Dlouhodobá paměť: co je a jak ji rozvíjet?

Při neexistenci dlouhodobé paměti by informace nezůstala ve struktuře lidského mozku a zmizela by vždy beze stopy. V tomto případě je formování dovedností nezbytných pro život nemožné.

Definice pojmu dlouhodobá paměť (DVP) je zaznamenána v mnoha slovnících. Neurofyziologie se zaměřuje na schopnost všech živých organismů s centrální nervovou soustavou učit se a pamatovat si materiál.

V psychologii je tato úroveň paměti zvažována nejvyšší mentální funkce, která dává příležitost akumulovat, držet, uchovávat a reprodukovat obrovské množství znalostí a dovednostízískané po dlouhou dobu.

Struktura paměti se skládá ze smyslové, krátkodobé a dlouhodobé úrovně. Tyto typy se vyznačují mechanismy, pomocí kterých je materiál zapamatován podle objemu a délky uchovávání informací. Charakteristika tříkomponentního modelu koordinovaných pracovních bloků je redukována na původně zapojený senzorický registr s ukládáním informací po dobu 1 sekundy, odesíláním materiálu do krátkodobého úložiště po dobu 20-30 sekund a vkládáním znalostí na dlouhou dobu do archivu.

Srdcem je dlouhodobá paměť 3 procesy: kódování, archivace a extrakce znalostí. Práce s pamětí začíná zapamatováním, poté probíhá archivace a aktualizace, to znamená extrahování informací z paměti reprodukcí.Objem dřevovláknitých desek a doba skladování jsou neomezené. Vše záleží na metodě kódování, systematizaci materiálu a subjektu, který informace vnímá a pamatuje.

Umístění vnímaného materiálu do ukládání mozkových struktur ovlivňují dva faktory: aktivita a smysluplnost. Činnost spočívá v silném propojení znalostí s určitými emocemi, vzniku vědomého cíle a motivaci k zapamatování si informací do procesu činnosti.

Dlouhodobá paměť pevně udržuje vnímaný materiál. Představuje druh úložiště znalostí v mozkových strukturách. Lze jej nazvat spolehlivým archivem, ve kterém jsou všechny informace rozděleny do mnoha kategorií a rozloženy na policích.

Přítomnost paměti označuje osobní integritu člověka. Ztráta paměti vede ke kolapsu osobnosti. Porušení vyplývá z neschopnosti správně kódovat a reprodukovat informace.

Kromě toho může dojít k poškození paměti v důsledku amnézie. V prvním případě pomáhá pravidelné školení. Prognózy ve druhé situaci nelze předvídat. Amnézie může vést ke stresu nebo traumatu.

Příčiny dlouhodobého poškození paměti mohou být fyziologické vlastnosti: astenie, poškození centrálního nervového systému a mozku, stav po cévní mozkové příhodě, zhoršená inteligence, intoxikace alkoholem nebo drogami. Příčinou duševních poruch je psychologické trauma, deprese, neuróza, přepracování, chronicky špatná nálada, silný emoční a duševní stres.

Následující příznaky označují porušení DVP:

• potíže s vědomým zapamatováním básní, dat, materiálů ke zkoušce;
• zmatek, porušení příčinných vztahů;
• snížený výkon a mentální schopnosti;
• neschopnost soustředit se a soustředit se, nepozornost;
• zániky paměti;
• sociální maladaptace;
• zapomnětlivost v každodenních situacích;
• rozptýlení a zmatek.

Dlouhodobá paměť přispívá ke zlepšení kvality lidského života, k dosažení úspěchu v různých oborech.

Myšlenka rozlišovat mezi krátkodobým a dlouhodobým uchováváním informací v paměti se objevila v 19. století. Samotný mechanismus přenosu informací z krátkodobého úložiště do dlouhodobého archivu byl popsán v polovině 20. století a mezi vědci je stále předmětem diskuse.

V roce 2011 došlo k zajímavému objevu. Vědci v jednom ze zdravotnických středisek ve Spojených státech dokázali znovu vytvořit celý nervový obvod, který je základem DVP. Ukazuje se, že s trváním příchozího signálu po dobu 10 minut se vytvářejí silné sloučeniny, které se nerozpadají po dlouhou dobu a mohou zůstat v mozkových strukturách po celý život člověka.

Všechny komponenty paměti fungují společně. Znalosti pro dlouhodobé skladování pocházejí z informační kapacity uchovávané v krátkodobé paměti (KVP). Dvoustupňové memorování má určitý biologický význam. Náhodné a nepotřebné informace se stírají a nejde do úložiště na dřevovláknité desce.

Při porovnání jsou pozorovány dva typy paměti rozdíly v délce skladování materiálu, síle jeho retenční a informační kapacity. Informace jsou uloženy v FEC po dobu 20-30 sekund, po kterých je část materiálu navždy ztracena a druhá část úspěšně kódovaných informací je uložena v archivu FEC, kde je uložena od několika minut do mnoha let. KVP kóduje informace vizuálně nebo akusticky, DVP kóduje informace na sémantické úrovni.

Mechanismus pro ukládání informací v případě CWP je pozornost, v případě dřevovláknitých desek. Struktura KVP je charakterizována neexistencí asociací, dřevovláknitá deska je charakterizována asociativitou. Chyby přehrávání informací v prvním typu paměti vznikají v důsledku vytlačení a rychlého útlumu. Příčiny chybné reprodukce s dlouhodobou pamětí mohou být organické poruchy, nedostatečné pokyny a interference.

Všechny typy dřevovláknitých desek spolu úzce souvisejí. Autobiografický pohled může po dlouhou dobu zachovat událost vlastního života. V některých případech je tento druh korelován s epizodickou pamětí, když je samostatný fragment fixován a odeslán do archivu mozku na dlouhou dobu. Reprodukční pohled umožňuje vyvolat a reprodukovat dříve uložený objekt.

Označuje se celá řada dědičných reakcí, které se přenášejí z generace na generaci prostřednictvím genů do biologické, generické, genové paměti. Genetická paměť je určena k ukládání informací o předcích na bezvědomí. Předpokládá se, že taková informace zůstává po celý život při dlouhodobém ukládání mozkových struktur.

Podle kritéria přístupnosti paměti se rozlišuje implicitní a explicitní paměť.

Dlouhodobá úroveň paměti v bezvědomí skrytý a ne vědomý člověkem. Jednotlivec nevyvíjí volební úsilí a duševní stres, aby si zapamatoval. Vypadalo by to informace navždy zapomenuté jsou neočekávaně získány z archivu ve správný čas v životě.

Lidé, kteří pravidelně píšou na počítači, si nepamatují pořadí kláves, dokud nezačnou psát. Samy prsty vědí, kde jsou klíče. A člověk nemá vědomý přístup k těmto znalostem.

Implicitní trasování paměti má velkou sílu. Lidé s amnézií způsobenou otřesem, traumatickým zraněním mozku nebo emočním šokem mohou zapomenout na své minulé životy. Ale motorické a profesionální dovednosti zůstávajíprotože informace nebyla vymazána z implicitní části úložiště.

Tento typ paměti je spojen s vědomím a touhou záměrně udržovat a uchovávat nahromaděný zážitek. Takže si pamatujte pravidla, vzorce, data, učte se cizí jazyky. Jednotlivec v případě potřeby extrahuje znalosti z paměti a hlasů.

Existují 2 typy explicitní paměti: epizodická a sémantická.

• Epizodický typ spojené se vzpomínkami na jednotlivce, jeho osobní životní zkušeností získanou v dávné nebo nedávné minulosti.
• Sémantická (historická) paměť spojené s nashromážděnými zkušenostmi celého lidstva. Jakékoli teoretické znalosti, pravidla, matematické vzorce, historická data a události přímo souvisí s tímto typem paměti.

Existují různé testovací metody pro identifikaci toho, jak vyvinutý MDF je u jednotlivce.

První technika je založena o zapamatování slov, která nejsou logicky propojena. Každé slovo musí být očíslováno. Subjekty obdrží 2 seznamy s 10 slovy. Děti od 6 do 12 let potřebují pouze 1 seznam. Slova lze psát na tabuli nebo tisknout na samostatné kousky papíru. Můžete je číst nahlas, aniž byste je mohli zapisovat.

Ukázkové seznamy slov.

Seznam č. 1:

• průvodce;
• obrazovky
• člun;
• recept
• míč;
• peněženka;
• večeře;
• zlato
• Cirkus
• svědomí.

Seznam č. 2:

• Lily
• balet;
• ostrov;
• poezie
• čtverec;
• psychický;
• vzduch
• svoboda
• smutek
• čokoláda

Po pozorném naslouchání nebo čtení je třeba zapisovat slova na papír z paměti, pokud možno ve stejném pořadí. Poté jsou subjekty rozptylovány jinou aktivitou. Po 30 minutách se slova znovu poslouchají nebo čtou a poté reprodukují.

Následující den a po týdnu se postup opakuje s jediným čtením nebo poslechem seznamů. Výsledky 4 postupů jsou získány vzorcem: C = B: A x 100, kde C je koeficient dlouhodobé paměti, B je počet správně reprodukovaných slov, A je celkový počet slov.

Indikátory v rozmezí 75-100 ukazují vysokou úroveň dřevovláknité desky, 50-75 - průměrná úroveň, 30-50 - nízká úroveň, 1-29 - velmi nízká úroveň.

Druhá technika je navržena tak, aby si pamatovala sémantický text. Podstata této techniky je podobná předchozí technice, ale text se nečte nahlas. Příklady textů jsou distribuovány do každého předmětu. Hlavní myšlenky zvýrazněné v textu by měly být následně reprodukovány.

Tato technika se používá k diagnostice dlouhodobé paměti u dospívajících od 13 let a dospělých. Výsledky testu jsou získány stejným vzorcem, jediným rozdílem je, že zde B je počet správně reprodukovaných myšlenek, A je celkový počet výběrů v textu.

Ukázkový text.

Kolik lidí, tolik postav. Ukazuje se, že déšť může také ukázat jeho nory a temperament. Co je RAIN? Jedná se o ATMOSFÉRSKÉ SEDIMENTY, VYPLÝVAJÍCÍ Z KRYTÍ A DROPING NA ZEMĚ JAKO KVAPALNÁ DROP SE STRUČNÝM VNITŘEM OD 0,5 do 7 MM.

To nejlepší na světě je LETNÍ TEPLA RAIN. Připomíná to bezstarostné dětství, když celá vesnice BABY RUNS naboso v mokré trávě. Někdy na nás náhle padne sprcha. Často dosahuje 100 mm / ha je doprovázena bouří. O takovém dešti říkáme: „PLOŠE Z BUCKETU“. Díky silnému dešti se náš oděv drží na těle. Kam se před ním schovávat?

Ve studených dnech DLOUHODOBÉ DLOUHÉ DÉLKY. Díváme se z okna a sníme o brzkém konci tohoto POČASÍ POČASÍ. Stává se však, že FINE RAIN RAIN se posype několika kapkami osoby a zastaví se, jako by přemýšlel, co dělat dál. Možná se něčeho bojí nebo se stydí? Takový déšť PŘIPOMÍNÁ VÝZNAMNÝ SENSE PRVNÍ LÁSKY. Ale tady LAST DROP padl, LIKE A Tear.

Po celý život je nutná rozvoj paměti. To je nezbytné, aby se ve stáří zabránilo poruchám Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, Peak a paměti. Kognitivní funkce mozku je plastová, takže se dobře hodí k vývoji a tréninku.

Paměť můžete zlepšit pomocí různých technik:

• Metoda Aivazovského zahrnuje podrobný popis každého obrazu;
• Cicero metoda umožňuje třídit všechny informace v archivu mozku;
• zapamatování textů, písní, básní;
• asociativní paměťové hry;
• řešení skandinávských a japonských křížovek;
• rozmotání logických počítačových hádanek;
• verbálně-logické metody, alfanumerický kód, různá asociativní spojení, metody „míst“ a „věšáků“ v mnemonice;
• školit pozornost a myšlení prostřednictvím specifických cvičení.

Odborníci doporučují, aby byla zachována vynikající paměť vést aktivní a zdravý životní styl, jíst správně, zajistit si dobrý spánek, trávit více času na čerstvém vzduchu, cvičit, vyhýbat se nadměrnému stresu a stresovým situacím, sledovat každodenní rutinu a rozvíjet inteligenci čtením knih, hraním šachů a jinými způsoby.

Více o vývoji paměti se můžete dozvědět z níže uvedeného videa.