Productes per al creixement del cabell

La bellesa del cabell de les dones no només parla de la salut del seu propietari, sinó que també és un indicador d’estil. No tothom és capaç de créixer ràpidament un pèl llarg, en algun moment, el pèl deixa de créixer de sobte. Xampús, màscares, olis i altres productes: això és només un costat de la cura del cabell. Perquè el cabell del cap de la dona creixi més ràpidament, cal parar atenció al que menja.

Per a un bon creixement del cabell, el cos necessita vitamines, proteïnes i minerals suficients. Si la dieta diària s’equilibra de manera que es satisfan les exigències diàries del cos per aquests components, no hi haurà problemes amb el pèl. Aliments útils per menjar regularment, i no ocasionalment, però haureu de refusar les nocives.

Els aliments útils per al creixement del cabell inclouen els següents:

• fruits secs, llavors, cereals;
• verds frescos;
• llet fresca, productes lactis;
• fruites, verdures;
• carn de boví, aviram, la majoria de peixos i mariscs;
• soja i llegums;
• els ous.

Productes que afecten negativament la condició del cabell i el seu ritme de creixement:

• sucre i sal en quantitats excessives;
• Xocolata
• productes de farina;
• peixos: tonyina, lluç i perxa per la seva capacitat d’acumular components de mercuri;
• marinades, carns fumades, conserves;
• greixos animals;
• menjar ràpid en calories;
• dolces begudes gasoses.

El fetge i el pàncrees pateixen aliments nocius.L’excés d’insulina i la mala funció hepàtica condueixen a la formació d’andrògens. Els andrògens, que són hormones sexuals masculines, que apareixen excessivament al cos femení, alteren l'equilibri hormonal. Una de les manifestacions d’aquest desequilibri és la deterioració del creixement i la condició del cabell.

Per al creixement del cabell, no només necessiteu una dieta que impliqui una dieta saludable, sinó també l’ús de complexos vitamínics i minerals. Quan el cos funciona com a mecanisme coordinat, el cabell i les ungles alhora creixen ràpidament i són d’una qualitat excel·lent.

Per obtenir la norma diària de vitamines i minerals, no podeu fer només verdures i fruites, si no, les haureu de menjar en quantitats increïbles diàries. Els farmacèutics moderns es desenvolupen complexos vitamínics i minerals - ajuden a que el cabell del cap de la dona creixi més ràpidament.

Mirem de prop els efectes de vitamines i minerals que s’utilitzen per estimular el creixement del cabell.

• Retinol (vitamina A) - participa en el procés de creixement cel·lular i és un antioxidant. El retinol regula el funcionament de les glàndules sebàcies, millora el creixement i l’estructura de l’eix del pèl i evita el sobreeiximent del cuir cabellut i del propi cabell.
• Biotina (vitamina B7) - participa en la producció d’àcids grassos a la cèl·lula i estimula el seu creixement. Sota la influència de la biotina, no només creix, sinó que també augmenta la densitat del cabell.
• Àcid ascorbic (vitamina C) - participa en la producció de col·lagen per part del cos. El col·lagen forma part de l’estructura del cabell i és necessari per al seu desenvolupament i creixement. A més, la vitamina C impedeix l’aparició anterior dels cabells grisos.
• Cianobolamina (vitamina B12) - Un altre estimulant del creixement cel·lular i, per tant, l’eix del pèl. Sota l'acció de la vitamina B12 s'absorbeix millor el ferro, cosa que evita la caiguda del cabell i la fragilitat.
• Tocoferol (Vitamina E) - Aquest antioxidant s’utilitza per enfortir l’eix del cabell i preservar la humitat al seu interior. La vitamina E suavitza el cuir cabellut, evitant pelar i sequedat.
• Niacina (vitamina B3) - totes les vitamines B acceleren el creixement del cabell, la niacina n’és un. Millora la circulació sanguínia i millora la nutrició del fol·licle pilós.
• Àcid fòlic - Dóna lluentor, sedositat i elasticitat. Es tracta d’un potent accelerador de creixement no només per al cabell, sinó també per a les ungles.

Per a un bon creixement del cabell, cal menjar verdures i fruites que continguin les vitamines necessàries. Per exemple, l’àcid ascòrbic es troba en grans quantitats en cítrics - taronges, llimones, mandarines. A més, el kiwi, les pomes, els malucs de rosa, les groselles negres, l’arç de mar i les maduixes contenen vitamina C.

Quan formeu una dieta sana, presteu atenció als espinacs: és ric en vitamines A, C i àcid fòlic. Si mengeu 30 grams d’espinacs al dia, us aportareu completament la ingesta diària de vitamina A.

No feu cas de les fruites i verdures de color ataronjat, ja que són riques en carotè - pastanagues, albercocs, caqui, pebrots dolços, tomàquets. El carotè pot millorar l’estructura del cabell i el seu aspecte. Això és especialment important per als extrems dividits i els cabells secs.

Feu servir verds frescos: julivert, coriandre, anet, api. Aquestes herbes s’afegeixen a amanides o plats calents preparats, augmenten la velocitat de creixement del cabell i regulen la secreció de sèu. Així doncs, el julivert normalitza el sucre en sang i regula la producció d’insulina, la qual cosa condueix a la normalització dels nivells hormonals. L’anet és només un magatzem de vitamines i minerals, a causa del qual es millora la circulació sanguínia i l’estimulació del creixement del cabell. L’api és ric en magnesi, potassi, sodi i reforça els fol·licles dels fol·licles pilosos.

Per passar a una dieta saludable, haureu de substituir els productes semielaborats i fumats per carn natural.La carn és una font de proteïnes i és un material de construcció per a tot el cos, inclòs el pèl. Per a les dones, es considera que el rang de proteïnes és de 58 a 90 grams diaris. La quantitat de proteïna depèn de l’estil de vida d’una persona: un treballador mental necessita menys proteïnes que una persona que porta un estil de vida físicament actiu. Les dones embarassades necessiten consumir el doble de proteïnes per mantenir l’equilibri en el cos. Amb una falta de proteïna, el pèl deixa de créixer, es torna feble i s’aprimi.

Els tricòlegs recomanen menjar productes carnis de varietats baixes en greixos, entre els quals destaquen la vedella, la vedella, l’aviram. La vedella i la vedella contenen una gran quantitat de ferro, necessària per enfortir els fol·licles pilosos. La carn de corral es considera un producte dietètic, s’ha de consumir almenys tres vegades per setmana.

És millor cuinar carn sense l’ús de greixos, és a dir, al vapor o bullits. Un mètode de cocció suau estalviarà components valuosos en la composició del producte i també contribuirà a la seva millor digestibilitat. A més de la carn, la dieta també ha de contenir peixos de varietats grasses riques en àcids grassos Omega-3. La majoria d’aquest component conté espècies de peixos de salmó. El peix és cuit o al forn, consumit com a plat independent o com a part de les amanides. Per créixer i prevenir els cabells secs, menja verat, sardina, truita, semibut.

Els llegums i els cereals són una part essencial d’una dieta saludable. Gràcies a ells, els processos digestius i metabòlics del cos milloren, l’absorció de nutrients augmenta. Entre els conreus més comuns, se’n pot aconsellar blat, llavors de lli, soja, pèsols i mongetes. Els cereals s’utilitzen com a plat a part, i també s’inclouen en altres aliments i plats. Per exemple, són útils el pa amb segó, el pa de cereals, l’amanida amb blat germinat.

Hi ha moltes receptes en què es poden incloure cereals i els plats amb ells constitueixen una font de vitamines i minerals. Sobretot, els cereals són rics en vitamines B, estimulants actius del creixement saludable del pèl. Els llegums són proteïnes basades en plantes. Les mongetes són riques en zinc i biotina, necessàries per al creixement del cabell. En una setmana, n’hi ha prou d’utilitzar només unes tres tasses de mongetes per saturar el cos amb components valuosos.

Per accelerar el creixement del cabell, el cos femení necessita oligoelements. Els components principals i indispensables són el zinc, el magnesi i el ferro.

• Zinc - Notareu la manca d’aquest component immediatament per com comença a caure el pèl. El contingut normal de zinc afecta el fons hormonal i s’encarrega d’enfortir l’estructura del cabell.
• Magnesi - És important que el cabell creixi correctament, sense anomalies en el seu desenvolupament. Enforteix els fol·licles pilosos i és responsable de garantir que estiguin lliures de deformitats i altres canvis.
• Planxa - Aquest component millora la nutrició del cabell, reforça la seva estructura i millora la circulació sanguínia. Amb una deficiència de ferro, comença la pèrdua activa del cabell.

Per enriquir la dieta amb minerals, mengeu nous (ametlles, anacards, nous, cedre). Cal menjar fruits secs amb moderació, ja que aquest producte és molt alt en calories, però no l’has d’abandonar del tot. Un grapat de fruits secs menjats al dia saturen el cos amb àcids grassos i minerals. La mel d’abella pot ser un bon substitut del sucre per a vosaltres, beneficiant-se dels seus components: vitamines del grup B, PP, C. A partir de minerals, juntament amb la mel obtindreu sodi, potassi, magnesi, fòsfor, ferro, coure, zinc, seleni, manganès.

Canviar a una dieta saludable significa canviar els seus hàbits alimentaris. Perquè els cabells i tot el cos en general estiguin sans, és important menjar bé, no de tant en tant, sinó fer-lo la norma. Hauràs de renunciar a mals hàbits com l’ús de productes alcohòlics, reduir el consum de cafè, substituir el sucre per la mel o els fruits secs, negar-se a menjar patates fregides i aperitius en qualsevol moment.

Elimineu maionesa, vinagre, salses salades i picants i condiments de la vostra dieta. En canvi, amaniu amanides i plats amb olis naturals: oli d’oliva, lli, oli de llavors. Els condiments picants i la sal estimulen la gana excessiva, els podeu substituir per herbes provençals picades. Per descomptat, al principi els aliments us semblaran insípids, però al cap d’uns dies, quan les vostres papil·les gustatives tornin a la normalitat, aprendreu a viure sense productes nocius i a gaudir d’aliments saludables.

Reconsidera la vostra actitud davant els sucs - Totes les begudes industrials contenen colorants i una gran quantitat de sucre. Proveu de beure només sucs naturals acabats d’espremer, que poden aportar beneficis reals per al vostre cos. Fixeu-vos en el te verd i els preparats a base d’herbes: aquesta serà una excel·lent alternativa al te negre fort o a altres begudes que continguin colorants i sabors.

En el següent vídeo trobareu productes TOP per al creixement i la salut del cabell.