Kronofobi: hvad er det, og hvordan skal man håndtere det?

Der er mange mennesker, der er meget bekymrede for at miste deres egen tid. Nogle gange degenererer sådan frygt til en fobi. For at vælge en effektiv behandling er det nødvendigt omhyggeligt at forstå funktionerne og årsagerne til den ukontrollerbare frygt for tidens gang.

Kronofobi (fra den gamle græske krono - "tid", phobos - "frygt") er en neurotisk frygt for tid. En person oplever en altomfattende rædsel over de øjeblikkeligt flyvende timer og år, hvilket uundgåeligt fører til døden. Oftest opstår uovervindelig frygt i øjeblikket, hvor du venter på en meget vigtig eller ønsket begivenhed: enhver særlig lejlighed, bryllup, eksamen eller se dit yndlingsprogram. En mand begynder smerteligt at tælle måneder, dage, minutter til det forventede øjeblik. Livet bliver til et komplet mareridt.

Denne fobi kan forekomme spontant i det mindste i en periode med stærk psyko-emotionel stress. For eksempel oplever nogle moderne teenagere oprindeligt uforklarlige spændinger, når de vælger en skole. Efterhånden som tiden aftager inden eksamen, øges angsten og bliver gradvist til frygt. Og et par uger før konfirmationsfesten, kan en teenager, der ikke har besluttet sig for sin fremtidige specialitet, angst omdanne til en fobi.

Oftest forekommer en fobi hos mistænkelige personer med en ustabil psyke.Undertiden ser folk i alderen 40 til 50 år ængstelige tilbage og indse, hvor meget tid der er spildt. De er bange for ikke at have tid til noget meget vigtigt i livet. Ældre oplever kronofobi som et resultat af at forstå dødens uundgåelighed.

For første gang blev der registreret en fobi under observation af fanger i lang tid. For fanger synes at tjene så lang tid at være noget ud over virkeligheden. I en kort periode falder symptomernes første intensitet.

Fremveksten af ​​denne patologi kan bidrage til forskellige årsager:

• arvelig disposition;
• traumatisk begivenhed, der fandt sted i barndommen;
• mislykket oplevelse af en gennemført handling, der ikke bragte de ønskede resultater;
• lider stress i forventning om en begivenhed;
• pålagt frygt udefra: fra medierne, bøger, film, beskeder fra venner eller bekendte;
• stressede situationer: tab af arbejdspladser, skilsmisse, død af en elsket;
• sundhedsstatus: hormonel ubalance, kirurgi, hjertesygdom, menopause;
• depression, depression.

I modsætning til de fleste fobier er denne angstlidelse konstant til stede i en persons liv og vises ikke periodisk under et specifikt møde med et frygtobjekt. Triste tanker hjemsøger en person hovedsageligt om aftenen og natten. Han begynder med frenetisk at sortere ud i hovedet, hvor mange ting han formåede at afslutte på en dag, mens han fokuserer på den ufuldstændige proces.

Sammen med patologisk frygt vises følgende fysiologiske symptomer:

• skarpe spring i blodtrykket;
• takykardi;
• hurtig vejrtrækning;
• fordøjelsessystem lidelse;
• udvidede elever;
• dirrende ben og arme;
• besvimelse tilstand;
• øget svedtendens.

Psykologiske symptomer inkluderer modvilje mod at planlægge langsigtet forretning.

Alderspatienter laver tværtimod detaljerede planer, idet de er bange for ikke at være i tide. Følgende psykotiske symptomer er iboende hos fobi-patienter:

• konstant intern spænding;
• nervøsitet;
• ubehag;
• søvnløshed;
• en følelse af uigenkaldeligt tab af tid;
• en følelse af uvirkelighed af hvad der sker;
• anfald af depersonalisering.

Det adfærdsmæssige tegn på patologi er afslag på at bære et ur.

Ved det første tegn på en fobi skal du kontakte en erfaren specialist, der oftest ordinerer kompleks behandling til patienten. For det første afklares den grundlæggende årsag til forekomsten af ​​rædsel inden den ubønnhørlige hastetid. Derefter simuleres specielle situationer, der hjælper med at slippe af med frygt for livets forbigående.

Psykoterapeut ordinerer et akut behov for farmakologisk behandling beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika. Lægemidler skal bruges strengt som instrueret af en specialist og under hans direkte tilsyn. Korte kurser med at tage medicin forbedrer det generelle velvære, men lindrer ikke fobi helt.

Denne fobi manifesterer sig derfor i hver person på deres egen måde Der er ingen universel metode. Terapeuten vælger en individuel tilgang til hver person. Kognitiv adfærdsterapi bruges til at lære patienten at kontrollere sine tanker og følelser. Parallelt dannet kritisk holdning til frygtens genstand.

Specialist kan rådgive hypnotiske sessioner. En person i en trance-tilstand, hypnologen giver en installation på den korrekte reaktion på opfattelse af stimulus. Negative tanker presses gradvist ud af bevidstheden. Man tune på en positiv måde. Hypnologen styrer kronofobi-psyken i den rigtige retning. Efter at have afsluttet det fulde kursus, forsvinder de negative symptomer på sygdommen.

Partiske ideer om fremtiden omdannes til positive tanker.

En person er i stand til at hjælpe sig selv med regelmæssig auto-træning, som reducerer stressniveauer. Den vidtstrakte neurotiske frygt for at miste tid er udmattende, men i virkeligheden er der ingen fare. Autotraining bidrager til en ændring i forkert installation.

Bekræftelser, afslapning, yogakurser distraherer dig ganske godt fra forstyrrende tanker. En aktiv livsstil fremmer en stigning i endorfiner og hormoner af lykke og glæde. Nervesystemets tinkturer af hagtorn, valerian, pæon og urtete baseret på pebermynte, oregano, citronmelisse er godt beroligede. Tilstedeværelsen af ​​kæledyr har en gavnlig effekt på patienten.

Selvmedicinering er effektiv i det første stadie af sygdommen.

Se de 5 øverste fobier nedenfor.