Trichophobia: hvorfor det opstår, og hvordan man håndterer det?

Frygt for menneskehår betragtes som en af ​​de mest almindelige fobier i den moderne verden. Det er sandsynligt, at hver af os bliver ubehagelige, når håret falder på tøj eller mad, men tvangsmæssig frygt reducerer livskvaliteten markant. Fra denne artikel lærer du om funktionerne i hårfobi, mulige årsager til dens udvikling, symptomer og behandlingsmetoder.

Frygt for hår kaldes trichophobia. Dette er en meget almindelig lidelse, som kvinder normalt lider, men det kan også forekomme hos mænd og børn. Inden for rimelige grænser er der en vis fordel ved modvilje mod hår, dette indikerer en persons renhed.

Nogle eksperter mener, at en person er bange for hårtab, fordi de er forbundet med noget dødt, dødt del af kroppen. Andre mener, at fobi skyldes øget opmærksomhed på hygiejne generelt. I langt de fleste tilfælde er denne frygt imidlertid bevidstløs - en person, der lider af en fobi, kan ikke forklare sig selv, hvorfor hans hår skubber ham i ekstrem grad.

Behandling af enhver form for fobi begynder med identificeringen af ​​dens årsager. Hvis du kun prøver at slippe af med frygt, uden at tænke over, hvad der har forårsaget det, kan fobien vende tilbage eller endda forværre. Årsagerne til fobier kan være interne og endda arvelige. - Visse karaktertræk gør os disponible for visse frygt.Desuden kan ofte årsager og eksterne - vores livserfaring og de situationer, hvor vi befinder os, provokere udviklingen af ​​hårfobi.

Psykologer identificerer mange faktorer, der under ugunstige omstændigheder kan føre til udviklingen af ​​en sådan lidelse hos en person som trichophobia. Overvej det mest almindelige af dem.

• Arvelig faktor Man kan aldrig benægte selv mentale sygdomme som fobier. Eksperter er sikre på, at hvis der var en person blandt de pårørende, der led af trikofobi, så er der en betydelig chance for, at hans pårørende også vil blive udsat for den samme fobi. Således kan frygt overføres genetisk. Det er dog værd at bemærke, at et sådant mønster ikke nødvendigvis vil være. Hvis din pårørende havde trichophobia, kan du undgå denne lidelse - arvelighed giver dig kun en prædisposition, og resten afhænger af andre faktorer.
• Børneskade - Dette er den mest almindelige grund, som psykologer har en tendens til først og fremmest at overveje, når de arbejder med en fobi hos en patient. Faktum er, at det er børn, der er meget indtrykbare, modtagelige for ydre indflydelse og har en rig fantasi for alle slags foreninger, inklusive negative. Hvis en person oplevede en stærk frygt i barndommen, glemmer han normalt ikke - selvom en voksen ikke kan huske detaljerne, udsættes disse indtryk meget godt i underbevidstheden. Og dette fænomen bliver ofte ofte årsagen til udviklingen af ​​fobi. I dette tilfælde er psykologens mål gennem en samtale med patienten og forskellige teknikker for at finde den virkelige årsag, der provokerede frygt i den tidlige barndom.
• Negativ livserfaring også meget ofte forbundet med udviklingen af ​​fobier. Allerede i voksen alder kunne en person overleve en bestemt form for chok, der var forbundet med hår. Det er i dette tilfælde, hvis chokeret var negativt, er risikoen for en pludselig forekomst af fobi hos en voksen meget sandsynlig. Det er ikke let at slippe af med det, fordi det er forbundet med reel frygt, som en person husker godt, men erfarne psykologer og psykoterapeuter med succes løser dette problem.
• Pålagt frygt - Dette er en interessant årsag til, at de begyndte at tale aktivt for bare få år siden. Det består i det faktum, at en person ikke rigtig lider af en lidelse, men har en masse kontakt med mennesker, der er tilbøjelige til trikofobi. Når man ser hvilken irritation og panik en vens hår forårsager, begynder en person at opføre sig på samme måde, og i fremtiden kan han udvikle en rigtig fobi. Alle kan blive inficeret med fobi under ugunstige omstændigheder, men mennesker, der bukker under for andres indflydelse og afhængighed af andre mennesker, er mest modtagelige for dette.
• Stresstilstand provoserer også ofte en fobi. I dette tilfælde udtømmes en persons mentale ressourcer - psykologer er klar over, at stress negativt påvirker hele kroppen og helbredet generelt. I en deprimeret tilstand opstår alle slags frygt, der undertrykker en person endnu mere. Hvis du ikke normaliserer mental sundhed, er det meget vanskeligt at komme ud af denne form for fobi.
• Andre psykiske lidelser, såsom neurose og psykose, bliver ofte grundlaget for udseendet af trikofobi. Faktum er, at den menneskelige psyke under sådanne forhold er ekstremt sårbar og modtagelig - den er let irriteret og let tilgængelig for panik. Samtidig bliver reaktioner på stimulansen en vane - hvis en person flere gange har følt en aversion mod håret i forbindelse med en neurose, udvikler fobier ofte sig fra dette.

Hver person lider af en fobi på forskellige måder, men et antal almindelige symptomer, der adskiller denne sygdom, kan skelnes. Nedenfor er de mest almindelige.

• Panikanfald, ukontrollerede bevægelser og ansigtsudtryk skelner ofte fobi fra almindelig frygt. Det er som om en person mister kontakten med virkeligheden og ikke kan kontrollere sig selv.
• Nogle gange vises svimmelhed og det er svært for en person at stå på hans fødder. Han vil prøve at sætte sig ned, læne sig op og tage nogen i hånden.
• Hjertebank og øget pres - Et andet tegn. Med ham i forbindelse er overdreven svedtendens, ujævn vejrtrækning, rysten i stemmen.
• Kramper i nedre eller øvre lemmer kan også indikere tilstedeværelsen af ​​en ægte fobi hos en person. Dette skyldes muskelspænding - fra frygt belaster en person musklerne så meget som muligt, og kroppen tåler ikke belastningen.
• Besvimelse er til tider muligt. når man ser på kropshår eller i mad. Dette symptom afhænger ikke engang af fobiens styrke, men i det store og hele af personens tendens til at besvime.
• Kvalme, opkast og diarré er også symptomer, der kendetegner trichophobia. De gør patientens liv meget ubehageligt, da de kan manifestere sig ved ethvert tilfældigt møde med mistet hår.

I de indledende stadier af udviklingen af ​​en fobi er symptomerne ofte rent psykologiske - det er obsessiv frygt, panik, afsky, alvorlig stress, som ledsages af frigivelse af adrenalin i blodet. Derfor puster vejrtrækning, og hjertet fremskyndes. På samme tid i de senere stadier får fysiologiske symptomer som kramper og forstyrrelse i mave-tarmkanalen sig til at føle sig mere og mere.

Der er mange måder at håndtere fobi på, men du skal gøre det. Hvis sygdommen overlades til tilfældighederne, vil den kun skride frem og mere og mere reducere livskvaliteten for patienten. Afhængig af graden af ​​fobiudvikling kan du vælge forskellige måder at håndtere lidelsen på - prøv at løse problemet selv eller konsulter en specialist.

Selvkontrol af fobi vil være effektiv helt i begyndelsen af ​​sygdomsudviklingen. Du er nødt til at have stor viljestyrke, være opmærksom på din frygt og optage støtte fra kære. At bekæmpe fobi på egen hånd eksperter anbefaler følgende foranstaltninger.

• Åndedrætsøvelser kan hjælpe med at berolige angst og lære at bedre kontrollere sig selv. Giv åndedrætsøvelser 15 minutter om dagen. I en stressende situation, prøv at trække dig sammen og begynde at trække vejret dybt - dette kan hjælpe med ikke at få panik. Med tiden vil fred blive en vane, og du kan nemt kontrollere dig selv.
• Yoga og meditation - Også nyttig praksis rettet mod ro og afslapning. Du kan finde dig selv en god coach eller gøre det selv, men prøv at udføre alle øvelserne korrekt og tankevækkende.
• Prøv naturlige midler til beroligelse, for eksempel hjælper urtete meget. Lav en vane med at drikke pebermynte, citronmelisse eller valerian hver aften - de fungerer ikke med det samme, men efter et par uger vil du bemærke, at dit helbred vil blive bedre.
• sport også meget vigtigt for stresshåndtering. Faktum er, at i processen med at opleve negative følelser, smides en masse adrenalin i blodet. At lindre denne stress vil hjælpe intens fysisk aktivitet. Derudover produceres endorfin, som er ansvarlig for et godt humør og positivt.
• Korrekt ernæring - Et andet vigtigt punkt. Vores krop er en kemisk fabrik, og det fungerer meget bedre, hvis alle stoffer kommer i tilstrækkelige mængder. Almindeligt helbred vil også bidrage til stresshåndtering.

Nogle gange ordinerer psykoterapeuter medicin til bekæmpelse af fobi. Dette forekommer normalt i avancerede tilfælde, hvor det ikke er muligt at tackle sygdommen alene. Det kan være anderledes antidepressiva, beroligende midler samt hormonelle tabletter for at normalisere hormonelle niveauer. Alle disse lægemidler bør kun bruges under opsyn af en læge og efter hans anbefaling.

Hvis du konsulterer en specialist på et tidligere tidspunkt i udviklingen af ​​fobi, har du sandsynligvis ikke brug for piller. Til at begynde med vil en kompetent psykoterapeut forsøge at bestemme den rigtige årsag til din fobi i processen med kommunikation, undersøgelser eller tests. Det er værd at bemærke, at der altid er flere grunde - normalt er det en kombination af faktorer, der fører til mental forstyrrelse. En specialist har til opgave at identificere de dominerende årsager.

Terapi kan være individuel - i kommunikationsprocessen vil terapeuten presse dig til at løse problemet, vise forskellige output og give tip. Dog håber ikke, at lægen vil gøre alt det arbejde for dig. Bekæmpelse af fobi er et internt arbejde, du skal være opmærksom på problemet og stræbe efter at løse det på alle måder. Derefter kan du ved hjælp af en professionel hurtigt og effektivt slippe af med ubehagelige symptomer.

Gode ​​resultater i behandlingen af ​​fobi viser gruppeterapi. Patienter forstår således, at de ikke er alene om deres problem. De støtter hinanden og lærer at klare en fobi sammen.