Figura de rellotge: què és i com crear el vostre propi estil únic?

Les formes femenines d'una figura anomenada "rellotgeria" es consideraven en tot moment una de les més atractives i desitjables. Un estil de vida saludable, una nutrició adequada, una activitat física moderada, així com una roba correctament seleccionada poden proporcionar un servei inestimable en la recerca d’uns paràmetres ideals.

Abans de continuar amb la descripció dels paràmetres de la figura de la rellotgeria, heu d’entendre els tipus existents. Una figura femenina pot ser de diversos tipus, que es pot identificar mitjançant signes externs.

• En forma de rectangle. Amb aquest físic, la mida dels malucs, la cintura i les espatlles estan gairebé al mateix nivell.
• En forma de poma. Aquesta forma es caracteritza per arrodonir, una panxa destacada, la forma de la cintura es desdibuixa.
• En forma de pera. Aquest tipus es caracteritza per la presència d’espatlles estretes, un fons desproporcionadament ample. Hi destaca una cintura estreta.
• En forma de triangle amb la base cap amunt. Aquest tipus es caracteritza per una circumferència ampla de les espatlles (més ampla que la circumferència dels malucs), la cintura té línies menys pronunciades.
• En forma de rellotgeria. Aquest tipus es caracteritza per les mides proporcionals de les parts superior i inferior. La cintura està clarament marcada.

Els paràmetres de la figura de la rellotgeria són propers a totes les mides de plantilla conegudes de 90x60x90.Tot i això, en aquest cas no estem parlant d’un marc tan rígid. Les espatlles poden tenir la mateixa circumferència amb els malucs i poden tenir una mida lleugerament més petita. La targeta de trucada d’aquest tipus és de cintura molt prima, el volum de la qual és un 25-30% inferior al volum dels malucs. Les mans són de mida mitjana, corresponent a la pell completa.

Aquesta figura es caracteritza per elegants corbes, formes proporcionals. Fins i tot en augmentar de pes, el greix es distribueix proporcionalment. Tanmateix, davant d’un tipus mixt de formes, els dipòsits de greix es poden dipositar majoritàriament als malucs, que sovint es troben en forma de pera. La deposició de greix a la cintura és més comuna en forma triangular.

Cal destacar que no hi ha una mida clara per a la figura que s’assembla a una rellotgeria. Els propietaris d’aquest tipus poden ser molt prims, pes mitjà o grassonet. El creixement també va de més petit a més alt. Aquest tipus de figura ve donat per naturalesa i és impossible crear-la sense la intervenció d’un cirurgià plàstic.

Cal recordar que qualsevol tipus de figura pot convertir-se fàcilment en poc atractiu si no s’hi presta atenció i s’abusa dels mals hàbits. Una alimentació inadequada, un estil de vida sedentari condueix a l'augment de pes, disminució del to, línies borroses i simplement a una mala salut.

Un aspecte ideal, en primer lloc, significa un aspecte saludable. Aquí és important una actitud positiva, la guspira als ulls, la vitalitat, la confiança en si mateix. I si hi ha insatisfacció en l’aparença, presumir d’aquestes característiques és difícil.

Abans de començar a resoldre el problema existent, heu d’entendre quina és la seva causa. Si parlem de formularis, és important comprendre que les dades naturals no es poden canviar, però, sempre podeu fer alguns ajustaments que us ajudaran a crear el vostre propi estil únic. Canviant l’estil de vida, renunciant a mals hàbits, pot aconseguir fàcilment el resultat desitjat.

La dieta correcta permet aconseguir formes belles a casa sense l’ús de diverses dietes, medicaments. En aquest cas, ni tan sols heu de renunciar als vostres dolços preferits. Tot i això, en tot el que hauria de conèixer la mesura. Canviar les normes establertes és molt difícil i cal preparar-se immediatament perquè es necessiti diversos mesos per desenvolupar un hàbit de menjar correcte. Però, segons diuen, el camí passarà per sobre del viatger.

Per tant, per aprimar-se i obtenir la figura apreciada amb una cintura fina, heu de fer el següent:

• prendre menjar només quan hi ha consciència de fam aparent, però no espereu un estat desmaiat;
• no es recomana posar grans porcions en un plat: cal menjar fins a l’estat quan hi ha la sensació de que la sensació de fam ha desaparegut;
• és millor menjar aliments diverses vegades al dia en petites quantitats;
• mastegeu llesques de menjar lentament, assaborint cada llesca;
• és important escoltar el teu cos i menjar el que vulguis, mentre que només cal gaudir no només del gust, sinó també de l’aspecte i l’olor dels aliments;
• haureu d’oblidar-vos dels aperitius a l’hora de treballar o caminant;
• prendre menjar no més tard de 3-4 hores abans d’anar a dormir;
• la dieta ha de ser variada, saturada de nutrients, vitamines.

En lloc de sucre, és millor utilitzar mel. Tot i això, aquí és important conèixer la mesura. Es recomana als amants de la xocolata triar espècies amb un contingut de cacau del 70%. Els fruits secs i fruits secs no es poden excloure de la dieta.

Els aliments grassos han de ser limitats. Com a plats de carn, es recomana donar preferència al gall dindi, pollastre, vedella. Cereals molt útils. A la dieta ha d’estar present farinetes de civada, blat sarraí. Llenties útils, ous, peixos.

També és millor excloure l’ús de farina, pasta, cereals instantanis, sense oblidar pastissos, dolços, panets. És important limitar el consum de soda, begudes energètiques i alcohol. Haurien d’estar presents a l’aliment més proteïnes, greixos i, en menor mesura, hidrats de carboni.

Hauríeu de beure més líquids, però la seva quantitat s’hauria d’acordar amb el vostre metge, sobretot si hi ha malalties del sistema urinari i cardiovascular. Gradualment, donant preferència als productes útils, el cos començarà a reconstruir-se. Desapareixerà el desig de menjar alguna cosa al corrent, abans d’anar a dormir o, simplement, de res a fer.

El compliment de regles simples d’alimentació adequada ajudarà a desfer-se de la pesadesa a tot el cos, fatiga i sensacions de malestar a l’estómac. Gradualment, la forma de la figura es farà més fina i l'estat d'ànim més positiu.

Amb l'ajuda d'exercicis especials, podeu apropar els paràmetres d'una figura imperfecta a l'ideal. Els entrenaments diaris ofereixen un impuls energètic positiu durant tot el dia. El to muscular puja, apareix la tensió de les formes, desapareixen els plecs de greix.

Si hi ha una xifra de rellotgeria, no cal fer grans esforços per obtenir el resultat desitjat. I amb una xifra d’aquest tipus, és força difícil practicar esports professionals que requereixen un esforç físic enorme. En aquest cas, n’hi ha prou amb limitar-se a llargues passejades. Un bon efecte ve donat per ballar, córrer, nedar, anar en bicicleta, patinar, esquiar.

La gimnàstica diària durant 15-20 minuts utilitzant exercicis per grups musculars de l’abdomen, pit, malucs, esquena, coll, cames permet mantenir-se en to, ajuda a reforçar la postura, millora la circulació sanguínia. Abans de la gimnàstica, preparen els músculs, s’escalfen i ajusten la respiració. Després de carregar, haureu de fer un petit conjunt d’exercicis d’estiraments. Podeu utilitzar pràctiques especials de respiració, ioga.

Podeu fer exercicis a casa. Tot i això, abans d’iniciar-se en un conjunt d’exercicis, es recomana que es facin amb l’instructor almenys una vegada. En alguns casos, abans de fer gimnàstica, heu de consultar amb el vostre metge sobre la presència de contraindicacions.

A aquells que tinguin un altre tipus de figures, per exemple, en forma de rectangle, on el principal problema és la línia de cintura borrosa, es recomana centrar-se en exercicis que reforcin i estrenguin la musculatura d’aquesta zona. Si la figura s’assembla a un triangle, aleshores és important parar atenció a un conjunt d’exercicis dirigits a enfortir la musculatura dels malucs. En presència d’una figura en forma de pera, es recomana parar atenció als músculs de la cintura de l’espatlla.

L’activitat física moderada ajuda a formar formes del cos còmodes i fàcils. Tanmateix, recordeu-ho l’activitat motriu hauria d’esdevenir un hàbit, en cas contrari qualsevol millora serà temporal.

En crear l’aspecte perfecte, hauríeu de prestar molta atenció a l’armari. La primera impressió es forma en aparença, manera de sostenir, capacitat de vestir. Una imatge correctament seleccionada dóna confiança als costums, llibertat de moviment, posa l’accent en la dignitat de la figura, l’aparença en general. Les característiques de l’armari depenen no només de les preferències personals, de la imaginació, de la forma, de l’alçada, sinó també de l’edat. Això s’ha de recordar a l’hora d’escollir un o un altre tipus de roba.

Al vestuari dels fashionistes, que tenen menys de 30 anys, hi ha d’haver coses bàsiques per al desgast quotidià i coses per anar a diversos esdeveniments.

Les coses bàsiques inclouen:

• texans
• jerseis, jerseis;
• cims;
• faldilles;
• vestits;
• Pantalons curts
• Samarretes
• collons;
• jaquetes

L’exemple mostra opcions de vestits i bruses que quedaran perfectes en una figura esvelta.

Entre els elements per als esdeveniments a l’armari, haureu de tenir:

• pantalons amb jaqueta, camisa o brusa;
• vestit de nit;
• un abric.

Els colors de les coses poden ser molt diferents. La forma s'ha de seleccionar en funció de les característiques de la figura. Si hi ha una figura de rellotgeria, és millor donar preferència als models que emfatitzen la forma del cos cisellat. Es recomana triar teles toves.

Per emfatitzar la figura, podeu fer servir el cinturó. Un dels avantatges d'una edat jove és la possibilitat de portar faldilles curtes, vestits, tapes obertes. Tanmateix, aquí heu d’anar amb compte de no subratllar les mancances.

Si sou curts, heu d’evitar els pantalons o texans retallats. La seva longitud hauria d’estar al nivell del centre del taló. Tampoc es recomana portar pantalons volats des del genoll, models baixos. S’han d’evitar les coses bagues que formin una figura bonica sense forma.

L’estil de roba exterior pot ser diferent, però més sovint en aquesta edat prefereixen els articles esportius. Amb una figura de la lletra de rellotge, es recomana portar coses amb un tall ajustat. La longitud pot variar.

En una edat més madura, cal triar la roba amb molta cura. Al vestuari també haurien d’estar presents coses per al desgast quotidià, per exemple:

• vestits;
• faldilles;
• bruses
• pantalons;
• Jaquetes
• jaquetes sense mànigues

També hauríeu de tenir coses per a esdeveniments, per exemple:

• bata de nit;
• vestit d’empresa;
• un abric.

L’exemple mostra els estils de models en diferents ocasions.

Per a dones envellides, la roba simple és adequada. En triar un estil, heu de triar aquells models que posaran èmfasi en els avantatges de la figura i amagaran els defectes. Per tant, la majoria de vegades trien vestits o faldilles de longitud mitjana i per sota. En aquest cas, les faldilles o faldilles a llapis amb un plegament ample al nivell del genoll, vestits de beina i els models d’olor tenen un aspecte perfecte.

Tampoc no s’aconsellen articles baggy. Si la forma de la figura és completa, haureu de triar estils de bruses més fluixos que es puguin enganxar a la falda o a la corretja. Els tons foscos donen harmonia a la figura. Per tant, a l’armari de totes les dones, hi hauria d’estar present un cardigan negre.

Moltes celebritats presumeixen d'una envejable figura de rellotgeria. Entre elles hi ha actrius famoses, com:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Aquesta xifra també es troba en el modelisme empresarial, un exemple sorprenent és el model Naomi Campbell.

Cal assenyalar que aquesta és, més aviat, una excepció a la regla, ja que els models solen presentar figures gravitant formes rectangulars o triangulars.

• Els llaços elegants creen vestits ajustats fets de teixit ajustable.

• Els vestits elegants són perfectes per a una ocasió solemne i especial.

• Els vestits lleugers per al desgast quotidià emfatitzen perfectament la dignitat de la figura.

• Exemples de combinacions interessants que donen a la silueta harmonia i feminitat per als que semblen plens i tenen una alçada curta (160 cm o menys).

L’exemple mostra un vestit de nit que destaca perfectament les belles corbes d’una figura cisellada. Aquest model és adequat per a ocasions especials. Tot i això, alguns elements del vestit es poden aplicar fàcilment en la vida quotidiana.

Sobre quins exercicis heu de fer amb una figura de rellotgeria, vegeu a continuació.