Frygt for en kamp: årsager og metoder til kamp

Frygt for en kamp er et fænomen, der er meget bredere end det måske ser ud ved første øjekast. Kvinder og mænd, børn og unge og pensionister kan være bange for et slagsmål. Denne frygt er ud over alder, kultur, social status og rigdom. Det er naturligt, naturligt og langt fra altid patologisk. Spørgsmålet opstår imidlertid ofte, hvordan man slipper af med det. Denne artikel fortæller om dette.

At kæmpe for en person er alligevel en stressende situation. Det er ikke et naturligt behov, såsom at spise, sove. Derudover er en kamp en direkte trussel mod menneskers sundhed og undertiden menneskeliv, så at frygter det er helt normalt. Frygtens natur ligger i dens beskyttende funktion. Så hjernen, eller rettere dets centrale region, dyb og gammel, kaldet det limbiske system, prøver at beskytte en person mod, hvad der kan være en fare for hans overlevelse.

Men frygt er berettiget, når der er en reel trussel, og de er irrationelle, når en person er bange for, at han i virkeligheden i øjeblikket ikke er truet på nogen måde. Og så forvandles naturlig frygt til en obsessiv, smertefuld fobi, som en person ikke kan kontrollere. Frygt for en kamp er ingen undtagelse. Det kan være naturligt, opstå direkte i en situation, hvor en person skal kæmpe, men kan være konstant og påtrængendeder opstår ved den tanke, at deltagelse i en kamp kan være påkrævet. Fobisk frygt betragtes som en mental lidelse. Faktisk er frygt for et slagsmål en hypertrofiseret manifestation af instinktet til selvopbevaring. Der er ingen mennesker i verden, der ikke er bange for en kamp.

For at forstå mekanismen for udvikling af frygt for en slagsmål, er du nødt til at kende nogle af funktionerne i det limbiske system i hjernen. De er meget interessante. Hos mennesker, som i de fleste pattedyr, opstår der to typer reaktioner som reaktion på frygt - enten skal man løbe eller man skal kæmpe. Først og fremmest er der et ønske om at løbe så hurtigt som muligt, at skjule, at søge et sikkert sted. Og kun hvis en person ikke ser muligheden for at flygte, går han til krisen. Dette er en normal, sund mental respons fra en sund person. Med andre ord at forlade at deltage i hånd til hånd kamp er en genetisk bestemt, korrekt reaktion, og for at fjerne den, behøver du ikke slippe af med det. At fratage en person frygt - det betyder at fratage ham en chance for at overleve i tilfælde af fare.

Frygt for en kamp er tæt knyttet til den naturlige uvillighed til at modtage smerter og skader. Det er også almindeligt for en mentalt normal person ikke at ønske sig en dødes død, derfor er frygt for at strejke delvis forbundet med angst for udsigterne til at skade en anden og dræbe ham. Dette er ikke engang et spørgsmål om opdragelse, men en normal manifestation af empati. Hvis en person er en psykopat, en sociopat og lider af et manisk ønske om at påføre smerter, er empati helt usædvanlig for ham. Men langt de fleste normale mennesker forstår ikke dette.

En anden grund til frygt for en kamp er social retfærdiggørelse. Mennesker, som skabninger, der lever i samfundet, har en tendens til at være opmærksomme på, hvad andre synes om deres handlinger. At være kendt som en uhæmmet, hurtig tempereret brawler er ikke den bedste idé til at opbygge et værdigt ry.

Der er en anden type frygt for konflikt, kollision - dette er frygt for at blive vanæret, besejret, besejret. Selvtvivl, frygt for at blive ramt i ansigtet og blive desorienteret, blive vanæret på gaden foran andre mennesker - det er undertiden det, der forhindrer en person i at kæmpe, hvis en kamp ikke blev undgået. Og dette er den eneste slags frygt i situationen med kampe, der kan og bør elimineres. Næsten alle er berørt af denne form for frygt på en eller anden måde, men dette er ikke tragisk for alle. - Ikke ofte kæmper vi for at klage over uærlige frygt. Der er dog en kategori af mennesker, hvis frygt for at blive besejret i en kamp er en chance for at miste deres velbefindende, kendte liv, mål, resultater og omdømme. Dette er professionelle atleter, wrestlers, boksere, MMA-krigere.

Selvfølgelig er det vanskeligt at kalde en kamp en kamp, ​​der afholdes i henhold til sportsregler, en person forbereder sig på det på forhånd. Men uanset hvordan du kalder kampen i ringen, for den menneskelige hjerne forbliver det den samme kamp. Og frygt for nederlag i en sådan kamp kan gøre atleten et dårligt stykke arbejde - spænding giver dig ikke mulighed for at give alt dit bedste, vil ikke give dig mulighed for at afsløre dine evner, og risikoen for at tabe kampen stiger virkelig. Bekæmpelsen af ​​sådan frygt er normalt inkluderet i træningsprogrammet for professionelle atleter. Træner er opmærksomme på deres psykologiske reaktioner fra deres første træning, og sportspsykologer arbejder med dem om nødvendigt.

Symptomer på frygt for en slagsmål (eller sportskamp) er klassiske, karakteristiske for denne følelse. De er baseret på to komponenter: følelsesmæssig og vegetativ. Forvirring forekommer i menneskets sjæl. Hvis det på forhånd vides, at du bliver nødt til at deltage i slaget, er der spænding, angst, hvor alle de ovennævnte aspekter tydeligt spores.Hvis det ikke handler om sport, er en person bange for at skade en anden og blive såret selv og social fordømmelse. Hans hjerne går igennem mulighederne for at undgå stød, for at undvige det, men finder det ikke, hvilket øger angsten. Som et resultat oplever en person problemer med appetit og søvn - der er ingen appetit, men du kan ikke falde i søvn eller have mareridt. Frygt for nederlag er mere iboende hos atleter, men det manifesteres af den samme angst.

Hvis frygt er akut, pludselig, for eksempel opstod situationen uventet på gaden og udvikler sig hurtigt, er symptomerne dikteret af virkningen af ​​adrenalin på nervesystemet. I tilfælde af fare giver det limbiske system kommandoen til binyrebarken, og det begynder aktivt at fremstille og kaste adrenalin i blodet. Eleverne ekspanderer, blodfordelingen ændres - det meste går til musklerne, fordi du skal løbe eller kæmpe, blodet forlader midlertidigt huden og de indre organer. Som et resultat bliver en person lys, sved og bemærker ubehagelige fornemmelser i maveorganerne (mavehæft, kvalme). Hjerterytme under påvirkning af adrenalin øges, blodtryk hopper forekommer, verden omkring det ophører med at eksistere, alle eksterne stimuli bliver mindre vigtige, hvorfor folk beskriver, at de hørte deres eget hjerte.

Som du allerede har forstået, skal du slippe af med kun frygt for nederlag og ikke frygt for at kæmpe for sig selv. Det er nøjagtigt, hvad du skal gøre, hvis du vil besejre spændingen inden den uundgåelige slagsmål. På jagt efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man overvinder denne frygt, kan en person støde på en masse information, der fristende lover hurtige resultater. Talrige trænere er klar til dine penge til at gennemføre træning i emnerne "hvordan man bliver en rigtig mand", "hvordan man overvinder frygt", "hvordan man takler angst før kampen" og så videre. De fleste af disse træninger og artikler har ingen praktisk fordel; de hjælper ikke i princippet med at overvinde et sådant naturligt instinkt til selvopbevaring. Sådan rådgivning understøttes hverken ud fra et medicinsk eller videnskabeligt synspunkt, og undertiden har trænerne selv lidt forståelse af, hvad folk siger for penge.

Vær opmærksom på, at sådanne træningspunkter normalt bruges konsulentteknikker, når coach bogstaveligt talt "næser" lytteren, hvad han skal gøre for at kontrollere sin frygt (hvor man skal hen, hvordan man står, hvordan man trækker vejret), og coach-coach eller selvlærte psykolog , og om personen selv er klar til at slippe af med denne frygt, hvor der er mere naturligt end unaturligt. Tips til at tilmelde dig en bokseafdeling, bære et våben med dig, eller i værste fald fungerer stun gun heller ikke. En person har et våben, men frygt vokser, fordi det er muligt, at dette våben skal bruges mod nogen, og dette er meget værre end et almindeligt næseblæs.

En mere korrekt metode er den psykoterapeutiske tilgang. For at gøre dette, på egen hånd eller ved hjælp af en specialist (psykolog, psykoterapeut), skal du analysere din frygt og forstå, hvor den vokser fra. Det er måske et spørgsmål om negativ oplevelse (man måtte blive slået), måske er en person bange kun fordi han så konsekvenserne af bråtene blandt andre, måske er han bange for at miste sit omdømme. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at begynde med formuleringen af ​​et individuelt problem og dets eliminering. Psykoterapimetoder, gestaltterapi hjælper med at tackle frygt fra barndommen, og af frygt for at blive ramt gennemføres der et kursus med kognitiv adfærdsterapi, der hjælper en person med at formulere de rigtige holdninger og holdning til sejre og nederlag generelt.

Først når nederlaget ophører med at blive opfattet som en tragedie og tab af omdømme bliver den mest almindelige fase i livet, dets almindelige begivenhed, aftager spændingen forbundet med en mulig kamp. Meget ofte ligger grunden til frygt for en kamp i mindreværd, usikkerhedskomplekser, de kan oprindeligt forbindes med ethvert liv i områder - undersøgelse, arbejde, personlige liv. Derfor er det værd at øge din egen selvtillid på forskellige niveauer for at overvinde frygt for en kamp. Det skal være et rigt og alsidigt liv, hvor der er et sted til hobbyer, sport, sex, kommunikation med venner.

Det er ikke nødvendigt at bekæmpe frygt ved at forsøge at udrydde symptomer for at kontrollere for eksempel vejrtrækning, hjerteslag i en farlig situation. Ja, der er sådanne teknikker, og de er meget nyttige for professionelle atleter, hvis det ønskes, kan de mestres som en del af kampsportkursus. Du skal bare udelukke grunden til, at spændingen opstår. For mange, der venter på færdige ”opskrifter” og trin-for-trin-tip, vil dette ved første øjekast virke underligt og ikke engang rådgivning. Men sandheden er, at det er næsten umuligt at finde og eliminere rødderne til din frygt. Du kan ikke undvære hjælp udefra, så du bør henvende dig til en psykolog eller psykoterapeut, i nødstilfælde, prøv at formulere din frygt til en person, som du har tillid til. Svaret på spørgsmålet om, hvordan du fjerner frygt, vil blive dækket af, hvordan du besvarer spørgsmålet om, hvorfor du er bange for den kommende kamp.