Krátkodobá paměť: co to je a jak ji vylepšit?

Básníci zasvěcují verše paměti - základ lidského vědomí. Bez ní nebudou lidé schopni žít a jednoduše se proměnit v určitá stvoření, která nebudou mít inteligenci. Ten, kdo má dobrou paměť, se nikdy neztratí v životě. Vždy najde dobrou práci a bude schopen snadno postoupit po žebříčku kariéry. Pokud má člověk dobře vyvinuté vnímání, je pro něj snazší přenést potřebné informace do svého dlouhodobého úložiště v mozku.

Pojďme pochopit, co je krátkodobá paměť a proč je třeba ji vylepšit.

Potřebujete vědět, co existuje krátkodobá a dlouhodobá paměť. Oba pojmy jsou pro intelektuální úroveň velmi důležité. V psychologii je obvyklé používat krátké označení krátkodobé paměti - KVP. Je to určitá složka lidské paměti, jejíž informace jsou přenášeny z hmatového vnímání pouze tehdy, když povědomí o akcích hmatu prochází. Spouští se také z dlouhodobé paměti s pomocí nezbytných prvků nespecifických vzpomínek. Tato kombinace umožňuje uložit malé informace, které osoba okamžitě použije. Proto se taková paměť nazývá také primární nebo aktivní.

Uvidíme, jak funguje krátkodobá paměť.

Obecně se uznává, že kapacita KVP je pouze 4-5 objektů. Když je intelekt připojen k procesu, informační obsah se stává významnějším. Například objekty lidské paměti v tomto případě mohou být přírodní krajiny nebo obrazy (fotografie), mentální modely (různé tabulky).

Pokud jsou taková data umístěna do krátkodobé paměti, pak se stanou odlišnými do jednoho nebo druhého stupně a mají různé velikosti. Vše záleží na tom, jak rozvinutá je tato paměť.

Různí lidé mají krátkodobou (mechanickou) paměť vyvinutou různými způsoby. Může pracovat bez přemýšlení. Pokud je množství paměti omezené, dochází k přirozenému substitučnímu procesu: Když člověk dostane nové informace, starý je okamžitě vymazán v jeho mozku.

KVP je druh informační sestry. Informace jsou zpracovány a pak jsou zbytečné eliminovány. „Přetečení“ paměti jako celku není automaticky povoleno, dlouhodobá paměť netrpí. Ukazuje se, že bez KVP nebude dlouhodobě fungovat spolehlivě. Pouze informace, které byly původně zpracovány mozkem v krátkodobé paměti, se dostanou do dlouhodobého hlediska.

Aby krátkodobá paměť dobře fungovala, je nutné zachovat její činnost. Stojí za to provést cvičení, která budou zaměřena na rozvoj krátkodobé paměti. Chcete-li zlepšit paměť, musíte se zaměřit na zapamatování konkrétního obrázku nebo různých dat. Nemůžete se rozptylovat jinými objekty.

Vlastnosti krátkodobé paměti jsou přímo úměrné lidské činnosti. Cíle a motivy chování jsou na něm položeny. Pokud je člověk nucen neustále vykonávat stejné manipulace, které způsobují mučení, nebo pokud je neustále ovlivňováno nepříjemným dráždivým prostředkem, neznamená to, že všechny tyto nežádoucí události budou uloženy v dlouhodobé paměti jednotlivce. Naopak, nesmyslné informace (podnět) budou eliminovány díky skutečnosti, že se v mysli může zapnout inhibice. K přenosu negativních informací do dlouhodobé paměti nedojde.

KVP a DVP pracují zcela nezávisle na sobě. To je zvlášť zřejmé, když jedinec trpí retrográdní amnézií. V tomto případě jsou nepříjemné události, které se mu přihodily, zcela vymazány a události ze vzdálené minulosti zůstávají při vědomí.

Zvažte hlavní charakteristiky krátkodobé paměti.

Tento parametr bere v úvahu optimální množství dat uložených v hlavě. Tento parametr je určen pouze pro dospělé. Obecně se to uznává optimální množství krátkodobé paměti má v průměru 7 prvků. K některým výkyvům však může dojít na menší nebo větší straně ve formě dvou prvků.

Samozřejmě je lepší mít průměrnou nebo vysokou míru. To bude mluvit o docela dobré krátkodobé paměti. Se snížením ukazatele pod 5 prvků dochází k porušení, které je třeba napravit.

D. Miller provedl objev, který vysvětlil, že jak se naučíte, výše uvedené prvky se dokážou spojit do bloků. Mnoho lidí zpracovává dva bloky informací najednou. Řidič může například řídit auto při rozhovoru s ostatními cestujícími.

Jak je uvedeno výše, je zapotřebí krátkodobé paměti, aby se oddělily potřebné informace od zbytečných a poté se odstranily. Všude nás obklopují zbytečné informace, a pokud je zcela pohlceno vědomím, ztratí se orientace v prostředí. Například, pokud jednotlivec vnímá a zapamatuje si cizí zvuky a obrázky po dlouhou dobu, pak základní informace prostě nikam nepadnou.

Během přednášky student pečlivě naslouchá přednášejícímu a pamatuje si pouze učební materiál. A cizí věci ve formě auto rohu nebo barvy oděvů lektora jsou v jeho mysli automaticky eliminovány.

Hippocampus je základna, kde se nachází jedno z hlavních center paměti. Pamatujte, že paměť samotná je jiná. Hippocampus se aktivuje, když si člověk musí zapamatovat určitou cestu ve schématu trasy nebo určit umístění potřebných objektů.

A přesto informace v hippocampu nezůstávají dlouho, protože tato část se považuje za krátkodobé uložení. Zde jednoduše dochází k přechodu krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti. Takto se znalosti pohybují z hippocampu do dalších oblastí hlavy. Aby byl tento proces úspěšný, musí člověk upadnout do snu: pouze proces spánku může dávat elektrické energie během pomalého usínání, bez něhož dříve získané informace jednoduše zmizí.

V hippocampu neexistují žádné vzpomínky na události, ke kterým došlo v osobním životě jednotlivce. Takové vzpomínky se rychle přesunou do kůry peririnu. A tady je transformace krátkodobé paměti na dlouhodobou.

Existuje pouze jeden závěr - hippocampus je potřebný pro konsolidaci paměti. Funguje to, když člověk spí. To je důvod, proč někteří lidé mohou přečíst báseň několikrát, než půjdou spát a ráno ji retardovat ze srdce.

Jak již víme, v každodenním životě, kdy lidé nepředstavují přímý úkol zapamatovat si něco, mají krátkodobou paměť. Obraz trvá asi 30 sekund a poté se vymaže. Když se však jednotlivec pokusí zapamatovat si jakoukoli informaci nebo obrázek (a ujistěte se, že si tyto informace uchovává v hlavě), použije takovou paměťovou vlastnost jako memorování. Jedná se o memorování, které zahrnuje tři fáze, budeme je zvažovat.

První část je kódování. Jak to funguje? Za prvé, osoba se zaměřuje na obrázek. V tuto chvíli zcela ignoruje veškerý přebytek, který ho obklopuje v době kódování.

Dáme příklad. Musíte si pamatovat periodickou tabulku. Pamatujete si a nedíváte se na to, co se děje kolem vás. Proto, když se pokusíte reprodukovat čísla z tabulky, můžete to snadno udělat. Zároveň si však nebudete pamatovat, jak v té době auto signalizovalo pod vašimi okny.

Je třeba mít na paměti, že každá osoba je individuální, a proto jsou informace kódovány odlišně u všech lidí.

• Vizuálním vnímáním. Když k tomu dojde, stačí jen vidět obrázek v plném detailu a zapamatovat si ho, jako by fotografoval. Ale eidetická paměť je pro mnoho lidí velmi neobvyklá. Mimochodem, nazývá se také fotografický. Obvykle vysoce inteligentní lidé mají takovou paměť.
• Akustickým vnímáním. Toto vnímání se také nazývá fonologické. Funguje to. Když se člověk snaží něco vzpomenout, jednoduše opakuje informace nahlas.

Krátkodobá paměť zahrnuje dva oddíly. Specialisté jim říkají repozitáře. Každý trezor patří do jiné struktury mozku.Jeden oddíl je považován za akustický a nachází se na levé polokouli. Zavazadlo znalostí, které bylo získáno pomocí sluchu, je v něm odloženo. Druhý oddíl je považován za vizuálně-prostorový a nachází se na pravé polokouli. Obsahuje znalosti, které byly získány vizí.

Dlouhodobá paměť přispívá k projevu druhé části - to ukládání informací. Jak již chápeme, dlouhodobá paměť může obsahovat obrázky z minulosti, vzpomínky z dětství, mládí, jakékoli události a mnoho dalšího. A takové ukládání informací nemá na rozdíl od krátkodobé paměti žádné hranice.

A třetí částí je reprodukce. Na první pohled přicházejí na mysl krátkodobé vzpomínky mnohem jednodušší než dlouhodobé. Nejdříve je třeba najít a vyvolat dlouhodobé vzpomínky, to znamená začít mozkovou aktivitu. Zabere to čas. A krátkodobě zahrnuje zapamatování 7 prvků.

Je důležité vědět, že krátkodobá paměť je rozdělena do typů podle doby skladování - mít:

• okamžitý paměť, když jsou informace zničeny po 20-30 sekundách;
• funkční když potřebujete uložit informace, zatímco je učiněno jakékoli rozhodnutí.

Krátkodobá paměť má několik typů. A jak tito lidé závisí na těchto typech informací, ukládají informace.

Budeme tedy tyto typy zvažovat podrobněji.

Tato paměť se také nazývá sluchová. V tomto případě je vnímání informací absorbováno pomocí naslouchadla. Když někdo něco slyší, jednoduše si to pamatuje. Dobře si pamatujete, pouze pokud jsou informace vysloveny také nahlas. A pokud se tak nestane, bude smazán do 30 sekund.

V tomto případě člověk vnímá data zvenčí pomocí vidění a pamatuje si obraz. Když potřebuje přenášet informace z krátkodobé paměti do dlouhodobé, často používá kódování řeči. Tomu se říká asociační metoda, která velmi dobře pomáhá při zapamatování obrázků.

Hmatatelnost se překládá jako „dotyk“. To znamená, že si člověk může něco zapamatovat dotykem. A ne každý je schopen takové vlastnosti vlastnit.

K tomu můžete použít test. Po jeho aplikaci se stanoví množství krátkodobé paměti. V tomto případě si subjekt musí pamatovat čísla po dobu 20 sekund a pokusit se je znovu vytvořit z paměti. Čísla jsou zaznamenána testovaným subjektem na papír. Takže čísla na zapamatování:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Problémy s pamětí zhoršují kvalitu života. Jejich důvody:

• zhoršení zdraví, nedostatek vitamínů, přepracování, špatná ekologie;
• závislost na špatných návycích;
• cévní mozková příhoda;
• různé patologie mozku;
• zranění
• nemoci související s psychikou;
• Alzheimerova choroba;
• mentální retardace.

Při zhoršení paměti můžete pozorovat následující příznaky:

• když člověk najednou začne vzpomínat a reprodukovat mnoho událostí s neobvyklou rychlostí - to je hypermnesie;
• jedinec zcela zapomíná na události, ke kterým došlo v určitém období - to je amnézie;
• když je paměť člověka částečně snížena, jedná se o hypnózu.

Obecné příznaky poškození paměti:

• zapomnětlivost nebo zmatek;
• sociální špatné přizpůsobení a neschopnost reprodukovat události;
• autismus, zmatek, problémy s nervovým systémem.

Paměť může být rozvíjena pomocí řady cvičení.

• Požádejte svého přítele, aby na kus papíru napsal 20 slov. Pamatujte si je na 1 minutu. Pak napiš na kus papíru, co si pamatuješ. Čím více slov, tím lepší je paměť. Pokud to nefunguje dobře, musíte trénovat paměť a neustále opakovat cvičení (pokaždé psát nová slova).
• Zkuste na list napsat řadu čísel, aby každá následující číslice představovala součet předchozích číslic. Například: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8 atd.
• Další cvičení. Musíte na libovolné stránce nedobrovolně otevřít knihu a přečíst si 1 odstavec. Potom se pokuste text co nejpodrobněji přeinstalovat.
• Položte na stůl 10 barevných předmětů a zapamatujte si jejich umístění, barvu, tvar po dobu 1 minuty. Poté objekty zakryjte hadříkem a sdělte vše o zobrazených objektech.