Hry pro rozvoj pozornosti a paměti u dospělých

Paměť je schopna ukládat informace po poměrně dlouhou dobu. Dobrý spánek, správná výživa a pravidelná fyzická aktivita dobře fungují na mozku. Ale špatné návyky, některé léky a deprese snižují mozkovou aktivitu. Špatná paměť musí být proškolena - vývojem i hravým způsobem můžete dosáhnout vysokého výkonu. A fascinace hry přispívá k větší snadnosti učení.

Mozku musí být dány každodenní úkoly. Musíte začít trénovat mozek jednoduchými hrami. V průběhu času by cvičení pro mysl měla být komplikovaná. Je schopen zlepšit dlouhodobé a krátkodobé typy paměti, řešit hádanky, sudoku, křížovky a hádanky. Lidé, kteří pravidelně provádějí logická cvičení, vytvářet nápady rychleji a lépe. Můžete trénovat svou paměť pomocí jiných metod.

Účinnost účasti v týmových hrách byla prokázána. Rozhodnutí týmu byla přesnější a rychlejší. Vědci to připisují skutečnosti, že informace jsou snáze vnímatelné a zapamatovatelné při komunikaci. Intelektuální stolní hry: šachy, backgammon, dáma tvoří užitečnou zátěž v pracovní paměti účastníků. Jako příklad můžeme uvést případ, kdy pracovní paměť selže, pokud si člověk při příchodu do obchodu pamatuje, co si chce koupit, a když jde dovnitř, zapomene.

Podle japonských vědců je nejlepším způsobem, jak udržet mozek v dobré kondici, verbálně počítat v obráceném pořadí. Například počítejte od 300 do 1. Nebo odpočítávání stejného čísla: 500, 495, 490 atd.Takové aktivní zapojení pracovní nebo krátkodobé paměti vám umožní naučit se uchovávat aktuální informace ve své paměti.

Zde je malá část účinných technik vývoje paměti.

• Slovo hry jsou nejjednodušší způsob, jak udržet váš mozek tónovaný. Vymyslete slova pro každé písmeno abecedy nebo poslední písmeno slova, které vyslovil soupeř. Tím se obnoví přístup k téměř zapomenutým informacím, obnoví se buněčná nervová spojení, z nichž větší počet v mozku zlepšuje kvalitu života.
• Hra „Asociace“ stimuluje mozek, pokud si potřebujete zapamatovat něco nového. Je to pouze nutné korelovat, najít asociativní spojení, s některými již známými skutečnostmi, vyvolávat vaši fantazii, aby pomohlo. Je zřejmé, že musíte vybrat ne, ale asociace, které jsou nejblíže danému tématu a zajímavé. Například, pokud si potřebujete zapamatovat seznam produktů, které byste si měli koupit, bylo by lepší je spojit s pokrmy připravenými z těchto produktů.
• Počítačové hry, Interaktivní videohry a online simulátory různé obtížnosti jsou na webu velmi běžné.

Zde je několik příkladů oblíbených online her.

Na hřišti se v určité posloupnosti objevují fotografie obrazů světového malířství. Je třeba obnovit mistrovská díla v novém okně ve stejném pořadí.

Produkty, které se v tabulce objevují střídavě, mění své umístění. Přehrávač musí rychle kliknout na nový produkt.

Starší lidé by se měli vyhýbat rutinním činnostem, které vedou k automatizaci chování, které nezanechává žádnou paměť o možnosti být v pracovním stavu. Pokud znáte téměř všechny odpovědi ve hře, pak taková hra jako trénink mozku nedává smysl. Práce na vlastní paměti je tedy vyjádřena aplikací technik se stále rostoucí složitostí. Bez toho není možné dosáhnout efektivních výsledků.

Hry pro rozvoj pozornosti a paměti u dospělých se liší svým označením pro rozvoj paměti, pozornosti, rychlosti myšlení a mentální flexibility. Bez rozvíjení pozornosti nelze paměť vylepšit - proces mozkové činnosti, schopnost soustředit se na něco. Současně je nutné zlepšit pozorování a trénovat vizuální paměť. Cvičení jako „Spot Rozdíly“ v tom dobře pomáhají. V tomto procesu je velmi důležité soustředit se na detaily. Můžete například chodit po ulici a pokusit se najít věci určitým znakem, například okna s růžovými závěsy.

Hry by měly zvolit speciální orientaci pro trénink různých typů paměti:

• dlouhodobý;
• krátkodobé;
• funkční;
• vizuální;
• verbálně-logické;
• asociativní a další.

Při výcviku každého z jeho typů je nutné uplatňovat individuální přístup. Například vývojem asociativní paměti lze psát definiční slova do slov. Popište, jaké může být počasí. Například to může být teplé, chladné, větrné, jasné, deštivé, mrazivé. Hlavní věcí není opakovat definici.

Hry pro vývoj vizuální paměti vám pomohou naučit se v paměti pamatovat a uchovávat si podrobnosti. Příklad: hledání zápasů. Házejte několik kusů na stůl, zapamatujte si výslednou postavu a otočte se, pokuste se hrát s dalšími zápasy ve stejné výši. A ocenit jejich podobnost. V budoucnu je nutné zvýšit složitost cvičení a zvýšit počet zápasů. Po vyzvednutí vhodné sady cvičení je možné trénovat všechny typy paměti, které vyžadují zlepšení.

V současné době vývojáři stránek nabízejí uživatelům školicí kurzy, aby udrželi mozek aktivní a předcházeli demenci. Každý uživatel se může zúčastnit individuálního vzdělávacího programu, výběr školení pro sebe. Nebo systém po předchozím vyzkoušení schopností člověka vybere online kurz s denními přibližně 15 minutovými cvičeními.

Služby se vyvíjely Lumosity, Wikium, Neuronation, zahrnují hry se 4 typy školení: pro rozvoj logiky, paměti, myšlení a pozornosti. Na těchto stránkách byly vyvinuty kognitivní simulátory, které cvičí myšlení, takže silné stránky se staly podporou pro výcvik slabších. Hry 10-20 minut každý den zvyšují mentální tón.

Na stránkách Happymozg „Mnemonics. Ru ", Brainscale, najdete mnoho zajímavých simulátorů, které zlepšují dovednosti pro dlouhodobé i současné memorování, stejně jako užitečný kurz pro školení RAM. Program sleduje výsledek a jasně sleduje, že neexistují žádná podobná cvičení. Hra se tak stává mnohem zajímavější.

Ve věku 30 let by všichni lidé měli trénovat svou paměť. Po tomto věku se začíná zhoršovat. Nejoblíbenější online trénink paměti je v současné době nejpopulárnější. Mají výhodu oproti tradičním formám ve své větší rozmanitosti a se schopností vizuálně vidět výsledky. Pro dospělé jsou k dispozici mimo jiné individuální koučování Skype, webináře a video kurzy.

Názory vědců na výhody online herních forem tréninku mozkové aktivity však byly rozděleny. Mnoho odborníků nesouhlasí s uznáním těchto metod jako účinných a věří, že jsou zábavnější než rozvojové. Proto produktivnější jsou cvičení a meditace, hraní na hudební nástroje a koníčky.