Hvordan får du dig til at arbejde?

Vi kender alle en tilstand, hvor ikke kun sjælen, men også venstre finger ikke ønsker at gøre noget. Hvorfor dette sker, og hvordan du får dig selv til at arbejde som et resultat - vores artikel fortæller om dette.

Der er flere grunde til denne modvilje. Den mest almindelige - du er bare træt. Hvornår var sidste gang du var på ferie? Måske er det tid til at skrive en erklæring.

Ingen penge til at rejse sydpå? Det betyder ikke noget. Tilbring en ferie i din hjemby, gå i teater eller en film, besøg museer, gå til din bedstemor i landsbyen. Der gå gennem skoven. Køb en billet i rater. En masse muligheder, der ville være et ønske. Det vigtigste - ikke ignorere din ret til hvile.

Glem ikke weekenden. De skal udføres klogt og bedre uden det. Efterlad alle arbejdsspørgsmål på kontoret, lås dem der med nøglen, som hemmelige dokumenter i et pengeskab. Stop med at tænke på dit elskede eller elskede arbejde udenfor, især - tag det med til dit hjem. Det samme, forresten, med husholdningsopgaver. Efterlad dem også på deres retmæssige sted.

Den anden grund er mindre almindelig, men lige så almindelig. Du kom tilbage på arbejde efter en ferie eller en fridag, og du kan ikke få arbejdsrytmen. Rådgivningen er den samme - lad minderne ligge derhjemme.

Om aftenen, kom og se igen de fotografier, der er bragt fra et varmt land. Dette vil føje til dit humør. Men hvis du konstant begynder at tænke på, hvor godt det var, og hvor trist her på arbejdspladsen, er du garanteret et angreb af apati.

Et tip til - start med at planlægge din næste ferie, så snart du vender tilbage fra den forrige. Det faktum, at du ser på forskellige tilbud fra rejsebureauer, vælger et land, tid, studerer priser, vil tilføje optimisme.

Den tredje grund er ikke almindelig og ikke særlig almindelig. Du gør ikke dit job. Hver gang du krydser tærsklen på et kontor, drømmer du allerede om at forlade det. Så måske er det på tide at ændre aktivitetsområdet? Kør fra dit yndlingsjob. Ellers vil depression være inden for rækkevidde.

Den fjerde årsag er slet ikke almindelig, skønt den er meget almindelig. Du værdsættes ikke på arbejde. Din løn er næppe nok til at få enderne sammen, selvom du arbejder flittigt og endda gør det efter timer. Kør, hvor dine øjne ser ud. Vær opmærksom på jobsteder. Ethvert arbejde skal betales tilstrækkeligt.

Årsag Fem - du er ikke i humør, noget generer dig. Vi skiltes med en elsket, barnet bragte igen en sludder, forældrene blev syge. Tag en ferie, tag fri, løs problemer og vende tilbage til arbejdet fuld af energi og energi med en følelse af at have opfyldt familie, forældre eller venlig pligt.

Årsag seks - et angreb af dovenskab har angrebet dig. Forstå, hvem der åbnede døren for hende. Sikkert bag dette ligger en af ​​ovenstående grunde.

Det er undertiden vanskeligt at tvinge dig selv til at gøre noget, selvom alt ved første øjekast er i orden. Og dette gælder ikke kun ansatte, men også lederne af store virksomheder og husmødre. Hvor mange gange udsatte du en klud sidste søndag? At bruge hver dag aktivt og opnå resultater er virkelig vanskeligt eller endda umuligt. Arranger dig selv nogle gange "faste" dage.

Hvis ikke hele dagen, skal du i det mindste bruge en del af det på ikke at gøre noget. Ligg bare på din yndlingssofa. Tænd for din yndlingsmusik, bliv alene med den. Tænk ikke på noget, meget mindre prøv at finde måder at løse et bestemt problem. Slap af og nyd livet.

Drawn to sleep - prøv ikke engang at vågne op. Således giver din krop et signal om, at den har brug for hvile for at fortsætte med at tjene dig trofast. Så svar på hans anmodning. Han nægter sjældent dig.

Kontoret er støjende, varmt / koldt. Tag en bærbar computer og gå til det næste rum, hvor du kan åbne / lukke vinduet. Nej sådan? Gå til en stille cafe rundt om hjørnet, hvis hovedet ikke har noget imod det. Skift din arbejdsplads mindst et stykke tid. Giv dine øjne en pause fra det samme billede.

Din telefon er revet af informationsstrømmen, nye meddelelser vises konstant i sociale netværk, en kollega opfordrer igen til en rygestop. Der er simpelthen ikke tid tilbage til arbejde. Stop. Stop og gør dit job udelukkende..

Gå ikke helt ind på dem. Bare skitsér den tidsramme, du bruger i videst muligt omfang til at udføre en bestemt opgave. Der er en velkendt metode - "tomat". Start en timer i 25 minutter, og arbejd hårdt hele denne tid. Telefon, fax, sociale netværk er ikke tilgængelige for dig på nuværende tidspunkt. Og nu har du allerede afsluttet, hvad dine hænder ikke har nået siden morgenen.

Metoden blev opfundet af en italiensk studerende, Francesco Cirillo, da han indså, at han med al sin indsats og iver efter at studere ikke kunne klare forberedelserne til eksamenerne. Han tog en køkkenur, lavet i form af en tomat (dermed forresten, metodens navn), startede den i 25 minutter, og hele denne tid blev kun beskæftiget med studier. Snart gik hans forretning op ad bakke.

Sæt dit skrivebord i orden. Det ser ud til, at alt er i orden med dig, det vigtigste er, at alt er ved hånden.Og hvor mange minutter ledte du efter en blyant for en time siden? Fjern alt, hvad der er unødvendigt og distraherende fra arbejdet fra bordet. Fotos fra ferie først. Ledig plads giver dig kreativ frihed.

For at klare den farende dovenskab, Du kan bruge mindre radikale teknikker end tidligere beskrevet.

• Hvis din opgave virker for kompliceret, kan du prøve at opdele den i flere dele. Måske har du brug for at bede dine kolleger om hjælp eller bare tage tankerne væk fra dette emne et stykke tid. Gør først et andet job, og kom derefter tilbage til dette igen.
• Hvis du ikke kan komme i gang, skal du huske, hvad der venter dig i slutningen af ​​rejsen. Måske er dette en pris, tak fra myndighederne, respekt fra kolleger, selvtillid, endelig. Ingenting? Er alt som normalt? Så lov dig selv en chokoladebar. Motiver dig selv til at arbejde.
• Forsøg altid at udføre den mest vanskelige og ubehagelige del af arbejdet om morgenen. Lad resten stå til sød, lad det være en "dessert".
• Planlæg din arbejdsdag på forhånd. Gør det til din regel om aftenen at lave en opgaveliste til i morgen. Således vil du ikke kun strukturere din dag, men også forstå, hvad der betyder noget, du kan udsætte eller delegere til nogen. Glem ikke at efterlade tid i din tidsplan for uforudsete tidsudgifter. En presserende opgave fra myndighederne, et opkald fra skolen fra barnet - du vil alle være i tide, du har en plan.

I en sund krop, ikke kun et sundt sind, men også et ønske om at arbejde, så anbefalingerne er som følger.

• Vær ofte i den friske luft. Dagligt finde en time at gå i parken er ikke muligt? Og ikke tid til et løb? Start med det faktum, at på vej hjem fra arbejde eller / og omvendt, gå et stop til fods og først derefter gå på bussen. Har du en personlig bil? Lad bilen ikke stå under kontorets vinduer, men på den næste gade. Vores hjerne har brug for at modtage ilt, uden det "tørrer ud" og nægter at arbejde.
• Gå ind for sport. Træning giver også vores hjerne ilt. Tag mindst tid til lette øvelser, eller bedre, tilmeld dig et fitnesscenter, fordi du sandsynligvis har det på vej hjem fra arbejde. En times klasser er der meget bedre end 60 minutter ved tv'et.
• Spis ikke. På en fuld mave er det naturligvis bedre tænkt, men ikke på en overbelastet en. Prøv at spise rigtigt. Det er ikke nødvendigt at udelukke fedt, mel og sød overhovedet, medmindre naturligvis sundhedsstilstanden kræver det, men det er værd at begrænse dig selv i "snacks". Medtag flere greener, grøntsager og frugter i din diæt. Vitaminer, forresten, er også velkomne og vises på sundheden.
• Drik mere vand. 1,5-2 liter pr. Dag. Ikke te eller kaffe, nemlig vand. Kun denne livgivende fugt er i stand til at hjælpe vores krop med at fungere problemfrit.
• Undgå stress og negative følelser.. Gik der noget galt? Se på situationen fra den anden side. Find de gode point. Lær at løsne og passe på dine nerver.
• Sov i mindst 8-9 timer i træk. Præcis så meget har vores krop og hjerne brug for fuldt ud at komme sig og være klar til nye resultater.
• I det mindste nogle gange gøre "TIL" for din krop. Har en fysisk undersøgelse fra tid til anden. Husk - sygdommen er lettere at besejre på det indledende tidspunkt, da vil det tage meget mere tid og penge end et forebyggende besøg hos lægen.