Tipus de poma: pautes de dieta, entrenament i estil

Molts consideren el tipus de figura "poma" un dels més infructuosos. Fins i tot les dones esveltes i les nenes amb un cos d’aquest tipus han de controlar el seu pes constantment. Tot i això, no tot és tan dolent: per acostar la vostra figura a l’ideal, cal triar la dieta adequada, l’entrenament i fer esforços de gran voluntat. Per emfatitzar els vostres punts forts i ocultar defectes, heu de tenir en compte diverses recomanacions d’estil: roba adequada i accessoris ben escollits fan meravelles.

Es pot comparar una figura així amb un cercle.

Es distingeixen els següents trets característics de la "poma":

• mans més aviat fines;
• amplada del pit igual que els malucs;
• cintura mal expressada;
• una tendència a provocar dipòsits grassos a l’abdomen;
• potes esveltes que solen ser força llargues;
• volum igual de malucs i espatlles;
• natges plans.

Es creu que les dones amb un tipus de figura rodona sempre estan plenes. Tot i això, no és així, el cos de la "poma" pot ser força esvelt. Hi ha dos tipus de figura tan femenina.

Una "poma" típica té les següents característiques:

• glutxes petites;
• una tendència a acumular greixos a l’abdomen;
• pits de mida mitjana;
• els malucs són gairebé iguals d'amplada que la cintura.

Una altra varietat d'aquest tipus és un "gerro".

Les seves característiques són:

• tendència a acumular greixos als costats;
• la mateixa amplada dels malucs i del pit;
• pits grossos;
• natges més aviat grans, que poden sobresortir lleugerament;
• cintura mal expressada.

Moltes persones confonen el "rectangle" amb la forma "poma".

Per descomptat, és molt important triar un armari, però això no és suficient per a les dones amb una figura arrodonida. Han de mantenir-se en forma tot el temps, entrenar i menjar bé. Val la pena considerar amb més detall les recomanacions sobre dieta i activitat física.

Normalment, el sexe just amb la xifra "poma" té una taxa metabòlica baixa. La pèrdua de pes es produeix amb dificultat, fins i tot si el consum d’aliments és moderat. Per baixar de pes, les dones amb sobrepès amb una figura arrodonida han d’incloure al menú aliments rics en vitamines i minerals. Cal reduir la quantitat d’hidrats de carboni.

Es recomana regularment els següents aliments:

• formatge cottage baix en greixos, així com kefir;
• peixos i carns baixes en greixos;
• verdures
• productes de soja;
• cereals integrals;
• fruits no molt dolços.

A partir de begudes podeu utilitzar sucs naturals, tes d’herbes. Admet cafè sense sucre.

Cal minimitzar l’ús dels productes següents:

• cocció;
• dolços;
• aliments amb molt midó, com les patates;
• greixos animals.

Assegureu-vos d’esmorzar. Al matí és millor menjar cereals, fruites sense sucre. S'han d'excloure els refrigeris. Es recomana menjar 3-4 vegades al dia. Unes hores abans d’anar a dormir s’ha d’abstenir de menjar. Les dones amb una xifra com aquesta no han de morir de fam, en cas contrari, el metabolisme s’alentirà encara més. Tampoc es recomana recórrer a l’ús d’enemes, begudes diürètiques, laxants. Poden afectar negativament el sistema digestiu i el balanç aigua-sal.

La cintura i l'estómac són les àrees més problemàtiques de les dones amb una figura arrodonida. Reduir el volum d’aquesta part del cos a la “poma” és bastant difícil.

Per treure el ventre gros, heu de realitzar els següents exercicis:

• poder;
• rotació corporal i inclinació lateral, retorçiment;
• gronxador de premsa;
• estirar;
• exercicis d’hula hoop.

Perquè els músculs apareguin a sobre i a baix, podeu anar amb bicicleta, nedar i córrer més. Hi ha qui creu que per millorar la forma de la "poma" serà suficient només un entrenament habitual per a la premsa, però no és així. El cos ha de tenir un aspecte harmoniós, cosa que significa que cal parar atenció a totes les àrees.

Moltes dones amb una figura arrodonida realitzen sovint procediments d’escalfament i refrigeració. Són més adequats per a peres. Les "pomes" haurien de parar especial atenció a l'estrenyiment de la pell, ja que tendeix a perdre el to després de la pèrdua de pes (especialment aguda). Cal dotar-lo de nutrients, millorar la circulació sanguínia als teixits. Es recomana sotmetre’s a un massatge, mesoteràpia. Aquests procediments fan que la pell sigui més elàstica, eviti la caiguda i acceleració del procés de crema de greixos.

Cal prestar una atenció especial al pit. A causa de la pèrdua de pes, també es pot enderrocar. Es recomana fer una dutxa freda regularment, utilitzar una crema per apretar. Entreneu amb un bon sostenidor.

L’objectiu principal és remarcar bells pits, cames esveltes i ocultar el ventre que sobresurt. La roba, inclosa a l’armari bàsic, ha de construir un cos, fer-lo més llarg visualment, cosa que es pot fer a causa d’ornaments, separació de colors, tallats.

No portis coses atapeïdes i descarades.

Per a les dones amb una figura arrodonida, són adequades les següents opcions:

• vestit més bust;
• tall oblic, asimetria;
• estil trapezoïdal;
• globus;
• A-silueta;
• amb olor.

Val la pena escollir vestits no rectes, sinó semi-encaixats.Si les espatlles són força massives, aleshores els models de les corretges amples són adequats, si tot va bé amb ells, en els estrets. A l'estiu, les nenes joves amb una figura arrodonida tenen un aspecte fantàstic en les estones de vol. Una excel·lent opció per a ocasions especials és un model nocturn d'estil imperi.

Una senyora amb una figura de “poma” pot triar bruses voladores, tapes amb drapers i un jou per al seu armari. Una opció que no s’adapta en absolut són les camises clàssiques. Podeu optar per models combinats, capes. Si realment t’agraden les samarretes, hauràs de portar jaquetes sense armes, jaquetes d’estil Chanel i armilles al damunt. No fixeu els botons superiors del collet de la camisa.

Podeu portar cardigans bastant llargs sense cinturó, dessuadores, jerseis curts solts o models sobredimensionats. Les dones que tenen el coll curt han de triar les coses sense collar. Podeu portar túniques que posen de relleu les cames boniques i amaguen zones problemàtiques. No es recomana portar bruses de punt a través de fixacions, jerseis de fideus, dents d’ajust ajustat.

Una dona amb una figura de poma, que vol vestir-se de manera que emfatitzi la seva aparença, és poc probable que pugui prescindir dels pantalons.

Per a les dones que tenen les potes primes i els malucs ordenades, és adequat gairebé qualsevol model, a saber:

• models que s'estrenen per sota o rectes;
• xinos amb cintura baixa i pessics;
• pantalons de cintura alta;
• models clàssics amb fletxes.

Es recomana fer el top lliure. Amb els pantalons és millor portar una túnica, brusa, part superior que caurà en els plecs lleugers. Es pot triar una flama si els pantalons estan fets de teixit prim. Els texans han de seleccionar-se segons el mateix principi. Podeu portar models rectes clàssics, prims i nòvio. Una jaqueta blazer complementarà els clàssics, un model modern: una túnica o una samarreta fluixa. Una varietat de pantalons de pantaló i pantalons curts són adequats per a dones primes amb forma de poma. Les dones de mitja construcció també poden portar roba d’aquest tipus, però només si la part superior està força fluixa.

No s’ha d’accentuar l’abdomen. Si la faldilla és esponjosa, podeu omplir una brusa, però s’ha de llençar una jaqueta, armilla o jaqueta a la part superior. Amb una falda estreta, cal portar una brusa.

Els models següents són els més adequats per a les pomes.

• faldilla recta amb una escletxa o una ranura;
• un llapis;
• trapezi;
• amb olor;
• un tulipa.

Si les natges són planes, no heu de triar un any. El raig de sol no funcionarà si l’estómac sobresurt massa. Podeu triar els models anteriors en cas que aquestes parts del cos no siguin problemàtiques. Pel que fa a la longitud, és millor triar opcions just per sota o per sobre del genoll, però aquesta regla no és gaire estricta.

Amb l’aparició del clima fred, la figura de la “poma” pot acumular-se o convertir-se en esfèric, tot depèn de com la dona sàpiga vestir.

Combina estil i confort amb les opcions següents:

• abrics de pell - auto-glaç, recte, pell de pells curtes;
• jaquetes: escurçades;
• jaquetes: blazers d’home, llargs de pit únic, relacionats amb l’estil Chanel;
• abric: túnica gran, globus, de dos pits, recta;
• impermeables: una capa de rasa recta sense collet i cinturó, silueta A.

Per a la “poma” s’adapta bé un ajustament recte, així com un trapezi. No escolliu models amb caputxes grans, cinturons, botons grans.

La millor opció per a les dones amb una figura arrodonida és un banyador d’una sola peça.

Es recomana triar models com:

• franges longitudinals al centre (han de ser força brillants);
• material amb un patró fi, teles que no brillen, colors clars;
• lligams o tirants amples al coll;
• insercions laterals (és millor triar contrastos);
• Escot en V o quadrat.

No escolliu ratlles horitzontals, patrons acolorits, colors clars. Per a les dones que no són esveltes, tanini, roba de bany, són adequats els vestits. Si el model continua sent separat, val la pena complementar-lo amb un barret amb punta àmplia, un vestit per a la platja, pareo. Aquests elements distreuen.

Algunes coses estan completament contraindicades per a les dones amb forma de poma.

Els següents elements de l’armari fan que les dones siguin menys atractives:

• escot profund arrodonit;
• materials amb textura rugosa i transparent;
• cinturons prims per a "gerros", tots els cinturons per a "pomes";
• flocs, mànigues, distingits per l’esplendor;
• coses estretes o massa soltes;
• Els colls voluminosos forts i amb botons no són adequats per a dones amb un coll curt;
• vestits completament rectes;
• grans patrons geomètrics, grans flors.

Els pantalons de cintura baixa i faldilles curtes només es poden portar per “pomes” molt primes i de potes llargues.

Es recomana triar models amb talons. L’opció ideal és un punxó. Les plataformes, les sabates amb talons amples no serviran per a la figura de “poma”. Si l'estabilitat és prioritària, val la pena escollir una falca. La sola pot ser plana, però aquesta opció és més preferible per a noies esveltes i el període d’estiu.

No heu d’escollir una bossa molt petita o molt gran. La millor opció és una geometria estricta i una mida mitjana. Està molt bé si la bossa no és del mateix color que les sabates, però alhora s’hi harmonitza. Per ressaltar l'escot, podeu utilitzar arracades inusuals, diverses fileres de cadenes, grans fermalls. El propietari d’un coll llarg pot portar mocadors, estoles, mocadors. Tanmateix, no han de fer-se massa fortament, han de penjar-se.

Depèn molt del tipus de teixit. Es pot reduir visualment o crear un excés de volum. No escolliu teixits elàstics, transparents i de textura rugosa.

Els materials suaus i fàcilment drapables i suaus són adequats per a les pomes.

• seda;
• de punt;
• roba fina;
• de crep de llana;
• cotó.

Es recomana abandonar els colors pastel i escollir els colors foscos: negre, verd saturat, marró, morat profund, borgoña, blau fosc. "Apple" no s'ajusta als contrastos de la part superior i inferior. S'omplen les impressions massa petites i molt grans. Si realment els agrada, hauríeu de situar-los no a l’abdomen, sinó a sota i a sobre.

Una dona amb una figura de “poma” pot triar roba per semblar molt atractiva i elegant. Com a exemple, es poden citar celebritats estrangeres ben orientades al món de la moda.

Totes les estrelles següents tenen una figura arrodonida, però els defectes de la seva silueta s’amaguen gràcies a la roba ben escollida.

• Britney Spears té tendència a sobrepès i fa temps que lluita amb l'excés de pes. Gràcies a l’entrenament dur, la cantant aconsegueix mantenir-se en bona forma, a més, acostuma a agafar vestits d’èxit. Britney va triar una inserció contrastant que amaga els defectes de la zona problemàtica.
• Kelly Clarkson va ser força esvelta i graciosa a principis dels anys 2000. Després es va convertir en mare i va guanyar un excés de pes. El cantant no pateix complexos, però tria vestits que suavitzen bé la plenitud.
• Queen Latifa és una actriu i actriu de rap que es vesteix amb gust i bellesa, tot i que la seva figura no coincideix amb els paràmetres ideals.

Una bona opció que amaga bé els defectes d’una figura arrodonida és un vestit amb olor.

Les jaquetes de Chanel semblen molt elegants, aquestes peces poden crear una imatge molt interessant.

Una túnica llarga semi-ajustada visualment fina, que amaga notablement la zona del problema.

L’asimetria és una de les millors opcions per als propietaris de figures arrodonides.

Més informació sobre la xifra similar a la poma del següent vídeo.