timeglasfigur: hvad er det, og hvordan oprettes din egen unikke stil?

Feminine former af en figur kaldet "timeglas" på alle tidspunkter blev betragtet som en af ​​de mest attraktive og ønskelige. En sund livsstil, ordentlig ernæring, moderat fysisk aktivitet samt korrekt valgt tøj kan yde en uvurderlig service i stræben efter at opnå ideelle parametre.

Før du fortsætter med beskrivelsen af ​​parametre for timeglasfiguren, skal du forstå de eksisterende typer. En kvindelig figur kan være af flere typer, som kan identificeres ved ydre tegn.

• I form af et rektangel. Med denne fysik er størrelsen på hofterne, taljen og skuldrene næsten på samme niveau.
• I form af et æble. Denne form er kendetegnet ved rundhed, en fremtrædende mave, taljen er sløret.
• I form af en pære. Denne type er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​smalle skuldre, en uforholdsmæssigt bred bund. En smal talje skiller sig ud.
• I form af en trekant med basen opad. Denne type er kendetegnet ved en bred omkrets af skuldrene (bredere end hoftenes omkreds), taljen har mindre markante linier.
• I form af et timeglas. Denne type er kendetegnet ved forholdsmæssige størrelser på de øvre og nedre dele. Taljen er tydeligt markeret.

Parameterne for timeglasfiguren er tæt på alle kendte skabelonstørrelser 90x60x90.I dette tilfælde taler vi imidlertid ikke om en sådan stiv ramme. Skuldrene kan være af samme omkrets med hofterne og kan have en lidt mindre størrelse. Telefonkortet af denne type er en meget tynd talje, hvis volumen er 25-30% mindre end hoftenes volumen. Hænderne er af mellemstor størrelse svarende til hele hudfarve.

Denne figur er kendetegnet ved elegante bøjninger, proportionelle former. Selv når man går i vægt, fordeles fedt proportionalt. I nærværelse af en blandet form kan imidlertid fedtforekomster for det meste afsættes i hofterne, som ofte findes i den pæreformede form. Fedtaflejring i taljeområdet er mere almindeligt i en trekantet form.

Det skal bemærkes, at der ikke er nogen klar størrelse for figuren, der ligner et timeglas. Ejere af denne type kan være meget tynde, gennemsnitsvægt eller lubben. Væksten spænder også fra den mindste til den højeste. Denne type figur er givet af naturen, og det er umuligt at skabe den uden indgreb fra en plastikkirurg.

Det skal huskes, at enhver form for figur let kan blive uattraktiv, hvis du ikke er opmærksom på det og misbruger dårlige vaner. Forkert ernæring, en stillesiddende livsstil fører til vægtøgning, nedsat tone, slørede linjer og simpelthen til dårligt helbred.

Et ideelt udseende betyder først og fremmest et sundt udseende. Her er en positiv holdning, gnistre i øjnene, vitalitet, selvtillid vigtig. Og hvis der er utilfredshed med udseendet, er det vanskeligt at prale med sådanne egenskaber.

Inden du begynder at løse det eksisterende problem, skal du forstå, hvad der er årsagen. Hvis vi taler om formularer, er det vigtigt at forstå, at naturlige data ikke kan ændres, men du kan altid foretage nogle justeringer, der hjælper med at skabe din egen unikke stil. Hvis du ændrer din livsstil, opgiver dårlige vaner, kan du nemt opnå det ønskede resultat.

Den rigtige diæt giver dig mulighed for at opnå smukke former derhjemme uden brug af forskellige diæter, medicin. I dette tilfælde behøver du ikke engang at opgive dine yndlingssød. I alt skal du dog kende foranstaltningen. Det er meget vanskeligt at ændre etablerede normer, og du skal straks forberede dig på, at det tager flere måneder at udvikle en vane med at spise rigtigt. Men som de siger, vejen vil blive overmandet af den rejsende.

Så for at tabe sig og få den elskede figur med en tynd talje, skal du gøre følgende:

• tag kun mad, når der er opmærksomhed om tilsyneladende sult, men vent ikke på en besvimende tilstand;
• det anbefales ikke at lægge store portioner i en tallerken: du skal spise indtil staten, når der er en følelse af, at følelsen af ​​sult er forsvundet;
• det er bedre at spise mad flere gange om dagen i små mængder;
• tyg langsomt madskiver og nyder hver skive;
• det er vigtigt at lytte til din krop og spise, hvad du vil, mens du ikke bare behøver at nyde smagen, men også udseendet og lugten af ​​mad;
• du skal glemme snacks på vej til arbejde eller mens du går;
• tage mad senest 3-4 timer før sengetid;
• kosten skal varieres, mættet med næringsstoffer, vitaminer.

I stedet for sukker er det bedre at bruge honning. Her er det imidlertid vigtigt at kende foranstaltningen. Elskere af chokolade anbefales at vælge arter med et kakaoindhold på 70%. Nødder og tørret frugt kan ikke udelukkes fra kosten.

Fedt mad bør være begrænset. Som kødretter anbefales det at foretrække kalkun, kylling, oksekød. Meget nyttig korn. I kosten skal være til stede grød fra havregryn, boghvede. Nyttige linser, æg, fisk.

Det er også bedre at udelukke brugen af ​​mel, pasta, øjeblikkelig korn, for ikke at nævne kager, slik, ruller. Det er vigtigt at begrænse forbruget af soda, energidrikke, alkohol. Mere protein, fedt og i mindre grad kulhydrat bør være til stede i fødevarer.

Du skal drikke mere væsker, men dets mængde skal aftales med din læge, især hvis der er sygdomme i urin, hjerte-kar-systemet. Efterhånden som kroppen foretrækker nyttige produkter, begynder kroppen at genopbygge. Ønsket om at spise noget på flugt, før du går i seng, eller blot fra intet at gøre, forsvinder.

Overholdelse af enkle regler for korrekt ernæring hjælper med at slippe af med tyngde i hele kroppen, træthed og følelser af ubehag i maven. Efterhånden vil figurens form blive slankere og stemningen mere positiv.

Ved hjælp af specielle øvelser kan du bringe parametrene for en ufuldkommen figur nærmere idealet. Daglige træning giver et løft af energi, positivt for hele dagen. Muskeltonus stiger, formernes tæthed vises, fedtfoldninger forsvinder.

Hvis der er et timeglasfigur, kræves der ikke store anstrengelser for at få det ønskede resultat. Og med en sådan figur er det ganske vanskeligt at udøve professionelle sportsgrene, der kræver enorm fysisk anstrengelse. I dette tilfælde er det nok at begrænse dig til lange gåture. En god effekt opnås ved dans, løb, svømning, cykling, skøjteløb, skiløb.

Daglig gymnastik i 15-20 minutter ved hjælp af øvelser til muskelgrupper i maven, brystet, hofterne, ryggen, nakken, benene giver dig mulighed for at holde dig i tone, hjælper med at styrke kropsholdning, forbedrer blodcirkulationen. Før gymnastik forbereder de muskler, varmer sig op og justerer vejrtrækningen. Efter opladning skal du lave et lille sæt strækøvelser. Du kan bruge speciel vejrtrækningspraksis, yoga.

Du kan udføre øvelser derhjemme. Før du går i gang med et sæt øvelser, anbefales det dog, at de gøres mindst en gang med instruktøren. I nogle tilfælde skal du konsultere din læge om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer, før du laver gymnastik.

De, der har andre typer figurer, for eksempel i form af et rektangel, hvor hovedproblemet er den slørede talje, anbefales det at fokusere på øvelser, der styrker og strammer musklerne i dette område. Hvis figuren ligner en trekant, er det vigtigt at være opmærksom på et sæt øvelser, der sigter mod at styrke hoftenes muskler. I nærværelse af en pæreformet figur anbefales det at være opmærksom på skulderbåndets muskler.

Moderat fysisk aktivitet hjælper med at danne kropsformer, der er behagelige og lette. Husk dog det motorisk aktivitet skulle blive en vane, ellers vil enhver forbedring være midlertidig.

Når du opretter det perfekte look, skal du være meget opmærksom på klædeskabet. Det første indtryk dannes i udseende, måde at holde på, evne til at klæde sig. Et korrekt valgt billede giver tillid til manerer, bevægelsesfrihed, understreger figurens værdighed, udseende generelt. Funktioner i klædeskabet afhænger ikke kun af personlige præferencer, fantasi, form, højde, men også af alder. Dette skal huskes, når du vælger en eller anden type tøj.

I klædeskabet til fashionistas, der er under 30 år, skal der være både grundlæggende ting til hverdagstøj og ting til at gå til forskellige begivenheder.

De grundlæggende ting inkluderer:

• jeans;
• trøjer, trøjer;
• toppe;
• skørt;
• kjoler;
• shorts;
• T-shirts;
• turtlenecks;
• jakker.

Eksemplet viser muligheder for kjoler og bluser, der ser perfekt ud på en slank figur.

Blandt tingene til begivenheder i garderoben skal du bestemt have:

• bukser med jakke, skjorte eller bluse;
• aftenkjole;
• en frakke.

Tingens farver kan være meget forskellige. Formen skal vælges afhængigt af figurens funktioner. Hvis der er et timeglasfigur, er det bedre at foretrække modeller, der understreger den mejslede kropsform. Det anbefales at vælge bløde stoffer.

For at fremhæve figuren kan du bruge bæltet. En af fordelene ved en ung alder er tilladelsen til at bære korte nederdele, kjoler, åbne toppe. Dog skal du her være forsigtig med ikke at understrege manglerne.

Hvis du er kort, skal du undgå beskærede bukser eller jeans. Deres længde skal være på niveau med midten af ​​hælen. Det anbefales heller ikke at bære bukser, der er blusset ud fra knæet, med lave modeller. Baggy ting, der gør en smuk figur formløs, bør undgås.

Yderstøjets stil kan være anderledes, men oftere i denne alder foretrækker de sportsgenstande. Med en figur af timeglasfiguren anbefales det at bære ting med et monteret snit. Længde kan variere.

I en mere moden alder skal valget af tøj benyttes med særlig omhu. I garderoben skal også være til stede ting til daglig brug, for eksempel:

• kjoler;
• skørt;
• sweatshirts;
• bukser;
• jakker;
• ærmeløse jakker.

Du skal også have ting til begivenheder, for eksempel:

• aften kjole;
• forretningsdrag;
• en frakke.

Eksemplet viser modeller af modeller til forskellige lejligheder.

For kvinder i alderen er almindeligt tøj egnet. Når du vælger en stil, skal du vælge de modeller, der vil understrege fordelene ved figuren og skjule manglerne. Derfor vælger oftest kjoler eller nederdele af mellemlang længde og derunder. I dette tilfælde ser blyantskørt eller nederdele med en bred fold i knæplanet, kappe kjoler og lugtmodeller perfekt ud.

Baggy varer anbefales heller ikke. Hvis figurens form er komplet, skal du vælge flere løse stilarter af bluser, der kan være gemt under nederdelen eller under stroppen. Mørke toner giver harmoni til figuren. Derfor skal en sort cardigan være til stede i enhver gades garderobe.

Mange berømtheder kan prale af en misundelsesværdig timeglasfigur. Blandt dem er berømte skuespillerinder, såsom:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Dette tal findes også i modelleringsbranchen, et slående eksempel er modellen Naomi Campbell.

Det skal bemærkes, at dette snarere er en undtagelse fra reglen, da modeller ofte har figurer, der tager hen til rektangulære eller trekantede former.

• Elegante buer skaber monterede kjoler lavet af let passende stof.

• Chic kjoler er perfekte til en speciel, højtidelig lejlighed.

• Lette tøj til hverdagstøj fremhæver figurens værdighed perfekt.

• Eksempler på interessante kombinationer, der giver silhuetten harmoni og femininitet for dem, der ser fulde ud og har en kort højde (160 cm eller mindre).

Eksemplet viser en aftenkjole, der perfekt understreger de smukke kurver i en mejslet figur. Denne model er velegnet til specielle lejligheder. Nogle elementer i tøjet kan dog let anvendes i hverdagen.

Om, hvilke øvelser du skal gøre med en timeglasfigur, se nedenfor.