Jezte žábu v řízení času

Málokdo ví, co znamená „jíst žábu“, ale mnozí vědí, jak je těžké donutit se k plnění úkolů, kterým „duše nelže“. Lidé však často musí provádět různé akce, které jsou v rozporu s jejich vnitřním stavem. Nepříjemné věci obvykle mnoho subjektů odkládá „na později“, ale je absolutně nemožné tak učinit.

Výraz "žába k snídani" znamená provedení velmi nepříjemného, ​​ale velmi potřebného úkolu. Ve skutečnosti se jedná o takové řízení času, které zajišťuje proces předjíždění. Přišel jsem s touto technikou Brianem Tracym. Tento princip je docela běžný, ačkoli mnoho nezná některé jeho detaily.

Tak co to je? Nejprve je třeba zvážit otázku: Proč je metoda zvaná „žabí žrádlo“, a ne jinak? S největší pravděpodobností, protože tam jsou žáby - není to moc příjemný zážitek. Navíc se pro mnohé může zdát velmi ošklivé. V zásadě je to celá podstata jména, to znamená, že když mluvíme o žabách, máme na mysli provedení velmi nepříjemného nebo dokonce ošklivého jednání.

Lidé dělají každý den mnoho věcí, které jsou srovnatelné s žabkami. Například to mohou být věci jako:

• komunikace s vůdcem;
• jít ke zubaři nebo jinému lékaři, kterého se bojíte;
• platby, například platby pokut.

Ve skutečnosti je jich mnoho, zejména proto, že většina z nich má individuální zaměření a nesnášenlivost. Často jsou takové události na úrovni podvědomí odsunuty do pozadí a někdy jsou jednoduše zapomenuté. Metodika „jíst žabu“ tedy zahrnuje provedení velmi nepříjemných, tedy zapomenutých věcí. Pokud jste nashromáždili několik z nich najednou, měli byste začít s nejškaredější a nejobtížnější věcí.

Mnozí si stěžují, že se nemohli naučit zvládat plnění nejtěžších úkolů. To trpí kariérou a na osobní frontě se vše vyvíjí „ne příliš“ kvůli neustálým poruchám a nedostatkům. A to vše se děje proto, že většina lidí je nějakým způsobem lenost. Je pro ně těžké donutit se, aby provedli obtížnou a někdy ne příliš příjemnou akci. Například mnoho žen v domácnosti odložilo čištění „na později“. Každý den přicházejí z práce domů a myslí si, že zítra vezmou mop a hadr. Pak přichází nový den a večer a vše se opakuje znovu. V důsledku toho se hromadí trosky a prach. Pokud jde o „žábu“, jednoduché čištění již není nutné. Minimálně musíte zavolat speciální tým z úklidové společnosti nebo provést obecné úklid.

Ukazuje se tedy, že odkládání věcí situaci jen zhoršuje. Možná to je důvod, proč B. Tracy napsal knihu doporučení a nazval ji „Nechte hučet, snězte žábu“. Je třeba věnovat pozornost následujícím bodům, které byly vzaty z této publikace.

• Abychom se nedostali do potíží, zapište si vše do speciálního poznámkového blokuzávazné příští den.
• Nejdůležitější věcí v tomto záznamu by měl být bod s obtížným úkolem. Máte-li spíše nepříjemnou komunikaci, měli byste dokonce přemýšlet nad tím, jak budete prezentovat nepříjemné zprávy. Například se rozhodnete rozloučit se s dívkou. O tom musí být řečeno, aby nepoškodila. Takže přemýšlejte o své řeči. Vyberte nejjemnější a uklidňující fráze.
• Pamatujte si to je nezbytné ukončit záležitost, navzdory obtížnosti a odmítnutí úkolu.
• Až bude případ dokončen a dostanete se do správného psychologického stavu, nezapomeňte se pochválit za svou odvahu. V tomto případě můžete dokonce doporučit výlet do kavárny.

Dodržování principů výše uvedené metody vám pomůže naučit se, jak stanovit cíle. Pamatujte, že pouze vy jste pánem svého osudu, a pokud se budete držet tohoto faktoru, budete pokračovat na začátek nových akcí. Existují lidé, kteří nic neplánují. Prostě se o nic nesnaží. Z toho se život mění v sérii šedých událostí.

Medvídek Pú také zpíval, že navštívit mě ráno znamená jednat moudře. V jeho písni následovalo i samotné vysvětlení: „Nastal večer, majitelé zívají ...“ To je s touto větou, že se říká všechno. Ráno je člověk plný energie a večer jsou jeho duševní a fyzické podmínky na nulové úrovni.

To znamená, že technika řízení času přímo souvisí s fyziologickými potřebami a rytmy člověka. To je důvod, proč, pokud stále „jedete žábu“ ráno, se vám stane následující.

• Budete se cítit bezprecedentní nárůst síly a emocionálně obrovský výtah.
• Zažijte velké hrdost za to, že je možné něco dosáhnout.
• Ve vašem těle se to stane zvýšené endorfiny. Představte si, že pokud ráno zažijete přirozené uvolňování endorfinů, získáte nezapomenutelný dojem, že se dokážete přemoci. Po takové příjemné akci se celý den projeví pozitivně.
• A ještě jedna věc. S neustálým uvolňováním endorfinů začne náš limbický systém fungovat úplně novým způsobem. Přestává být zlobivá a vaše záležitosti jsou mnohem lepší.

Pamatujte: každé překonání posiluje vůli a jak víte, pomáhá člověku dokončit jakýkoli nepříjemný úkol nebo úkol, jmenovitě „jíst žábu“. Aby to fungovalo, začněte den tréninkem. Po ní nezapomeňte na chutnou a zdravou snídani. Takže můžete zvýšit svou náladu a tím se naplnit silou pro nové úspěchy. Uvědomte si, že správná a pozitivní ranní nálada vám pomůže udělat vše, co potřebujete.

Je vhodné vstávat brzy každý den. Takže se můžete vyhnout zbytečným problémům. Postupně si na takové každodenní manipulace zvyknete a bude pro vás docela snadné je provádět. Tato položka je pouze prvním krokem k tomu, abyste se snadno „najedli žáby“ a nešetřili se současně.

Samozřejmě, že ne každý člověk bude schopen „žabu“ pojmout poprvé. Někteří mohou dokonce dostat psychologické zhroucení. Proto tato obtížnost by měla být rozdělena do několika částí.

Například, pokud si chcete založit vlastní firmu, musíte se připravit na jakýkoli, i ten nejnepříjemnější obchod. Chcete-li to provést, musíte se připravit předem na další den, tj. Večer. Snažte se, aby takové činnosti byly zvykem. A pak postupujte následovně, aby se časový management nestal příjemnou aktivitou, ale přinejmenším nezpůsobil bouři negativních emocí.

• Nejprve musíte vytvořit seznam, který bude opakem seznamu, v němž budou nejzodpovědnější a nejdůležitější záležitosti. Neustále se na to dívejte. Například, pokud chcete změnit rychlostní stupeň a dát důležitý úkol na pozadí, podívejte se na svůj anti-seznam se zbytečnými a nedůležitými věcmi. S největší pravděpodobností v něm budou takové položky: odpověď příteli pomocí sociální sítě nebo zveřejnění fotografie ze strany. Zkuste se přesvědčit, že takové věci jsou pro vaše činnosti škodlivé. Věřte mi, že pokud to budete dělat pořád, zbytečné věci budou velmi brzy mizet v pozadí.
• V vytvořeném seznamu úkolů přiřaďte všechny úkoly ke 3 skupinám: velmi důležité, důležité a ne příliš důležité. V první skupině by měly být ty věci, které způsobují, že se spojujete s „žabími žabkami“. Když dokončíte alespoň jeden takový úkol, budete cítit výraznou úlevu.
• Aby nedošlo ke ztrátě času a úsilí, nevzdávejte se příliš důležitých věcí. Uložené rezervy budete potřebovat pro opravu chyb, pokud k nim dojde.