Jak si vybrat ploutve k plavání v bazénu?

Pro sportovce zapojené do bazénu hraje důležitou roli výběr ploutví pro plavání. Pomáhají nejen zvyšovat pevnost nohou, ale také správně natahují kotník a v některých cvičeních, například plavání bez rukou, jsou zcela nenahraditelné. Aby však bylo toto zařízení skutečně užitečné pro školení, musíte pochopit, jak správně vybrat. V našem článku budeme hovořit o všech jemnostech a nuancích tohoto procesu.

Plavecké ploutve jsou speciální příslušenství, které sportovci během tréninku kladou na nohy. Vizuálně si můžete všimnout jejich podobnosti s ploutvemi. Někteří nazývají tento výcvik atribut motor, protože pomáhá výrazně zvýšit rychlost pohybu ve vodě. Skládá se z ploutví z oddělení pro chodidla a laloky.

Použití ploutví pro sportovní plavání v bazénu vám umožní včas dát tělu požadovanou polohu.

To však vůbec neznamená, že by výcvik měl probíhat výhradně s použitím tohoto zařízení. Ve všem, co potřebujete znát, aby se svaly, klouby a vazy vyvíjely ze všech stran.

Pokud jde o sport, rychlost je důležitým faktorem. To platí zejména pro sprintery, jejichž hlavním úkolem je překonat vzdálenost v nejkratším možném čase. Aby byly výsledky uspokojivé, měla by být zvláštní pozornost věnována školení. Nejčastěji používají krátké ploutve, což není překvapivé.

Skutečností je, že ploutve tohoto typu pomáhají zdokonalovat různé techniky plavání. S jejich pomocí se ukázalo, že vylučuje nadměrnou aktivitu v kolenou, protože nohy začínají pracovat od kyčle.

Zřídka je chodidlo přirozeně flexibilní. Je možné rozvíjet jeho mobilitu pomocí tělesných cvičení, nicméně výcvik v ploutvích je v tomto ohledu zdaleka nejúčinnější. Voda vyvíjí zvýšený tlak na klouby chodidla, což přispívá k jejich urychlenému vývoji.

Je třeba také poznamenat, že při používání ploutví se výrazně zlepšuje fyzická zdatnost. Faktem je, že pohyb ve vodě, zejména při značné rychlosti, vyžaduje zapojení velkého počtu svalů, respektive účinek není jen na nohou. Z tohoto důvodu Dnes se ploutve používají jako jakýsi simulátor. Aby však mohli mít skutečně přínosnou roli, musí se k jejich výběru přistupovat s maximální odpovědností, po prostudování všech důležitých aspektů.

Tvary žeber mohou být různé. Doporučujeme používat ty, kteří se chtějí ponořit z výšky uzavřené ploutve. Otevřené jsou praktičtější, protože je mohou používat lidé s různými velikostmi nohou, nejsou však vždy vhodné pro bazén.. Široké a flexibilní modely, stejně jako kompozitní snižte zatížení nohou. Krátké pomohou sportovci zlepšit techniku.

Ti, kteří upřednostňují rychlou rychlost, by měli zastavit svou pozornost. na dlouhé a úzké výrobky.

Pro milovníky přirozenějších pohybů vhodné modely s vidličkou. Pokud je cílem vylepšit technologii a posílit různé svalové skupiny, má smysl zvolit monofin, který se někdy nazývá rybí ocas.

Pokud jde o ponožku, může to být také podobné otevřené a zavřené. Odborníci doporučují zvolit první možnost jako pohodlnější a praktičtější. Ploutve tohoto druhu se vybírají zejména pro výcvik.

Po pochopení účelu a typu příslušenství by se tedy mělo rozhodnout o velikosti. V tomto směru jsou také nuance.

Otázka velikosti není tak důležitá pro ploutve, které nemají kulisu. Velikost se mění úpravou popruhu a někdy docela silně. Výsledkem je perfektní fit. Někdy má smysl používat roboty. Hlavní podmínkou je absence nepříjemných pocitů z mačkání nohy.

Sportovci se často rozhodnou pro uzavřené ploutve.

Při jejich výběru je třeba mít na paměti, že model by měl být o něco větší, než je nutné.

To poskytne pohodlí a vyloučí možnost záchvatů. Hlavní věcí však není přehánění, jinak může produkt jednoduše spadnout z nohou. Pokud je kulisa vyrobena z tvrdého materiálu, ujistěte se, že ji neotírá pokožku.

Stojí za zmínku, že tyto atributy jsou vydávány v běhu 2-3 velikostí. Uživatel si může vybrat ploutve pro velikosti 26-29, 36-38 atd. Existují speciální mini modely určené speciálně pro děti. Existuje však riziko získání malomerki, protože výrobci mají často svou vlastní rozměrovou síť. Proto pokud je to možné, ujistěte se, že produkt změříte. Pokud je objednávka provedena na webové stránce, měli byste se v tuto chvíli určitě obrátit na dodavatele.

Existují situace, kdy si musíte vybrat mezi dvěma modely, z nichž jeden je docela těsný a druhý je svobodnější. V takovém případě byste měli zastavit volbu druhé možnosti. Faktem je, že těsný model je mnohem pravděpodobnější, že začne třít kůži. Kromě toho voda přispěje k vytvoření další „vodní ponožky“. Hlavní věcí však není přehánění, modely visící na noze nejsou hodnou volbou. Je lepší zcela odložit nákup.

Ploutve mohou být krátké a dlouhé. Každá z nich má své vlastní vlastnosti.

Tuto možnost si nejčastěji vyberou sportovci zapojení do bazénu. Malá délka má své výhody, například je velmi vhodná pro provádění různých manévrů. Jejich hlavním cílem není další zvýšení rychlosti. V tomto případě je sázka na zlepšení techniky plavání, během níž si tělo udržuje správnou polohu.

Takové ploutve jsou nejčastěji vyrobeny z pryže a plastu. Odborníci doporučují volit měkčí modely pro nácvik v mělkých hloubkách a ty tvrdé, aby procvičovali ostré manévry. Délka produktů je obvykle od 50 do 65 centimetrů.

Pokud úkolem není plavání jako takové, ale pohyb ve vodě a pobyt v něm po dlouhou dobu, stejně jako potápění, měli byste se rozhodnout pro dlouhé modely. Liší se od sebe navzájem a používají se pro různé účely.

Jen dlouhé ploutve jsou určeny k plavání v bazénu. Jsou také vhodné pro použití na moři. Jsou nepostradatelnou věcí na potápění.

Také pro potápění a kromě toho pro takové činnosti, jako je například spearfishing, se používají velmi dlouhá ploutve.

Musím to říct délka ploutví přímo souvisí s snadným pohybem ve vodě. Dlouhé modely mají výraznější účinek na svaly. Pokud plavec nemá dostatečný výcvik, měl by zastavit svou pozornost na kratších zařízeních. Někteří doporučují začátečníkům používat dlouhé ploutve, ale tato teorie má mnoho odpůrců.

Velikost dlouhých ploutví může být od 80 do 95 centimetrů. Tyto ukazatele lze v jednotlivých případech zvýšit. Existují také skromnější modely o délce 65–80 centimetrů.

Výrobci nabízejí výrobky z široké škály materiálů. Mezi ně patří plast, guma, silikon, uhlík a další. Nejoblíbenější jsou však gumové a silikonové modely. Jsou také nejoptimálnější pro použití v tréninkovém procesu probíhajícím v bazénu.

Skutečností je, že takové ploutve nemají ostré hrany, takže jejich použití nepředstavuje riziko zranění ostatních v případě náhodného kontaktu. Jsou také pružnější, což je další výhoda pro plavání ve sportovních stylech. Některé bazény navíc praktikům zakazují používat plastové modely s poměrně ostrými rohy.

Produkty vyrobeno ze silikonu mají vyšší náklady, ale uživatelé tvrdí, že jsou mnohem pohodlnější. Guma může otřít pokožku a může také způsobit alergické reakce. Plastové modely pomáhají aktivnějšímu posunu vpřed, protože mají větší tuhost, jsou však vynaloženy další úsilí.

Produkty sklolaminát a uhlíkové vlákno nízká hmotnost. To vám umožní rychle se ponořit do vody. Školení v bazénu v takových ploutvích může být problematické.

Výběr ploutví přímo ovlivňuje účinnost sportovce. Podle studií se tento ukazatel může zvýšit o 20-30%. Při nákupu nejsou plavci první, kdo věnuje pozornost vzhledu a designu produktu, tyto body jsou důležité, hlavně pro začátečníky. Tento atribut je vytvořen v přísném souladu s výsledky studií.

Je třeba poznamenat, že na všech podrobnostech záleží. Proto Je třeba věnovat pozornost různým bodům, od materiálu výroby až po design.

Hlavním argumentem při nákupu by mělo být pohodlí modelu. Nezapomeňte na to velikost by měla být vždy o jednu jednotku větší. Před nákupem musíte produkt vyzkoušet a nechat jej po dobu 5-10 minut. To pomůže pochopit, jestli noha galosha mačká. Tento okamžik je nesmírně důležitý, protože ovlivňuje krevní oběh, a pokud je narušen, existuje riziko záchvatů, které jsou absolutně nepřijatelné, když jsou na vodě.

Ploutve by měly být vybírány v závislosti na cíli.

Pomohou snížit svalové napětí. Můžete si vybrat produkt, který vám umožní změnit nože. Je vhodný pro zájemce o různé styly plavání.

Pohodlí také závisí na tom, jak bezpečně jsou ploutve na noze upevněny. Odborníci nedoporučují nákup modelů s otevřenou patou na popruhu pro trénink v bazénu. Nezapomeňte také na chodidlo. Jeho nepředvídaný skluz tedy může způsobit různé druhy zranění nejlepší je zůstat na vlnité verzi.

Z níže uvedeného videa můžete zjistit, jak správně umístit ploutve na nohy.