Essensen af ​​Cicero-metoden

For at vide meget, skal du læse og huske en masse. Men ikke alle kan prale af en god hukommelse. Der er mange måder at udvikle det på. En af dem er Cicero-metoden eller ”det romerske rum”.

En af de mest berømte statsmænd i Romerriget, Mark Tullius Cicero, der boede 106-43 f.Kr., blev berømt for sit uovertruffne oratoriske talent. Desuden havde han en forbløffende hukommelse, hvor han i sine taler gengav mange datoer, navne, fakta, historiske begivenheder uden at bruge nogen optegnelser.

Måden til at huske teksten "Romerske rum" (Cicero's metode) blev navngivet til hans ære, men den blev ikke opfundet af ham, men meget tidligere. Cicero brugte den kun til at forberede sig til offentlig tale og gjorde dermed denne metode berømt. Mens han forberedte talen, delte Cicero den i dele. Øvelsen af ​​hver af dem fandt sted i forskellige rum i hans store hus. Allerede under talen gik han mentalt rundt i alle de rum, hvor den ene eller anden del af hans tale blev slået sammen, og det var denne teknik, der gjorde det muligt for ham at huske alt til den mindste detalje.

Rødderne på denne mnemonik går tilbage til det antikke Grækenland, hvor digteren Simonides ligesom Cicero med succes brugte den.. Ifølge legenden, når bygningen først kollapsede, hvor en stor fest fandt sted. Simonides, der var til stede der, formåede at komme ud af vraget i live og næsten uskadt. Han fortalte fra hukommelse til folk, der pluk op i murbrokkerne, hvor hver af gæsterne var på tidspunktet for sammenbruddet. Dette hjalp pårørende med at finde alle de døde kroppe og begrave dem efter told.Efter denne hændelse indså Simonides, at denne tilfældige opdagelse var meget nyttig og fortsatte med at udvikle den.

Cicero Method Memory Training sker på baggrund af rumlig fantasi. Hvad betyder dette? Forestil dig alle de hjemmemøbler og gadeobjekter, som du konstant ser. Alle disse er visuelle billeder, der danner dine naturlige foreninger på underbevidsthedsniveau. Forbindelserne mellem disse billeder dannes automatisk i vores hoved og kræver ikke arbejde med at huske dem.

Denne kendsgerning bestemmer bare Cicero-metoden, hvis essens er baseret på princippet om at huske sekvensen og gentagen gentagelse af billeder, der længe har været kendte for os. Det vil sige, de oplysninger, som vi har brug for at huske godt og derefter gengive, skal vi mentalt distribuere dem til genstande, der er velkendte for os (for eksempel møbler på et kontor, soveværelse eller stue) i en klart defineret rækkefølge. Når du husker dette rum, har du let det nødvendige informationsbillede, og du er bare nødt til at gengive det.

Det samme rum kan bruges til at huske et ubegrænset antal gange. Denne metode gør det muligt at huske ikke kun individuelle ord og sætninger, men omfattende informative tekster. Du kan bruge denne mnemonik under alle forhold, det er vigtigt at koncentrere sig og ikke blive distraheret af eksterne stimuli. Når det er tid til at give udtryk for de nødvendige oplysninger, kan du forestille dig det rum, hvor du arbejdede med at huske, og processen vil fortsætte uden problemer.

Cicero-metoden indeholder forskellige øvelser. Først skal du kigge med dit sind i dit hjem eller kontor. Hvis du vælger dit hjem til hukommelsestræning, skal du mentalt fordele sekvensen for alle dets rum omkring omkredsen, afhængigt af layoutet. For eksempel:

• entre;
• Hoved;
• badeværelse;
• pantry;
• stue;
• spisestue;
• køkkenet;
• et soveværelse;
• børns;
• loggia (eller balkon).

Derefter koncentreres om det første rum og mentalt undersøge alle objekter i det. Det anbefales altid at gøre dette i en retning, det er bedre at med uret.

Gå derefter til det næste rum på linjen og undersøg det på samme måde. Og så videre.

1. Hvis dette er din første gang, du bruger Cicero-metoden, for det første skal du kun fokusere på et rum. Du går videre til resten senere, når du allerede er veluddannet. I mellemtiden skal du vælge for eksempel gangen og vælge flere stationære objekter deri.
2. Det er ikke nødvendigt at bruge kun velkendte bygninger. kan vend din opmærksomhed på gadeobjekter, som du ofte møder. For eksempel butikker, stop, caféer, skoler, børnehaver og andre lignende steder.
3. Efter at have forberedt det "romerske rum" i dit sind, fortsæt med at placere det de oplysninger, du har brug for at huske. For eksempel vil du huske en liste over varer, som du har brug for at købe i en butik, og du har valgt en hall til dette. Når du indtaster det til venstre ser du et skab. Læg brød og mælk på hylderne, og hæng kartofler og vaskepulver på baren med skuldrene. Læg te, sukker og cookies på natbordet. Og lignende.

Når du kommer ind i butikken, forestil dig mentalt gangen med dens møbler, og de nødvendige oplysninger trækker klart i dit hoved. Hvis du har brug for at huske en stor mængde information, som sandsynligvis ikke passer til objekterne i et rum, er du velkommen til at gå til tilstødende værelser.

For at huske en bestemt tekst skal du forberede dig på en offentlig tale, arbejde med Cicero-metoden som følger:

• læse teksten og forstå, hvad den handler om;
• opdele det i flere semantiske dele;
• husk hver af disse dele i et separat rum i dit hjem;
• lav derefter hele talen højt og gengiver sekventielt i hukommelsen billederne fra de rum, hvor dele af teksten blev gemt.

Sådan træning anbefales at udføres regelmæssigt., da dette vil forbedre et så vigtigt redskab til bevidsthed som hukommelse. Således vil du komme videre i dine succeser, og resultatet af din aktivitet vil fortsætte med at vokse.

Før du begynder at arbejde med opbevaring af information, er det bedre at virkelig gå rundt i de rum, der vil tjene som det "romerske rum" for dig. Repræsenterede genstande (for eksempel møbler) bør ikke gentages, kun navnene på disse objekter (skab, bord, natbord, kommode osv.) Kan være de samme. Og selve objekterne skal være forskellige (for eksempel et skab i gangen og et skab i soveværelset, et bord i køkkenet og et bord i studiet, et natbord i børnehaven og et natbord i soveværelset). Og det er også muligt at opdele et objekt i flere zoner (dele). Sig, en kommode kan ikke betragtes som et objekt, som vi vil "placere" enheder med husket information på, men at dele det med antallet af kasser deri.

Sanseorganerne spiller en betydelig rolle i forbedring af memoriseringsprocessen. Det er vigtigt at forbinde dem til værket og bemærke ikke kun, hvad du ser, men også hvad du føler (f.eks. Lugt, smag) eller høre (forskellige lyde). For større effektivitet i anvendelsen af ​​Cicero-metoden skal enheder med gemt information fastgøres til objekter i lyst oplyste rum. Og du kan også ændre størrelsen på gemte objekter eller billeder (for eksempel forestil dig en mus på størrelse med en elefant og omvendt), komme med interessante og bevægelige overgange fra billede til billede, fra objekt til objekt. Forestil dig for eksempel en sofa i en lysere farve, end den faktisk er, og en tilstødende stol som rytmisk danser.