Frygt og fobier: Hvad er det, de vigtigste ligheder og forskelle, behandlingsmuligheder

Med jævne mellemrum oplever enhver person en følelse af frygt. Nogle mennesker er mere modtagelige for det, andre mindre. Ofte fører frygt til angstlidelse, som bidrager til dannelse af fobier.

Frygt er en persons naturlige fordelagtige følelser, der mobiliserer kroppens forsvarssystem og er designet til at beskytte et individ mod fare. Under en stærk skræk smides adrenalin i blodet ved signalet fra hjernen, hjertet begynder at slå hårdt, og blodtrykket stiger. I sådanne tilfælde træffer en person øjeblikkeligt en beslutning om handling. Instinktet for selvopbevaring fungerer.

Biologisk frygt stammer fra en potentiel trussel og er direkte relateret til en trussel mod menneskers sundhed og liv. Enhver af os på et tidspunkt i livet kan blive bange for udseendet af en slange, en edderkop, en hund, en nåleprik, dens refleksion i spejlet osv. En sådan øjeblikkelig rædsel er berettiget og kontrolleret. Men disse samme objekter og fænomener kan være årsagen til fremkomsten af ​​umotiveret frygt.

Neurotisk frygt lurer i dybden af ​​individets underbevidsthed. De udgør ikke en reel fare for menneskers liv. Frygt for det mørke, afbrydelse af Internettet, lukket rum, arbejde, udvikling af nye teknologier er vanskeligt at forklare for en fornuftig person. Irrationel angst, der opstår, når man møder bestemte genstande, fører personen til en mental lidelse. Så der er en fobi.

Overvældede følelser ligner rationel frygt og fobi. Ligheden ses i nogle fysiologiske reaktioner i kroppen på den oplevede rædsel. I alle tilfælde forekommer en øget hjerterytme, sveden øges, svimmelhed kan forekomme. Men ikke enhver frygt er en fobi, som er en mere kompleks tilstand. Frygt og rædsel er en del af fobi-strukturen, de er en del af den.

Forskellen observeres i en besat smertefuld tilstand, når man mødes med et skræmmende objekt af et plaget individ. Den sædvanlige frygt er øjeblikkelig. Det forekommer muligvis ikke i den næste kollision med det samme fænomen. Manden blev bange for den kakerlak, der faldt på ham, men en anden gang forårsager det samme insekt ikke følelsesmæssigt chok. Fobi adskiller sig fra almindelig frygt altid med en patologisk frygt for kakerlakker. En lidet person oplever konstant panikforfærdelse og ubehag ved deres syn.

Rationel frygt adskiller sig fra fobi i sensationer og mekanismer. I modsætning til naturlig frygt er angstlidelser kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​panikanfald, hvilket fører til tab af en persons kontrol over sig selv. Ofte overhaler tabet af selvkontrol, når han møder med objektet med panik, ukontrollerbar frygt, individet i et meget uhensigtsmæssigt øjeblik, for eksempel når han kører.

Dannelsen af ​​enhver fobi forekommer i nærvær af en biologisk og psykologisk disposition. Imponerende, let sårbare mennesker er mere tilbøjelige til denne lidelse. Ofte kan de ikke klare sig selv med deres tilstand.

En mulig årsag kan være en biologisk faktor. Fobi overføres undertiden fra generation til generation ved arv. For deres egen sikkerhed plejede gamle mennesker at skjule sig fra tordenvejr. Denne frygt for dem kan manifestere sig gennem årtusinder. Det sker, at et psykologisk traume er forårsaget af det faktum, at deres kammerat druknede i drengene. Stress regulerer arbejdet med gener, reducerer eller øger deres aktivitet.

Den sociale årsag til fobi betragtes som stress. Et angreb fra en hund eller en aggressiv kat, en slangebid, en venes død i en flyulykke, tab af kære kan føre en person til angstlidelse. En traumatisk situation bidrager ofte til fobi. Den lille pige, der først kom ind i landsbyen, blev meget bange for de højt susende gæs. Da hun voksede op, kunne hun glemme denne episode, men den neurotiske frygt for fugle og fuglefjere forblev for livet. En kvinde undgår på alle mulige måder genstande, der får hendes panikangst.

I modsætning til naturlig frygt er symptomerne på fobi kendetegnet ved konstance og stabilitet. Ukontrolleret skræk ledsages ofte af følgende somatiske symptomer:

• øget svedtendens;
• rysten i arme og ben og undertiden i hele kroppen;
• takykardi;
• hurtig vejrtrækning;
• følelse af kvælning;
• smerter i brystområdet;
• kvalme;
• gastrointestinal forstyrrelse;
• kulderystelser;
• hot flashes;
• svimmelhed;
• migræne;
• tinnitus;
• besvimelse tilstand.

Der er mentale manifestationer:

• en følelse af uvirkelighed i verden;
• depersonalisation;
• frygt for død;
• nedsat opmærksomhedsspænd;
• frygt for tab af kontrol og selvkontrol;
• irritabilitet;
• stærk stress.

En person kan klare egen frygt og en mild form for fobi på egen hånd. Kortsigtet frygt behøver ikke behandling, det er en naturlig beskyttende reaktion fra kroppen på reel fare. Hvis frygt går i en besat tilstand, skaber ubehag, gør livet til et komplet mareridt, skal der træffes foranstaltninger for at udrydde det.

Bekræftelser, meditationer, urteinfusioner, afslappende bade bruges til enhver frygt og fobier. De bidrager til distraktion fra negative tanker og stemningen for positive følelser.

Hvis du har mistanke om et alvorligt sygdomsforløb, skal du søge hjælp fra en kvalificeret specialist. Kun en psykolog eller psykoterapeut kan diagnosticere lidelsen.

Moderne psykologi har et tilstrækkeligt antal effektive teknikker. En af de mest effektive helingsmetoder kaldes kunstterapi. Klasser i sang, spille musik, modellering, tegning gør det muligt at skifte fra et skræmmende objekt til din yndlings kreative hobby.

Udviklingen af ​​selvhypnoseteknikker, en sund livsstil og sportsaktiviteter hjælper mænd med at klare selvtillid og usikkerhed og slippe af med fobier. Mandelig frygt er normalt relateret til det modsatte køn:

• frygt for sex;
• ængstelse for en mulig sammenligning med eksmanden fra hjertets dame;
• frygt for en ikke-planlagt graviditet i anden halvdel;
• frygt for at tjene mindre end en kone;
• rædsel for ensomhed;
• frygt for at blive forladt;
• frygt for et bryllup.

For at fjerne de vigtigste symptomer er kompleks behandling nødvendig. Det danner en vedvarende vane med at reagere tilstrækkeligt på skræmmende situationer og kontrollere dens adfærd. Der er ikke kun en betydelig forbedring af patientens tilstand, men også harmoniseringen af ​​hele hans liv.

Hypnotiske sessioner fører til et bæredygtigt resultat. Indførelsen af ​​en person i en trance-tilstand giver hypnologen mulighed for at komme med et blødt og indirekte forslag, justere psyken og dirigere patientens tanker i den rigtige retning. Ved afslutningen af ​​hypnoseforløbet spredes angst, fobien erstattes af en positiv holdning.

Neuro-sproglig programmering involverer indsamling og analyse af information om manifestationer af fobier, identificering af ressourcer til at overvinde hindringer og opnå de nødvendige resultater. De mest effektive metoder til NLP er teknikken til "swing" og visuel kinestetisk dissociation.

Richard Bandlers metode er rettet mod hurtigt at nedbryde stærke følelser på egen hånd. Det er baseret på at observere sig fra siden. Multidimensionel dissociation gør det muligt for patienten at gøre sig selv til et stærkt positivt anker, skabe en film om sine følelser, rulle den frem og tilbage, leve staten i modsat rækkefølge. På hvert efterfølgende niveau falder dissociationen. Efterfølgende er der en fuldstændig fjernelse af alle symptomer på fobi.

Den langsigtede effekt opnås ved at tilføje medicin til psykoterapi. Tranquilizers stopper angstniveauet. Antidepressiva reducerer frygt. Antipsykotika stabiliserer patientens opførsel, lindrer panikanfald, selvmordstanker, aggression og delirium. Betablokkere stopper somatiske symptomer.

Du kan lære om, hvordan du behandler fobier fra nedenstående video.